Obtenir votre première période peut être excitant et effrayant! Votre première période signifie que vous devenez une femme adulte, et cela se produit à un moment différent pour chaque fille. Bien qu'il n'y ait aucun moyen de savoir exactement quand vous aurez vos premières règles, il y a quelques signes que vous pouvez rechercher.

Première partie de trois:
Reconnaître les signes de la puberté

  1. 1 Recherchez le développement des seins. Vos seins peuvent prendre plusieurs années pour se développer complètement, mais quand ils commenceront à se développer, vous saurez que vous avez commencé la puberté. La plupart des filles ont leurs premières règles environ deux à deux ans et demi après le début du développement de leurs seins.[1]
  2. 2 Surveillez les poils pubiens. La plupart des filles commencent à faire pousser des cheveux dans la région pubienne (entre les jambes) peu après le début du développement de leurs seins. C'est un autre signe que votre première période sera probablement dans un an ou deux.[2]
    • Vous remarquerez probablement que les poils des aisselles se développent à peu près au même moment.
  3. 3 Remarquez les pertes vaginales. Beaucoup de filles remarqueront de petites quantités d'écoulement blanc ou blanc cassé dans leur culotte pendant la puberté. C'est généralement un signe que vos règles commenceront dans les prochains mois.[3]
  4. 4 Faites attention aux poussées de croissance. Votre première période survient généralement peu après la poussée de croissance à la puberté ou lorsque votre taille augmente rapidement. Donc, si vous avez récemment augmenté de quelques centimètres, vos règles pourraient ne pas être loin derrière. Et vos hanches deviendront plus larges mais ne vous inquiétez pas. Cela pourrait être une phase délicate.[4]

Deuxième partie de trois:
Reconnaître les symptômes prémenstruels

  1. 1 Comprendre les symptômes prémenstruels. Les symptômes prémenstruels sont causés par des changements hormonaux dans votre corps, et ils se produisent généralement dans les jours précédant le début de vos règles. Certaines filles présentent des symptômes prémenstruels sévères, tandis que d'autres ne remarquent aucun symptôme. La gravité de vos symptômes prémenstruels peut également changer avec l'âge. Il n'y a aucune garantie que vous ressentirez l'un de ces symptômes avant votre première période, mais si vous en faites l'expérience, il y a de fortes chances pour que vos règles arrivent![5]
  2. 2 Soyez conscient de la sensibilité des seins. Beaucoup de filles ressentent une douleur, une sensibilité ou une enflure dans les seins juste avant leurs règles. Si vous remarquez ceci, vous devriez vous attendre à ce que votre période arrive bientôt.[6]
  3. 3 Attention aux sautes d'humeur. Certaines filles éprouvent également des changements émotionnels dans les jours précédant leurs règles. C'est différent pour tout le monde, mais vous pouvez vous sentir exceptionnellement triste, en colère ou irritable. Ces sentiments disparaîtront généralement dans quelques jours.[7]
  4. 4 Recherchez l'acné. L'acné peut survenir à tout moment, donc ce n'est pas nécessairement un signe que vos règles arrivent. Cependant, si vous remarquez une augmentation soudaine de la quantité d’acné que vous avez sur une courte période, cela peut signifier que vous aurez vos règles dans les prochains jours.[8]
  5. 5 Remarquez les crampes. Vous pourriez avoir des crampes dans votre estomac ou votre dos ou une sensation de gonflement dans votre estomac juste avant et / ou pendant vos règles. Ces symptômes peuvent aller de légers à graves et ils peuvent ne pas être les mêmes tous les mois.[9]
    • Si vous ressentez des crampes sévères qui interfèrent avec vos activités quotidiennes, vous pouvez les traiter avec un analgésique en vente libre. Des coussins d'exercice et de chauffage peuvent également aider à réduire vos crampes.
    • Parlez à votre médecin si les crampes sont sévères et ne s’améliorent pas en prenant des médicaments en vente libre.

Troisième partie de trois:
Prédire Par Âge

  1. 1 Comprendre la tranche d'âge moyenne. L'âge moyen pour qu'une fille ait ses premières règles est d'environ 12 à 14 ans, mais certaines commencent beaucoup plus tôt ou plus tard. Il est tout à fait normal qu’une fille ait ses premières règles entre 9 et 15 ans.[10]
    • La plupart des filles ne commencent pas leurs règles jusqu'à ce qu'elles pèsent au moins 100 livres. Si vous êtes un peu en retard sur vos amis avec des poussées de croissance, vos règles peuvent commencer un peu plus tard. Il n'y a rien à craindre, alors soyez patient.[11]
    • Si vous n'avez pas encore eu vos premières règles à l'âge de 15 ans ou dans les trois ans suivant le début du développement de vos seins, vous devriez consulter un médecin.
  2. 2 Ne vous comparez pas aux autres. Si vous avez vos règles beaucoup plus tôt ou beaucoup plus tard que vos amis, vous vous sentirez peut-être différent des autres. Vous pourriez avoir vos règles quand vous avez neuf ou dix ans, ou pas avant votre adolescence, et les deux sont parfaitement normaux! Il est important de comprendre que toutes les filles ont leurs règles à des âges différents.[12]
  3. 3 Demandez aux femmes de votre famille. La génétique joue un rôle important dans la détermination du moment où vous aurez vos premières règles. Essayez de demander à votre mère et à vos sœurs quand elles ont eu leurs premières règles. Bien que vous n’ayez pas la garantie d’obtenir le vôtre au même âge qu’il l’a fait, il y a de fortes chances que vous ayez le même âge.[13]