Smoothies aux baies et à la banane. Les délicieux smoothies aux baies et à la banane, désaltérants, sont riches en vitamines et ont un goût fantastique. Il existe de nombreuses façons de faire ce délicieux smoothie, alors essayez quelques-unes de ces suggestions, puis testez vos propres combinaisons de baies.

Ingrédients

Smoothie aux fraises et bananes:

  • 2 bananes (mûres)
  • 135g (1 tasse) de fraises congelées
  • 500 ml (2 tasses) de lait
  • 280g (1 tasse) de yaourt à la vanille (épais)
  • 1 cuillère à café de zeste d'orange finement râpé (facultatif)

Smoothie aux bleuets, au sorbet à la framboise et à la banane:

  • 2 bananes mûres
  • 1 1/2 tasse de bleuets congelés est recommandé
  • 1 1/4 tasse de sorbet à la framboise
  • 3/4 tasse de yogourt glacé sans gras
  • 1 tasse de jus de mélange de baies, 1/4 de tasse supplémentaire si nécessaire
  • 8 glaçons

Smoothie paléo aux baies et à la banane:

  • 1 tasse de lait de coco ou d'amande
  • 1 banane mûre
  • 1/4 tasse de baies mélangées congelées (vous pouvez ajouter ou soustraire de préférence)
  • 1/2 à 1 scoop en poudre de poudre (facultatif)

Smoothie à la framboise et à l'avocat:

  • 1 tasse (130 g) de framboises congelées
  • 1/2 avocat
  • 1 banane congelée, coupée en tranches
  • 1 tasse (250 g) de yaourt nature au choix
  • 1/2 cuillère à café d'extrait de vanille
  • Édulcorant de choix
  • Lait supplémentaire, si nécessaire (facultatif)

Méthode One of Four:
Berry et Banane

  1. 1 Pelez les deux bananes. Trancher les bleus. Ensuite, soit couper la banane en petits morceaux, soit en petits morceaux.
  2. 2 Mélanger les bananes, les fraises, le lait et le yaourt dans un mélangeur. Vous pouvez également ajouter du zeste d'orange finement râpé si vous le souhaitez. Tourner le mélangeur à puissance maximale pendant une minute ou jusqu'à ce que le mélange soit complètement mousseux ou lisse.
  3. 3 Transférer dans un verre de service et servir immédiatement. Prendre plaisir!

Méthode deux sur quatre:
Smoothie aux bleuets, au sorbet à la framboise et à la banane

  1. 1 Placer les bananes, les bleuets, le sorbet aux framboises, le yogourt glacé et le jus de baies dans le mélangeur.
  2. 2 Mélanger ensemble jusqu'à bien mélangé. Si le mélangeur est laborieux, il aura besoin de plus de liquide, alors ajoutez un peu plus de jus de mélange de baies.
  3. 3 Ajoutez les glaçons. Mélanger pour bien combiner la glace.
  4. 4 Verser dans des verres. Sers immédiatement.

Méthode trois sur quatre:
Smoothie paléo aux baies et à la banane

  1. 1 Placez les ingrédients dans le mélangeur.
  2. 2 Mélanger jusqu'à consistance homogène et lisse.
  3. 3 Transférer dans un verre de service. Sers immédiatement.

Méthode quatre sur quatre:
Smoothie à la framboise, à la banane et à l'avocat

  1. 1 Placez les ingrédients (sauf le lait) dans le mélangeur ou le robot culinaire.
  2. 2 Ajoutez l'édulcorant dans la quantité que vous préférez. Cette étape est facultative.
  3. 3 Mélanger ou traiter jusqu'à consistance lisse.
  4. 4 Transférer dans un verre de service. Si le smoothie semble trop épais, diluez-le un peu avec du lait. Sers immédiatement.