Mesurer votre portée ou la portée de votre bras est aussi simple que de mesurer la longueur entre vos doigts, les bras tendus. Une portée supplémentaire est utile dans des activités telles que l'escalade, la boxe, la natation et le basketball. Une longue portée est également considérée comme faisant partie de l'apparence conventionnelle d'une ballerine. Bien que vous puissiez théoriquement gérer la mesure de votre propre portée, demander de l'aide à un ami vous permettra d'obtenir des mesures beaucoup plus simples et plus précises.

Méthode One of Two:
Mesurer votre portée

  1. 1 Tenez-vous droit, le dos aussi près que possible d'un mur.
    • La portée est généralement mesurée avec le dos contre le mur, mais si cela vous cause des difficultés, vous pouvez toujours vous retourner et rester debout avec vos orteils et l'avant de votre torse contre le mur.
  2. 2 Écartez les deux bras, les paumes tournées vers le mur, les doigts joints.
    • Pour obtenir une mesure précise, vos bras doivent être complètement horizontaux.
  3. 3 Scoot à un côté ou à l'autre de sorte que le bout des doigts d'une main soit contre un coin ou une autre marque évidente.
  4. 4 Demandez à votre ami de marquer l'endroit où le bout de vos doigts des deux mains tombe.
  5. 5 Éloignez-vous du mur et aidez votre ami à mesurer directement de la marque d'une main à la marque de l'autre main. Le nombre résultant est votre portée.

Méthode deux sur deux:
Interpréter les mesures de portée

  1. 1 Mesurez votre taille. Tenez-vous dans vos pieds avec votre dos à plat contre un mur.
  2. 2 Demandez à votre ami de faire une marque sur le mur, au niveau de votre tête.
  3. 3 Éloignez-vous du mur et aidez votre ami à mesurer directement du sol à la marque pour obtenir votre taille.
    • Assurez-vous d'utiliser les mêmes unités de mesure (pieds, pouces, centimètres ou mètres) que vous avez utilisées pour mesurer votre portée.
  4. 4 Divisez votre mesure de portée par votre taille pour exprimer la portée de votre bras comme un rapport. Si le résultat est supérieur à 1, votre portée est supérieure à votre taille, ce qui est également connu sous le nom d'indice de singe positif.
  5. 5 Soustrayez votre mesure de hauteur de votre mesure de portée pour obtenir un résultat plus concret "d'indice de singe".
    • Si le résultat est positif, votre portée est plus longue que votre taille. Ceci est généralement exprimé sous la forme d'un index de singe positif, ou d'un index des singes +1, +2, etc., le nombre exprimant le nombre d'unités que vous atteignez est plus long que votre taille. (Ainsi, une personne avec un indice de singe +1 pourrait avoir une portée de 2,5 cm plus longue que sa taille.
    • Un "indice de singe négatif" est exprimé de la même manière, mais avec un signe moins ou négatif au lieu du signe plus.