L'acide gastrique aide à digérer les aliments, à activer les enzymes et à détruire les germes qui se retrouvent dans l'estomac.[1] Cependant, l'acide gastrique peut également causer des brûlures d'estomac, une sensation de brûlure ou d'inconfort dans la poitrine.[2] Les brûlures d'estomac chroniques, également connues sous le nom de reflux gastro-oesophagien (RGO) ou «reflux acide», ne sont pas dues à un excès d'acide mais à un acide au mauvais endroit (œsophage au lieu de l'estomac).[3][4] Une production excessive d'acide gastrique peut provoquer des érosions dans l'estomac et le duodénum (partie de l'intestin grêle), appelées ulcères ou «ulcère peptique».[5][6] Cet article vous aidera à gérer vos problèmes d'acidité gastrique, qu'ils soient dus à la présence d'acide dans l'estomac ou à la surproduction d'acide gastrique. Si vous continuez à avoir des problèmes, consultez votre médecin.

Méthode One of Four:
Recherche de soins médicaux

  1. 1 Reconnaître les symptômes du reflux acide. Le «reflux acide» est la cause de la sensation de brûlure ou d'inconfort dans la poitrine ou la gorge appelée «brûlures d'estomac» (qui n'a rien à voir avec votre cœur). Si vous avez d'autres symptômes, vous pouvez avoir une maladie plus grave, comme le reflux gastro-œsophagien (RGO), également connue sous le nom de maladie de reflux acide. Voici quelques symptômes à rechercher:[7]
    • Douleur qui s'aggrave lorsque vous vous allongez ou vous penchez[8]
    • Régurgitation de la nourriture dans la bouche (attention à l'aspiration ou à l'inhalation du contenu gastrique)
    • Goût acide dans la bouche
    • Enrouement ou mal de gorge
    • Laryngite
    • Toux sèche chronique, surtout la nuit
    • Asthme
    • Se sentir comme s'il y avait une "boule" dans la gorge
    • Augmentation de la salive
    • Mauvaise haleine
    • Les oreilles
  2. 2 Comprendre les facteurs de risque de RGO. Le reflux acide se produit lorsque la valve à l'entrée de votre estomac, appelée sphincter oesophagien inférieur (SIO), ne se ferme pas correctement, permettant ainsi à l'acide gastrique de remonter dans votre œsophage. Cela provoque la brûlure appelée «brûlures d'estomac». Si cela se produit plus de deux fois par semaine, vous avez un reflux acide, également appelé RGO. Voici quelques facteurs de risque courants de reflux acide:[9]
    • Manger de gros repas
    • Allongé juste après un repas
    • Être en surpoids ou obèse
    • Se pencher après avoir mangé
    • Bedtime snacking
    • Manger des aliments déclencheurs, comme les agrumes ou le chocolat
    • Boire certaines boissons, comme l'alcool ou le café
    • Fumeur
    • Grossesse
    • Prendre des AINS (aspirine, ibuprofène, etc.)
    • Hernie hiatale. Une hernie hiatale survient lorsque l’estomac gonfle dans la poitrine par une ouverture de votre diaphragme. Il devra être traité chirurgicalement.[10]
  3. 3 Reconnaître les symptômes des ulcères. La plupart des ulcères sont causés par une infection bactérienne appelée Helicobacter pylori.[11] Le signe le plus commun d'un ulcère est une douleur sourde ou brûlante dans votre ventre. La douleur peut aller et venir, mais peut paraître plus forte la nuit ou entre les repas.[12] Les autres symptômes des ulcères comprennent:[13]
    • Ballonnement
    • Burping ou se sentir comme si vous deviez faire un rot
    • Manque d'appétit
    • Nausées ou vomissements
    • Perte de poids
  4. 4 Savoir quand consulter immédiatement un médecin. En plus des symptômes ci-dessus, les ulcères peuvent provoquer une hémorragie interne dans l'estomac et les intestins, ce qui peut être extrêmement dangereux. Si vous remarquez l'un des symptômes suivants, obtenez immédiatement un traitement médical:[14]
    • Selles rouge foncé, sanglantes ou noires
    • Difficulté à respirer
    • Vertige ou évanouissement
    • Se sentir fatigué sans raison
    • Pâleur
    • Vomit qui ressemble à du marc de café ou qui contient du sang
    • Douleur abdominale sévère
  5. 5 Consultez votre médecin. Si vous avez des brûlures d'estomac fréquentes ou persistantes, vous devriez consulter votre médecin. Si vous avez un RGO et que vous ne cherchez pas de traitement, cela peut entraîner de graves problèmes médicaux, notamment une œsophagite (une inflammation de la muqueuse de l'œsophage),[15] saignement oesophagien ou ulcères,[16] l'oesophage pré-cancéreux de Barrett,[17][18] et risque accru de cancer de l'oesophage.[19]
    • Si vous avez des ulcères, ceux-ci nécessitent un traitement médical. Ils peuvent causer d'autres affections, notamment une hémorragie interne, une perforation de l'estomac et une obstruction de la sortie gastrique (où le passage de l'estomac à l'intestin grêle est bloqué).[20]
    • Dans certains cas, les ulcères de Helicobacter pylori peut causer un cancer de l'estomac.
    • Certains médicaments, tels que Fosamax (un médicament contre l'ostéoporose), les stéroïdes et les immunosuppresseurs, peuvent provoquer une production excessive d'acide. Si vous prenez ces médicaments, n'arrête pas de les prendre jusqu'à ce que vous ayez consulté votre médecin.
  6. 6 Demandez à votre médecin de vérifier Helicobacter pylori. Depuis les années 1980, les médecins ont découvert que le type de bactérie appelé H. pylori provoque la plupart des ulcères d'estomac. Environ ⅔ de la population mondiale porte H. pylori, mais pour la plupart des gens, cela ne cause aucun symptôme.[21] On estime que 30 à 67% des habitants des États-Unis H. pylori.[22] Dans les pays en développement, ce chiffre peut atteindre 90%.[23]
    • Tu peux recevoir H. pylori de la nourriture, de l'eau ou des ustensiles de cuisine. Vous pouvez également le contracter par contact avec de la salive, des matières fécales ou d'autres fluides corporels de personnes infectées.[24]
    • Comme les conditions d’assainissement dans les pays en développement sont souvent différentes de celles des États-Unis et d’autres pays, vous pouvez contracter H. pylori si vous voyagez dans un autre pays, surtout si vous buvez de l'eau ou mangez des aliments insuffisamment cuits. Une mauvaise hygiène et un assainissement médiocre lors de la préparation et de la cuisson des aliments sont également des moyens courants H. pylori.
    • Si tu as H. pylori, Vous devriez également faire tester votre famille ou toute personne avec laquelle vous vivez. Une réinfection peut survenir à moins que l'infection ne soit éradiquée chez toutes les personnes avec lesquelles vous vivez en contact étroit.[25]
    • Votre médecin peut utiliser des techniques non invasives pour rechercher H. pylori, comme le test respiratoire à l'urée, la sérologie et les tests d'antigènes dans les selles.
  7. 7 Demandez à un pharmacien de vous recommander un antiacide. Si vous ne pouvez pas obtenir immédiatement chez le médecin et que vous voulez un certain soulagement des symptômes de reflux acide, demandez à votre pharmacien. Il / elle peut recommander un antiacide en vente libre (mais temporaire). Un pharmacien peut également vous aider à choisir un antiacide qui n'interagira pas avec vos autres médicaments. Les choix courants incluent:[26]
    • Zantac, 150 mg une fois par jour
    • Pepcid, 20 mg deux fois par jour
    • Lansoprazole, 30 mg une fois par jour
    • Comprimés antiacides, 1-2 comprimés toutes les 4 heures


Méthode deux sur quatre:
Mise en œuvre de remèdes de style de vie

  1. 1 Discutez avec votre médecin de l’arrêt de l’utilisation des AINS. Les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) peuvent causer des ulcères.[27] Les AINS réduisent l'inflammation en bloquant certaines enzymes dans votre corps. Une de ces enzymes produit également un produit chimique qui protège votre muqueuse gastrique de l'acide gastrique. L'utilisation des AINS réduit ce produit chimique protecteur, ce qui peut entraîner des ulcères.[28]
    • Les AINS courants comprennent l'aspirine, l'ibuprofène (Motrin, Advil), le naproxène (Aleve, Naprosyn), le kétoprofène (Orudis KT) et la nabumétone (Relafen).[29] Ils viennent également dans les forces de prescription.
    • Lorsque vous utilisez des AINS en vente libre, ne les utilisez pas plus de trois jours pour la fièvre ou 10 jours pour le soulagement de la douleur. Si vous avez besoin d'un soulagement de la douleur à long terme, discutez avec votre médecin des autres options.[30]
    • Les AINS sont plus susceptibles de causer des complications ulcéreuses lorsque vous les utilisez à long terme (1 à 4% des utilisateurs développeront des ulcères). Plus vous les utilisez, plus le risque augmente.[31]
    • Les personnes âgées et les personnes avec H. pylori Les co-infections présentent également un risque plus élevé de développer des complications ulcéreuses potentiellement mortelles lors de l'utilisation des AINS.[32]
  2. 2 Réduisez votre stress. Dans le passé, on croyait généralement que le stress provoquait des ulcères. Les médecins ne croient plus que cela soit vrai. la plupart des ulcères sont causés par H. pylori les infections Cependant, le stress peut aggraver les ulcères.[33] Il peut également augmenter la sécrétion d'acide gastrique chez certaines personnes.[34][35]
    • Prenez le temps de vous détendre. Prenez un bain moussant. Allez faire du shopping juste pour vous amuser. Prenez un nouveau passe-temps. Prendre le temps de faire des activités de loisir peut vous aider à vous décourager.[36]
    • Essayez le yoga ou le tai-chi. Le yoga et le tai-chi sont des formes d'exercice axées sur la respiration profonde et la méditation. Ils ont tous deux été trouvés pour soulager le stress dans les études cliniques.[37][38][39][40]
    • Faites de l'exercice. L'exercice physique peut diminuer les sentiments de stress et d'anxiété. Visez au moins 2,5 heures d'activité physique modérée chaque semaine.[41]
    • Obtenez du soutien social. Souvent, nous sommes stressés lorsque nous subissons beaucoup de pression et que nous ne nous sentons pas soutenus. Parlez avec votre famille ou vos amis, rejoignez un groupe de soutien, allez à l'église - tout ce qui vous donne l'impression de faire partie d'une communauté de soutien.
    • Voir un professionnel de la santé mentale. Certaines personnes croient que vous devez avoir des problèmes «énormes» pour consulter un thérapeute, mais ce n'est tout simplement pas vrai. Si vous vous sentez stressé ou anxieux, consulter un conseiller ou un thérapeute peut vous aider à découvrir pourquoi et à apprendre à gérer vos sentiments.[42]
  3. 3 Arrêter de fumer.[43] Fumer est mauvais pour la santé, arrêt complet. Bien qu'il n'ait pas été démontré que le tabagisme augmente la production d'acide gastrique, pouvez causer de l'inconfort lié à l'acide et des dommages physiques de plusieurs manières.[44]
    • Fumer augmente votre risque de RGO en affaiblissant le sphincter oesophagien inférieur (LES), le muscle à l'entrée de l'estomac qui empêche l'acide de revenir dans l'œsophage. Les fumeurs ont un risque beaucoup plus élevé de brûlures d'estomac fréquentes et chroniques.[45]
    • Fumer affaiblit votre système immunitaire et augmente votre risque de H. pylori infection, ce qui augmente votre probabilité de développer des ulcères d'estomac. Fumer ralentit également la guérison des ulcères et les rend plus susceptibles de se reproduire.[46]
    • Le tabagisme augmente pepsine, une enzyme produite par votre estomac qui peut endommager votre muqueuse de l'estomac en quantités excessives. Cela diminue également les facteurs qui aident à guérir la muqueuse de l'estomac, y compris la circulation sanguine et la production de mucus.[47]
  4. 4 Maintenir un poids santé. Porter un excès de poids dans votre région abdominale met la pression sur votre sphincter œsophagien inférieur, forçant votre contenu stomacal et l'acide gastrique dans l'œsophage et causant des brûlures d'estomac.[48] C'est aussi pourquoi les brûlures d'estomac sont un effet secondaire courant de la grossesse. Si vous avez un IMC supérieur à 29, la perte de poids peut aider à réduire vos brûlures d'estomac.[49]
    • Avant de commencer tout régime de perte de poids, consultez votre médecin.
    • Si vous avez un surpoids sévère (IMC égal ou supérieur à 40), la chirurgie bariatrique peut être une option pour vous aider à réduire votre poids et à améliorer les symptômes de reflux acide. Discutez avec votre médecin pour savoir si cette chirurgie vous convient.[50][51]

Méthode trois sur quatre:
Manger et boire pour réduire les acides

  1. 1 Boire beaucoup d'eau. Rester hydraté en buvant suffisamment d'eau chaque jour peut aider à garder l'acide gastrique dans l'estomac, où il appartient.[52]
    • Vous voudrez peut-être vous pencher sur «l'eau alcaline», qui peut aider à réduire l'acidité de l'estomac. Comme vous avez besoin d'acidité pour vous aider à digérer correctement, consultez votre médecin avant d'essayer de l'eau alcaline.[53]
  2. 2 Surveillez votre consommation d'alcool. Si vous avez des problèmes d'acidité gastrique, vous devrez peut-être réduire ou même arrêter de boire de l'alcool. Les plus grands coupables sont les boissons à faible concentration en éthanol (<5%), comme la bière et le vin.[54] Les boissons alcoolisées fermentées (bière, vin, champagne, sherry, etc.) sont considérées comme de puissants stimulateurs de la production d'acide gastrique.[55] Aucun lien direct n'a été découvert entre l'alcool et les ulcères d'estomac, mais les personnes atteintes d'ulcères sont également plus susceptibles d'avoir une cirrhose du foie, une condition souvent causée par une forte consommation d'alcool.[56]
    • Les boissons alcoolisées produites par distillation, telles que le whisky et le gin, ne semblent pas stimuler la production d'acide gastrique.[57][58]
    • Peu importe ce que vous choisissez de boire, ne buvez que modérément.L'Institut national sur l'abus d'alcool et l'alcoolisme recommande de ne pas consommer plus de quatre boissons alcoolisées par jour et pas plus de 14 par semaine si vous êtes un homme. Si vous êtes une femme, ne consommez pas plus de trois boissons alcoolisées par jour et pas plus de sept par semaine.[59]
    • Une boisson «standard» est l'une des suivantes: 12 onces de bière ordinaire (5% d'alcool en volume ou ABV), 8-9 onces de liqueur de malt ou de bière à haute densité (7% d'ABV), 5 onces de vin régulier (12% ABV), 3-4 onces de vin enrichi (17% ABV), 2-3 onces de cordial ou de liqueur (24% ABV), 1,5 once de brandy ou de spiritueux à 80% (40% ABV).[60]
  3. 3 Surveillez votre consommation de caféine. La caféine semble stimuler la sécrétion d'acide dans l'estomac.[61] Le café, en particulier, peut provoquer des brûlures d'estomac à cause de la caféine et d'autres substances que le café contient.[62]
    • Même les boissons non concentrées, comme le thé, peuvent causer des brûlures d'estomac. Par exemple, les herbes à la menthe comme la menthe poivrée ou la menthe verte peuvent provoquer des brûlures d'estomac.[63]
    • Si vous ne pouvez pas vivre sans votre café, choisissez un espresso, un rôti français ou un autre café noir. Non seulement ils contiennent moins de caféine, mais ils contiennent également le composé N-méthylpyridine, qui peut bloquer la production d'acide gastrique de votre estomac.[64]
  4. 4 Évitez de manger avant de vous coucher ou de vous allonger. Manger dans les deux ou trois heures suivant le coucher ou le sommeil peut causer des brûlures d'estomac. Il faut environ deux heures à votre estomac pour vider son contenu dans vos intestins. Restez debout pendant deux ou trois heures après avoir mangé pour éviter les brûlures d'estomac.[65]
    • Si vos brûlures d'estomac empirent la nuit, essayez d'élever la tête de votre lit de quatre à six pouces ou utilisez un oreiller en forme de coin pour vous aider à dormir en position semi-élevée.[66]
  5. 5 Mangez des repas plus petits. Manger de gros repas peut exercer une pression indue sur votre estomac, ce qui peut causer des symptômes de reflux acide. Mangez des repas plus petits tout au long de la journée pour éviter de faire pression sur votre estomac.[67]
    • Le port de vêtements amples peut également vous aider à éviter de mettre une pression excessive sur votre estomac.[68]
  6. 6 Évitez les aliments riches en matières grasses. Les aliments riches en matières grasses ont tendance à diminuer la pression dans le sphincter inférieur de l'œsophage, ce qui pourrait signifier que l'acide gastrique se retrouve dans l'œsophage. Optez pour des aliments faibles en gras et incorporez beaucoup de légumes, de fruits et de grains entiers dans votre alimentation.
    • Les aliments riches en matières grasses peuvent également augmenter le temps nécessaire pour que votre estomac vide son contenu dans les intestins, ce qui augmente le risque de reflux acide.[69][70]
    • Le chocolat contient non seulement beaucoup de matières grasses, mais il contient également de la méthylxanthine, qui a été démontrée pour détendre vos ERP et causer des brûlures d'estomac chez certaines personnes.[71]
  7. 7 Évitez les aliments épicés. Les aliments épicés, tels que les poivrons, les oignons crus et l'ail, peuvent provoquer la relaxation de votre LES, permettant ainsi aux acides gastriques de remonter dans l'œsophage. Si vous souffrez de symptômes fréquents de reflux acide, évitez les aliments épicés.[72]
  8. 8 Évitez les fruits très acides. Les agrumes et les tomates (oui, les tomates sont des fruits!) Sont riches en acide, ce qui peut aggraver vos symptômes de brûlures d'estomac.[73] Si vous avez des symptômes fréquents de reflux acide, sauter ces fruits peut vous aider.
    • Les oranges, les pamplemousses et le jus d'orange sont des déclencheurs courants des symptômes de brûlures d'estomac.[74]
    • Le jus de tomate et les tomates sont également très acides et peuvent déclencher des brûlures d'estomac.
    • Le jus d'ananas est très acide et peut causer des brûlures d'estomac.[75]
  9. 9 Buvez un verre de lait. Le calcium dans le lait peut agir comme tampon temporaire pour l'acide gastrique. Cependant, comme il s’agit également d’un aliment riche en matières grasses, il peut déclencher la production de votre estomac. plus acide, à long terme, alors choisissez une version faible en gras.[76]
    • Essayez de boire du lait de chèvre ou du lait de vache écrémé. Ces deux options sont très faibles en gras.[77]
  10. 10 Chewing gum. Le chewing-gum stimule la production de salive par votre corps, qui agit comme un tampon acide naturel. Mâcher du chewing-gum lorsque vous ressentez des brûlures d'estomac peut vous aider.[78]
    • Évitez les gommes à la menthe. La menthe, en particulier la menthe poivrée et la menthe verte, peut en fait déclencher des brûlures d'estomac.[79]

Méthode quatre sur quatre:
Essayer des remèdes naturels

  1. 1 Essayez la réglisse. Plusieurs études ont montré que la racine de réglisse (l'herbe, pas le bonbon sucré) est efficace pour aider votre muqueuse oesophagienne à résister à l'irritation de l'acide gastrique.[80]
    • Assurez-vous de chercher de glycyrrhizine (DGL) réglisse. L'ingrédient actif glycyrrhizin peut provoquer des effets secondaires graves.[81]
    • Lorsque vous utilisez la réglisse pour traiter le reflux acide, prenez 250 à 500 mg trois fois par jour. Mâcher la racine une heure avant ou deux heures après les repas.[82]
    • Vous pouvez également faire un thé à la réglisse en infusant 1-5 grammes de racine de réglisse séchée dans 8 onces d'eau. Buvez ce thé trois fois par jour.[83]
    • Vous ne devez pas prendre de réglisse si vous présentez l'une des affections suivantes: insuffisance cardiaque ou maladie cardiaque, cancers hormono-sensibles, rétention hydrique, hypertension, diabète, maladie rénale ou hépatique, faible taux de potassium ou dysfonction érectile. Les femmes enceintes et allaitantes ne doivent pas prendre de réglisse.
  2. 2 Essayez le gingembre. Le gingembre a été utilisé pour traiter l'indigestion dans la médecine traditionnelle chinoise.[84] Aucune preuve scientifique n'a démontré que le gingembre est efficace pour traiter les symptômes du reflux acide, mais le gingembre a également d'autres effets bénéfiques sur la santé, tels que le traitement des nausées et des maux d'estomac.[85]
    • Prenez des suppléments de gingembre sous forme de gélule ou prenez du gingembre avec les repas. Manger du gingembre cru par lui-même peut réellement causer des brûlures d'estomac légères.
  3. 3 Essayez la canneberge. Des recherches préliminaires suggèrent que la canneberge peut inhiber la croissance des bactéries H. pylori dans votre estomac.[86] On ne sait pas si la canneberge aide à prévenir les ulcères liés à H. pylori, Il est généralement sécuritaire de consommer et procure d'autres avantages pour la santé, notamment la bonne santé de vos voies urinaires.[87]
    • Essayez de boire 3 onces de jus de canneberges pur (pas un cocktail ou un mélange de jus) par jour.[88]
    • Vous pouvez également manger 1,5 once de canneberges fraîches ou congelées.
    • Les canneberges ont des niveaux élevés d'oxalate, qui sont liés à la formation de calculs rénaux. Si vous êtes à risque de développer des calculs rénaux, demandez à un médecin si la canneberge vous convient.
  4. 4 Essayez le bicarbonate de soude. Le bicarbonate de soude, ou bicarbonate de soude, est un antiacide naturel qui peut aider à neutraliser l’acide gastrique qui a été réintroduit dans l’œsophage. Votre pancréas produit naturellement du bicarbonate de sodium pour aider à neutraliser l'excès d'acide gastrique.[89]
    • Alka-Seltzer est le nom de marque d'une version standard du bicarbonate de sodium en vente libre.
    • Prendre une demi-cuillère à café, dissoute dans l'eau, toutes les deux heures pour les brûlures d'estomac.[90]
    • Si vous suivez un régime pauvre en sodium, n'utilisez pas de bicarbonate de sodium car il contient du sodium.[91]