Un heelflip intérieur est essentiellement la combinaison d'une pousse-pop et d'une heelflip. Le tour est effectué en faisant sauter votre planche dans une manœuvre similaire, puis en retournant la planche avec votre talon avant tout en ramassant la queue du plateau pour le faire tourner. Le heelflip intérieur est un truc avancé qui peut nécessiter beaucoup de pratique. Avant d'essayer le Heelflip intérieur, soyez à l'aise avec le Heelflip et le Pop-It-It.

Première partie de trois:
Effectuer un Ollie

  1. 1 Commence avec un ollie. Être capable de jouer un ollie est probablement le premier tour que tout skateur apprend. Un ollie sert de base à la plupart des astuces de skate, comme un heelflip intérieur. Avant d'essayer un heelflip intérieur, installez-vous confortablement sur un ollie, un heelflip et un pop-it-it.
    • Un ollie, c'est quand vous lancez votre planche dans les airs et ensuite atterrir sur le sol.
    • Une heelflip est lorsque vous utilisez votre talon avant pour retourner votre carte à 360 degrés dans une rotation dans le sens antihoraire.
    • Lorsque vous exécutez un ollie en ramassant la queue de votre planche, votre planche tourne à 180 degrés.
    • Pour exécuter même un heelflip, vous devrez commencer comme si vous faisiez un ollie. Alors que vous êtes en l'air, vous tournerez votre planche vers le talon.
  2. 2 Placez vos pieds pour un ollie. Placez votre pied avant au milieu de votre planche. Placez votre pied arrière sur la queue de votre planche.
    • Votre pied avant devrait être entièrement sur votre planche pour un ollie. Votre pied arrière devrait être quelque peu suspendu au tableau. Vous voulez que la balle de votre pied soit plantée sur le plateau avec votre talon sur le bord.
    • Assurez-vous que vous vous sentez à l'aise avec le placement de vos pieds. Où exactement vous placez vos pieds sera à vous et ce qui se sent le plus naturel.
    • En planche à roulettes, il existe deux types de positions: la position Dingo est lorsque vous faites face à votre corps dans la direction du voyage. Votre pied droit est devant. La position régulière est lorsque vous faites face à droite dans la direction du voyage. Votre pied gauche est devant.
  3. 3 Pliez vos genoux. Lorsque vous vous accroupissez pour faire un ollie, vous voulez plier vos genoux pour que votre corps reste équilibré. Mettez votre poids sur les boules des deux pieds.
    • Pour effectuer un ollie, vous devez utiliser vos pieds et vos jambes pour lancer la planche dans les airs. Plier correctement vos genoux vous donnera un effet de levier.
    • Gardez vos épaules au même niveau que vos pieds.
    • Pop up dans un ollie. Enclenchez la queue de votre planche sur le sol avec votre pied arrière. Simultanément, faites glisser votre pied avant vers le haut de la longueur du pont vers le nez. En faisant ces mouvements, vous voulez utiliser l’élan pour sauter dans les airs.
    • Votre pied avant soulève la planche du sol et nivelle la planche en l'air.
    • Glissez votre pied avant avec le bord externe de votre pied, pas le bas de celui-ci.
    • Une fois que vous avez le don d'accomplir un ollie, entraînez-vous à faire un ollie en bougeant. Avoir plus d'élan vers l'avant peut rendre l'atterrissage plus facile.
    • Ensuite, passez à l'incorporation de la pop-it-it. Au lieu de tomber avec votre pied arrière, vous voulez le ramener en arrière.

Deuxième partie de trois:
Positionner vos pieds pour un Heelflip intérieur

  1. 1 Commencez par remettre vos pieds pour un ollie. Un heelflip intérieur est essentiellement une poussée de pop avec une étape supplémentaire à l'astuce. Commencez par placer vos pieds comme si vous alliez exécuter un ollie ou un pop-it.
    • Placez votre pied avant vers le milieu de la planche et votre pied arrière sur la queue. [1]
  2. 2 Ajustez votre pied avant. Contrairement à un ollie ordinaire, le heelflip, et intérieur heelflip vous oblige à faire un peu plus de travail avec votre pied avant. Vous aurez besoin de retourner votre planche avec le talon de votre pied avant, donc vous voulez le positionner plus en avant.
    • Placez votre pied avant pour que les orteils de votre pied pendent au-dessus du bord avant de votre planche.
    • Vous pouvez également vouloir jouer à quelle distance en avant de votre pied avant. Pour la partie Heelflip du tour, vous serez en train de frapper votre pied en même temps. Essayez de placer votre pied avant plus près du nez de votre deck.
    • Ne placez pas votre pied avant trop en avant, sinon vous n'obtiendrez pas assez de levier. Essayez de placer votre pied juste derrière les boulons avant inférieurs.
    • Vous pouvez faire pivoter votre pied avant à environ 45 degrés. L'angle vous aidera à frapper votre pied et à faire tourner la planche.
  3. 3 Ajustez votre pied arrière. Pour un heelflip intérieur, votre pied arrière va également faire un peu plus qu’il ne le ferait pour un ollie ou un heelflip ordinaire. Placez votre pied arrière plus près du bout de la queue pour obtenir une heelflip. En plaçant votre pied arrière plus haut sur la queue, vous pourrez obtenir plus de pop et vous permettre de sauter plus haut tout en écartant votre pied pendant que la planche se retourne.
    • Jouez en ajustant votre pied arrière plus près du bord opposé de la planche sur laquelle se trouve votre pied avant. Bien que vous ayez besoin que votre planche bascule dans un mouvement vers l’avant, dans le sens contraire des aiguilles d’une montre, déplacer votre pied arrière vers le bord arrière vous aidera à garder votre équilibre et à obtenir une rotation rapide.
    • Lorsque vous effectuez le tour, vous devrez ramasser un peu la queue du plateau. Pendant que vous tirez légèrement avec votre pied arrière pour ramasser la planche, votre pied avant effleurera le bord opposé pour créer le flip.
  4. 4 Testez votre équilibre Avec vos pieds placés pour une heelflip, vous habituer à ce que ressent votre corps. Balancer d'avant en arrière et plier les genoux.
    • Habituez-vous à ce que vous ressentez avec vos pieds dans cette nouvelle position. Entraînez-vous en faisant glisser votre front vers l'avant et effleurez le bord de votre planche avec votre talon. N'oubliez pas de garder votre corps centré.

Troisième partie de trois:
Effectuer un Heelflip intérieur

  1. 1 Pop votre queue et scoop. Commencez votre heelflip intérieur en faisant ressortir le dos de votre planche comme vous le feriez avec un ollie.Ensuite, lorsque la planche commence à monter de l’action dans votre pied avant, ramenez la queue légèrement en arrière pour commencer la rotation vers l’intérieur. [2]
    • Le heelflip intérieur commence à peu près comme un ollie. La différence est que votre pied arrière est plus au bord de la queue de votre planche. Et au lieu de garder la planche connectée à votre pied arrière, comme vous le feriez avec un ollie, vous remuiez le pied vers le haut et vers le haut dans un mouvement de scoop pour donner de la place à la planche.
  2. 2 Faites glisser votre pied avant vers le haut et l'extérieur. Glissez votre pied avant vers le nez de votre planche comme vous le feriez avec un ollie. Ensuite, au lieu de déplacer votre pied vers le centre du nez, lancez-le en avant et en arrière devant vous. [3]
    • L'astuce consiste à retourner votre planche en frappant le bord avant avec votre talon. Votre pied avant devrait sortir presque comme si vous faisiez un coup de pied de karaté avant.
    • Gardez les orteils de votre pied avant relevés. Lorsque vous vous lancez, vous essayez de frapper le bord de la planche avec votre talon lorsque vous montez votre pied et devant vous. Visez à attraper la planche sur votre talon où la pente du nez commence. En appuyant sur le devant de la planche, là où le nez commence à s'incliner sur le bord extérieur, et en ramassant la queue vers le haut, vous créez l'élan vers l'intérieur qui fera basculer la planche.
    • Bien que votre talon frappe le bord de la planche et le fasse basculer vers le bas, vous voulez déplacer vos pieds vers le haut. N'y pensez pas comme si vous frappiez le bord de la planche. Imaginez que votre pied se déplace de haut en bas, rencontrant le bord de la planche à mesure qu’il avance.
  3. 3 Attrapez la planche avec votre pied arrière. Une fois que votre planche tourne et tourne, vous voulez attraper la queue avec votre pied arrière pour aider à amener le niveau du plateau. [4]
    • Votre pied arrière est utilisé pour stabiliser votre planche dans les airs. Attraper le plateau avec votre pied arrière vous aidera à empêcher le plateau de tourner plus longtemps, vous permettant ainsi d’atterrir en toute sécurité.
  4. 4 Apportez votre pied avant à la planche et à la terre. Bien que cela demande de la pratique, l’idée ici est de laisser l’avant du tableau se poser pour rencontrer votre pied avant. Une fois que vous le sentez sous vos pieds, ramenez vos jambes à terre.
    • Vos pieds avant et arrière frapperont la planche presque en même temps, mais cela aide à visualiser l'utilisation de votre pied arrière comme ancre ou stabilisateur et votre pied avant comme force descendante.
    • Au cours de votre vol intérieur, vos pieds ne devraient jamais être en dessous de votre planche.