Parfois, les gens se retrouvent dans une situation où ils doivent faire semblant de ne pas être malades, par exemple lors d'un entretien d'embauche, d'un nouvel emploi ou d'un voyage planifié. Bien que la pratique soit très malsaine et que, dans la plupart des cas, elle puisse effectivement prolonger votre maladie, il est parfois impossible de rester au lit.[1] Heureusement, il y a des choses que vous pouvez faire pour prétendre que vous n'êtes pas malade et que vous respectez toujours vos engagements.

Méthode One of Three:
Agir comme si vous étiez en bonne santé

  1. 1 Gardez une intonation vocale énergique. Si vous voulez que tout le monde pense que vous n'êtes pas malade, il est important que votre niveau d'énergie semble normal. Un moyen facile de faire croire aux gens que vous êtes d'accord est de maintenir un niveau d'énergie sain. Essayez de tout dire avec enthousiasme et évitez de marmonner.[2]
    • Soyez conscient du ton et de la hauteur de votre voix. Avoir mal à la gorge peut compliquer les choses, mais évitez de sonner monotone.
  2. 2 Faites des excuses si les gens vous demandent si quelque chose ne va pas. Si quelqu'un se rend compte qu'il y a quelque chose qui ne va pas chez vous, il est important de changer l'orientation de ses demandes. Vous pouvez lui reprocher le mauvais temps, des problèmes de voiture, quelque chose au travail ou quelque chose de personnel.
    • Si quelqu'un vous demande s'il y a quelque chose qui ne va pas, vous pouvez répondre en disant: «Pas vraiment, j'ai juste eu du mal à démarrer la voiture ce matin et ça me fait vraiment chier.»
    • Ne faites pas une excuse pire que d'être malade. Pensez à quelque chose d'inoffensif et de crédible.
  3. 3 Réduisez votre activité physique au minimum. Ne faites pas d'effort physique si vous n'êtes pas obligé. Bien que cela puisse vous aider à faire croire que vous êtes en bonne santé, être malade peut avoir un impact physique, et cela va épuiser votre endurance et vous empirer avec le temps.[3] Se retirer de l'activité physique si c'est une option.
    • Si quelqu'un vous demande de l'aider à bouger quelque chose, vous pouvez lui dire que vous vous êtes fait mal au dos ou que vous avez mal au genou.
    • Si vous transpirez et que vous avez l'air épuisé après avoir fait quelque chose, ce sera un cadeau mort que vous êtes malade.
    • Faites une pause si vous vous sentez fatigué et excusez-vous à la salle de bain.
  4. 4 Maintenir une attitude positive et sourire. Même si vous n'êtes pas normalement une personne positive, maintenir un sourire et agir de manière positive incitera les gens à penser que vous n'êtes pas malade.
    • Sourire peut aussi vous faire sentir mieux tout au long de la journée.[4]
    • Plus vous êtes positif, meilleures seront les interactions avec les autres.[5]

Méthode deux sur trois:
Réduire vos symptômes

  1. 1 Acheter une aspirine, de l'ibuprofène ou du naproxène contre les maux de tête. Quand un mal de tête vous dérange visiblement, c'est un cadeau mort que vous êtes malade. Évitez cela en achetant des médicaments en vente libre qui réduiront votre mal de tête si vous en avez un.
    • Certains aspirines ou acétaminophènes contiennent de la caféine ou un sédatif qui peut être plus efficace que l’aspirine classique.[6]
    • Parmi les marques populaires d’aspirine et d’ibuprofène figurent Advil, Motrin et Aleve.
  2. 2 Prenez des médicaments contre la toux en vente libre pour réduire les symptômes du rhume. Vous pouvez acheter du sirop contre la toux en vente libre ou des médicaments contre la toux dans la plupart des pharmacies. Ces médicaments réduisent les symptômes du rhume tels que l'écoulement nasal, la congestion ou l'accumulation de mucosités ou de mucosités. Pour faciliter le processus, assurez-vous de boire un verre d'eau après avoir pris le médicament.[7]
    • De nombreux médicaments en vente libre réduisent les symptômes multiples. Évaluez tous vos symptômes et choisissez le médicament qui leur convient le mieux.
    • Les antihistaminiques réduisent les effets du rhume des foins et peuvent réduire les autres symptômes du rhume, comme le nez qui coule et les éternuements.[8]
  3. 3 Prenez Emetrol si vous avez mal à l'estomac. Emetrol est un médicament utilisé pour prévenir les nausées dues à une infection virale ou bactérienne.[9] Prenez ceci si vous pensez que vous pourriez avoir besoin de vomir pendant la journée.
    • Si vous êtes diabétique, vous ne devez pas prendre Emetrol car il contient du sucre.
    • Ne prenez pas plus de cinq doses d'Emetrol en une heure.
  4. 4 Prenez des gouttes contre la toux tout au long de la journée pour une toux persistante. Les gouttes contre la toux peuvent réduire les maux de gorge et vous empêcher de tousser.[10] Pour éviter de donner votre maladie, prenez-les régulièrement tout au long de la journée comme indiqué sur leur emballage.
    • Les bonbons durs peuvent également servir d'alternative.
  5. 5 Utilisez un spray nasal pour un nez bouché. Les pulvérisations de solution saline peuvent éliminer la congestion nasale.[11] Toujours se moucher avant de les utiliser. Pour les utiliser efficacement, basculez la tête en arrière et vaporisez la solution dans chaque narine.[12]
    • Lorsque vous êtes congestionné, c'est évident car cela peut altérer votre voix.
    • Assurez-vous d'utiliser comme indiqué sur l'emballage. Vous devrez probablement pulvériser plus d'une fois par jour.
  6. 6 Utilisez des traitements alternatifs comme la vitamine C et l'échinacée. La prise de vitamine C avant l'apparition d'un rhume peut réduire la durée de votre maladie.[13] Si vous travaillez dans un environnement à germes lourds, il est probablement judicieux de prendre des mesures de précaution. L'échinacée a également un effet similaire et a été montré pour réduire la durée des symptômes du rhume et stimuler le système immunitaire.[14]
    • Prendre de l'échinacée avant l'apparition d'un rhume peut réduire vos risques de tomber malade jusqu'à 58%.[15]

Méthode trois sur trois:
Cacher votre maladie

  1. 1 Buvez de la caféine pour rester énergique. Lorsque vous tombez malade, cela peut souvent affecter votre niveau d'énergie et votre humeur. Une façon de contrer le sentiment de ralentissement consiste à boire de la caféine tout au long de la journée.[16]
    • Trop de caféine peut vous rendre anxieux.[17] Faites tout avec modération.
    • Si vous n'aimez pas les boissons contenant de la caféine, le jus d'herbe de blé ou le thé vert peuvent vous servir d'alternative.[18]
  2. 2 Excusez-vous à la salle de bain si vous vous sentez vraiment malade. Si vous sentez que vous pouvez vomir ou que vous avez de la difficulté à le tenir ensemble, c'est probablement une bonne idée de vous excuser. Faites une pause de 5 à 10 minutes, puis revenez une fois que vous vous sentirez mieux.
    • Envisagez de faire jaillir de l'eau froide sur votre visage si vous vous sentez en sueur ou chaud.
  3. 3 Brossez-vous les dents et utilisez des bonbons à la menthe ou de la gomme pour cacher la mauvaise respiration. Si vous avez dû vomir, cela peut entraîner une mauvaise haleine tout au long de la journée. Assurez-vous de bien vous brosser les dents et la langue au réveil et de continuer à utiliser des menthes ou de la gomme tout au long de la journée.
    • Si vous avez besoin de vomir lorsque vous n'êtes pas à la maison, apportez une brosse à dents et du dentifrice.
    • La sinusite bactérienne peut également causer une mauvaise respiration lorsque vous êtes malade.[19]
  4. 4 Utilisez du maquillage pour enlever les signes visibles de maladie. Vous pouvez utiliser un cache-cernes s'il y a des cernes sous vos yeux pour éviter d'être malade. Utilisez du maquillage pour couvrir des choses comme des boutons de fièvre ou des lésions que vous pourriez avoir.
    • Assurez-vous d'acheter du maquillage qui correspond à votre teint.
  5. 5 Ne laissez pas les gens vous voir vous moucher ou prendre des médicaments. Il est évident que vous êtes malade si vous devez constamment vous moucher, ou les gens autour de vous vous voient prendre des médicaments contre le rhume. Assurez-vous de vous excuser dans la salle de bain ou faites-le discrètement lorsque vous êtes seul.
    • Vous pouvez blâmer les éternuements ou un nez qui coule sur les allergies ou la poussière.
    • Jeter les mouchoirs usés à la poubelle pour ne pas propager de germes.
    • Assurez-vous de transporter une bouteille d'eau pour pouvoir avaler vos médicaments.