Il semble que votre bébé vient de naître, et elle se prépare maintenant pour ses premières règles. Cette période de sa vie est à la fois passionnante et effrayante. C'est une excellente idée d'aider votre fille à se préparer pour ses premières règles afin qu'elle soit à l'aise avec tout ce dont elle a besoin quand elle se produira. La plupart des filles auront leurs premières règles vers l'âge de 12 ou 13 ans. Mais certaines filles auront leurs règles dès l'âge de 8 ou 9 ans. La meilleure façon de dire que votre fille pourrait avoir ses règles bientôt est de savoir si elle a besoin d'un «vrai» soutien-gorge et / ou de poils pubiens ou aisselles. Une fois que ces choses commencent à apparaître, sa première période ne sera probablement que de trois à six mois.[1]

Première partie de trois:
Discuter du cycle menstruel de votre fille

  1. 1 Comprenez les préoccupations et les peurs de votre fille. Obtenir votre première période est un événement effrayant et passionnant. Votre fille aura probablement un certain nombre de questions sur ce qu’elle sera et ce qu’elle devrait faire. Si vous êtes une femme, vous devriez être en mesure de répondre en fonction de votre expérience personnelle, y compris ce que c'était que de vivre vos premières règles quand vous étiez plus jeune. Si vous êtes un homme, vous devrez décider si vous voulez répondre à ces questions vous-même ou si vous souhaitez faire appel à une femme pour répondre aux questions de votre fille.[2]
    • Pour les hommes, gardez à l'esprit que même si vous souhaitez être en faveur de votre fille, elle peut être mal à l'aise de vous parler de ses règles. La meilleure approche consiste à lui demander spécifiquement ce qu’elle préfère. Elle peut avoir une femme spécifique avec laquelle elle aimerait parler et que vous pouvez aider à organiser.
  2. 2 Aidez votre fille à connaître son cycle menstruel. Il y a tellement de ressources que vous et votre fille pouvez utiliser pour en savoir plus sur le cycle menstruel d'une femme. Par exemple, il existe de nombreux livres écrits spécifiquement pour les filles sur l'âge de votre fille concernant l'obtention d'un délai. Vous voudrez peut-être examiner ces ressources à l'avance pour vous assurer qu'elles fournissent des informations exactes et à jour et qu'elles ne contiennent aucune information que vous ne souhaitez pas que votre fille puisse lire.[3]
    • En plus de chercher en ligne des livres possibles, consultez votre bibliothèque locale et demandez à votre bibliothécaire des suggestions. Vous pouvez également contacter le médecin de votre fille pour voir s'ils ont des ressources à recommander.
    • KidsHealth.org est un exemple de site Web formidable pouvant aider à expliquer le cycle menstruel.[4]
    • Recherchez sur YouTube et sur d'autres sites Web des vidéos bien conçues, éducatives et précises sur les menstruations, qui peuvent être utiles pour montrer à votre fille.[5]
    • Si vous êtes une fille qui vous pose une question sur les menstruations, vous ne pouvez pas répondre à la question, dites-le. Et promets ensuite de trouver la réponse et de revenir vers elle.
    • Il peut être utile de savoir à quel moment votre fille va suivre des cours de santé ou d’éducation sexuelle à l’école afin que vous puissiez suivre des conversations supplémentaires à la maison. Si vous le pouvez, parlez-en à son professeur et demandez à ce que le matériel soit utilisé afin que vous soyez prêt à répondre à toutes ses questions.
  3. 3 Discutez de la mécanique du cycle menstruel avec votre fille. Passer en revue les détails physiologiques de ce qui se passe lorsque votre fille a ses règles peut être un excellent moyen pour elle de mieux comprendre le fonctionnement de son corps. Cette conversation devrait également inclure la discussion des mythes ou des rumeurs qu'elle a pu entendre et l'aider à déterminer ce qui est vrai et ce qui ne l'est pas. Cette explication peut être plus efficace si vous utilisez des diagrammes du système reproducteur féminin afin que votre fille puisse visualiser ce qui se passe réellement.[6]
    • Assurez-vous d'inclure une explication indiquant que le cycle menstruel de votre fille dure environ 28 jours. Et bien que ses règles ne durent qu'une semaine ou deux au cours de ces 28 jours, il y a encore beaucoup d'autres activités dans son corps avant et après ses règles.
    • Expliquer le cycle de 28 jours peut aussi être un bon moment pour expliquer que ses règles ne seront pas les mêmes tous les jours. Il peut commencer très léger, puis devenir plus lourd, puis s'éclaircir à la fin. Vous pouvez utiliser cette opportunité pour expliquer qu'il existe des produits d'hygiène féminine différents disponibles pour différents jours de ses règles, si elle en a besoin.
    • Cette discussion est également un bon moment pour expliquer que deux filles ou femmes ne sont pas les mêmes en ce qui concerne leurs règles. Elle peut éprouver quelque chose de complètement différent de ses amis ou de ses soeurs et ne pas utiliser cette différence pour penser que quelque chose ne va pas chez elle.
  4. 4 Évitez d'avoir «The Talk»."Bien que cela puisse sembler une bonne idée d'avoir" The Talk ", en réalité, les conversations sur le cycle menstruel de votre fille devraient se poursuivre. Votre fille devrait savoir qu'elle peut vous parler du sujet à tout moment, et pas seulement lors d'une conférence spéciale. Par conséquent, il vaut mieux avoir beaucoup de petites conversations sur son corps au fil du temps, en commençant tôt. De plus, essayer d'informer votre fille de tout ce qu'elle doit savoir dans une seule conversation peut être accablant. Il sera plus facile pour elle de se souvenir des informations si vous en parlez plusieurs fois.[7]
    • Toute discussion sur le corps de votre fille devrait commencer quand elle est vraiment jeune. Chaque fois qu'elle pose une question sur son corps ou sur le corps humain en général, vous devriez lui parler ouvertement et répondre honnêtement.
    • Il est également important que vous vous assuriez que votre fille dispose des informations correctes et non des rumeurs ou des mythes qui pourraient être discutés entre ses amis.
    • Cherchez diverses façons de discuter de la menstruation, par exemple: des publicités pour des produits d'hygiène féminine, des allées avec des produits d'hygiène féminine, une scène de film ou une émission de télévision, etc.
  5. 5 Essayez de ne pas trop vous concentrer sur les inconvénients d'avoir des règles. La plupart des femmes sauront que les règles vous causent beaucoup d'autres problèmes comme les ballonnements, l'irritabilité, les crampes, etc. Cependant, votre fille n'a pas besoin de connaître tous les détails terribles à l'avance. Expliquez plutôt certains des symptômes courants qu’elle peut éprouver et expliquez comment elle peut les atténuer (p. Ex. Coussin chauffant, ibuprofène, etc.).[8]
    • N'oubliez pas que toutes les filles ne ressentiront pas les mêmes symptômes et qu'elles ne ressentiront peut-être pas toutes ces symptômes tout de suite. Expliquer tous les aspects négatifs possibles d'une période peut ne causer que des craintes et des inquiétudes supplémentaires inutiles.
    • Essayez toujours de garder les conversations sur la menstruation aussi positives que possible.
  6. 6 Parlez à votre fille des rapports sexuels. Techniquement parlant, les filles peuvent tomber enceintes avant même leurs premières règles. Avant sa première période, un ovule sera libéré de ses ovaires et se dirigera vers son utérus. Entre le moment où l'ovule est libéré et le début de ses règles, elle peut techniquement tomber enceinte. Non seulement il est important qu’elle comprenne cela, mais aussi qu’une fois qu’elle a ses règles, devenir enceinte après un rapport sexuel est une possibilité certaine.[9]
    • Comment vous allez avoir une telle conversation est à vous, en fonction de vos croyances personnelles.
    • Vous voudrez peut-être prendre le temps d'expliquer quelle protection est disponible (par exemple, préservatifs, contrôle des naissances, etc.) et quelle est l'efficacité de chaque type.
    • Vous voudrez peut-être expliquer que le fait d'avoir des rapports sexuels peut aussi mener à des maladies sexuellement transmissibles (MST) qui peuvent causer des problèmes de santé à court et à long terme.
    • Ce type de conversation pourrait bien fonctionner lorsque votre fille apprend également des sujets similaires dans un cours de santé ou d'éducation sexuelle.

Deuxième partie de trois:
Enseigner à votre fille comment gérer ses règles

  1. 1 Expliquez à votre fille comment utiliser une serviette hygiénique. Préparez votre fille avec des instructions sur la façon d'utiliser une serviette hygiénique. Expliquez-lui ou montrez-lui comment il se fixe aux sous-vêtements et que faire avec les tampons usés. Assurez-vous également que votre fille se rend compte qu'elle doit changer son coussin toutes les 4 à 6 heures au moins, mais peut le changer à tout moment. Avant sa première période, vous devriez demander à votre fille d'essayer un tampon en le mettant et en l'enlevant, juste pour qu'elle l'utilise le moment venu.[10]
    • Assurez-vous que votre fille comprend que les serviettes ne peuvent pas être jetées dans les toilettes, mais qu'elles doivent être jetées dans le récipient spécial dans une cabine de bain. Elle a probablement déjà vu ces récipients, il devrait donc être facile d'expliquer à quoi ils ressemblent.
  2. 2 Parlez à votre fille des tampons. Utiliser un tampon pour ses premières règles n'est probablement pas une bonne idée, tout simplement parce que la situation sera suffisamment grave sans avoir à comprendre comment utiliser un tampon. Après ses premières règles, ou même après ses premières règles, parlez-en à votre fille pour déterminer si elle souhaite utiliser des tampons. Si c'est le cas, montrez-lui des schémas d'utilisation des tampons pour aider votre explication verbale.[11]
    • Vous pouvez également montrer à votre fille des vidéos YouTube sur l’utilisation des tampons, créées par de jeunes filles. Voir d'autres jeunes filles expliquer correctement l'utilisation de tampons peut rendre moins effrayant d'essayer.
    • Assurez-vous d'atténuer les craintes de perte d'un tampon à l'intérieur du corps de votre fille en expliquant que, d'un point de vue anatomique, un tampon n'a aucun endroit où aller. Utilisez un diagramme si cela vous aide.
    • Assurez-vous d'expliquer qu'un tampon doit être changé toutes les 4 heures. Si elle est incapable de changer un tampon toutes les quatre heures (par exemple, si elle craint d'utiliser des tampons à l'école), lui suggérer d'utiliser des serviettes hygiéniques en dehors de chez elle.
  3. 3 Apprenez à votre fille à suivre ses règles. Expliquez qu'un cycle menstruel complet dure du jour 1 d'une période au jour 1 de la période suivante, qui dure généralement 28 jours. Cela signifie qu'elle peut marquer le premier jour de ses règles sur un calendrier et compter ensuite 28 jours. Elle peut marquer sur le calendrier le 28ème jour, elle sait donc que sa prochaine période devrait arriver quelque part autour de ce jour. Assurez-vous qu'elle se rend compte que toutes les périodes ne suivent pas ce cycle avec précision, de sorte qu'elle pourrait également commencer avant ou après cette date.[12]
    • Certaines femmes ont des cycles de 22 jours seulement ou de 45 jours. Ces différences sont normales et ne vous inquiètent pas, ni vous ni votre fille.
    • Dites à votre fille que si elle suit son calendrier via un calendrier, elle pourra peut-être remarquer un modèle qui lui est propre. Savoir si elle a une durée de cycle spécifique l'aidera à prédire quand ses prochaines règles commenceront.
  4. 4 Informez votre fille de rester propre. Expliquez à votre fille qu’une fois qu’elle aura ses règles, ce serait une bonne idée de prendre une douche tous les jours et de porter une attention particulière au nettoyage de ses lèvres. Cependant, vous devez aussi lui faire savoir qu'aucun produit spécial ou savon n'est nécessaire pour nettoyer ses grandes lèvres, tout ce dont elle a besoin est de l'eau chaude d'une douche.[13]
    • Avoir un bain est en fait la meilleure méthode de nettoyage pendant une période donnée. Non seulement il nettoie bien, mais il peut aussi aider à soulager les crampes ou les douleurs.
  5. 5 Apprenez à votre fille qu'il est important de changer souvent son tampon ou son tampon. Votre fille devrait savoir qu’il n’ya pas de changement de tampon ou de tampon trop souvent. Cependant, elle devrait au moins changer de coussin toutes les 4 à 6 heures et son tampon toutes les 4 heures. Expliquez que le fait de laisser un coussin trop longtemps peut causer des problèmes en raison de la proximité trop longue de l’humidité. Expliquez également que le fait de laisser un tampon trop longtemps peut entraîner un syndrome de choc toxique. Le but n'est pas de faire peur à votre fille, mais simplement de lui donner de bonnes raisons pour lesquelles elle doit s'assurer de changer régulièrement son tampon ou son tampon.[14]

Troisième partie de trois:
Soutenir votre fille pour sa première période

  1. 1 Créez un kit de période. Comme il est difficile de prédire quand votre fille aura ses premières règles, vous pouvez aider votre fille à créer une trousse d'époque. Avoir un tel kit l'aidera à se sentir plus à l'aise qu'elle soit prête quand et où cela peut arriver. Votre fille peut garder ce kit avec elle en tout temps, dans son sac à main ou son sac à dos.[15]
    • Une trousse d'époque devrait comprendre deux serviettes hygiéniques de la taille d'une adolescente et une paire de sous-vêtements propres. Vous voudrez peut-être aussi inclure un sac de lingettes en plastique pour pouvoir se nettoyer si nécessaire.
    • Bien qu'elle puisse éventuellement vouloir essayer des tampons, mettre des tampons dans son kit n'est probablement pas une bonne idée car elle pourrait être mal à l'aise de les utiliser immédiatement. Vous pouvez les ajouter à son kit d'époque plus tard, quand elle les utilise.
    • Dites à votre fille de ne pas s'inquiéter si une paire de sous-vêtements est ruinée et qu'elle peut se sentir libre de les jeter. Si elle craint que ses vêtements ne soient tachés, aidez-la à garder une paire de pantalons dans son casier ou son sac à dos pour la rendre plus confortable.
  2. 2 Demandez à un adulte de confiance de vous aider. Comme il y a de fortes chances que votre fille ait ses premières règles à l'école ou lors d'une activité parascolaire, parlez-lui de la possibilité d'avoir un adulte de confiance si elle avait besoin d'aide. Cette personne peut être un enseignant, une infirmière ou un conseiller scolaire, un coach ou même un élève plus âgé. Expliquez à votre fille que toutes les femmes comprennent ce que c'est que de ne pas avoir une première période, mais ce que c'est que d'avoir une période soudaine et inattendue et qu'il n'est pas nécessaire d'avoir peur de demander de l'aide à une autre femme.[16]
    • Expliquez également à votre fille qu’elle devrait aider d’autres filles qui pourraient avoir des problèmes d’époque. Par exemple, si elle remarque une amie qui pourrait avoir des fuites, elle devrait se sentir suffisamment à l'aise pour le lui dire.
  3. 3 Emmenez votre fille voir son médecin. Une fois que votre fille commence ses règles, son médecin doit en être informé lors de la prochaine visite. Cependant, il n'est pas nécessaire de consulter le médecin en particulier parce que ses règles ont commencé, sauf si elle a un problème. Si votre fille éprouve des problèmes, tels que ceux énumérés ci-dessous, prenez rendez-vous avec son médecin et demandez-lui d’évaluer le problème.[17][18]
    • Votre fille a mal quand un tampon est inséré.
    • Votre fille a une période qui survient plus souvent que tous les 21 jours ou moins souvent que tous les 45 jours.
    • Votre fille a une période qui dure plus de 7 jours.
    • Votre fille a des saignements entre les règles.
    • Votre fille souffre de règles abondantes ou de crampes qui ne peuvent être atténuées par des médicaments ordinaires en vente libre.
    • Votre fille a 15 ans et n'a pas encore eu ses premières règles.
    • Votre fille a montré des signes significatifs de puberté pendant 3 ans mais n’a pas encore eu ses premières règles.