Alors que le «coup de foudre» domine les films et les médias populaires, il faut généralement plus de travail pour construire une relation durable et significative que de se voir. Maintenir une relation saine sur une période de temps prolongée nécessite une communication honnête et ouverte, un compromis et la volonté des deux personnes de grandir ensemble. Si vous avez eu du mal à maintenir de bonnes relations avec votre petite amie dans le passé, vous devriez évaluer votre façon de voir les relations et prendre les mesures appropriées pour les changer.

Méthode One of Three:
Communiquer efficacement

  1. 1 Avoir des conversations honnêtes et ouvertes. Parler à votre petite amie en face à face est un excellent moyen de mieux la comprendre. Parfois, vous ne pouvez pas saisir des choses comme l'intonation de la voix ou le sarcasme par message texte, et vous ne pouvez pas regarder son langage corporel lorsque vous lui parlez au téléphone. Prenez un peu de temps pour lui parler ouvertement et honnêtement de tout. Cela pourrait être une petite discussion sur la façon dont votre journée s'est passée, ou il peut s'agir de conversations plus profondes et plus significatives sur ce qui vous rend heureux tous les deux.[1]
    • Vous pouvez commencer la conversation en disant quelque chose comme: «Je voulais te parler de notre relation. As-tu le temps maintenant?
    • Parler de choses à propos desquelles vous vous sentez vulnérable encouragera votre petite amie à faire de même. Cela peut vous rapprocher tous les deux.[2] Par exemple, vous pourriez parler de vos premiers souvenirs d’enfance, des traditions familiales préférées, des pires craintes ou des rêves de toute une vie.
  2. 2 Pratiquez l'écoute active. L'écoute active engage les deux personnes plus profondément dans une conversation et fera en sorte que votre petite amie vous apprécie davantage. Pour pratiquer une écoute active, concentrez-vous sur ce qu'elle dit sans vous interrompre. Ne la jugez pas et ne la critiquez pas si elle vous dit quelque chose d'embarrassant, car cela pourrait l'empêcher de vous raconter des choses à l'avenir. Paraphraser des choses qu'elle dit et poser des questions spécifiques sur ce dont elle parle. Essayez de donner des conseils qui l'aident et qui sont dans son intérêt si elle semble le vouloir.[3]
    • Pour paraphraser, dites quelque chose comme "Donc ce que vous dites, c'est qu'elle agissait immature."
    • Parfois, les gens veulent simplement parler à quelqu'un et ne pas recevoir de conseils ou de jugement. Attendez qu'elle vous demande votre avis avant d'essayer d'aider.
  3. 3 Faites attention à la communication non verbale que vous partagez tous les deux. Parler à quelqu'un n'est pas la seule forme de communication qui existe dans une relation. La communication non verbale est également extrêmement importante. Si vous faites attention au langage corporel de votre petite amie, vous serez en mesure de déterminer ce qu'il ressent en ce moment. Les bras croisés peuvent signifier qu'ils se sentent défensifs ou fermés et peuvent signifier qu'ils ne sont pas intéressés par ce que vous avez à dire ou que le sujet est difficile à aborder.[4]
    • Une fois que vous pouvez évaluer le langage corporel de votre petite amie, vous pouvez remarquer qu'elle se sent mal à l'aise ou en colère.
    • Si votre copine ne dit rien, mais qu'elle montre un langage corporel négatif, demandez-lui si quelque chose ne va pas.
    • Assurez-vous de ne pas émettre de signaux négatifs avec la position de votre corps.
  4. 4 Ne soyez pas personnel quand vous vous mettez en colère. Certaines personnes ont tendance à évoquer les moments négatifs du passé ou à blesser intentionnellement les sentiments de leur petite amie lors d'une dispute. Restez sur la bonne voie lorsque vous communiquez avec votre petite amie et évitez de critiquer les choses qui se sont déjà produites. Ne pas blesser intentionnellement leurs sentiments car cela peut créer une atmosphère négative pour la relation et devenir émotionnellement abusif.
    • Travaillez sur les conflits désescaladants dans votre relation avant qu'elle ne devienne incontrôlable ou qu'elle ne passe à un autre problème.
  5. 5 Ne criez pas et ne criez pas quand vous avez des bagarres. La gestion de votre colère lors d'un désaccord ou d'un argument est un élément important du maintien d'une relation saine. Évitez les confrontations croissantes et évitez de lui crier dessus. Lorsque les gens sont agressifs, ils ont tendance à recevoir des réponses défensives de leurs proches. Si votre copine est celle qui crie ou crie, ne correspond pas à son énergie. Gardez votre voix civile et essayez de ramener la conversation. Escalader la colère lors d'un désaccord pourrait faire perdre la maîtrise d'une conversation et nuire à la relation à long terme.
    • Lorsque quelqu'un vous crie ou crie, votre système limbique est engagé et affecte votre amygdale qui contient des réactions émotionnelles dans votre cerveau.[5]
    • Lorsque vous constatez que vous commencez à vous mettre en colère, faites une pause dans la conversation et partez.
    • Vous pouvez dire quelque chose comme "Je suis très en colère en ce moment, et j'ai juste besoin de prendre l'air. Je vais faire un tour et ensuite nous pourrons en parler quand je rentrerai à la maison."
  6. 6 Suivez d'autres règles de combat équitables. Parfois, un combat est inévitable. Lorsque cela se produit, la meilleure chose à faire est de s’engager dans la discussion de manière civile. En plus de ne pas crier ou crier l'un à l'autre, certaines choses à éviter pour assurer un combat équitable comprennent:[6]
    • Langage dégradant ou appel de nom.
    • Jeter le blâme.
    • Utiliser la force physique
    • Divorce menaçant.
    • Faire des hypothèses ou des jugements sur votre conjoint.
    • Relever des problèmes passés ou accumuler beaucoup de plaintes à la fois.
    • Interrompre votre partenaire ou en parler.

Méthode deux sur trois:
Construire l'Amour

  1. 1 Faites des choses gentilles pour elle. Il y a une différence entre aller au-delà de vos moyens pour offrir des cadeaux parce que vous pensez que c'est ce qui est attendu et faire des choses gentilles parce que vous voulez rendre votre petite amie heureuse. Faire de belles choses pour votre petite amie ne signifie pas toujours acheter des choses non plus.Cela pourrait être aussi simple que de sortir les ordures pour elle, de nettoyer la vaisselle ou de cueillir une fleur sur le côté de la rue pour la ramener à la maison. Gardez-le à l’esprit au cours de votre journée et réfléchissez aux moyens de lui faire passer une journée plus heureuse et plus facile.
    • Si vous avez peu d’argent, ne faites pas d’achats pour elle et ne vous inquiétez pas. Au lieu de cela, pensez à des moyens gratuits pour montrer votre appréciation.
    • Vous pouvez notamment acheter ses fleurs, nettoyer sa maison, acheter ses billets pour un spectacle qu'elle veut voir ou lui envoyer un bon message texte.
  2. 2 Complimentez-la. Bien que vous n'ayez pas besoin de lui donner constamment des compliments, lui donner au moins une fois par jour peut l'améliorer tout au long de la journée. Assurez-vous que le compliment est authentique et que vous le pensez vraiment. Prenez le temps de remarquer différentes choses comme la tenue qu'elle a choisie, la façon dont elle se maquille ou un accessoire qu'elle a choisi. Les compliments ne doivent pas non plus être purement physiques. Vous pouvez également la féliciter pour les progrès accomplis dans son travail, pour obtenir de bonnes notes à l’école ou si vous avez remarqué une croissance personnelle.
    • Vous pouvez dire quelque chose comme: "J'aime vraiment la façon dont vous avez fait vos cheveux aujourd'hui."
    • Pour compléter sa croissance, vous pouvez dire quelque chose comme: "J'ai remarqué que la physique ne semble plus difficile pour vous. C'est vraiment génial que vous ayez pu améliorer cela beaucoup."
  3. 3 Travailler comme une équipe. C'est bien de vouloir gagner. Cependant, les relations consistent plutôt à travailler les uns avec les autres dans une équipe plutôt qu’à se faire concurrence. Pensez à votre succès comme à un succès commun et utilisez-le pour vous motiver les uns les autres pour atteindre votre véritable potentiel. Au lieu de penser à la manière dont vous en bénéficierez personnellement, réfléchissez à la manière dont cela affectera vos deux vies dans leur ensemble.[7]
    • Bien que la préservation de soi et l'avancement soient importants pour beaucoup de gens, réalisez que vous êtes indifférent et méchant lorsque vous faites des choses qui vont faire du mal à votre interlocuteur et en tirer profit.
    • Motivez votre petite amie à faire de grandes choses. N'essayez pas de l'étouffer ou de l'empêcher d'atteindre ses objectifs.
    • Travailler en équipe prend deux personnes. Si votre petite amie est incapable de vous soucier de vos rêves et de vos aspirations, il est peut-être temps de trouver une nouvelle petite amie.
  4. 4 Aime et soigne toi-même. Avant de pouvoir établir une relation solide et significative avec votre petite amie, vous devez vous assurer que vous prenez soin de vous. Dormez suffisamment, mangez correctement et prenez du temps pour vous-même. Si vous vous sentez plein de ressentiment, trop étendu ou défensif, il y a de fortes chances que vous ne preniez pas soin de vous autant que vous le devriez. Prenez un peu de recul et n'ayez pas peur de dire non à votre petite amie. Si elle se soucie vraiment de vous, elle comprendra que vous êtes dépassé et que vous avez besoin de temps pour prendre soin de vous.
    • Si vous prenez régulièrement soin des besoins des autres par-dessus les vôtres, vous pouvez avoir un comportement de codépendance.[8]
    • Vous pouvez dire quelque chose comme: «Je vous aime vraiment et je pense que vous êtes formidable, mais j'ai besoin de temps pour régler mon affaire. Cela fait longtemps que je n'ai pas pris de temps pour moi. pour moi maintenant. "
  5. 5 Gagner sa confiance en étant honnête. N'acceptez pas les choses dont vous savez qu'elles ne se produiront pas ou qui risquent fort de ne pas se produire. Des promesses brisées peuvent gravement nuire à une relation. Des actions plus graves, comme être infidèle, peuvent mettre fin à une relation, alors que d'autres choses, comme les mensonges blancs, peuvent gravement en réduire une. Pour éviter cela, soyez honnête et franc, même si vous pensez que cela vous fera mal paraître.[9]
    • Par exemple, si vous êtes en retard, appelez-la et dites-lui ce qui vous retient.
    • Si vous avez fait quelque chose dont vous n'êtes pas fier ou que vous ressentez une certaine manière, il est préférable de faire savoir à votre petite amie le plus tôt possible.
    • Si elle ne vous fait pas confiance pour les actions précédentes, faites un effort concerté pour lui montrer que c'était une erreur et que vous avez changé.

Méthode trois sur trois:
Solidifier votre relation

  1. 1 Soyez prêt à faire des compromis. Être dur et coincé dans vos voies peut compromettre le bonheur dans une relation. Au lieu de coller à vos armes, soyez prêt à entendre l’autre personne. Pensez à ce qu'ils vous demandent de faire et si cela aura une influence négative ou positive sur votre vie. Souvent, nos partenaires ne veulent que ce qu'il y a de mieux pour nous, alors il ne faut pas se sentir en colère contre eux s'ils veulent que quelque chose change pour le mieux.[10]
    • Il y a certaines choses sur lesquelles vous ne devriez pas faire de compromis, comme vos besoins physiques ou émotionnels.[11]
    • Ne compromettez pas vos valeurs morales pour votre petite amie ou vous pourriez finir par lui en vouloir.
    • Travaillez sur le compromis en équipe pour que vous puissiez tous les deux être heureux.
  2. 2 Soyez le soutien émotionnel dont elle a besoin. Lorsqu'une situation est difficile, il est probable que votre petite amie aura besoin de plus de soutien émotionnel que d'habitude. Quand elle a besoin d'aide ou de soutien, assurez-vous que vous êtes la personne qui est là pour elle. Au lieu de vous mettre en colère contre elle et de la faire se sentir encore plus mal, assurez-vous d'être favorable et compréhensif. Assurez-vous que vous proposez de l'écouter et ne la jugez pas. Essayez de la faire se sentir mieux tout au long de la journée en faisant des choses gentilles.[12]
    • Si votre petite amie a fait quelque chose que vous n'approuvez pas, au lieu de la réprimander ou de la critiquer, essayez de comprendre pourquoi elle l'a fait en premier lieu.
    • Le soutenir ne signifie pas lui permettre de faire des comportements autodestructeurs.
  3. 3 Reconnaissez et parlez des moments difficiles. La première étape pour traverser les moments difficiles consiste à reconnaître leur existence. Ne pas ignorer ou minimiser les problèmes graves dans votre relation s'ils sont là.Asseyez-vous et discutez durement avec votre petite amie de la façon dont les choses se sont passées et de votre volonté de travailler avec elles.[13]
    • Vous n'aimez peut-être pas parler d'émotions, mais il est important que vous fassiez le bien de la relation.
    • Vous pouvez dire quelque chose comme: "J'ai remarqué que depuis que votre grand-mère est morte, vous avez été très déprimé. Je serai toujours là pour parler, faites le moi savoir si vous le souhaitez."
    • Si vous avez été ouvert, honnête et sans jugement, il y a de fortes chances que vous soyez la première personne vers laquelle votre petite amie se tournera lorsque les choses seront difficiles.
    • Même si vous pensez que quelque chose est insignifiant, n'oubliez pas d'essayer de comprendre le point de vue de votre petite amie.
  4. 4 Consultez un conseiller en relations si votre relation a besoin d'aide. Si votre relation a atteint le point où vous ne pouvez pas vous entendre, il est peut-être temps de demander une assistance professionnelle. Les conseillers en relations pourront examiner votre relation objectivement et vous donner les outils et les techniques nécessaires pour la reconstruire. Recherchez en ligne des psychologues ou des thérapeutes spécialisés dans les relations et appelez-les pour prendre rendez-vous.[14]
    • Si vous pensez que la relation vaut la peine d'être sauvée, vous devrez peut-être vous adresser à un conseiller pour éliminer les obstacles émotionnels et sociaux.
    • Avant de voir un conseiller, essayez d'être un partenaire plus gentil, plus aimant et ouvert.