Rien n'est plus satisfaisant que de frapper une petite balle dure avec un grand bâton de hockey sur gazon. Mais le hockey sur gazon vous permet de dribbler cette balle, de la faire glisser, de la faire rouler, de la faire glisser entre les jambes des gens, de la glisser, de la faire passer, etc. Le hockey sur gazon est un sport d’équipe qui devient de plus en plus populaire chaque année, non pas pour les timides ou les crânes d’œufs. Essayez-le et vous deviendrez sûrement accro!

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  1. 1 Obtenez du matériel, au moins un bâton et une balle. Il y a beaucoup de marques; magasiner et trouver un bâton d'un poids et d'une taille confortables pour vous, pas seulement celui qui est joli. La taille du bâton doit venir à votre taille. Les protège-tibias et / ou les chevilles sont également une bonne idée. Comme dans de nombreux sports, un protège-dents est généralement requis si vous voulez entrer dans la ligue. Voir les choses dont vous avez besoin en bas pour une liste complète. Assurez-vous d'acheter un bâton de débutant si vous commencez juste.
  2. 2 Avoir une emprise. Avec votre main gauche, saisissez votre bâton en haut avec les jointures alignées et le pouce pointé vers la partie crochue de la baguette, alignée grossièrement avec la mèche qui pointe vers le haut. Accrochez le pouce à la poignée si vous le souhaitez (les gens sont connus pour les casser lors d'une collision). Votre main droite doit serrer votre bâton légèrement sur un point plus bas du bâton qui vous convient. Vous devriez être capable de rester debout avec le bout crochu effleurant le sol, l'extrémité plate tournée vers l'extérieur. Laissez tous les doigts saisir le bâton et entraînez-vous dans une position accroupie. Assurez-vous de garder votre poitrine relevée et de vous plier à la taille. Cela permettra une meilleure vision du terrain et davantage de contrôle.
  3. 3 Rappelez-vous que votre main gauche fait le guidage du bâton, votre main droite est seulement là pour vous soutenir. Il n'y a pas de stick "gaucher", alors assurez-vous de toujours utiliser votre main gauche.
  4. 4 Prenez position. Pied gauche pointant vers l'avant, appui du pied droit. Pliez légèrement les genoux, visez la balle, qui doit être alignée avec votre pied gauche ou légèrement avant, mais pas devant. Il est important de ne pas plier le dos autant que de garder vos genoux pliés. Sinon, vous serez très douloureux le lendemain! Entraînez-vous à arrêter le bord du côté plat sur le sol. La balle doit être à une distance de votre corps.
  5. 5 Piège la balle. Beaucoup de gens mettent leurs bâtons vers le bas, parallèlement au sol (pour maximiser la surface obstructive), mais avec de la pratique, vous pourrez simplement vous tenir derrière la balle et utiliser la tête du bâton. Arrêter la balle, comme elle vient vers vous, reculer, ralentir la balle avant de l'arrêter. Le simple fait de garder le bâton signifie souvent que la balle roulera sur le bâton et que frapper la balle provoquera souvent une direction complètement différente. Laissez la balle légèrement traverser votre corps et appuyez le bâton pour attraper la balle. Soyez doux en recevant la balle; prétendre que c'est un oeuf et assurez-vous de le recevoir légèrement et soigneusement.
  6. 6 Perfectionnez le dribble indien ou le stick inversé. Lorsque la balle est sur votre gauche, tournez le manche avec votre main gauche de sorte que le côté plat soit à nouveau correctement tourné vers l'extérieur. Lâchez votre main droite lorsque vous tordez, saisissez à nouveau une fois que le bâton est en position. Assurez-vous de ne jamais toucher la balle avec le côté arrondi du bâton; utilisez toujours le côté plat. Le dribble indien consiste en de petits coups sur la balle pour la faire avancer. Il est bon d'utiliser pour garder la balle en votre possession. N'abandonne pas! Même les joueurs expérimentés peuvent avoir du mal avec le dribble indien.
  7. 7 Frappe le! Rapprochez votre main droite de votre main gauche (c.-à-d. En haut) n'est pas golf), la balle doit être alignée avec votre pied avant. Il existe plusieurs types de prises de vues:
    • Coups de feu: Étouffez votre droite et faites comme si vous jouiez au cricket. Attention cependant, la balle peut parfois aller dans une direction différente de celle que vous envisagez si vous n'avez pas l'habitude de frapper. Ne frappez la balle que dans des circonstances désespérées ou lorsque vous visez un but.
    • Pousse: l'adhérence doit être entre celle d'un coup et celle d'un tir frappé; la balle devrait être juste devant le côté plat de votre bâton, qui devrait être quelque part autour de votre pied arrière. Transférez le poids du pied arrière au pied avant, appuyez-vous dessus et poussez. Une poussée est souvent utilisée pour passer, car elle est rapide et facile.
    • Variation du crochet: placez-la presque parallèlement au sol, la partie crochue se recourbant amoureusement autour du ballon. La balle et l'extrémité du crochet doivent être derrière votre pied arrière. Transférer le poids de votre pied arrière sur votre pied droit, tirer fort puis pousser en un mouvement fluide.
    • Flicks: les mains en prise rapide, creusez le bord du bâton sous la balle, comme vous le feriez pour un ballon de football, soulevez et poussez, en transférant le poids du pied arrière au pied avant.
    • Entraînements: En tenant les deux mains au bout de la poignée, comme dans un club de golf, ramenez le bâton de hockey sur gazon jusqu'à ce qu'il soit à peu près à la taille et balancez-vous vers le ballon. Ne pas trop balancer, ou vous pouvez frapper un autre joueur! Gardez les yeux sur la balle et ne regardez pas après avoir frappé. comme au golf. Rappelez-vous, ce n'est pas un swing de golf! Penchez-vous vers votre genou et assurez-vous que le bout de votre bâton est tourné vers le haut. Votre pied doit être orienté dans la direction souhaitée.
  8. 8 Une grande partie du jeu est l'endurance. Assurez-vous de rester en forme en courant en saison, surtout si vous êtes un milieu de terrain. Cela vous permettra de courir sans fatiguer la longueur du jeu. Rappelez-vous que vous ne faites pas que courir tout le jeu, mais que vous courez et utilisez vos compétences de bâton qui vous épuisent tout aussi vite. Même les défenseurs doivent courir, alors assurez-vous que vous êtes tonique et en forme pour le match.
  9. 9 Soyez à l'aise avec votre équipement. Faites rebondir la balle le long de la longueur de votre bâton. Dribblez-le dans les couloirs. Marchez Figure-huit il.Travailler dans les virages et tirer. Passez avec un ami. Tout aide à devenir un grand joueur de hockey sur gazon! Pour obtenir de l'aide, parlez à votre entraîneur de hockey sur gazon ou inscrivez-vous à des pratiques. Ne vous inquiétez pas d'être le plus grand; même les joueurs professionnels ont commencé quelque part. N'oubliez pas de vous amuser! Le hockey sur gazon consiste à se développer dans de nombreux domaines différents du sport.
  10. 10 N'abandonne pas! Nous savons tous que la pratique rend parfait. Être frustré rend le jeu ennuyeux et aggravant pour tout le monde. Ayez la confiance, pratiquez les compétences, et vous ferez bien!