Votre relation avec votre ex-petit ami est terminée et vous voulez vous assurer qu'il sait exactement ce qu'il manque. Que vous souhaitiez revenir avec lui ou non, vous voulez lui rappeler que vous êtes une bonne prise et qu'il vous manque. Considérez qui il est en tant que personne, qui vous êtes et montrez-lui exactement ce sur quoi il manque. La meilleure façon de lui montrer ce qu'il manque, c'est de se concentrer sur lui-même, pas sur lui. Gardez donc vos distances avec lui, apportez des changements positifs dans votre propre vie et profitez du potentiel de nouvelles expériences.

Méthode One of Three:
Définition des limites

  1. 1 Garde tes distances. Il ne peut pas décider quand et si vous reparlez. Bien sûr, vous devez respecter les limites et les demandes de votre part, mais s’il est laissé ouvert, vous choisissez quand vous reparlez et comment, que ce soit par téléphone, texte ou courrier électronique. Cela peut être difficile au début, mais avec de la pratique, garder vos distances sera plus facile.[1]
    • Votre contrôle sur les communications initiales lui montre qu'il n'a plus aucun accès illimité à vous.
    • Allez au moins un mois après votre rupture avant de parler à nouveau.
    • Par exemple, si vous lui envoyiez un message le jour du rendez-vous d'un médecin pour lui rappeler de partir, ne le faites pas maintenant. Il devra compter sur son calendrier, pas sur vous.
    • Ou, n'appelez pas pour lui dire que votre film préféré est venu à la télévision. Au lieu de cela, faire du pop-corn et profiter de votre spectacle.
  2. 2 Embrassez les changements positifs. Après la rupture, il est temps de vous réinventer un peu. Pas pour votre ex ou quelqu'un d'autre, mais pour vous. Vous méritez un nouveau départ. Peut-être vous êtes-vous intéressé à rejoindre un club ou à vous adonner à un passe-temps - c'est le moment idéal. Ou peut-être aimeriez-vous vous connecter avec quelqu'un avec qui vous avez perdu contact - c'est le moment idéal. Quoi que vous choisissiez, accordez-vous la permission de changer, soyez encore meilleur que vous l'étiez hier et faites-le pour vous et pour personne d'autre.[2]
    • Votre ex verra des changements positifs en vous et remarquerez que vous continuez et grandissez sans lui. Il espère être heureux pour vous et regrette définitivement de ne pas en faire partie.
  3. 3 Définissez votre relation. Il est important que vous ayez tous deux une compréhension claire de ce que votre relation est et n'est pas. Vous êtes ensemble ou pas. Il peut être difficile de rester fidèle à votre parole, mais vous devez lui dire que vous êtes ensemble ou plus. Il n'y a pas d'option d'activation et de désactivation et vous ne pourrez pas le laisser revenir quand il le voudra.[3]
    • Il s’agit de vous affirmer votre contrôle et celui de votre santé émotionnelle.
    • Vous pouvez lui dire: «Maintenant que nous avons rompu, nous devons déterminer quelle est notre relation et comment nous interagirons les uns avec les autres, voire pas du tout. Il ne peut y avoir d'ambiguïté ici et j'ai besoin de fermeture.
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Méthode 1 Quiz

Pourquoi est-il important de contrôler combien vous communiquez avec votre ex?

Méthode deux sur trois:
Stimuler votre confiance en soi

  1. 1 Faites de l'exercice. L'exercice nourrit vraiment le corps, l'esprit et le cœur. Que vous aimiez faire de l'exercice au départ ou non, gardez-le. Faire de l'exercice une nouvelle habitude. Votre corps deviendra plus fort, votre cerveau fonctionnera mieux et vous nourrirez votre cœur.[4]
    • Il y a beaucoup de gymnases qui offrent des abonnements mensuels maintenant, ce qui signifie que vous obtenez tous les avantages d'un gymnase sans un long contrat pour vous embourber.
  2. 2 Soyez social Sortez, soyez social et appréciez votre vie. Profitez de cette occasion pour renouer avec les gens et les activités qui vous apportent de la joie. C’est aussi l’occasion de découvrir de nouvelles activités sociales que vous vouliez étudier. Il va probablement entendre parler de votre nouvelle vie sociale, ou il peut même voir des photos en ligne, et il verra que vous vivez votre vie sans lui.[5]
    • Voir vos amis
    • Aller diner
    • Aller au théâtre
    • Aller à des festivals - faire une excursion d'une journée
    • Rejoindre un groupe Meetup
    • Rejoindre un club de loisirs
    • Ne dépassez pas les photos de vos sorties, car cela peut donner l’impression que vous vous êtes égaré à cause de votre rupture.
  3. 3 Pratiquez la pensée positive. Il y a une idée que vous attirez ce que vous pensez, et si vous pensez des pensées positives, vous attirerez une énergie positive dans votre vie. Plus que cela, en pratiquant la pensée positive, vous apprendrez à calmer toutes ces pensées négatives et douteuses qui ont tendance à se manifester lorsque vous vous y attendez le moins. La pensée positive est une habitude qui demande du travail, mais qui en vaut la peine.[6]
    • Commencer petit. Pensez à une pensée négative que vous avez tendance à avoir et comment vous pourriez la rendre positive. Ensuite, la prochaine fois que vous avez cette pensée négative, éloignez-la et remplacez-la par la pensée positive.
    • Par exemple, vous pourriez avoir l’idée récurrente que vous n'êtes pas aussi talentueux que tout le monde et que vous ne réussirez jamais. Contre ce discours négatif. Vous exprimez simplement la peur et l'anxiété, pas un fait réel. Au lieu de laisser vos craintes et vos inquiétudes se répandre, corrigez votre peur. Par exemple, vous pourriez dire: «Tout le monde a un talent. Je dois juste découvrir le mien. »Et« Il y a plusieurs façons de réussir. J'ai déjà réussi dans de nombreux aspects de ma vie. Je trouverai des moyens de réussir chaque jour et je continuerai à chercher des moyens de progresser. "
  4. 4 Concentrez-vous sur vos forces. Vous avez des points forts et vous devez vous concentrer sur eux. Se concentrer sur ce que vous faites bien vous encouragera à continuer à prospérer et à réussir. Votre succès est à vous et c'est quelque chose que personne ne peut vous prendre. Vous construisez de la force en exploitant vos propres talents et, comme pour tout, plus vous le faites, mieux vous deviendrez. Et votre croissance continue ne fera qu'ouvrir de nouvelles possibilités de croissance et d'avancement personnels.[7]
    • Vous pourriez considérer vos forces professionnelles, vos talents personnels ou même vos capacités artistiques. Combinez les forces pour développer quelque chose de vraiment unique pour vous.
    • Par exemple, vous avez adoré la pâtisserie pendant des années. Vous aimez absolument faire des friandises maison et les partager avec vos proches. Envisagez de créer un blog dans lequel vous mettrez en valeur vos compétences en matière de cuisson et vos recettes.
    • Ou peut-être êtes-vous bon pour organiser et jongler avec des tâches complexes. Vous êtes la personne que les gens vont au travail pour résoudre les problèmes, surtout quand ils semblent trop gros pour être manipulés. Vous pouvez utiliser ces compétences et créer votre propre entreprise en tant qu'assistant personnel ou même coach de vie.
    • Peut-être que vous aimez absolument les animaux et que vous aimeriez passer plus de temps avec eux. Vous avez un lien presque empathique avec eux. Prenez ce talent particulier et faites du bénévolat dans un sanctuaire pour la réhabilitation des animaux ou de votre zoo local.
  5. 5 Apprenez à vous connaître Vous vous demandez peut-être «quoi maintenant?» Après une rupture. Vous êtes tellement habitué à partager des expériences avec une autre personne que vous avez peut-être perdu le contact avec vous-même. Apprendre à se connaître et à déterminer qui vous êtes, ce que vous aimez et ce que vous n'aimez pas, et même ce que vous pensez des questions religieuses et politiques, est essentiel pour avancer. Lorsque vous irez de l'avant, il verra à quoi il manque.[8]
    • Commencez simplement et faites une liste. Énumérez ce que vous aimez faire pour vous amuser, quelles aventures vous aimeriez entreprendre, vos vacances de rêve et vos centres d'intérêt. Faites autant de listes que nécessaire. Le fait de vous considérer et d'écrire vos pensées vous aidera à mieux vous connaître.
    • Ou vous pouvez méditer, formellement ou moins formellement, simplement en fermant les yeux, en faisant une respiration calme et en vous permettant de vous asseoir en silence. Reconnaissez et calmez vos pensées pour que vous soyez seul avec vous-même sans aucune distraction.
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Méthode 2 Quiz

Comment pouvez-vous apprendre à vous connaître après une rupture?

Méthode trois sur trois:
Vous faire plaisir

  1. 1 Se faire de nouveaux amis. Que vous ayez perdu quelques amis ou non, c'est une bonne idée de vous faire de nouveaux amis après votre rupture. Cela ne veut pas dire que vous devriez vous débarrasser de vos amis actuels, mais que vous devriez élargir votre cercle social. Faire de nouveaux amis vous ouvrira de nouvelles expériences et vous aidera également à vous distancer de votre ex. Si vous ne partagez pas le même cercle social, il ne sera pas toujours capable de garder un œil sur vous, ce qui vous laissera de la place pour guérir.[9]
    • L'ère numérique a vraiment ouvert des options pour rencontrer des gens. Vous pouvez rejoindre des groupes Facebook locaux, des groupes MeetUp ou participer à des forums. Ces groupes peuvent porter sur des intérêts partagés (livres, genres de films ou même musique) ou sur la géographie (ville, état, voisinage) ou même des expériences partagées (parentalité, divorce, anciens combattants).
    • En outre, vos librairies et cafés locaux auront probablement des groupes qui se rencontrent régulièrement pour un objectif ou un intérêt commun.
    • Si vous fréquentez l’école, votre lycée ou collège aura des clubs sociaux, sportifs et universitaires auxquels vous pourrez participer.
  2. 2 Offrez-vous. Vous méritez de vous offrir quelque chose que vous ne feriez pas normalement. Allez-y, prenez soin de vous un peu ou allez explorer, rendez-vous avec vous-même ou obtenez peut-être ce sac à main que vous avez regardé pendant longtemps. Pensez à une ou deux choses que vous aimeriez vraiment et offrez-vous un cadeau.[10]
    • Essayez de partir en voyage ou en vacances seul. Prenez le temps d'explorer un nouvel endroit ou de vivre quelque chose de nouveau par vous-même.
    • Prenez soin de vous avec des cadeaux de soins personnels. Peut-être est-il temps d'acheter ce paquet de massage ou les nouveaux pots et casseroles que vous avez vus.
    • Sortez, allez à la librairie, au dîner ou même au cinéma.
  3. 3 Soyez gentil avec vous-même. Vous savez qu'être gentil avec les autres est important parce que cela aide quelqu'un d'autre et vous fait vous sentir mieux. Mais vous ne pouvez pas oublier d'être gentil avec vous-même, surtout maintenant. Vous prenez soin des autres et maintenant il est temps de prendre soin de vous. Il regrettera qu'il manque votre gentillesse.[11]
    • Arrêtez-vous et prenez un café sur le chemin du travail.
    • Allez chercher cette nouvelle tenue, ce jeu ou cet équipement sportif.
    • Complimentez-vous - trouvez une chose chaque jour pour vous féliciter.
    • Soyez patient avec vous-même.
  4. 4 S'amuser. Vous voulez qu'il regrette de vous perdre, mais l'accent le plus important devrait être votre propre bonheur. Sortez et amusez-vous! Ne vous inquiétez pas de ses sentiments. Vous ne pouvez pas contrôler ce qu'il ressent. Mais vous pouvez vous amuser - sortir avec des amis, jouer au golf miniature, aller nager, faire du camping - sortez et amusez-vous.[12]
  5. 5 Créer de nouvelles habitudes C'est un peu différent de changer votre routine. Créer de nouvelles habitudes signifie développer de nouveaux comportements positifs qui deviennent presque une seconde nature avec la répétition. Les nouvelles habitudes que vous développez devraient être créées dans le seul but d'améliorer votre vie ou de vous rendre plus heureux. Après tout, votre bonheur est bon pour vous et attirant pour les autres.[13]
    • Vos habitudes peuvent être basées sur l'apprentissage, telles que l'apprentissage de deux nouveaux mots de vocabulaire en langue étrangère chaque matin ou la lecture des nouvelles pendant 20 minutes.
    • Vos habitudes peuvent également être plus physiques, par exemple en faisant deux minutes de sit-ups et de pompes chaque matin.
    • Ou ils peuvent être spirituellement basés, comme lire un texte religieux pendant une demi-heure chaque soir.
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Méthode 3 Quiz

Quelles nouvelles habitudes devriez-vous développer après une rupture?