Êtes-vous aggravé ou gêné par vos talons secs et craquelés? Des talons secs ou craquelés peuvent sembler impossibles à éliminer, surtout si vous ne prenez pas les bonnes mesures pour prendre soin de vos pieds. Il existe de nombreuses méthodes différentes pour remédier à cette situation et atténuer votre frustration.

Méthode One of Three:
Guérir avec les soins du talon à la maison

  1. 1 Trempez les pieds dans l'eau chaude. Utilisez votre baignoire ou remplissez un récipient assez grand pour immerger vos pieds. Trempez vos pieds dans de l'eau tiède de différentes façons, par exemple en hydratant votre peau, en apaisant les douleurs du pied et en les préparant à être exfolié
    • Essayez de mettre du sel d'Epsom dans votre bain de pieds. Le sel d'Epsom est utilisé pour un certain nombre de conditions, mais il peut aider vos talons secs en apaisant la peau sèche et en éliminant les bactéries ou les champignons qui pourraient se trouver dans la peau.[1]
    • Asseyez-vous dans le bain de pieds pendant au moins 5 minutes. Restez plus longtemps si vous avez le temps. Plus vous laissez vos pieds tremper longtemps, plus il sera facile de frotter les peaux mortes au moment d'exfolier. Rester dans une fenêtre de 5-15 minutes est idéal. Mais ne trempez pas et ne traitez pas vos pieds de cette manière plus de 3 fois par semaine, car cela pourrait éventuellement assécher vos pieds.[2]
  2. 2 Enlevez les callosités avec un gommage maison. Vous pouvez utiliser un certain nombre d'ingrédients dans votre gommage, dont la plupart se trouvent dans l'armoire de votre salle de bains ou dans votre garde-manger. Ce que vous décidez d'utiliser dans votre gommage dépendra de vos préférences et / ou de vos allergies à divers ingrédients.
    • Essayez un simple gommage avec 2 cuillères à soupe (29,6 ml) de cassonade, 1 cuillère à café de jus de citron, 1 cuillère à soupe (14,8 ml) de miel et 1 cuillère à soupe d'huile d'olive. Mélanger ces ingrédients dans un bol. Après avoir trempé, frottez doucement le mélange dans vos talons dans un mouvement circulaire.[3]
    • Vous pouvez également essayer d'ajouter une tasse de lait à votre bain de pieds. Trempez dans le mélange de lait et d'eau pendant 5-10 minutes. Faites une pâte de 4 cuillères à soupe (59,1 ml) de sucre ou de sel et ½ tasse d'huile de bébé ou d'huile de noix de coco. Après avoir trempé, massez ce mélange dans vos talons avec une pierre ponce pour exfolier les peaux mortes et adoucir vos talons.[4]
  3. 3 Utilisez un fichier de pied pour enlever les peaux mortes. Si vous ne possédez pas déjà un fichier de pieds, ils sont faciles à trouver dans le rayon beauté ou soins personnels de votre épicerie ou grand magasin. Un côté du fichier de pieds ressemblera un peu à une râpe, tandis que l'autre côté aura une surface de papier de verre.
    • Vous pouvez choisir de déposer vos pieds pendant qu'ils sont encore secs, avant le trempage. Parfois, la peau mouillée rend plus difficile de voir les zones les plus sèches de vos talons, de sorte que vous pouvez déposer vos talons avant de les tremper et de les frotter si vous le souhaitez.[5]
    • Veillez à ne pas trop déposer vos talons. Une fois que vous remarquez que la peau est plus lisse et plus douce, passez à un autre endroit ou à l'autre pied. Un archivage excessif risque de rendre votre peau plus sensible ou de se dessécher beaucoup plus rapidement. Évitez de placer vos pieds plus de trois fois par semaine.
  4. 4 Hydratez vos talons. Après les avoir trempés, limés et frottés, vous voudrez vous assurer de conserver l’humidité sur vos talons. Vous pouvez utiliser une variété de crèmes hydratantes, que vous choisissiez de fabriquer les vôtres ou d’utiliser celle que vous avez sous la main.
    • Vous pouvez faire votre propre hydratant de talon en combinant une cuillère à soupe d'huile d'olive avec quelques gouttes d'huile de citron ou de lavande. Mélangez-les et appliquez le mélange sur vos talons. Portez des chaussettes pour garder l'humidité dans votre peau.[6]
    • Si vous avez une bouteille de crème hydratante à portée de main, vous pouvez l'utiliser. Assurez-vous de mettre une couche épaisse, puis laissez-la pénétrer avant d'en mettre une autre.

Méthode deux sur trois:
Recherche de services ou de produits professionnels

  1. 1 Obtenez une pédicure dans un salon. Dirigez-vous vers votre ongle ou salon de beauté local et obtenez une pédicure professionnelle. Leur prix varie entre 20 $ et plus de 100 $, alors assurez-vous de magasiner et de voir quel emplacement offre quelque chose dans votre gamme de prix.
    • Différents salons peuvent utiliser différents produits ou proposer des services différents. Faites vos devoirs et décidez quel salon offre ce que vous cherchez. Les spas de luxe pourraient être plus luxueux que des pédicures extravagantes, tandis que votre salon de manucure local serait peut-être un peu moins somptueux, tout en accomplissant le travail.
    • Où que vous décidiez d’obtenir votre pédicure, assurez-vous que le salon semble propre et sûr. Assurez-vous que le technicien est certifié ou agréé et utilise des outils stérilisés.[7]
    • N'hésitez pas à demander à votre technicien de se concentrer sur vos talons tout en faisant votre pédicure. Dites-leur que vous avez des problèmes avec les talons secs et qu'ils passeront plus de temps à les classer et à les lisser.
  2. 2 Voir un dermatologue ou un podiatre. Si vos talons secs causent plus d'inquiétude que la simple irritation, vous pouvez demander conseil à un dermatologue ou à un podiatre. Un dermatologue peut répondre aux préoccupations liées à la peau, tandis qu'un podiatre se concentre spécifiquement sur la santé des pieds.
    • Si vous commencez à avoir du mal à marcher sans douleur, si vous avez de la difficulté à rester debout trop longtemps ou si vos remèdes à la maison ne fonctionnent plus ou ne sont plus efficaces, vous devrez peut-être consulter un médecin.[8]
    • Les personnes atteintes de certaines conditions médicales, comme le diabète, peuvent souffrir de problèmes de santé des pieds. Si vous souffrez de diabète ou de tout autre problème de santé qui affecte vos nerfs, vous devrez prendre des précautions supplémentaires et rester sous la surveillance d'un médecin lorsque vous soignez vos talons.[9]
  3. 3 Achetez des crèmes spéciales, des gommages ou un baume médicamenteux. Vous avez le choix entre de nombreuses options en matière de crèmes de spécialité, baumes et gommages pour vos pieds. L'allée de soins personnels de votre pharmacie est le meilleur endroit à vérifier.
    • Lisez les étiquettes de chaque crème. Découvrez quelle crème ou quel baume répond le mieux à vos besoins spécifiques. Certaines crèmes pour les pieds sont fabriquées spécifiquement pour les talons secs ou craquelés et ne seront appliquées que sur cette zone.[10]
    • Si vous avez demandé les soins ou les conseils d'un médecin, ils pourraient vous prescrire une crème médicamenteuse. Appliquez une crème ou un baume d'ordonnance selon les instructions de votre médecin.

Méthode trois sur trois:
Établissement d'une routine de soins du talon

  1. 1 Évitez de porter des chaussures ouvertes ou de marcher pieds nus. Vous avez peut-être remarqué que vos talons souffrent lorsque vous portez des chaussures très plates et à dos ouvert, comme des tongs ou des sandales. Lorsque vous exposez vos talons en portant ces chaussures ou en marchant pieds nus, ils sont plus sujets à la sécheresse, aux fissures et aux irritations.
    • Marcher pieds nus ou avec des chaussures à dos ouvert rendra votre peau calleuse pour créer une barrière protectrice sur vos pieds. En gardant vos pieds dans des chaussures fermées, votre peau n'aura pas à générer cette barrière calleuse.[11]
    • Si possible, portez des chaussettes et des chaussures fermées, comme des chaussures de tennis ou des baskets. Non seulement cela protégera la peau sur vos talons, mais cela aidera également votre posture et votre santé articulaire en soutenant vos arcs. [12]
  2. 2 Ajustez votre alimentation. L'hydratation est importante, mais en réalité, boire plus d'eau n'aura pas beaucoup d'effet sur votre peau sèche. Essayez d'incorporer plus d'acides gras dans votre alimentation. Ceux-ci se trouvent dans des choses comme les noix, l'huile d'olive et le saumon.[13]
    • Des études montrent que l'augmentation de votre consommation d'huile de bourrache ou de suppléments d'huile de lin peut aider à augmenter l'humidité de votre peau et à soulager la sécheresse. Essayez de prendre au moins 2,2 grammes (0,08 oz) de ces suppléments par jour.[14]
  3. 3 Gardez les pieds propres et hydratés. Il va sans dire qu'une hygiène et une propreté adéquates peuvent maintenir divers aspects de votre santé corporelle, mais il est particulièrement important de garder vos pieds propres. Garder vos pieds propres empêchera toute bactérie ou champignon de pousser sur vos talons, et cela peut aider à réduire la sécheresse.[15]
    • Vous remarquerez peut-être que lorsque vous vous lavez les mains souvent, elles se dessèchent. La même chose peut arriver avec vos pieds. Il est donc important de garder vos pieds hydratés en corrélation avec leur propreté. Après le lavage ou la douche, appliquez un hydratant sur vos talons et vos pieds.[16]
    • Essayez d'appliquer une crème hydratante sur vos talons avant de vous coucher et d'enfiler une paire de chaussettes épaisses. Les chaussettes garderont l'humidité bloquée dans vos talons pendant que vous dormez. Faire cela avec le temps aidera à réduire la sécheresse de vos talons.[17]
    • La plupart des magasins vendent des chaussettes spéciales pour garder vos pieds et vos talons doux. Ils sont infusés de lotion ou de gel sur les talons. Vous pourriez envisager d'essayer une paire de ces porter au lit.
  4. 4 Évitez de prendre des douches très chaudes ou trop longues. Rester dans un bain chaud ou une douche trop longtemps peut assécher vos pieds et vos talons. Pour éviter que cela ne se produise, essayez de ne pas augmenter la température de l'eau ou de rester dans la douche trop longtemps.[18]
    • Certains savons que vous utilisez dans la douche peuvent également sécher vos talons. Assurez-vous d’utiliser un savon doux et d’essayer un savon contenant un hydratant.[19]