En vieillissant, les risques de chute augmentent et les risques deviennent plus graves. Un adulte sur trois âgé de plus de 65 ans tombera cette année et la cote passera à un sur deux dans nos années quatre-vingt.[citation requise] Malheureusement, pour beaucoup, la chute peut entraîner des blessures, des admissions à l'hôpital ou même la perte de la capacité de vivre de manière autonome. Ces peurs affectent les familles et empêchent les personnes âgées de participer aux activités qu’elles aiment. La bonne nouvelle pour les aînés et leurs familles est que la majorité des chutes peuvent être évitées grâce à une préparation adéquate et à quelques articles peu coûteux. Utilisez la liste de contrôle ci-dessous pour parcourir les principales zones à risque pièce par pièce et apprendre les changements à apporter pour prévenir les chutes. Une fois que vous avez terminé, vous pouvez vous soucier de moins en sachant que les dangers les plus courants ont été résolus.

Méthode One of Six:
La salle de bain

Les chutes dans la salle de bain sont les plus courantes et peuvent être les plus dangereuses. Un glissement aqueux peut entraîner une chute dévastatrice, mais la plupart des facteurs de risque peuvent être traités avec quelques éléments simples.

  1. 1 Inclure un siège de douche pour éviter la fatigue de se tenir dans la douche. Cela peut également rendre le réglage des robinets plus facile et plus sûr.
  2. 2 Placez les tapis de bain dans la douche / baignoire. Vous devriez également les mettre devant l'évier et les toilettes. Réparez les fuites provenant des toilettes, de la douche ou du lavabo. Les flaques d’eau peuvent être difficiles à voir et très glissantes. ·
  3. 3 Installez des barres d'appui d'étude dans la baignoire / douche et à côté des toilettes.

Méthode deux sur six:
La chambre

Les chutes dans la chambre à coucher se produisent le plus souvent dans l'obscurité de la nuit, alors un bon éclairage est indispensable. Une bonne organisation peut également aider à réduire la fréquence à laquelle vous vous levez et à réduire les risques de problèmes.

  1. 1 Branchez les veilleuses pour éclairer le passage entre la salle de bain et le lit.
  2. 2 Placez une lampe et un téléphone sans fil à portée de la main.
  3. 3 Placez une paire de lunettes supplémentaire sur la table de nuit pour voir ce que vous faites sans vous lever.
  4. 4 Gardez le fouillis et les cordons sur le sol afin de ne pas trébucher dans le noir.
  5. 5 Assurez-vous que les draps et les couvertures ne traînent pas sur le sol pour réduire davantage les obstacles.

Méthode trois sur six:
Couloirs et cages d'escalier

La nuit, c'est quand les allées sont les plus dangereuses. Diminuez la probabilité de chute dans ces zones très fréquentées grâce à ces mesures rapides.

  1. 1 Utilisez les veilleuses pour voir où vous marchez quand il fait sombre.
  2. 2 Rangez les articles dans les armoires et les étagères pour éviter de les encombrer dans le couloir.
  3. 3 En fonction du matériau de la surface, installez des bandes de roulement antidérapantes sur les bords des marches ou peignez vos marches avec un produit qui inclut du sable pour une meilleure adhérence.
  4. 4 Fixez et serrez les mains courantes. Assurez-vous qu'ils sont suffisamment stables pour supporter votre poids et mettez-les de chaque côté des escaliers, si possible.

Méthode quatre sur six:
La cuisine

La cuisine est un autre espace commun pour les risques de chute. La préparation et le nettoyage des repas comprennent souvent la marche, la flexion, l'équilibrage et le multitâche, ce qui peut entraîner des accidents. En utilisant la liste ci-dessous, les risques d’accidents peuvent être minimisés afin que vous puissiez vous concentrer en toute sécurité sur la cuisson.

  1. 1 Fixez les tapis de sol de manière à ce qu’ils ne se déplacent pas et ne glissent pas lorsque vous marchez dessus.
  2. 2 Organisez les armoires et les étagères de manière à ce que les objets les plus utilisés soient à l’avant et ne nécessitent pas de se pencher ou d’atteindre. Évitez d'utiliser un tabouret si possible, mais si nécessaire, prenez des précautions supplémentaires lorsque vous atteignez un meuble ou des étagères plus hauts. Choisissez un escabeau robuste avec une solide main courante pour l'équilibre. Ne jamais se tenir sur des chaises ou des comptoirs.
  3. 3 Nettoyez immédiatement les déversements et l'encombrement. Après avoir nettoyé vos sols, assurez-vous qu'ils sont secs avant de marcher dessus.

Méthode cinq sur six:
Le salon

Le fouillis et les obstacles dans la passerelle sont les dangers les plus courants. Visez à créer un espace de vie avec des zones de marche dégagées, un encombrement limité et un bon éclairage.

  1. 1 Disposez les meubles et dégagez vos planchers pour créer un parcours clair.
  2. 2 Réacheminez les cordons électroniques le long des murs ou sous les meubles pour éviter de trébucher dessus.
  3. 3 Ne pas acheter ou utiliser des chaises avec des émerillons ou des roues. Celles-ci ne sont pas sûres et peuvent vous échapper si vous les utilisez pour la stabilité.
  4. 4 Utilisez des tapis et des tapis de sol avec un fond en caoutchouc ou des pinces pour éviter de glisser lorsque vous marchez.
  5. 5 Assurez-vous que les interrupteurs ou les lampes sont faciles à allumer dès que vous entrez dans une pièce. Cela évite de chercher des lumières dans l'obscurité.

Méthode six sur six:
L'extérieur de la maison

Les changements climatiques saisonniers peuvent créer des scénarios où les chutes sont plus probables. Maintenez un bon entretien des surfaces de marche et assurez-vous qu'il y a des mains courantes pour vous aider à réduire les risques de chute.

  1. 1 Maintenir la traction sur la surface de marche. Les surfaces en béton doivent être brossées pour augmenter la traction et l'adhérence. Appliquez de la peinture pour terrasse avec du sable sur les surfaces en bois afin qu'elles ne deviennent pas lisses sous la pluie.
  2. 2 Serrer les mains courantes pour les garder solides et sécuritaires. Ne retardez pas la maintenance ici.
  3. 3 Placer les plafonniers entre le garage et la maison pour assurer un chemin bien éclairé. Si vous ne disposez pas d'un éclairage supérieur, optez pour des lumières au sol à détection de mouvement pour éclairer le parcours.