L'enveloppement au thon est un emballage délicieux, classique et sain. Il contient une délicieuse salade de feuilles et une garniture au thon crémeuse. Je ne sais pas comment en faire un? Ce guide va vous apprendre à en créer un!

Ingrédients

  • 2 feuilles d'une fusée lavée, exempte d'eau et déchirée
  • 2 feuilles de feuilles d'épinards - parées, lavées et exemptes d'eau
  • 2 feuilles de mizuna - lavées et exemptes d'eau
  • Un bâton d'avocat
  • Un bâton de concombre (croquant pas détrempé)
  • Oignon espagnol - coupé en tranches et en cubes
  • 10 grammes de mayonnaise crémeuse
  • Une tortilla (comme du pain libanais ou du pain plat)
  • Thon à l'huile d'olive du pot égoutté

Pas

  1. 1 Assemblez tous vos ingrédients. Combinez toutes les trois feuilles ensemble dans un bol. Posez votre tortilla dans l'assiette. Hachez les oignons si vous ne l’avez pas déjà fait et ouvrez le pot de thon et égouttez-le.

Méthode One of Two:
Faire la pâte de thon

  1. 1 Ajouter la boîte de thon dans un bol.
  2. 2 Ajouter 10 grammes de mayonnaise dans le mélange.
  3. 3 Saupoudrer de l'oignon (en dés) sur le dessus.
  4. 4 Saupoudrer de sel sur le dessus si désiré.
  5. 5 Commencez à mélanger jusqu'à ce que tous les ingrédients soient répartis uniformément.

Méthode deux sur deux:
Faire le wrap

  1. 1 Placez les feuilles sur la pellicule.
  2. 2 Superposez avec un peu d'oignon coupé en tranches.
  3. 3 Ajouter la pâte de thon sur le côté gauche de la pellicule et le concombre et l'avocat collent à droite.
  4. 4 Enveloppez votre emballage. Divisez visuellement votre emballage en trois bandes verticalement. Placez vos garnitures sur la bande centrale, en vous arrêtant juste avant les extrémités. Pliez environ trois pouces de chaque extrémité vers le milieu de sorte qu'ils se touchent. Ensuite, enroulez le reste de la tortilla à la fin autour des garnitures.
  5. 5 Stabilisez la pellicule en ajoutant une pellicule de papier autour de celle-ci. Plus le film est serré, mieux c'est.
  6. 6 Trancher le tout en deux sur une diagonale, si désiré.
  7. 7 Sers immédiatement.