Voulez-vous quelque chose de frais et de rafraîchissant pendant ces chaudes journées d'été? Pourquoi ne pas faire un smoothie à la banane et aux bleuets?

Ingrédients

  • 1 banane mûre de taille moyenne
  • 3/4 tasse de bleuets
  • 1/4 tasse de yogourt à la vanille sans gras
  • 1 c. cannelle
  • 3/4 tasse de lait écrémé (facultatif)
  • 1/2 tasse de glace pilée

Pas

  1. 1 Obtenez 1 banane moyenne mûre. Peler et placer dans le mélangeur. Plus la banane est douce, plus votre smoothie sera lisse.
  2. 2 Ensuite, obtenez 3/4 tasse de bleuets. Essayez de les acheter aussi frais que possible pour la meilleure saveur. Rincer les myrtilles dans l'eau, puis placer dans le mélangeur.
  3. 3 Ajouter le reste des ingrédients. Placer 1/4 tasse de yogourt à la vanille, 1 c. cannelle, 3/4 tasse de lait écrémé (si vous voulez) et 1/2 tasse de glace pilée dans le mélangeur.
  4. 4 Mélanger jusqu'à consistance lisse. Une fois que vous pensez que c'est assez lisse, versez dans un verre et profitez-en! Maintenant, vous avez un smoothie parfait pour l'été.
  5. 5 Fini.