3 façons d'oublier votre ex petite amie | Réponses à tous vos "Comment?"

Aussi pénible que la rupture puisse être, c'est la retombée émotionnelle après le fait qui peut vraiment ruiner l'année d'une personne. Lisez ces étapes pour apprendre à oublier votre ex-petite amie et à reprendre votre vie en main.

Méthode One of Three:
Prenant soin de vous

1 Donnez-vous du temps. C'est une chose terrible de passer par une rupture brutale. Ce serait bien s'il y avait un moyen de vous forcer à aller chercher et à avancer à la baisse, mais ce n'est pas comme ça que les gens travaillent. Qu'on le veuille ou non, vous allez avoir besoin de temps pour guérir. Ce guide ne peut que guider la guérison et la hâter un peu. Il ne peut pas réduire le temps dont vous aurez besoin au-delà d'un certain montant.
2 Utilisez votre espace personnel. Peut-être que vous possédez une maison; Peut-être que vous n'avez qu'une demi-chambre à coucher pour appeler la vôtre. Dans tous les cas, trouvez des moments et des lieux où vous pouvez être seul avec vos pensées et laissez-les venir naturellement. Lorsque vous avez un espace personnel, vous n'avez aucune restriction sur vos pensées. En sachant que vous pouvez être totalement honnête avec vous-même, vous serez en mesure de faire face à votre colère et à votre tristesse dans d'autres domaines de votre vie.
- Si vous n’avez pas d’espace utile à la maison, essayez de vous rendre dans un parc ou une cour d’école à proximité au moment où peu d’autres personnes l’utilisent. Trouvez un coin hors du commun et restez-y un moment.
- Si votre espace personnel vous rappelle votre ex-petite amie, réorganisez-le. Enlevez et cachez tout ce qui vous rappelle votre temps ensemble et donnez à toute la région un nouveau look en déplaçant des meubles, en changeant de décorations ou en faisant des dons ou en vendant des objets supplémentaires.
- Pensez à la méditation pendant votre temps personnel pour vous aider à régler votre problème. Il existe différentes méthodes de méditation; le plus fondamental est de s'asseoir et de respirer de manière uniforme, en se concentrant sur la sensation physique de votre propre corps, jusqu'à ce que vos pensées deviennent plus claires et moins accablantes.
3 Résistez à la tentation d'appeler. Surtout après des relations à long terme, l'envie de reprendre contact avec votre ex peut être écrasante. Faites de votre mieux pour y résister; cela ne fera qu'empirer les choses à long terme.
- Essayez de tenir compte de toutes les fois où vous commencez à entrer en contact avec votre ex-petite amie. Le fait de garder la trace vous rappellera d'arrêter.
- Si votre ex est celui qui vous contacte, les choses deviennent plus compliquées. Il est préférable de l'éviter autant que possible, si possible. Essayez de lui expliquer que vous avez besoin de plus de temps pour la surmonter. Si elle se soucie encore du tout, elle fera de son mieux pour respecter vos souhaits.
  - Si elle ne semble pas respecter votre demande, ne soyez pas trop en colère contre elle. Cela signifie généralement qu'elle souffre presque autant que vous et que votre autodiscipline fait défaut.
4 Notez vos pensées et vos émotions. Ecrivez autant ou aussi peu que vous voulez, mais écrivez quelque chose. Souvent, vous constaterez que lorsque vous commencez à écrire, vous ne pourrez pas vous arrêter rapidement.
- Ne vous inquiétez pas de la qualité de votre écriture. La grammaire, le choix des mots et d’autres choses ne comptent pas du tout.
- Une fois que vous avez écrit une diatribe entière, brûlez-la ou déchirez-la en morceaux et videz-la. Cet acte consistant à «renvoyer» ce que vous avez écrit est un outil d'adaptation psychologique très puissant.
- N'envoyez pas ou n'envoyez aucun de vos écrits à votre ex, pas même une lettre. Tout mouvement que vous faites vers elle, même dans l'amertume ou la frustration, est un pas dans la mauvaise direction. Rappelez-vous que vous essayez de couper les liens qui les unissent et non pas de les enchevêtrer.
5 Notez vos espoirs et vos intérêts. Chaque fois que vous vous sentez suffisamment en confiance pour que vous n'ayez pas besoin d'écrire, essayez d'énumérer vos talents, vos loisirs, vos intérêts, vos ambitions et vos rêves. On vous rappellera combien il y a d'autre dans votre vie à part votre ex.
- Organisez ces articles comme vous le souhaitez. Essayez des listes ordonnées ou dessinez simplement un grand réseau d’idées connectées.
- Chaque fois que vous touchez quelque chose qui vous excite ou vous intéresse vraiment, prenez-en une note spéciale. Vous avez le temps et la liberté de poursuivre ces choses, maintenant que vous êtes célibataire.
6 Parlez à un confident. Si vous avez la chance d'en avoir un, un confident de confiance peut être un excellent moyen de décharger une partie de votre charge émotionnelle. Si vous ne possédez pas une personne en qui vous avez confiance et qui vous écoutera, pensez à payer quelques séances avec un conseiller.
- Soyez absolument certain que votre confident est une personne en qui vous avez confiance. Vous êtes très vulnérable en ce moment, et un simple mot de sa part à la mauvaise personne pourrait revenir et vous blesser. Faites bien comprendre que vous voulez que cela reste strictement entre vous deux.
- Donnez-vous quelques minutes pour commencer. Vous vous sentirez gêné et stupide au début, mais si vous parlez pendant quelques minutes et voyez que votre confident ne vous juge pas ou ne vous ignore pas, les mots commenceront à arriver plus vite que vous ne le pourrez.

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Méthode 1 Quiz

Quelle est la meilleure raison de considérer la méditation après une rupture?

Méthode deux sur trois:
Reconstruire votre vie

1 Définissez des limites strictes. Faites un effort conscient et soutenu pour maintenir une bulle autour de vous que votre ex ne peut pas transmettre. Si vous êtes toujours en contact, précisez-lui que vous arrêtez le contact afin de prendre le temps nécessaire pour guérir. Dites-lui de ne pas vous appeler ni vous envoyer de SMS, puisque vous ne répondrez pas.
- Il n'y a pas besoin d'être grossier ou insultant quand vous lui dites cela. Être poli mais distant est une meilleure approche, car cela démontre que vous ne le faites pas simplement pour vous en sortir.
- Si elle demande combien de temps ce changement sera effectif, dites-lui que cela prendra autant de temps que nécessaire. Il n'y a aucun moyen de fixer une date stricte lorsque vous pourrez être autour d'elle sans se sentir à nouveau contrarié. Parfois, c'est seulement pour un mois ou deux; dans de rares cas, cela pourrait être pour le reste de votre vie.
- Soyez fidèle à votre parole. N'appelez pas, envoyez un message texte, envoyez un courrier électronique ou ne lui répondez pas si elle vous contacte, sauf si vous avez une raison de le faire. Cela lui fera du mal quand elle réalisera qu'elle ne peut plus compter sur vous, mais elle sera mieux lotie à long terme.
2 Changez votre horaire Si vous le pouvez, essayez d’ajuster votre emploi du temps pour éviter de vous voir plus que nécessaire.
- Si vous travaillez ensemble, demandez à votre responsable de la planification si vous pouvez modifier votre horaire hebdomadaire. Vous n'avez pas besoin de lui parler de la rupture; demandez simplement des quarts de travail différents.
- Si vous avez des cours ensemble, soyez civil en classe, mais demandez au professeur s'il est possible de déplacer votre siège pour être plus éloigné de son siège.
3 Ajoutez à votre expérience de vie. Prenez soin de vous en poursuivant les expériences que vous avez toujours voulu avoir. Outre les activités évidentes (et coûteuses) comme les voyages en voiture et le parachutisme, n'oubliez pas de vous adonner aux choses les plus banales: visiter tous les parcs de la ville, voir ce qui se passe sur la voie ferrée, trouver la plus ancienne pierre tombale dans le cimetière local.
- Un centime sur la voie ferrée ne fera pas dérailler un train, au cas où vous seriez inquiet.
4 Embrasser vos loisirs et vos intérêts. Remplissez votre temps libre de progrès constants et de petites victoires au lieu de mijoter votre tristesse et votre colère. Utilisez les listes que vous avez faites de vos rêves, intérêts et talents comme guide.
- Si vous aviez déjà rêvé de réparer une voiture, d'écrire un livre ou de créer votre propre vin à partir de zéro, le moment est venu d'essayer ces projets à plus long terme.
- Si vous n'avez pas de passe-temps à court terme pour combler l'espace entre les projets, pourquoi ne pas en prendre dans votre enfance? Personne ne pense moins à vous pour travailler sur une maquette, remplir une collection de pièces ou essayer de battre un jeu vidéo difficile.
5 Définir une routine quotidienne. Pour tirer le meilleur parti de votre temps, il est utile de respecter un horaire. Commencez avec un coucher régulier et un temps de réveil régulier chaque matin, puis planifiez votre routine en semaine.
- Assurez-vous de prendre le temps d'hygiène, d'exercice, de corvées et de repas. Chargez vos jours de congé avec beaucoup de temps personnel.
- Ne soyez pas trop strict lors de la planification de votre vie, ou vous pourriez vous énerver lorsque les choses perturbent vos projets. Au lieu de cela, ayez une idée de base de combien de temps chaque partie de votre journée devrait prendre, et une commande régulière à ces parties. Quelque chose de plus est contre-productif.
6 Expliquez les choses à vos amis communs. Ils ont déjà entendu son côté de l'histoire, mais ce n'est pas très important. Ce qui compte, c'est d'expliquer brièvement comment toi sentir aux amis que vous partagez tous les deux. Demandez-leur de faire attention à ne pas vous inviter lorsque votre ex est là et vice versa.
- Ne demandez pas à vos amis de choisir l'un de vous ou de «choisir un côté». C'est mesquin, cruel et injuste envers eux. S'ils aiment vous et votre ex-petite amie, c'est leur affaire.
7 Socialiser avec vos amis plus. Une des choses les plus difficiles d'être célibataire est de se sentir seul à nouveau après avoir passé du temps avec quelqu'un quand vous le souhaitiez. Adoucissez le coup en passant plus de temps avec vos autres amis. Même si vous et votre ex pouvez partager les mêmes amis (selon combien de temps vous étiez ensemble et à quel point vous étiez proches), il n'y a aucune raison de ne pas les voir sans elle. Invitez-les à sortir avec vous et passez du temps à forger des liens plus étroits avec eux.
- En prenant l'initiative au lieu d'attendre d'être invité, vous montrerez à vos amis que vous vous souciez toujours d'eux. De plus, vous aurez un plus grand contrôle sur l'endroit où vous allez et ce que vous faites ensemble, ce qui devrait aider à minimiser les risques de rencontrer votre ex ou tout ce qui vous le rappelle.
- Rappelez-vous, il n'y a pas de mal à leur demander d'éviter de vous réunir avec votre ex lors de fêtes et autres. Soyez juste civil et ne leur demandez pas de prendre parti.
- Essayez d'appeler des personnes que vous n'avez pas vues autant ces derniers temps. Ils apprécieront avoir de vos nouvelles et vous ne rencontrerez probablement pas votre ex-petite-amie avec des amis avec qui vous ne sortez pas ensemble.
8 Soyez ouvert à rencontrer de nouveaux amis. Quel que soit votre âge ou votre disposition sociale, si vous avez le temps de faire des choses avec vos amis, il y a de fortes chances que vous rencontriez plus de personnes tôt ou tard. Soyez engageant et amical avec eux, et vous pourriez bien finir par faire toutes sortes de nouvelles connexions.
- En plus de vous donner plus de chances de vous éloigner de votre solitude et d'être autour des autres, c'est aussi un gros coup de pouce pour vous rappeler que les gens vous aiment même en l'absence de votre ex-petite amie et que vous pouvez toujours rencontrer des amis sans elle là-bas.

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Méthode 2 Quiz

Comment pouvez-vous définir et maintenir des limites avec votre ex?

Méthode trois sur trois:
Aller de l'avant pour le bien

1 Sois fier de toi. Regardez autour de vous - vous avez un emploi du temps complet, des loisirs intéressants, de bons amis et peut-être même un projet à long terme. Vous avez pris le temps de rester équilibré et de comprendre vos émotions, et vous avez agi avec fermeté, mais avec éthique, face aux liens qui vous unissent, vous et votre ex-petite amie. En bref, vous avez pris une pile de sentiments, de pensées et d’espoir, et vous vous êtes construit quelque chose de beau. Soit fier.
2 Maintenez vos distances. Si vous commencez vraiment à vous sentir bien dans votre peau, vous devriez ressentir de moins en moins le besoin de contacter votre ex. N'essayez pas de la montrer ou de frotter votre nouvelle vie dans son visage; elle s'en fout, et vous aurez l'air d'un jackass. Vos réalisations devraient être leur propre récompense.
3 Continuez à avancer. C'est un grand sentiment de pouvoir enfin profiter de la vie, mais ce n'est pas une excuse pour arrêter de l'améliorer. Votre vie ne s’améliorera que si vous continuez à consacrer du temps et des efforts à l’améliorer. si vous ne le faites pas, vous finirez par languir.
- Ne considérez pas le bonheur comme un pic à atteindre avant de l'appeler un jour et de redescendre; Pensez-y comme un prix à gagner et à emporter avec vous sur le reste de votre voyage.
4 Evaluez votre croissance. Maintenant que vous êtes vraiment au-dessus de votre ex-petite amie, de sorte que vous ne regardez plus tout à travers des lunettes éclatantes, vous commencez probablement à remarquer d'autres femmes. C'est le moment idéal pour repenser à votre relation passée une fois de plus et réaliser comment vous avez grandi.
- Examinez comment vos valeurs ont changé. Après avoir vécu une rupture avec un type de femme, vous avez probablement une bonne idée des choses que vous n'aimiez pas dans sa personnalité. Cela signifie que vous êtes probablement une femme qui a une personnalité différente à cet égard, ce qui signifie que vous avez appris de votre passé - un signe de croissance personnelle.
- Réalisez que vous vous connaissez mieux que jamais. Vous avez examiné votre propre cœur et cherché à le comprendre. Vous avez compté vos intérêts et vos objectifs et vous vous êtes fait de nouveaux amis sans que personne ne soit affecté à votre présence. En bref, vous vous connaissez maintenant d'une manière que vous ne connaissiez pas auparavant. Vous êtes plus équilibré, plus possédé et plus confiant.
  - Pensez à tout ce que vous passez votre temps maintenant que votre ex aurait méprisé, ri ou compris. Vous ne cacherez pas cette partie de vous-même à la prochaine fille qui viendra - et elle vous appréciera davantage pour votre franchise et votre attitude sans égoïsme.
5 Rencontre quelqu'un de nouveau. Une fois que vous avez atteint le point où vous pouvez aller une semaine sans vous énerver à propos de votre rupture, le moment est venu de vous remettre sur le marché des rencontres, si vous en avez envie. Rappelez-vous, si vous cherchez un rebond, ou la première femme qui arrive, vous n'êtes probablement pas encore au-dessus de votre ex. Vous ne devriez pas avoir besoin d'une petite amie pour vous valider.
- Mettez votre meilleur pied en avant. Vous avez beaucoup appris en traversant votre rupture, mais vous serez agréablement surpris de voir que vous avez aussi beaucoup appris du temps que vous avez passé avec votre ex-petite amie: une fois que vous avez vraiment accepté votre rupture Vous constaterez que votre dernière relation a été une mine d’informations utiles pour séduire votre prochain coup de cœur. Voici quelques éléments de base qui devraient vous être plus naturels que jamais lorsque vous essayez de choisir une date:
  - Une bonne hygiène passe devant la première porte. Le maintenir religieusement.
  - Souriez et soyez animé lorsque vous parlez à votre béguin.
  - Fiers de ta propre vie. Des femmes comme un homme qui semble complet même sans compagnon.
  - Être spirituel. Un esprit vif ravira le pantalon d'une femme assez intéressée pour faire attention à vous, parfois littéralement.
  - Soyez bonne compagnie. Ne pas être conscient de soi en compagnie d'autres hommes; au lieu de cela, soyez extraverti et enthousiaste. Montrez que vous n'avez rien à craindre.
6 Ne sautez pas trop vite. En termes purement physiques, si vous et un rendez-vous réussissent, quelle que soit la rapidité avec laquelle vous voulez aller, c'est votre affaire, mais sur le plan émotionnel, il est important de faciliter votre prochaine relation. Mettre fin à une relation pique toujours un peu, mais les relations courtes piquent moins si vous avez réussi à garder la tête froide.
- Si vous vous trouvez à penser des choses comme «elle pourrait être celui, Ou de parler constamment d'elle à tout le monde à portée de voix, vous êtes probablement trop profond - surtout si cela ne fait que quelques semaines ou quelques mois. Prenez un peu de recul et assurez-vous que vous êtes réellement satisfait de vous-même en général, et pas seulement du fait que vous avez réussi à avoir une nouvelle petite amie. Les petites amies ne sont pas que des outils pour valider votre vie.
  - D'autre part, n'ayez pas peur de l'engagement. Si vous fréquentez une fille depuis quelques mois et que vous commencez à vous sentir plus attaché à elle, ne le lui cachez pas - ou vous-même. Il n'y a rien d'inhabituel à ce sujet.