Les couples se séparent pour différentes raisons. Parfois, cela se produit dans le feu de l'action, quand on dit des choses que l'on regrette plus tard. Parfois, un partenaire se sent juste négligé, mais l'autre n'a pas remarqué. Si vous vous êtes séparé et que vous voulez vous réconcilier, vous pouvez apprendre à faire face entre-temps et à apporter les modifications nécessaires pour soigner votre relation.

Première partie de trois:
Faire face à une rupture

  1. 1 Donnez-lui un peu de temps. Vous avez besoin de temps pour réfléchir, améliorer votre estime de soi et votre confiance en vous et vous donner une meilleure idée de la raison pour laquelle vous voulez que votre ex soit de retour. Vous ne voulez pas revenir dans une relation trop tôt ou vous répéterez probablement les mêmes erreurs.
    • Combien de temps avez-vous besoin? Cela dépend probablement de la durée de votre relation et de la cause de la rupture. Si vous venez d'avoir un gros argument, donnez-lui au moins 48 heures et jusqu'à deux semaines avant que vous communiquiez. Essayez de vous calmer pour avoir une conversation calme et rationnelle.
    • Faites de votre mieux pour éviter Facebook et d'autres médias sociaux en attendant. Vous ne gagnerez rien à harceler constamment votre ex pour savoir ce qu'il fait ou pour écrire des mises à jour déprimantes. Vous ne faites que vous faire paraître pire et se sentir pire. Reste juste un moment.
  2. 2 Faites de l'auto-réflexion. Plus vous comprendrez pourquoi vous avez rompu avec votre partenaire, plus il vous sera facile de vous ressaisir. Qu'avez-vous fait de mal dans votre relation? Quel était votre rôle dans la rupture? Votre partenaire a-t-il donné des raisons, ou avez-vous simplement été largué de nulle part? Essayez de comprendre ce qui a mal tourné.
    • Si vous avez été largué, essayez de penser à ce que votre partenaire a trouvé perturbant. De quoi votre partenaire s'est-il plaint? Qu'est-ce qui a rendu votre partenaire fou? Essayer de se souvenir.
    • Si vous étiez celui qui a fait la rupture, essayez de vous concentrer sur la façon dont vous pouvez changer pour accepter les choses concernant votre partenaire qui vous ont conduit à mettre fin à la relation en premier lieu. Sera-t-il possible de dépasser ces choses?[1]
  3. 3 Identifiez ce que vous estimez être les problèmes majeurs de la relation. Une fois que vous avez réfléchi à votre rôle dans la rupture, essayez de réfléchir aux problèmes que votre relation pourrait avoir et qui ne sont pas sous votre contrôle. Parfois, vous pouvez aimer quelqu'un, mais les circonstances compliqueront le travail. Il est également important de réfléchir à ces types de problèmes, s’ils posent problème pour votre relation:
    • Problèmes de travail
    • Problèmes de localisation ou de distance
    • Problèmes émotionnels ou physiques
    • Problèmes financiers
    • Problèmes sexuels
  4. 4 Travaillez sur vous-même en attendant. Faites ce que vous devez faire pour trouver une confiance intérieure. Si vous semblez confiant, vous donnerez à votre ex l'impression que vous êtes certain de savoir ce que vous voulez de vos relations et de votre vie. Votre confiance exprimera que vous êtes sûr de votre capacité à changer et d'être un meilleur partenaire.
    • Vous ne voulez pas revenir en contact si vous vous sentez et regardez pitoyable et épuisé par votre rupture. Vous ne devriez pas essayer de convaincre quelqu'un de revenir avec vous parce que vous êtes déprimé, vous devriez vouloir le convaincre de revenir avec vous parce que vous êtes un partenaire souhaitable.
  5. 5 Faites des changements concrets maintenant. Pourquoi votre partenaire devrait-il revenir avec vous si vous avez eu des problèmes la première fois? Si vous pouvez apporter de petits changements dans votre vie pour montrer que vous êtes activement en train de devenir une personne différente, votre partenaire sera probablement plus enclin à revenir avec vous. Si vous avez identifié des choses que vous savez pouvoir changer sur vous-même pour devenir un meilleur partenaire, faites-les maintenant.
    • Si vous voulez travailler pour être en bonne santé ou faire la fête moins, jetez votre paquet de cigarettes et obtenez un abonnement au gymnase. Lorsque vous verrez votre partenaire ensuite, vous devriez déjà avoir fait ces choses, pas promis de les faire "quelque temps".
  6. 6 Atteignez quand vous avez l'impression d'avoir changé. Si, après avoir réfléchi à vos problèmes et à votre propre rôle dans votre ancienne relation, vous sentez que vous bénéficierez tous les deux de la réunion, il est temps de contacter votre partenaire pour essayer de le dénoncer. Appelez ou envoyez un message texte et prenez des dispositions pour vous rencontrer en personne, si possible.
    • Si vous n'êtes pas certain qu'un appel sera accepté, envoyez une courte lettre, un e-mail ou une note disant: "Je pensais à vous. J'aimerais vraiment parler. Est-ce que ça irait si j'appelais?"
    • Si vous sentez que vous êtes la même personne qui a été larguée, votre relation pourrait devoir prendre fin. N'essayez pas de reprendre une relation avec quelqu'un simplement parce que vous êtes triste que cela se soit terminé. Si cela n'a aucune chance de s'améliorer, laissez-le finir avec une certaine dignité.
    • Si votre partenaire ne veut pas parler, votre relation est terminée. C'est tout. Vous pourriez envisager d'attendre quelques mois et de revenir en arrière, mais il est très improbable que cela vous amène n'importe où. Prenez le conseil et passez à autre chose.

Deuxième partie de trois:
Avoir la conversation

  1. 1 Trouvez un lieu public neutre pour parler. Rencontrez-vous dans un parc public ou dans un centre commercial en plein air, dans un endroit où vous ne vous sentirez pas coincé ou mal à l'aise, mais où que vous soyez, vous pouvez aussi parler de votre vie privée sans être gêné.
    • Ne continuez pas quelque chose qui ressemble à une date. Ne vous retrouvez pas pour dîner ou prendre un café, ou essayez de parler dans votre ancienne chambre si vous aviez l'habitude de vivre ensemble. Il ravivera trop de vieux sentiments, bons et mauvais, et ne vous laissera pas discuter efficacement de votre relation.
  2. 2 Soyez à votre meilleur. Essayez d’améliorer un peu votre apparence avant de reprendre contact. Vous voulez ressembler à quelqu'un avec lequel votre ex voudra être.Portez des vêtements qui vous conviennent, faites-vous couper les cheveux et adaptez-vous à votre meilleure version. Cela aura l'avantage supplémentaire de renforcer votre confiance et votre humeur lorsque vous reprendrez contact.
    • Comme vous avez amélioré votre apparence, de plus en plus de personnes du sexe opposé vont commencer à vous remarquer. De même, votre ex sera surpris de voir le changement en vous et sera curieux de savoir ce qui a amené le changement.
  3. 3 Ne vous excusez que si vous êtes vraiment désolé. Si vous avez foiré votre relation en trichant ou en faisant quelque chose qui vous a fait larguer, le premier et le dernier mot de votre bouche devraient probablement être "Je suis désolé". Faites des excuses à votre amour pour le rôle que vous avez joué dans la fin de la relation. Votre amour sera plus disposé à faire en sorte que les choses fonctionnent avec vous si vous êtes les premiers à présenter des excuses pour l’échec de votre relation.
    • Admettez-vous les défauts que vous avez et le rôle que vous avez joué dans votre rupture. Concentrez-vous sur les problèmes qui ont causé la détérioration de votre relation et expliquez comment vous avez décidé de changer et avez changé depuis que vous êtes ensemble.
    • Même si vous pensez que les problèmes sont plus de la faute de votre partenaire, il est important de mener avec beaucoup de «je» si vous êtes vraiment déterminé à rétablir votre relation. Gardez les choses concentrées sur vous-même au début.[2]
  4. 4 Écoute Après vous être excusé, alors asseyez-vous et taisez-vous. Il est important que votre point de vue soit consigné au compte rendu, et il est tout aussi important que vous restiez à l’écoute de ce que votre partenaire a à dire. Écoutez vraiment et essayez de comprendre comment ils se sentent, non pas comme votre partenaire ou votre «ex», mais comme une autre personne avec laquelle vous pourriez ou non être en relation.
    • Même si vous pensez savoir ce qu'ils vont dire ou si vous pensez qu'ils vont être négatifs, essayez vraiment d'écouter ce qu'ils disent. Essayer de comprendre. Peut-être que vous avez besoin de l'entendre.
    • Essayez d'être objectif. Est-ce que cette personne a besoin de quelque chose que vous ne pouvez pas lui donner? Seront-ils capables d'être heureux avec vous? Si la réponse est non, alors ne vous rassemblez pas.
  5. 5 Venez ensemble avec des plans concrets. Si votre relation fait face à de sérieux problèmes, vous devez trouver des compromis ou des engagements pour les corriger, et vous devez le faire ensemble. Une fois que vous avez exprimé vos problèmes spécifiques et vos sentiments à propos de votre relation, parlez de ce que vous pourriez faire pour aller de l'avant.
    • Soyez honnête et soyez aussi ouvert que possible. Si vous voulez que quelque chose change dans votre relation, le moment est venu de l'exprimer. Quelles sont vos exigences pour une nouvelle relation? Pensez-y comme une signature de contrat.
    • Si quelque chose ne peut être changé, alors soyez honnête à ce sujet. Si vous n'avez pas l'intention de passer plus de temps avec votre partenaire, alors ne le dites pas.
  6. 6 Sachez quand partir. Une relation ne vaut pas le temps et l'énergie d'essayer de récupérer quelqu'un s'il ne veut pas venir. Vous pouvez ouvrir la porte, mais s'ils ne veulent pas passer à travers, vous ne pouvez pas et ne devriez pas les faire. Un simple "Tu sais, tu me manques et tu veux que tu reviennes. Si tu veux réessayer, tu sais où me joindre." Alors laisse ton ex seul. Ne pas entrer en contact, ne pas envoyer de SMS, ne pas envoyer de message sur Facebook. Il suffit de partir.
    • Si la relation se termine, continuez et regardez ailleurs. Il n'y a rien de moins attrayant que quelqu'un qui ne met rien pour quelqu'un qui les a laissés, c'est presque aussi mauvais que ceux qui entretiennent une relation qu'ils n'ont pas.

Troisième partie de trois:
Faire le dernier

  1. 1 Communiquez avec votre partenaire plus efficacement. Les problèmes de communication sont parmi les problèmes les plus courants qui affectent les couples à chaque étape de la relation. Les couples mariés depuis 30 ans ont souvent des problèmes de communication. Les couples qui ont été ensemble deux semaines les ont certainement.
    • Si quelque chose vous dérange, soulevez-le tout de suite. N'attendez pas de parler avant d'avoir mijoté et de devenir plus en colère. L'adresse est juste là et là.
    • Avoir des entretiens réguliers sur l'état des relations. Ce n'est pas forcément une déception de parler de votre relation si c'est une chose que vous faites régulièrement, pas quelque chose que vous ne faites que lorsque l'un de vous est très énervé.
  2. 2 Regardez vers l'avenir, ne vous attardez pas sur le passé. Toutes les relations ont des problèmes de route. Si vous êtes disposé à essayer de rétablir la relation, il est important d'y retourner sans ressentiment ni colère. Une étape importante dans cette démarche consiste à cesser d’évoquer des choses du passé pour tenter de «marquer des points» dans une dispute ou pour que votre partenaire se sente mal. Si vous décidez de revenir ensemble, commencez à regarder en avant et à déterrer les vieilles saletés.
    • Faites des plans pour faire les choses ensemble régulièrement. S'engager dans votre relation exige que vous ayez des projets spécifiques et que vous les respectiez. Planifiez une soirée de rendez-vous et fixez des objectifs plus substantiels pour votre partenariat.
  3. 3 Arrêtez de faire les choses de manière conditionnelle. Vous ne devriez pas faire quelque chose pour votre partenaire simplement parce que vous pensez qu’il vous échappera si vous le faites ou parce que vous voulez éviter un combat. Apprenez à faire les choses car cela rendra votre partenaire heureux, ce qui vous rendra heureux. Plus vous pourrez agir dans un lieu de gentillesse et de compassion, plus votre relation sera forte.
  4. 4 Soyez bon, donnez et jouez. Le thérapeute relationnel et sexologue Dan Savage a inventé la phrase «GGG», un conseil commun suggéré aux personnes ayant des difficultés relationnelles. Cela signifie que vous devriez être "bon, donner et jouer" en toutes choses avec votre partenaire.
    • Être bon signifie que vous avez le meilleur intérêt de votre partenaire. Vous voulez faire bien par votre amour.
    • Être donneur signifie que vous êtes prêt à vous sacrifier pour le bonheur de votre partenaire, à condition qu'il soit prêt à faire des sacrifices pour le vôtre.
    • Être jeu signifie être à la hauteur avec votre partenaire, dans des limites raisonnables. Même si vous n'êtes pas nécessairement un grand fan des marathons de films de monstres, si c'est le favori de votre partenaire, donnez-lui une chance de temps en temps dans le cadre de votre pacte.
  5. 5 Consacrez plus à votre relation que vous ne l'avez fait auparavant. Les relations ne sont pas 50/50. Ils ne le sont jamais. Chaque personne doit contribuer à 100% à la relation. Chacun devrait donner 100% à la relation. Essayez de vous concentrer davantage sur ce que vous donnez et sur la relation, et non sur ce que vous en tirez. La relation est un partenariat que vous devez entretenir, pas quelque chose qui se produit facilement alors que d’autres personnes font des efforts.