Les maux de tête arrivent à tout le monde, alors il peut être tentant de faire semblant de sortir de quelque chose que vous ne voulez pas faire à l'école. Cependant, simuler une maladie peut à la fois vous causer des ennuis si vous vous faites prendre et diminuer le point de vue de la société sur les symptômes subis par les personnes souffrant de migraines et de maux de tête. Alors réfléchissez à deux fois avant d'essayer de tromper un mal de tête et considérez d'abord vos alternatives.

Première partie de deux:
Planifier à l'avance

  1. 1 Concentrez-vous sur les céphalées primaires car elles ne sont pas des symptômes d'une autre maladie. Les céphalées primaires sont des céphalées en grappes, des migraines, des tensions et des céphalées d'origine autonome trigeminal.[1]Vous avez une meilleure chance de vous en sortir si vous prêtez attention aux détails.
    • Il y a beaucoup de maux de tête différents, mais il est plus logique de tromper les tensions, les migraines, les grappes ou les sinus.[2]
    • Les maux de tête primaires peuvent être déclenchés par des activités quotidiennes, notamment les habitudes alimentaires, les habitudes de sommeil, la posture et le stress général.[3]
  2. 2 Comprendre d'où vient la douleur. Selon le type de mal de tête que vous essayez de tromper, la douleur proviendra de différentes parties de votre tête. Certains maux de tête peuvent rayonner tandis que d'autres sont concentrés.
    • Les céphalées de tension sont généralement ressenties à l'avant, en haut ou sur les côtés de votre tête.[4]
    • Les migraines peuvent être ressenties dans toute la tête, ou la douleur peut être ressentie en passant d'un côté de la tête à l'autre.[5]
    • Les céphalées en grappes provoquent une douleur très concentrée d'un côté de la tête, située autour de la région des yeux.[6]
    • Les maux de tête des sinus sont ressentis dans les pommettes, le front ou la nuque.[7]
  3. 3 Décrivez la douleur. Il existe un large spectre de douleur qu'un mal de tête peut entraîner. Assurez-vous de tromper suffisamment de douleur pour sortir de l'école, mais pas au point de remettre en question votre état de santé général. Il ne suffit pas de dire que vous avez mal à la tête car le fait de pouvoir décrire les détails le rendra réel.
    • Les céphalées de tension provoquent une douleur sous forme de bande sous pression que vous pouvez décrire comme légère à modérée. L'intensité de la douleur peut également varier tout au long de la journée si vous essayez d'imiter une céphalée de tension chronique.[8]
    • Les migraines peuvent être très intenses avec une douleur lancinante et lancinante. L'intensité peut être très sévère, il n'est donc peut-être pas judicieux de choisir un mal de tête avec de tels symptômes.[9]
    • Les céphalées en grappe battent constamment avec une douleur brûlante ou perçante.[10]
    • L'intensité des maux de tête des sinus varie en fonction d'autres symptômes de sinus tels que l'écoulement nasal, les oreilles bouchées, la fièvre et le gonflement du visage.[11]
  4. 4 Planifiez votre mal de tête. Vous devrez peut-être agir sur les symptômes plusieurs heures à l'avance. Si vous essayez de rater une classe spécifique. Vous êtes plus susceptible d'être cru si plusieurs témoins vous ont vu afficher les mêmes symptômes. Comprendre combien de temps un mal de tête devrait durer et s'il ne devrait se produire qu'à certains moments de la journée.
    • Les céphalées de tension peuvent survenir plusieurs fois par mois, selon qu'elles sont chroniques. Ils peuvent durer de 30 minutes à plusieurs jours. Les céphalées de tension chroniques varient en intensité tout au long de la journée. La douleur peut également être présente dès votre réveil.[12]
    • Les migraines s'accompagnent d'un éventail de symptômes, notamment des vomissements et des points brillants ou des lignes ondulées.[13] À moins que vous ayez réellement éprouvé une migraine, il serait imprudent d'imiter ce type de mal de tête.
    • Les maux de tête de cluster peuvent durer de 30 minutes à 90 minutes. Ils peuvent également se reproduire tout au long de la journée de 3 à 8 fois. Les céphalées en grappe se produisent également très régulièrement et souvent au même moment de la journée.[14]
    • Les maux de tête des sinus surviennent lorsque vous souffrez d'inflammation et de congestion provoquée par un rhume ou une grippe.[15] Il serait imprudent d'essayer de simuler un mal de tête de sinus, car ces symptômes sont difficiles à reproduire.

Deuxième partie de deux:
Agir les symptômes

  1. 1 Choisissez entre une céphalée de tension et une céphalée en grappe. Ces deux types de maux de tête sont plus crédibles car ils sont moins impliqués que les autres maux de tête primaires. Cependant, si vous avez déjà eu des migraines avant ou si vous avez des problèmes de congestion dans vos sinus, cela peut aussi vous aider à simuler ces types de maux de tête.
    • Vous n'avez pas besoin de nommer votre type de céphalée, mais vous devez afficher les caractéristiques distinctes pour la rendre aussi crédible que possible.
  2. 2 Se plaindre de la douleur dans votre tête dès votre arrivée à l'école. Des céphalées de tension et des céphalées en grappes peuvent survenir avant votre arrivée à l'école. Les céphalées de tension se produisent dès que vous vous réveillez alors que les céphalées en grappe peuvent perturber votre sommeil.[16]
    • Frottez l'avant de votre tête ou du côté de votre tête, car les deux types de maux de tête se produisent dans des zones ciblées à l'avant de votre tête.
    • Parlez à vos camarades de classe qui seront avec vous tout au long de la journée. De même, dites aux enseignants si vous en avez dans les cours du matin et de l'après-midi. Par exemple, si vous êtes au lycée et que vous voulez passer votre 5ème année d'anglais, se plaindre à votre professeur de mathématiques en 2ème période ne vous sera d'aucune aide car votre professeur d'anglais n'aura aucun moyen de transmettre le message. Au lieu de cela, se plaindre à un camarade de classe qui sera avec vous en anglais 5ème période.
  3. 3 Parlez à l'infirmière de l'école. Établissez immédiatement que vous avez mal à la tête en alertant les bonnes personnes. Si vous n'avez pas d'infirmière ou de professionnel de la santé, allez au bureau du directeur et alerter l'administrateur.
    • Accepter de «durer» le matin crée un précédent pour plus tard dans la journée.
  4. 4 Soyez irritable et facilement agacé. Lorsque votre tête souffre, il sera difficile de recevoir beaucoup de stimulation. Si les gens parlent trop fort ou qu'il se passe trop de choses autour de vous, agir de la sorte rend votre mal de tête pire. Devenez facilement agité si les gens ne vous prennent pas au sérieux.[17]
    • Ne le prenez pas trop loin ou vous risquez de créer une faille entre vos amis ou votre terre en détention plutôt que le bureau de l'infirmière.
  5. 5 Ne participez pas à une activité physique. Faux d'être apathique au point que rester debout ou garder la tête haute semble aggraver votre douleur. La tension et les céphalées en grappe ne durent pas longtemps, mais peuvent se reproduire pendant la journée, étalez la douleur et modifiez l'intensité.[18]
    • Si vous souhaitez participer à des récréations ou à des activités sportives pendant le déjeuner, des maux de tête peuvent également se produire en raison d’une mauvaise alimentation. Attendez après le déjeuner pour commencer à simuler les symptômes et à vous plaindre de la façon dont votre nourriture a pris un «mauvais goût».
  6. 6 Abaissez la tête en classe. La pose est souvent considérée comme le meilleur moyen de soulager la douleur causée par un mal de tête. Assurez-vous de demander la permission à votre professeur et indiquez que vous avez mal à la tête et que vous souhaitez baisser un peu la tête. Votre empressement à rester en classe rendra la douleur réelle car vous n'essayez pas immédiatement de vous échapper.[19]
  7. 7 Laissez tomber des indices tout au long de la journée. Les maux de tête peuvent être causés par un certain nombre de facteurs, notamment certains aliments, les changements de sommeil, une mauvaise posture, l'absence de repas ou le stress. Gardez cela à l'esprit et choisissez-en un pour le dire aux gens.[20]
    • Ne pas en faire trop. Dites des choses comme «Je n'ai pas beaucoup dormi la nuit dernière» ou «Je n'ai pas mangé depuis le dîner» à quelques personnes qui, vous le savez, pourront en mettre deux et deux ensemble.
  8. 8 Continuez à simuler votre mal de tête jusqu'au lendemain. Il faut du temps pour se remettre d'un mal de tête et souvent, ils se reproduisent. Il sera plus facile pour vous de tromper un mal de tête si vous simulez correctement les symptômes d'une céphalée de tension chronique.
    • Vous ne voulez pas faire de mal à la tête le matin et être vu en train de faire du sport après l'école. Préparez-vous à suivre le déroulement de la journée.