Vous voulez vous sentir étourdi. Peut-être avez-vous l’intention de faire semblant de vous évanouir, ou peut-être ne cherchez-vous que le bon moment? La sensation de tête légère est une réponse sensorielle à une chute momentanée de la pression artérielle et du flux sanguin dans la tête - souvent lorsque vous vous levez trop rapidement après vous être assis ou couché. Vous pouvez déclencher la sensation de plusieurs manières, mais faites attention: les étourdissements peuvent entraîner des nausées, des vomissements ou même la mort dans les cas graves.[1]

Méthode One of Two:
Se lever rapidement

  1. 1 Accroupissement. Pliez les genoux et descendez au sol. Tenez la tête basse. Lorsque vous vous levez rapidement après vous être accroupi, assis ou allongé pendant un moment, le sang s'échappe de votre tête et votre cerveau est momentanément déséquilibré.[2] Si vous n'êtes pas assis ou allongé depuis longtemps, essayez de vous accroupir et de respirer rapidement pour simuler le processus.
    • Soyez conscient des facteurs externes. L'effet de tête sera plus intense si vous avez faim ou êtes déshydraté ou si l'air est chaud et humide.[3] Si vous êtes trop étourdi, vous pourriez vous évanouir ou vomir.
    • Pensez à vous tenir sur la tête ou à tenir le poirier. Se mettre la tête en bas est un moyen très rapide d’apporter du sang à votre tête. Le processus est essentiellement le même: restez à l’envers pendant une minute ou deux jusqu’à ce que votre tête soit lourde - puis restez debout. Assurez-vous que vous avez beaucoup de soutien du cou.
  2. 2 Respirez rapidement et profondément dans votre position accroupie. En théorie, cela augmentera votre flux sanguin et augmentera temporairement votre tension artérielle, en particulier sur votre tête et vos poumons. Continuez à respirer et à vous accroupir pendant au moins trente secondes et jusqu'à plusieurs minutes. Gardez à l'esprit que plus vous restez longtemps, plus vous risquez de vous sentir étourdi en restant debout.
    • Plus vous respirez lourd et rapide, plus votre rythme cardiaque va augmenter. Cela entraînera votre flux sanguin pour accélérer.
  3. 3 Se lever rapidement Tenez la tête haute et ne bougez pas beaucoup. La pression artérielle devrait se vider de votre tête, soudainement. Vous devriez vous sentir étourdi presque immédiatement.
    • Votre vision peut devenir sombre. Vous pouvez voir des taches, des "étoiles" ou des points lumineux de lumière danser sous vos yeux. Vous devriez ressentir une poussée de tête écrasante.
  4. 4 Attendez avant de marcher. Mieux vaut rester immobile quelques instants et profiter de la sensation. Laissez votre vision revenir et laissez votre cerveau retrouver son équilibre. Si vous essayez de marcher pendant que vous êtes étourdi, vous pouvez trébucher, tomber ou vous heurter à quelque chose.

Méthode deux sur deux:
Tenir votre souffle

  1. 1 Retiens ta respiration. Retenir votre souffle prive votre cerveau d'oxygène. Votre corps est habitué à un flux régulier d'oxygène frais; en effet, vous devez le respirer presque constamment pour survivre. Si vous retenez votre souffle, vous vous privez d'oxygène et votre cerveau descend rapidement en "mode crise". Si vous retenez votre souffle jusqu'à ce que vous vous sentiez mal à l'aise, même pour quelques secondes, vous serez en mesure de vous étourdir.
  2. 2 Soyez très prudent. Ne retenez pas votre souffle trop longtemps, ou vous pourriez vous évanouir. Quoi que vous fassiez, ne vous privez pas de l'oxygène d'une manière que vous ne pouvez pas annuler manuellement. Vous jouez avec votre vie ici. Ne retenez votre souffle que si vous êtes capable de reprendre votre respiration à tout moment. Ça signifie:
    • Ne scellez pas votre tête dans un contenant hermétique, comme un sac ou une pellicule de plastique. Certainement, ne branchez pas votre nez et votre bouche en même temps. Vous courez un risque élevé d'étouffement.
    • N'essayez pas de vous faire étourdir sous l'eau. Si vous vous évanouissez sous l'eau, vous ne pourrez peut-être pas vous mettre à la surface et vous pourriez vous noyer.
    • N'essayez pas de vous étourdir pendant que vous faites tout ce qui requiert toute votre attention. Ne faites pas cela en faisant du vélo ou en conduisant une voiture. Ne le faites pas en vous tenant au bord d'un lieu élevé. Vous pourriez vous écraser vous pourriez tomber.
  3. 3 Préparez-vous à voir les étoiles et à vous sentir très étourdi. Votre vision peut devenir sombre et votre cerveau peut se sentir temporairement vide. La sensation pourrait être accablante. vous pourriez même vous évanouir. N'essayez pas de marcher jusqu'à ce que votre tête s'éclaircisse. Assurez-vous que vous contrôlez toujours si vous pouvez ou non respirer, sinon vous risquez de subir des lésions cérébrales ou même la mort.