Bien que la douche était autrefois une pratique courante, elle n’a plus été utilisée ces dernières années. Des études montrent que les douches peuvent causer des infections bactériennes et des problèmes pendant la grossesse, ce qui en fait une méthode de nettoyage moins que parfaite.[1] Si, toutefois, votre médecin vous a suggéré de vous doucher, suivez les étapes ci-dessous pour le faire correctement et en toute sécurité.

Première partie de deux:
Savoir quand se doucher

  1. 1 Sachez que votre corps nettoie tout seul les pertes vaginales, le sang et le sperme. Beaucoup de femmes se douchent pour se laver après une période de temps, rincer les pertes vaginales ou nettoyer le sperme après un rapport sexuel. La grande chose à propos du corps humain, cependant, c'est qu'il est conçu pour faire ces choses par lui-même. Le vagin se nettoie sans se doucher, ce qui signifie que vous n'avez pas besoin de vous référer aux savons et aux rinçages artificiels pour garder votre vagin en bonne santé et en bon état de fonctionnement.
  2. 2 Douche à la suggestion de votre médecin. Les dernières années d'études ont offert d'importantes recherches qui montrent que les douches peuvent être plus nocives que bénéfiques pour votre corps. Le vagin se nettoie naturellement avec son acidité élevée et son mucus naturel, que la douche est éliminée. À la suite de douches, vous êtes plus susceptible de souffrir d'une infection à levures ou d'une autre infection bactérienne. Parlez à votre médecin avant de décider de vous doucher et faites-le à sa discrétion.
  3. 3 Ne pas douche pour enlever les démangeaisons ou les sensations de brûlure. Certaines femmes ressentent le besoin de se doucher pour se débarrasser des démangeaisons ou des brûlures qu'elles ressentent près ou à l'intérieur de leur vagin. Ce sont des symptômes d'une infection cependant, et les douches les recouvrent simplement. Plutôt que d'essayer d'éliminer ces symptômes, rencontrez votre médecin et expliquez ce que vous vivez.
  4. 4 Ne pas douche pour enlever une forte odeur. Bien que le vagin puisse avoir une odeur très faible et constante, si vous ressentez une forte odeur (en dehors de votre cycle menstruel), il s'agit probablement d'un symptôme d'une éventuelle infection. Au lieu d'essayer de rincer l'odeur, consultez votre médecin et demandez-lui conseil. Ils peuvent ou peuvent ne pas soutenir l'idée de faire des douches, mais il est préférable de les consulter en premier plutôt que de faire empirer les choses.
  5. 5 Ne prenez pas de douche pour prévenir les MST ou la grossesse. La douche n'est pas une alternative au préservatif ou à un autre moyen de contraception; son objectif principal est de «nettoyer» l'intérieur du vagin. Par conséquent, n'essayez pas de prévenir une MST / une ITS ou une grossesse après un rapport sexuel, car cela sera inefficace.
  6. 6 Lavez l'extérieur de votre vagin comme alternative à la douche. Si vous êtes soucieux de garder votre vagin propre et sans odeur en général, tenez-vous plutôt à laver l'extérieur de votre vagin. Utilisez un savon doux et de l'eau tiède dans la douche ou dans le bain pour éliminer la transpiration ou la crasse qui pourrait s'être accumulée à l'extérieur de votre vagin, tandis que votre corps nettoie seul l'intérieur.[2]

Deuxième partie de deux:
Doucher le bon chemin

  1. 1 Choisissez un produit de douche Regardez les produits de douche disponibles dans votre pharmacie locale pour choisir une option qui vous convient le mieux. Évitez toute solution contenant des parfums ou des colorants, car ceux-ci sont beaucoup plus susceptibles de provoquer une infection. Si vous préférez, vous pouvez créer votre propre solution de douche à la maison en utilisant du vinaigre et acheter uniquement une bouteille souple au magasin pour l’application.[3]
  2. 2 Préparez la solution de douche Si vous avez acheté un kit en magasin, suivez les instructions de la boîte pour préparer la solution de douche qui l'accompagne. En général, vous devrez utiliser un litre d'eau pour le préparer. Si vous fabriquez le vôtre à la maison, mélangez une partie de vinaigre avec trois parties d'eau, en quantité égale à au moins deux tasses.
  3. 3 Remplissez le flacon ou la poche de douche avec la solution. Suivez les instructions sur la boîte pour ce faire ou versez simplement la solution dans le flacon souple. Si toute la solution ne vous convient pas, remplissez-la au maximum et ajoutez le reste plus tard.
  4. 4 Entrez dans la douche ou la baignoire. La mise en plis n'est pas la chose la plus délicate au monde, mais cela pourrait se produire dans certaines circonstances. Pour éviter de renverser la solution, pénétrez dans la douche ou la baignoire pendant tout le processus. De toute façon, vous aurez probablement envie de prendre une douche ou de prendre un bain.
  5. 5 Rincer la cavité vaginale en utilisant le flacon souple. Insérez le bout du flacon ou de la douche dans le vagin et pressez-le pour libérer le liquide. Continuez à rincer l'intérieur du vagin jusqu'à ce que vous ayez utilisé tout le liquide disponible.
  6. 6 Laver l'extérieur du vagin. Utilisez un savon doux et de l'eau tiède pour laver l'extérieur du vagin comme vous le feriez normalement lors d'une douche ou d'un bain. Votre objectif est maintenant de laver toute solution de douche laissée à l’extérieur de votre vagin. La solution de douche est relativement inoffensive sur toute autre partie de votre corps, alors rincez-la si elle entre en contact avec autre chose, mais ne vous inquiétez pas trop.[4]
  7. 7 Terminez le nettoyage. Faites le suivi des activités de nettoyage post-douching que vous jugez nécessaires. Nettoyez la poche à douches / le flacon à pression et rangez-la pour une utilisation ultérieure, et nettoyez tout ce que vous pourriez avoir gâché tout en concoctant votre solution.