Une obstruction de l'intestin grêle peut être douloureuse, mais évitable. La maladie survient lorsqu'un blocage dans l'intestin grêle empêche les déchets de pénétrer dans le gros intestin. Si vous souffrez d'une maladie inflammatoire de l'intestin, telle que la maladie de Crohn, votre risque d'obstruction de l'intestin grêle peut être plus grand. Vous êtes également plus à risque si vous avez récemment subi une chirurgie abdominale. Un mode de vie sain et une alimentation faible en gras et en fibres peuvent aider à prévenir l'obstruction de l'intestin grêle.[1]

Méthode One of Two:
Maintenir des habitudes alimentaires saines

  1. 1 Prenez des petits repas plus fréquemment. Les petites portions de collations sont plus faciles à digérer pour votre corps que le repas complet auquel vous pourriez être habitué. Essayez de manger entre 4 et 6 fois par jour, peut-être une fois toutes les 2 heures.[2]
    • Arrêtez de manger avant de vous sentir «plein». Cela peut réduire le risque que des aliments non digérés se retrouvent dans l'intestin grêle, causant potentiellement un blocage.
  2. 2 Mangez lentement et mâchez bien. Pour assurer une bonne digestion, mangez toujours dans un cadre détendu. Plus vous mâchez votre nourriture, plus il est facile à digérer pour votre corps. Faites cuire tout ce que vous mangez pour qu'il soit humide et tendre.[3]
    • Si quelque chose est difficile à mâcher, il est probablement difficile à digérer. De nombreux fruits filants (ananas, rhubarbe) et les légumes (céleri, germes de soja) contiennent des fibres dures que votre corps ne peut pas digérer. Ces fibres peuvent s'accumuler dans l'intestin grêle et causer une obstruction. De même, les aliments transformés sont plus difficiles à digérer pour votre corps. Les viandes, en particulier les steaks, prennent le plus de temps à digérer.
  3. 3 Boire beaucoup d'eau. L'eau aide votre système digestif à fonctionner correctement. Boire un verre d'eau en mangeant et après chaque repas peut aider à prévenir le blocage. Visez à boire entre 8 et 10 verres d’eau par jour.[4]
    • En plus de l'eau, d'autres liquides tels que le bouillon, le thé et le jus sont bons. Les laits frappés peuvent aussi être bons tant que vous n'êtes pas intolérant au lactose.
    • Même s'ils contiennent beaucoup d'eau, n'utilisez pas d'autres boissons pour remplacer vos 8 à 10 verres d'eau. Plutôt que de boire rapidement, buvez de l'eau régulièrement tout au long de la journée.[5]
  4. 4 Cuire les légumes bien. Vous avez peut-être entendu dire que les légumes crus fournissent plus de nutriments que les légumes cuits. Cependant, si vous avez eu des problèmes d'obstruction de l'intestin grêle, les légumes crus peuvent aggraver le problème.[6]
    • Recherchez des légumes en conserve bien cuits et dont les graines et les peaux ont été enlevées, comme les carottes, les tomates, les courges et le chou-fleur. Les légumes congelés peuvent également être une excellente option une fois cuits, en particulier les pois, les carottes et les pommes de terre.
    • En particulier, vous voulez éviter les légumes-feuilles (épinard, chou), les légumes filant (céleri, asperges) et les légumes à la peau dure (aubergine, poivron vert ou rouge).
  5. 5 Retirer les graines et la peau des fruits. Les graines et les peaux de fruits contiennent des types de fibres que les humains ne peuvent pas digérer. Dans de nombreux cas, les fruits sont pelés avant de manger. Cependant, avec certains fruits, comme les pommes, la peau est régulièrement consommée.[7]
    • Évitez les fruits avec de petites graines, comme les baies ou les kiwis, car vous ne pourrez pas enlever les graines avant de les manger. Il est bon de boire du jus, cependant.
  6. 6 Évitez les noix et les graines. Comme pour les fruits, les noix et les graines ont généralement des fibres que le corps humain ne peut pas digérer. Si vous mangez des noix et des graines, cette fibre peut s'accumuler dans l'intestin grêle et causer une obstruction.[8]
    • De même, le pop-corn n'est pas une bonne collation si vous souhaitez prévenir l'obstruction de l'intestin grêle, car c'est l'une des principales causes d'obstruction intestinale. Votre corps ne peut pas digérer la fibre dans les grains de maïs soufflé.
    • Les beurres de noix sont bons tant qu'ils sont crémeux plutôt que gros.
  7. 7 Limiter la consommation d'alcool et de caféine. Les boissons caféinées et alcoolisées peuvent irriter votre intestin. La caféine et l'alcool sont également des diurétiques qui peuvent causer une déshydratation, entraînant d'autres problèmes intestinaux.[9]
    • Le café lui-même peut également irriter votre intestin, même s'il est décaféiné.

Méthode deux sur deux:
Faire des changements de style de vie

  1. 1 Arrêter de fumer. Le tabagisme peut augmenter le risque de maladies intestinales pouvant entraîner une obstruction de l'intestin grêle, y compris la maladie de Crohn. Les fumeurs ont également des symptômes plus graves que les non-fumeurs et nécessitent une intervention chirurgicale plus souvent pour traiter ces maladies.[10]
    • Si vous fumez régulièrement et que vous voulez arrêter de fumer, discutez avec votre médecin des options de sevrage tabagique et élaborez un plan de concert.
  2. 2 Évitez de soulever des objets lourds. Le fait de soulever des objets lourds augmente la pression dans votre abdomen et peut causer une hernie, ce qui peut entraîner une obstruction de l'intestin grêle. Vous avez un risque accru de hernie si vous avez récemment subi une intervention chirurgicale.[11]
    • Après une intervention chirurgicale ou un autre traitement d'une blessure intestinale, votre médecin peut vous donner une liste de restrictions physiques. Vous pouvez également demander une note à votre médecin si vous en avez besoin pour vous dispenser de soulever des objets lourds au travail.
  3. 3 Faites de l'exercice physique quotidiennement. Rester actif est important pour maintenir une digestion saine et prévenir l'obstruction de l'intestin grêle. La marche, en particulier, est un bon exercice et stimule la digestion. Essayez de faire une petite promenade après chaque repas.[12]
    • Si vous avez eu récemment une hernie ou une chirurgie, être actif peut aider à prévenir la formation de cicatrices qui pourraient entraîner une obstruction de l'intestin grêle.
    • Si vous souhaitez inclure un entraînement en résistance dans votre programme d’exercices, consultez d’abord votre médecin. Évitez d'utiliser des poids lourds qui pourraient causer une hernie.
  4. 4 Prenez des suppléments vitaminiques et minéraux. Généralement, vous voulez obtenir autant de vitamines et de minéraux que possible dans les aliments que vous mangez. Cependant, la préparation alimentaire nécessaire pour prévenir l'obstruction de l'intestin grêle peut entraîner certaines carences.[13]
    • Une multivitamine quotidienne peut vous aider à obtenir les vitamines et les minéraux dont vous avez besoin chaque jour.Demandez à votre fournisseur de soins de santé s'il vous recommande d'autres suppléments en fonction de votre alimentation et de vos antécédents médicaux.
  5. 5 Programmer des dépistages annuels du cancer colorectal. Une obstruction de l'intestin grêle peut être un symptôme du cancer. Si vous avez plus de 50 ans ou si vous avez récemment souffert d'une obstruction de l'intestin grêle, faites un dépistage du cancer colorectal chaque année.[14]