La crosse est un sport d'origine américaine.[1] Sous cette forme, il s’agissait d’une bataille entre parfois des centaines de membres d’une tribu et, très souvent, elle devenait violente. La crosse est aujourd'hui un sport en pleine croissance, qui doit autant à la finesse et à la ruse qu'à la force et à la violence. Si vous avez déjà été intéressé à apprendre à jouer, vous êtes au bon endroit. Lisez la suite pour plus d'informations.

Première partie de deux:
Apprendre les compétences essentielles

  1. 1 Mettez vos mains sur un bâton. Si vous apprenez simplement à jouer, rendez-vous au magasin d'articles de sport de votre région et vous pourrez trouver un bâton de base pour environ 30 dollars. Si vous connaissez quelqu'un qui a un vieux bâton, cela ne les dérangerait pas de vous laisser emprunter à lui, encore mieux. Comprenez que les jeux pour hommes et pour femmes diffèrent de manière significative, ce qui signifie que le bâton masculin est très différent du bâton féminin.
    • Il y a deux composants principaux d'un bâton:
      • La tête. C'est la pièce (généralement en plastique) au sommet du bâton avec laquelle la balle est contrôlée.
      • Le puits Traditionnellement fabriqués à partir de bois, les gaines sont aujourd'hui constituées d'alliages métalliques robustes et ont des poids et des résistances variables.
  2. 2 Tenez le bâton de la manière appropriée. Si votre main dominante est votre droite, mettez votre main gauche à environ 1 ou 2 pouces du bas de la tige et votre main droite plus près du haut, à environ 4 pouces du bas de la tête. Basculez les mains si votre main dominante est à votre gauche.
  3. 3 Apprenez à bercer. Bercer est l'équivalent de la crosse en dribblant au basketball. En général, vous bercez lorsque vous courez avec le ballon, de sorte qu'un adversaire ne puisse pas faire tomber la balle de votre bâton. Cradling utilise essentiellement un mouvement de curling avec votre poignet pour balancer la balle en arrière pendant que vous courez.
    1. Mieux vaut bercer devant un miroir. Placez la balle dans la poche de votre tête, de sorte que la balle reste dans la maille, en tenant votre main dominante à quelques centimètres au-dessous de la tête. Tenez le bâton sur votre corps confortablement.
    2. Commencez avec la tête face au miroir pour voir la balle. Maintenant, placez la tête sur votre visage tout en enroulant votre poignet dominant vers votre corps.
    3. Lorsque votre poignet dominant est courbé aussi loin que possible, commencez à ramener votre poignet et votre bras à sa position initiale.
    4. Si vous avez réussi à garder la balle dans la poche lorsque vous avez terminé ce mouvement, vous avez réussi à le supporter. Continuez à pratiquer jusqu'à ce que vous en ayez pris le coup. Si vous avez besoin d'aide (ne vous inquiétez pas, c'est difficile), essayez de regarder des vidéos de joueurs de crosse.
  4. 4 Apprenez à passer. Le passage est essentiel en crosse. Il est utilisé pour déplacer le ballon vers le haut du terrain, attraper son adversaire hors de sa position tout en frappant un coéquipier pour une assistance ou simplement pour se sortir de la pression. Pour passer le ballon:
    1. Abaissez votre main dominante juste au-dessus du centre du manche. Gardez votre main non dominante près du bas de la tige.
    2. Ramenez la tige de votre bâton en tournant vos épaules vers votre côté dominant. Ne pas laissez-le s'accrocher autour de votre cou.
    3. En gardant la tête près de votre oreille et en effectuant un mouvement droit, effleurez le poignet de votre main tout en tirant votre main vers vous.
    4. Assurez-vous de suivre le mouvement. Un mouvement correct verra le haut de la tige se déplacer directement au-dessus de la tige en ligne droite.
    • Remarque: finalement, vous apprenez comment votre bâton se lance et pouvez ajuster votre façon de lancer pour être plus précis.
    • Remarque: la meilleure chose que vous puissiez faire pour améliorer vos compétences est d’obtenir un mur de briques et de jouer à la balle. C'est là que vous vous trouvez à quelques mètres du mur et que vous lancez la balle contre elle. La balle rebondit et vous vous entraînez.
  5. 5 Apprenez à attraper. Tout est question de coordination œil-main. Avec votre main dominante vers le bas de votre tête, (pour les droitiers cela signifie avoir votre main droite en haut et votre main gauche en bas et pour les gauchers cela signifie avoir votre main gauche en haut et votre main droite en bas) balle dans l'air et dans votre poche. Assurez-vous de ne pas bercer lorsque la balle entre dans votre bâton. Au lieu de bercer, desserrez simplement votre prise sur votre main supérieure; Lorsque la balle pénètre dans le bâton, laissez l’élan de la balle repousser un peu le bâton. Encore une fois, la boule murale aidera vraiment ici.
  6. 6 Pratiquez vos balles au sol. Sachez que les jeux sont gagnés et perdus sur des balles au sol. En vous approchant de la balle, montez sur elle en utilisant le bon pied: si votre bâton est dans votre main droite, placez votre pied droit près de la balle et vice versa. Coulez vos hanches et placez la tête de votre bâton parallèlement au sol. La crosse de votre bâton devrait aussi descendre. Passez à travers et amenez la tête à votre visage. Recherchez immédiatement le point de vente dans un coéquipier.
  7. 7 Apprenez à tirer. La prise de basse est nécessaire pour marquer des buts. Déplacez votre main dominante un peu plus bas que vous ne le feriez. Effectuez le même mouvement de base que le passage, sauf que cette fois, mettez plus de force derrière. Il y a beaucoup de différents types de tirs en crosse - 3/4, en arme de poing, en contre-attaque - mais pour l'instant, concentrez-vous sur les tirs au but.
      • Essayez de diriger les tirs sur les coins du but. Le gardien de but a plus de mal à affronter des tirs qui ne lui sont pas dirigés, alors visez en haut à droite, en haut à gauche, en bas à droite et en bas à gauche. Essayez également de tirer sur la hanche latérale faible du gardien. Donc, si le gardien de but est droitier, tirez sur sa hanche gauche. Le fait de tirer sur la hanche latérale du gardien de but rend difficile l’arrêt du ballon, principalement parce qu’il faut beaucoup de vitesse et de réflexes rapides pour que le gardien de but tend ses bras avec le bâton de l’autre côté de son corps. vers le haut ou vers le bas.
      • Essayez les coups de rebond.Les coups de rebond sont où vous faites rebondir la balle sur le sol avant qu’elle atteigne le but. Les coups de rebond sont difficiles à défendre pour un gardien de but, alors utilisez-les.
  8. 8 Apprenez à passer, attraper, bercer et tirer avec tous les deux mains. Rien n'impressionne plus un coach que d'être ambidextre! Apprendre à utiliser les deux mains demande de la patience, car cela ne se fera pas du jour au lendemain. Utiliser votre main libre dans les jeux améliorera sérieusement votre jeu.
    • Une bonne façon d'apprendre vos compétences hors-jeu est de voir ce que fait votre main dominante. Miroir la façon dont vous passez. Passez par les mêmes mouvements.
    • Après avoir fait cela, passez une semaine de pratique sans rien d'autre que votre main non dominante. Pendant les exercices de ligne, 6v6, pause rapide, n'importe quoi. N'utilisez que votre main gauche. Ce sera très frustrant, mais continuez.
  9. 9 Apprenez à défendre. Il n'y a pas une seule façon de défendre, mais votre but en défense est de récupérer le ballon sans que l'autre équipe ait marqué. Vous pouvez le faire en vérifiant, en gardant votre bâton et en interceptant les passes
    1. Vérification des garçons
      1. Poke-checking: frapper le bâton de l'autre personne légalement avec le vôtre, provoquant la sortie de la balle.
      2. Vérification corporelle: frapper légalement l'autre personne avec son propre corps, provoquant la sortie de la balle.
    2. Vérification des filles
      1. Modifié - un "tap" rapide (frappe et relâche) sur la tête de la crosse d'une autre fille. Vous ne pouvez le faire que lorsque sa tête est sous son épaule
      2. Full (Varsity) - un "tap" (frappe et relâche) sur la tête de son bâton d'une autre fille. Vous pouvez vérifier à tout moment quand le bâton de la fille n'est pas dans sa "bulle" (autour de sa tête).
    • Intercepter une passe. Anticipez où va une passe et attrapez-la en l'air ou ramassez-la.
  10. 10 Apprenez à lire le terrain et à savoir quand sortir du ballon. Lorsque vous jouez à plus de jeux de crosse, il est important de regarder les membres de l'équipe plus expérimentés se déplacer sans le ballon. Même les joueurs qui n'ont pas la balle jouent un rôle très important dans la possession. Vous devez savoir quand couper et laisser de la place pour le passage et le tir, et pour éloigner les défenseurs de la personne avec le ballon. Vous devriez aussi apprendre comment et quand définir des choix pour vos coéquipiers.

Deuxième partie de deux:
Connaître les règles du jeu

  1. 1 Comprenez que le jeu des hommes et des femmes est très différent. Bien que les concepts de base soient les mêmes, la crosse féminine diffère beaucoup de la crosse masculine. Cet article portera principalement sur les règles du jeu masculin.
  2. 2 Comprendre l'objet du jeu. Le but de la crosse est de marquer plus de points que vos adversaires à la fin des quatre quarts, qui durent chacun 15 minutes. Vous marquez un point en lançant le ballon sur la ligne de but du but adverse.
  3. 3 Connaître les positions de la crosse. 10 joueurs de crosse participent au match: 3 attaquants, 3 milieux de terrain, 3 défenseurs et 1 gardien de but. Ils ont chacun des fonctions différentes:
    • Les attaquants: restent généralement dans la moitié de l'adversaire et sont responsables de la création de sauts rapides, du déplacement du ballon dans la moitié de l'adversaire et de la notation des buts.
    • Milieux de terrain: déplacer la longueur du terrain, aider à l'attaque et à la défense et est responsable de la mise au jeu.
    • Défenseurs: restent généralement dans leur moitié et empêchent les joueurs adverses d’attaquer. Les défenseurs ont généralement, mais pas toujours, des bâtons plus longs que les autres joueurs.
    • Gardien de but: défend le but de son équipe, en essayant d'empêcher l'autre équipe de marquer. Il a une tête plus grande que la normale sur son bâton pour défendre son but.
  4. 4 Après chaque but et au début de chaque trimestre, commencez par une mise en jeu. Une mise au jeu en crosse est semblable à une mise au jeu au hockey, sauf que les deux joueurs de crosse se mettent à quatre pattes et positionnent leurs bâtons parallèlement. Ils se disputent alors la balle lorsque l'arbitre siffle.
  5. 5 Connaître le jeu de base. Après la mise en jeu, l'équipe avec le ballon passe le ballon jusqu'à ce qu'ils soient suffisamment proches du but de l'adversaire pour tirer. Pendant ce temps, les défenseurs tentent d'empêcher l'équipe attaquante de marquer. Un tir qui passe devant le gardien de but et dans le but compte comme un point. Une fois qu'un but est marqué, la balle est ramenée au milieu du terrain où une mise en jeu a lieu à nouveau.
  6. 6 Les joueurs offensifs ne peuvent pas entrer dans la zone de pli autour du but de l'adversaire. Le pli est un grand cercle clairement marqué. Si un joueur offensif intervient illégalement, la possession est confisquée pour l'équipe adverse.
    • Il n'y a pas un minimum de temps qu'une équipe doit posséder le ballon avant de marquer. La notation peut et se produit rapidement.
    • Il n'y a pas un nombre minimum de passes à effectuer avant qu'un joueur puisse tirer. Théoriquement, un joueur peut marcher sur le terrain sans jamais passer le ballon et marquer.
  7. 7 Comprendre les règles associées au timing. Il y a trois règles associées au timing et elles impliquent toutes deux de promouvoir le ballon en avant.
    1. Une fois que le gardien de but a pris la possession du ballon, il doit le passer ou le déplacer hors du creux dans les 4 secondes. Ne pas le faire se traduit par un chiffre d'affaires pour l'autre équipe.
    2. Une fois que la défensive a pris le contrôle de la balle dans sa moitié de défense, elle dispose de 20 secondes pour passer ou exécuter le ballon au milieu du terrain.
    3. Une fois le ballon passé au milieu de terrain, ils ont 10 secondes pour faire entrer le ballon dans la zone d'attaque, ce qui est clairement indiqué comme une grosse case.
  8. 8 Comprendre d'autres règles uniques du gameplay. Les deux impliquent la possession de la balle:
    1. Si un joueur tire et que la balle sort des limites, l’équipe avec un joueur le plus proche de la ligne d’arrivée prend possession du ballon. Le bâton d'un joueur compte comme une extension de son corps dans ce cas.
    2. Dans les deux dernières minutes du match, l’équipe en tête doit jouer exclusivement dans sa zone d’attaque. Ne pas le faire est considéré comme un retard dans le jeu, auquel cas la confiscation de la possession se produit.
  9. 9 Comprendre la possession et les côtés Lorsque l'attaque est disputée, les attaquants d'une équipe doivent être la ligne de retenue offensive et le défenseur d'une équipe doit être derrière la ligne de retenue défensive. Lorsque la possession est acquise par l’une ou l’autre équipe, les attaquants et les défenseurs peuvent se déplacer vers le milieu du terrain, mais tous les deux les équipes doivent avoir trois joueurs au-dessus du milieu de terrain et quatre défenseurs derrière le milieu de terrain.
    • Les décalages. Les défensives se produisent quand il y a moins de quatre joueurs par équipe derrière leur ligne médiane. Les offensives offensives se produisent quand il y a moins de trois joueurs pour une équipe au dessus leur ligne médiane.
      • Les défenseurs peuvent se déplacer au milieu du terrain et les attaquants peuvent passer derrière tant que un autre joueur reste derrière ou devant le milieu de terrain à sa place. Cela permet à un défenseur de porter le ballon au milieu du terrain, par exemple, si un milieu de terrain reste en arrière pour agir en "défenseur".
  10. 10 Évaluer les pénalités. Les pénalités envoient généralement les joueurs dans une zone désignée appelée "zone de pénalité", où ils ne peuvent pas jouer et doivent rester assis pendant un certain temps. Il y a deux sortes de fautes en crosse:
    • Fautes personnelles. Celles-ci incluent les coups de couteau, les trébuchements, les vérifications croisées illégales et les vérifications par derrière. Un joueur reçoit habituellement une pénalité d'une minute, bien que les pénalités puissent être augmentées à 2 ou 3 minutes ou même éjectées pour des fautes graves.
    • Fautes techniques. Celles-ci n'entraînent généralement pas de pénalités, mais plutôt une perte de possession. Ils comprennent les offsents, les violations de plis, les poussées de derrière, les pouces et les détournements.