L'anorexie est une maladie grave, mais ceux qui luttent contre cette maladie peuvent bénéficier d'un traitement et d'un soutien appropriés. L'anorexie peut entrer dans l'esprit de quelqu'un et avoir un impact sur la façon dont elle se traite et sur les autres. Cela a un impact réel non seulement sur ceux qui le combattent, mais aussi sur leur famille et leurs amis. Soutenir un ami souffrant d'anorexie peut être difficile, mais il existe plusieurs façons de comprendre et d'aider. N'essayez pas de les dissuader de leur trouble alimentaire. Au lieu de cela, soyez là pour votre ami dans les moments difficiles.

Méthode One of Three:
Parler à votre ami

  1. 1 Réservez du temps pour parler. Choisissez une heure régulière pour parler à votre ami afin qu'il sache qu'il y a un espace pour lui permettre d'exprimer ses préoccupations et de recevoir un soutien. Cela ne doit pas nécessairement être quotidien, mais cela permet à votre ami de disposer d'un espace de soutien constant.
    • Pendant votre temps de parole programmé, concentrez-vous sur la conversation. N'acceptez pas d'interruptions telles que des appels ou des textes, sauf en cas d'absolue nécessité. Ils peuvent donner l'impression que vous n'êtes pas concentré sur votre ami. Acceptez de régler les téléphones et autres distractions dans une autre zone jusqu'à la fin.
    • Avoir des moments précis pour ne pas parler de la maladie. Il est important de donner à votre ami un espace sûr pour parler de l'anorexie, mais rester sur le sujet trop longtemps peut être dangereux. Une étude du Journal of Abnormal Psychology suggère que les pensées ruminantes peuvent accroître le désir de s'abstenir de manger. [1]
    • Prenez 10 ou 15 minutes chaque conversation pour parler de sujets que votre ami apprécie. Gardez ce temps libre de discussions sur les troubles de l'alimentation.
  2. 2 Créez un espace sécurisé. Encouragez votre ami à définir des lignes directrices pour votre temps de parole qui lui permettent de se sentir en sécurité. Celles-ci pourraient inclure:
    • Accepter de ne pas partager leurs difficultés avec les autres
    • S'assurer que vous n'êtes pas dans un endroit où votre conversation peut être entendue
    • Éviter certains mots ou expressions qui peuvent leur causer de l'anxiété
    • Éviter certaines actions telles que grignoter pendant que vous parlez
  3. 3 Concentrez-vous sur des sujets constructifs. Dirigez la conversation loin des questions de poids et de beauté en tant que points de conversation généraux.
    • Si votre ami veut parler de poids ou d'image corporelle, encouragez-le à regarder pourquoi il se sent comme il le fait. Au lieu de dire «mais tu es superbe,» essaie «tu sembles anxieux quand tu évites de manger. Qu'est-ce qui cause cette anxiété?
    • Trouver des intérêts partagés à discuter. Si parler de ses émotions provoque la détresse, assurez-vous d'avoir des sujets de conversation sécuritaires pour aider votre ami à se recentrer. Parlez d'un livre, d'un spectacle ou d'un passe-temps que vous aimez tous les deux.
  4. 4 Montrez à votre ami sa beauté intérieure. Votre ami traverse une période difficile pendant laquelle il travaille peut-être pour prendre du poids, et se concentrer sur son apparence à un stade particulier peut entraîner une résistance à l’avenir. Au lieu de cela, concentrez-vous sur pourquoi votre ami est une personne merveilleuse.[2]
    • Assurez-vous de souligner les bons points de la personnalité de votre ami. Encouragez-les par des choses comme «J'aime parler avec vous parce que vous êtes si drôle et intelligent» ou «Vous m'impressionnerez toujours avec votre attitude positive et optimiste».
    • Célébrez les réalisations de votre ami. S'ils réussissent bien au travail, réussissent une bonne note à un examen ou font simplement quelque chose dont ils sont particulièrement fiers, félicitent leur réussite et reconnaissent à quel point ils ont travaillé dur.
    • Assurez-vous que votre ami sait que vous y croyez. Il y a plusieurs façons d'exprimer son soutien à quelqu'un, mais rien ne vaut d'entendre «Je sais à quel point tu es fort et je crois en toi.»

Méthode deux sur trois:
Passer du temps avec votre ami

  1. 1 Connaître les faits Lorsque vous passez du temps avec un ami à combattre un trouble de l'alimentation, certains moments vous mettront au défi. S'armer de connaissances concernant non seulement l'anorexie, mais des informations de base sur le changement de poids sain, la nutrition et l'exercice vous aideront à mieux planifier des moments sans stress avec votre ami.[3]
    • Consultez des livres, des articles et des brochures provenant de sources médicales et à but non lucratif de confiance, telles que la Mayo Clinic et la National Eating Disorder Association.
    • Recherchez des documents qui traitent des malentendus courants et des réponses appropriées. Mieux comprendre ce qui se passe dans l’esprit de votre ami vous aide à réagir calmement et raisonnablement plutôt qu’avec colère ou frustration.
  2. 2 Comprendre les déclencheurs courants pour les personnes souffrant d'anorexie. Ceux-ci pourraient inciter votre ami à éviter certaines situations. Planifiez votre temps avec votre ami loin de ces déclencheurs.
    • Par exemple, ne planifiez pas d'activités qui incluent manger. Votre ami peut se sentir obligé de manger et se retirer des plans à cause de cela.
    • Les limites seront différentes pour tout le monde. Demandez à votre ami ce qui les met mal à l'aise et essayez de respecter leur réponse.
  3. 3 Organisez un moment pour sortir avec votre ami. Tout comme il est important de prendre le temps de parler, il est également utile de prévoir du temps pour passer du temps avec votre ami et profiter de la compagnie de chacun.
    • Assurez-vous de passer du temps avec votre ami en dehors du temps que vous prenez pour les aider. La distraction est importante, ce qui signifie avoir le temps de passer du temps en amis.
    • Trouvez des activités confortables. Parlez à votre ami de ce qu'il veut faire et trouvez ce que vous aimerez tous les deux.
    • Rappelez-vous que l’anorexie ne change pas la personnalité de votre ami. Sortir avec eux comme vous le feriez avec n'importe quel autre ami leur donne du temps où ils ne sont pas dominés par leur trouble de l'alimentation.
  4. 4 Faites un plan pour une aide immédiate. Parfois, votre ami aura simplement besoin que vous soyez là pendant qu'il se débat. Ils peuvent vouloir ou ne pas vouloir parler ou faire quelque chose, mais peu importe s'ils ont besoin de votre soutien. Créez un plan pour savoir quand votre ami a besoin d'aide rapidement.
    • Décidez des questions logistiques telles que la rencontre préalable.Cela peut ajouter beaucoup de stress à comprendre ces choses dans le moment, alors demander "voulez-vous que je vienne si vous dites que vous ne vous sentez pas bien?"
    • Assurez-vous également qu'il existe un plan pour les cas où vous n'êtes pas disponible. Dites-leur que vous êtes là pour eux, même lorsque vous ne pouvez pas être là en établissant un plan pour qu'ils reçoivent de l'aide, même lorsque vous êtes occupé.

Méthode trois sur trois:
Affichage du support sur une base quotidienne

  1. 1 Soyez solidaire lorsque votre ami veut parler. Les problèmes de trouble de l'alimentation ne suivent pas un calendrier précis et si votre ami veut vraiment parler ou a besoin de parler pendant le temps de parole ou s'il ne peut vraiment pas parler pendant votre temps de parole, soyez compréhensif.
    • Soyez honnête à propos de vos préoccupations. Ne soyez pas sévère et essayez d'éviter les déclarations spéculatives comme «Je crains que si cela continue, vous pourriez…» mais exprimez vos préoccupations à votre ami.
    • Dites à votre ami que vos soucis proviennent d'un lieu de soins. Cela leur rappelle qu'ils sont importants pour vous et que leur trouble affecte également ceux qu'ils aiment.
  2. 2 Évitez de faire des règles ou des promesses. Dire des choses comme «si tu recommences jamais, je ne te parlerai plus» ou «si tu peux juste gérer cela, je ferai quelque chose en retour» pourrait encourager un comportement malsain ou décourager ou ton ami de te parler.
  3. 3 Contactez votre ami tous les jours. Vous ne pourrez peut-être pas les voir ou avoir de longues conversations avec eux quotidiennement, mais leur demander régulièrement de leur rappeler qu'ils ont quelqu'un vers qui se tourner quand les temps sont durs.
    • Vous n'avez pas besoin de longues périodes ensemble pour vous soutenir. Envoyer un message simple chaque jour permet à votre ami de savoir que vous vous en souciez. "J'espère que tu as passé une bonne journée. Je suis ici si vous avez besoin de quelque chose », peut aller loin.
    • Si votre ami demande de l'espace, soyez attentif. Ils font beaucoup de choses physiquement et mentalement, et les forcer à parler ne sert à rien. Soyez prêt à vous enregistrer de temps en temps pour leur rappeler votre soutien.
  4. 4 Aidez à construire un système de support. Évitez de forcer quelque chose sur votre ami, mais transmettez des ressources qui pourraient lui être utiles, surtout si votre ami a déjà manifesté son intérêt pour eux.
    • Si, par exemple, votre ami a parlé de vouloir voir un nutritionniste, un médecin ou un thérapeute, proposez-lui de les aider à en rechercher un qui se spécialise dans les troubles de l'alimentation.
    • Si vous connaissez un spécialiste en qui votre ami peut avoir confiance, fournissez-lui ses coordonnées et proposez-lui de vous les présenter.
    • Ne forcez pas votre ami à prendre rendez-vous. Faire pression sur eux peut les amener à éviter à la fois l'aide professionnelle et vous. Offre des ressources, mais n'exige pas d'action.
  5. 5 Soyez un bon modèle. Rappelez-vous que votre ami est toujours votre ami, peu importe les démons intérieurs avec lesquels il se bat. Gardez vos habitudes saines et travaillez pour maintenir votre amitié, car elle est plus forte qu'un trouble de l'alimentation.
    • Faites des choix qui se concentrent sur votre santé personnelle plutôt que sur votre image corporelle et choisissez des débouchés sains pour vos émotions, comme un sport, un art ou une thérapie. Cela est bon pour vous et constitue un bon exemple pour votre ami.[4]
    • Maintenir un régime alimentaire sain. Changer vos habitudes alimentaires à cause des opinions de vos amis sur la nourriture et l'image corporelle ne fait que renforcer les idées fausses de votre ami.
    • Votre amitié peut survivre à la bataille de votre ami avec l'anorexie. Gardez cet esprit quand vous rencontrez des moments particulièrement difficiles. Si votre ami vient à vous avec quelque chose que vous considérez comme trop difficile à gérer, faites-le savoir à votre ami: «Je tiens à vous et je veux vous aider tout au long de cette période, mais je ne suis pas équipé pour gérer ce problème. matière."
    • Vous ne pouvez peut-être pas aider en ce moment, mais en restant solidaire, vous montrez que vous accordez la priorité à votre amitié et montrez à votre ami combien vous vous souciez d'eux.