Ultimate Frisbee combine tous les meilleurs éléments du football américain, du football, du basket-ball et du sport de plage préféré de tous: lancer un disque Frisbee. Mais il n'y a rien à propos d'Ultimate. Intense, rapide et stratégique, un bon jeu d'Ultimate Frisbee ne ressemble à rien d'autre. Si vous voulez apprendre à jouer, vous pouvez obtenir un aperçu simple des règles faciles, apprendre à jouer, et définir des stratégies pour donner à votre équipe les meilleures chances de gagner.

Première partie de trois:
Apprendre les règles

  1. 1 Trouvez un terrain de jeu approprié. Pour jouer au frisbee ultime, vous aurez besoin d'un peu d'espace pour vous étendre. Traditionnellement joué sur des terrains de football ou de football, le frisbee ultime peut être joué dans n'importe quel terrain ouvert d'au moins 70 mètres sur 40, avec des zones d'extrémité marquées à chaque extrémité, où les points sont marqués. Dans la réglementation Ultimate Frisbee, les zones d'extrémité ont 20 mètres de profondeur.
    • Travaillez avec l'espace que vous avez. Si vous jouez dans une cour, ne vous inquiétez pas pour le mesurer. Il suffit de définir deux zones d'extrémité à chaque extrémité de la cour pour donner à chaque équipe un territoire, puis commencer à jouer.
  2. 2 Diviser en deux équipes. Ultimate Frisbee est un sport d'équipe qui nécessite au moins une poignée de joueurs de chaque côté pour jouer. Divisez votre groupe d'amis en deux équipes réparties de manière égale.
    • Le minimum absolu de joueurs serait de quatre-deux par équipe, mais ce serait un jeu difficile. C'est généralement mieux avec entre cinq et sept joueurs, par côté.
    • Réglementation Les équipes Ultimate Frisbee ont sept joueurs de chaque côté, bien que la liste puisse inclure autant de joueurs que vous le souhaitez. Les joueurs peuvent être remplacés à tout moment après avoir marqué un point.[1]
  3. 3 Jouez avec le bon type de disque. Vous pouvez jouer à Ultimate Frisbee avec n'importe quel type de Frisbee, bien qu'il soit généralement plus facile et plus recommandé de jouer avec une version légèrement plus lourde du disque récréatif classique. Cela rend le contrôle de vos passes et de votre distance beaucoup plus facile qu'avec un Frisbee de base.
    • 175 grammes de frisbees sont recommandés pour jouer à Ultimate Frisbee, qui sont largement disponibles dans les magasins d'articles de sport. Le Discraft Ultra-Star 175 est le disque de jeu officiel de la série USA Ultimate Championship.[2]
  4. 4 Apprenez comment le jeu est avancé. Comme dans le football, le football américain, la crosse ou d'autres sports basés sur des buts, chaque équipe a une zone d'extrémité qu'elle défend et tentera de marquer dans la zone de but de son adversaire. Le but du jeu est de déplacer le frisbee sur le terrain en complétant les passes de vos coéquipiers.
    • Le joueur en possession du Frisbee ne peut pas bouger et ne doit pas tenir le Frisbee pendant plus de 10 secondes. Les autres joueurs se déplaceront sur le terrain et tenteront de s’ouvrir pour une passe.
    • Si une passe est perdue, sort des limites ou est interceptée, le jeu est remis à l'équipe en défense au point de jeu.
    • Pendant ce temps, l'équipe qui n'est pas en possession du Frisbee tentera d'intercepter le disque et de perturber les passes effectuées par l'équipe en possession du disque.
  5. 5 Trouvez une ligue dans votre région pour en savoir plus. Il peut être difficile de trouver suffisamment de personnes qui savent comment jouer de manière informelle et avoir un jeu régulier. Pour cette raison, la meilleure façon d’apprendre les stratégies et les techniques de jeu et de jouer à Ultimate Frisbee est de trouver une ligue dans votre région où vous pourrez apprendre les ficelles du métier et vous amuser en vous faisant de nouveaux amis. Vous pouvez trouver des jeux de ramassage dans votre région ici.

Deuxième partie de trois:
Jouer le jeu

  1. 1 Lancez le Frisbee au gagnant du tirage au sort. Après avoir divisé les équipes en deux et avoir dépassé les règles de base, choisissez l’équipe qui commencera avec la possession. Cela peut être fait en lançant une pièce, en retournant le Frisbee ou en utilisant une autre méthode de votre choix, puis en lançant le disque pour commencer à jouer.
    • L’équipe adverse se tiendra à leur zone d’attaque et «tirera» le disque vers l’autre équipe, la jetant essentiellement dans les airs pour que quelqu'un l’attrape, de la même manière qu’une balle est lancée dans le football américain. Cela se produira également après chaque point marqué.
    • Le tireur doit s'assurer que tout le monde est prêt, puis lancer le frisbee haut vers le groupe de joueurs de l'adversaire. Tous les coéquipiers des tireurs doivent immédiatement courir vers l’opposition pour commencer à jouer en défense.
  2. 2 Marquez des points avec des passes complètes. Un point est marqué en effectuant une passe dans le territoire de la zone d'extrémité adverse. En marquant un point, la possession du disque change pour l'équipe sur laquelle on a marqué. L'équipe en possession du Frisbee tentera de marquer et l'autre équipe tentera de perturber le jeu et de prendre possession du Frisbee, afin qu'ils marquent.
    • Un point est marqué lorsqu'un joueur passe le Frisbee à un autre joueur qui se trouve dans la zone de fin et que ce joueur réussit à attraper. À ce stade, le jeu se termine et l’équipe en défense recevra le frisbee.
    • Des substitutions peuvent être faites dans la période de transition après qu'un point a été marqué et avant que l'autre équipe ne prenne possession du disque.
  3. 3 Ne pas entrer en contact avec des joueurs adverses. Contacter physiquement les joueurs de l'équipe adverse est illégal. Les sélections, les écrans et les autres jeux perturbateurs ne sont pas autorisés dans Ultimate Frisbee. Il est important que les défenseurs soient perturbateurs et gardent l’autre équipe, comme au basket-ball, mais sans entrer en contact.
    • Il appartient au défenseur qui garde le joueur en possession du frisbee de compter jusqu'à 10, généralement à haute voix. C'est le travail de ces défenseurs de contrôler les infractions de 10 secondes.
  4. 4 Jouez à 15 points. En règle générale, une partie de Ultimate Frisbee se termine lorsqu'une équipe marque 15 points, mais vous pouvez modifier cette règle en fonction de vos contraintes de temps et de vos désirs pour le jeu. En règle générale, une partie à 15 minutes peut prendre jusqu’à une heure et demie, alors vous pouvez jouer à sept ou dix, si vous n’avez pas autant de temps.
  5. 5 Police vous-mêmes. Ultimate Frisbee est uniquement anarchique. Même dans un jeu de régulation, aucun arbitre ou juge de ligne ne régit le jeu. Les fautes, les points et les litiges sont résolus sur le terrain par les deux équipes. Ultimate Frisbee nécessite de l’honnêteté et de la bonne volonté, ce qui en fait un jeu de confiance et de plaisir.
    • Parfois, un «observateur» est utilisé pour offrir une partie objective, non engagée de chaque côté, qui peut être utilisée pour des détails de procédure, tels que le suivi de l'heure.

Troisième partie de trois:
Utiliser la stratégie

  1. 1 Entraînez-vous à faire de bons lancers avant d'essayer de jouer à Ultimate. Pour lancer un frisbee correctement, placez votre index et votre majeur sous le disque, près de la lèvre. Tournez les deux doigts pour obtenir une prise ferme et tournez votre corps vers votre main levée. Faites un pas en avant avec votre pied dominant et détachez votre corps. Une fois que vous avez fait face à l'avant, faites glisser votre poignet, relâchez le disque et pointez où vous voulez que le disque aille. Gardez le frisbee parallèle au sol.
  2. 2 Apprenez plus de lancers avancés lorsque vous améliorez votre jeu. Au fur et à mesure que vous avancez, vous pouvez développer des mouvements de lancer plus complexes dans votre jeu avec de la pratique. Ceci est pour "lancer un marteau", placez votre index et votre majeur sous le disque et placez votre pouce sur le dessus. Ne frisez pas votre index et votre majeur. Comme si vous lancez une balle, soulevez le disque au-dessus de votre tête et inclinez le disque vers votre tête. Assurez-vous d'avoir un angle d'environ 50-55 degrés sur le disque. En gardant toujours l'angle, lancez le disque vers l'avant et vers le haut. Le disque doit voler perpendiculairement au sol pendant quelques secondes et renverser pour flotter doucement au sol. Ce lancer est un peu difficile à attraper, mais peut être utile sous forte défense.
    • Essayez un lancer d'arme de poing. Placez votre index et votre majeur sous le disque et recourbez-les contre le bord du disque. Placez votre pouce sur le dessus. Tournez légèrement votre corps vers le disque et faites glisser votre poignet pour libérer le disque. Assurez-vous de tordre votre main vers votre corps lorsque vous lancez suffisamment pour faire tourner le disque. Ce lancer est très utile lorsque vous êtes défendu par un joueur adverse, mais pratique.
  3. 3 Faites des passes rapides. La différence entre les équipes qui sont bonnes à Ultimate Frisbee et celles qui ne font que jouer est la vitesse des passes. Entraînez-vous à faire des passes rapides, précises et précises avec vos coéquipiers et à vous déplacer rapidement pour garder la défense hors d’équilibre. Bien que le joueur en possession ait 10 secondes pour tenir le frisbee, il devrait être rare qu'un joueur tienne le frisbee pendant plus de cinq ans.
    • Ne vous souciez pas de faire "passer le bonjour" qui passe tout le long du terrain. Ces types de laissez-passer sont peu probables et déboucheront plus souvent sur des choix que sur des opportunités à long terme.
  4. 4 Laissez vos coéquipiers rapides courir sur les passes. Lancer une passe directement à un joueur stationnaire est un bon moyen d’obtenir le tirage au sort de Frisbee par la défense et de perdre la possession. Au lieu de cela, entraînez-vous à diriger vos coéquipiers, à passer dans un espace ouvert et à permettre à vos coéquipiers de devancer la défense et de descendre le Frisbee. C'est une technique plus efficace de déplacer la possession sur le terrain et de rassembler des territoires.
  5. 5 Ne vous précipitez pas. À moins que vous ne voyiez une grande opportunité, vous n'avez pas besoin de charger le terrain dès que vous attrapez le Frisbee. Concentrez-vous sur la réalisation de passes à haute probabilité et sur le contrôle de la possession du disque, et non sur la notation immédiate. Si vous avez le frisbee, possédez-le. Faites des passes nettes et précises et déplacez-vous progressivement sur le terrain pour gagner du terrain.
    • Comme dans le football, vous pouvez vous déplacer dans n'importe quelle direction lorsque vous êtes en possession du disque. Si vous avez besoin de faire quelques retours en arrière pour regrouper et contrôler le champ, faites-le. Vous voulez généralement aller de l'avant et non pas revenir en arrière, mais cela peut être un bon moyen d'élaborer des stratégies.
  6. 6 Déplacer vers l'espace ouvert. Lorsque vous n'êtes pas en possession du Frisbee, vous devez constamment vous déplacer dans un espace ouvert, cherchant à vous ouvrir. Étaler. Faites des coupes, sortez vos défenseurs et bousculez, bousculez, bousculez.
    • Apprenez à créer des passages croisés dans vos coupes, en empruntant de courtes routes sur le chemin du joueur en possession du disque, plutôt que de vous déplacer en parallèle. Cela se traduira par des passes de probabilité plus élevées et vous aidera à contrôler le disque. Cela donne au joueur en possession plus d'options.
  7. 7 Routes de modèle de pratique. Comme dans le basket-ball, le football ou presque tous les sports d’équipe, il est important d’avoir quelques pièces de théâtre, en particulier lorsque vous commencez à marquer des points. Que vous vouliez leur donner des noms de fantaisie ("Voler V sur un, sur un!") Ou simplement les exécuter à un niveau bas, déplacer l’offensive dans des motifs pré-dessinés est un bon moyen de récupérer la défense et de rester en tête. Du jeu.
    • Si le joueur en possession sait quel type d’itinéraire vous êtes susceptible de parcourir, les passes peuvent aller dans un espace ouvert et permettre aux joueurs de les exécuter.
  8. 8 Marquez le joueur au joueur en défense. Lorsque vous jouez en défense, le meilleur moyen de marquer est généralement «homme à homme», en marquant un joueur pour le jeu entier et en le collant comme il faut. La défense devrait être jouée comme une combinaison de basket-ball et de football, en utilisant vos bras pour perturber les tirs du joueur que vous gardez et en essayant de décrocher des passes.
    • Les défenseurs doivent donner une bulle au joueur offensif, au moins un mètre autour du point de possession. Vous ne pouvez pas entrer assez près pour toucher physiquement le joueur en possession du disque. Rappelez-vous: pas de contact.
    • Lorsque vous courez avec des joueurs en défense, essayez de regarder leurs hanches au lieu de regarder le frisbee. Restez entre eux et le joueur en possession du disque, pour vous donner les meilleures chances d'en choisir un.