Les problèmes de vésicule biliaire peuvent constituer une nuisance mineure ou devenir un problème médical majeur s'ils ne sont pas traités correctement. Les facteurs de risque de problèmes de vésicule biliaire comprennent la génétique et le sexe, les femmes étant deux fois plus susceptibles de développer des problèmes. Bien qu'il n'y ait pas de méthodes de prévention simples, il existe plusieurs façons de réduire votre risque de développer des maladies de la vésicule biliaire, telles que les calculs biliaires ou les maladies de la vésicule biliaire.

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  1. 1 Exercice pour prévenir les maladies de la vésicule biliaire. L'exercice régulier réduit le cholestérol dans les tissus sanguins, ce qui peut entraîner des problèmes de vésicule biliaire. Les experts recommandent une activité modérée au moins cinq jours par semaine.
  2. 2 Mangez une alimentation équilibrée de fruits, de légumes, de grains entiers, de produits laitiers faibles en gras et de viandes maigres pour prévenir les maladies de la vésicule biliaire.
  3. 3 Prenez des suppléments qui peuvent réduire vos risques de développer une maladie de la vésicule biliaire. Si vous ne consommez pas suffisamment de fibres alimentaires, prenez un supplément quotidien de fibres. La même chose est vraie avec la vitamine B: vous devriez prendre un supplément si votre alimentation manque d'aliments contenant de la vitamine B, comme les grains entiers et les légumes-feuilles.
  4. 4 Évitez les aliments riches en matières grasses, comme les produits laitiers entiers, les aliments transformés, les aliments sucrés, les aliments frits et les viandes rouges. Manger trop de cholestérol ou d'aliments riches en graisses peut causer des calculs biliaires.
  5. 5 Essayez l'un des aliments que vous pensez prévenir les maladies de la vésicule biliaire. Buvez des quantités modérées de café avec de la caféine pour réduire vos risques de développer des calculs biliaires. Boire de l'alcool avec modération peut également réduire les problèmes de vésicule biliaire. Manger une petite quantité de cacahuètes chaque jour peut aussi avoir un effet préventif.
  6. 6 Attention aux régimes rapides. Perdre du poids trop rapidement peut être un déclencheur d'attaques de calculs biliaires ou d'autres complications de la vésicule biliaire. Perdre et prendre du poids en cycles a également été associé à des problèmes de vésicule biliaire.
  7. 7 Envisagez d'allaiter si vous avez eu un enfant. On dit que l’allaitement maternel aide à empêcher les femmes d’avoir des calculs biliaires après l’accouchement.
  8. 8 Rechercher un traitement auprès d'un acupuncteur. L'acupuncture a été utilisée pour prévenir les poussées de calculs biliaires ou d'attaques de la vésicule biliaire. Discutez toujours des traitements médicaux alternatifs avec votre médecin avant de les essayer.
  9. 9 Ajoutez des oméga-3 à votre alimentation en prenant un supplément ou en mangeant du poisson chargé d'acides gras oméga-3, comme le saumon, le thon et la truite. Les médecins pensent que les oméga-3 empêchent le cholestérol de former la bile dans la vésicule biliaire, prévenant ainsi les calculs biliaires ou les maladies de la vésicule biliaire.
  10. 10 Essayez des légumes crus et des jus de fruits si vous ressentez une douleur à la vésicule biliaire. Un mélange de jus de carotte, de chou, de pomme et d'autres fruits et légumes crus peut aider à réduire les problèmes de vésicule biliaire.