Vous marchez dans les salles de classe et cela vous surprend; vous avez vos règles! Parfois, il peut sembler que vos règles vous gênent le plus, mais si vous êtes bien préparé, vous pouvez l’empêcher de gâcher votre journée. Voici comment se préparer à une période scolaire.

Première partie de cinq:
Les signes révélateurs

  1. 1 Sachez que vous pouvez obtenir vos règles à tout moment entre 9 et 16 ans. Une période est un signe standard de la puberté.
  2. 2 Connaître les signes Il y a des façons de dire si vos règles arrivent. Une façon de dire si votre période est proche est la décharge. Une décharge est une substance jaune / blanche qui apparaît dans vos sous-vêtements. Une fois que vous aurez obtenu votre congé, vos règles pourraient prendre 6 mois et 2 ans. Certaines filles choisissent de porter un protège-slip pour protéger leurs sous-vêtements, mais d'autres non.
    • Portez des protège-slips pour protéger vos caleçons.
  3. 3 Notez que vos seins vont commencer à se développer. Un signe que vos règles pourraient arriver, c'est que vos seins pourraient commencer à grandir, qu'ils grossiraient plus que d'habitude, pas trop grands mais qu'ils pourraient grandir. Vous pouvez vous attendre à vos règles environ deux ans après que vos seins commencent à se développer.[1]
  4. 4 Attendez-vous à voir pousser les poils pubiens. Juste après que vos seins commencent à se former, vous allez probablement commencer à faire pousser des poils pubiens. Au début, il sera doux et mince, mais il deviendra plus grossier avec le temps. Votre période arrive généralement environ un à deux ans après.[1]


Deuxième partie de cinq:
Se préparer pour la première période

  1. 1 Commencez les préparations. Une fois que vous avez eu une décharge, vous devriez commencer à penser à être préparé. Il peut être judicieux de créer un mini kit pour vous-même, suffisamment petit pour vous emmener partout (comme à l'école). Obtenez un kit de démarrage destiné aux adolescents et aux adolescents. Vérifiez votre pharmacie locale.
  2. 2 Savoir quoi utiliser pour votre première période. Les premières règles de la plupart des filles sont légères. Tout le monde est différent, donc juste au cas où vos règles seraient lourdes, il serait peut-être judicieux d'avoir quelques plaquettes épaisses au cas où. C'est une bonne idée d'attendre d'avoir au moins 5 règles avant de commencer à porter des tampons.
  3. 3 Si vous pensez que vos règles pourraient commencer bientôt, vous voudrez peut-être commencer à porter des doublures au cas où vous ne vous y attendriez pas.
  4. 4 Gardez un tampon dans votre poche ou votre sac en tout temps.

Troisième partie de cinq:
Connaître la première période arrive

  1. 1 Vérifiez les marques sur vos sous-vêtements. Vous verrez des marques rouges vives ou vous verrez des marques collantes foncées brunes, cela signifie que ça va venir bientôt.
  2. 2 Soyez conscient de toutes les crampes dans votre région de l'estomac. Votre dos et vos jambes pourraient vous faire mal et votre corps pourrait aussi commencer à vous faire mal avec de petites crampes.

Partie quatre de cinq:
Faire face aux urgences

  1. 1 Si vous ne vous êtes pas préparé et que vous commencez vos règles de manière inattendue, alors allez à votre infirmière scolaire (si vous êtes à l'école), un ami (si vous en avez une) ou votre mère et demandez un tampon.
  2. 2 Si vous êtes en classe et que vous sentez que vous avez commencé, demandez à votre professeur de vous excuser. Ne soyez pas gêné. S'ils disent non, montez vers eux et expliquez tranquillement la situation. S'ils disent non à nouveau, il suffit de partir rapidement. L'infirmière vous donnera probablement une note qui vous excuse.
  3. 3 Porter une serviette de nuit avant d'aller au lit est une bonne idée d'arrêter les fuites en dormant.

Partie cinq de cinq:
Attentes générales pour les expériences de la période

  1. 1 Si vous n'avez pas commencé vos règles, vous voudrez peut-être porter un coussin un jour pour vous y habituer. Cependant, ne portez pas de tampons lorsque vous n'êtes pas sur vos règles!
  2. 2 Notez que les périodes peuvent durer jusqu'à une semaine entière. Encore une fois, cela dépend de la personne. Marquez la date à partir de laquelle il a commencé à la fin. Ensuite, vous saurez l'attendre à ce moment-là.
  3. 3 Traiter les problèmes de ventre. Si vous pensez que vous n'avez pas l'air aussi bien dans votre bikini que vous l'avez fait il y a quelques jours, cela pourrait être un gonflement lié à une période. Vous pourriez aussi avoir de la diarrhée ou de la constipation, des crampes et des nausées. Certaines filles commencent à avoir envie de manger des aliments spécifiques et à manger un peu plus que d'habitude.[2]
  4. 4 Comprenez que parfois vous pouvez vous sentir très émotif. Vous n'êtes pas une reine du drame, mais vous vous sentez plutôt pleurer ces derniers jours. C'est probablement un signe que vos règles sont à nos portes. Vous pourriez aussi être plus irritée que d'habitude ou avoir du mal à dormir. Et dans les cas graves, les femmes ont du mal à se souvenir des choses et à se concentrer dans les jours précédant leurs règles.[2]
  5. 5 Attendez-vous à l'acné. L'acné supplémentaire a tendance à apparaître sur votre visage lorsque vos règles apparaissent, car vos hormones sont devenues sauvages.[2]
  6. 6 Attendez-vous parfois à avoir sommeil. Vous pourriez vous sentir plus fatigué que d'habitude.