Vous avez un petit ami, vous l'aimez et il semble être le bon gars pour vous. Et maintenant? Les relations sont aussi différentes et variées que les individus qui les composent, mais sont certaines choses que vous pouvez faire pour aider une relation à prospérer. Parmi eux: ne paniquez pas et apprenez à être un partenaire sincère et attentionné en développant une communication ouverte, une intimité physique et émotionnelle et de bonnes limites.

Première partie de sept:
Communiquer ouvertement et efficacement

  1. 1 Demandez ce dont vous avez besoin. Cela s'applique à tout, des besoins émotionnels aux besoins physiques. Ne présumez pas que votre petit ami sait ce que vous voulez ou ce dont vous avez besoin. C'est une attente irréaliste et improductive qui mènera à des déceptions et à un ressentiment sans fondement.
    • S'attendre instinctivement à ce que votre partenaire sache ce que vous voulez est l'une des sources de tension les plus courantes et évitables dans une relation. Si vous voulez que votre petit ami soit impliqué, vous devez d'abord lui communiquer honnêtement vos sentiments et vos besoins.[1]
  2. 2 Ne présumez pas que vous savez ce qu'il pense. Au lieu de cela, il suffit de demander. Tout comme vous ne voudriez pas avoir à lire dans ses pensées, n'attendez pas qu'il lise le vôtre (parce qu'il ne le peut probablement pas).
    • Lorsque vous interrogez votre petit ami sur ses pensées ou ses sentiments, essayez d’être aussi respectueux et patient que possible. Ne soyez pas conflictuel ou accusateur, car cela ne fera que rendre votre partenaire plus enclin à se calmer.
  3. 3 Sois vraiment intéressé par lui et permets-lui d'être tout aussi intéressé par toi. Prenez l'habitude d'avoir des conversations intimes où vous vous ouvrez et avez de la place pour être un peu vulnérable.
    • Ouvrez-vous sur vos objectifs et vos rêves.
    • Parlez de votre passé, à la fois bon et mauvais.
    • Partagez des choses qui ont un sens pour vous - peut-être une chanson, un livre, un souvenir, etc.
  4. 4 Utilisez un style de communication spécifique et concret, à la fois dans vos échanges quotidiens et dans des conversations plus sérieuses.
    • Par exemple, plutôt que de demander «comment était votre journée?», Posez une question plus spécifique susceptible de susciter une réponse plus engagée, comme «quelle était la meilleure partie de votre journée?» Ou «Qu'est-ce qui vous a fait sourire?
    • Ceci est particulièrement important lorsque vous discutez de vos besoins. Ne soyez pas vague, soyez précis. Plutôt que de dire: «Je souhaiterais que vous m'écoutiez davantage», dites: «J'aimerais vraiment que vous me posiez des questions sur ma journée». Plus vous êtes précis, plus vous avez de chances d'obtenir des résultats positifs.
  5. 5 Renseignez-vous régulièrement sur votre relation. Assurez-vous de vous asseoir régulièrement et de parler de choses qui fonctionnent ou pas.
    • Établissez à l'avance que cette conversation sera ouverte mais aussi respectueuse et attentionnée. Si quelque chose ne fonctionne pas pour l'un de vous, acceptez de ne pas accuser ni blâmer l'autre personne, mais plutôt d'expliquer vos sentiments et de proposer des suggestions de changement ou de compromis.

Deuxième partie de sept:
Maintien de l'intimité physique

  1. 1 Maintenir l'intimité physique. Le contact physique, les câlins, le fait de se tenir par la main, d’embrasser et d’avoir des relations sexuelles (si c’est une relation sexuelle) sont importants pour l’intimité d’une relation.
    • Il est assez fréquent de commencer à perdre de l'intimité physique après la phase initiale de l'engouement, ce qui rend d'autant plus important de porter une attention particulière, en particulier après une longue période de fréquentation.[2]
  2. 2 Discutez de ce que signifie l'intimité physique et ressemblez à vous deux. Assez souvent, les partenaires auront différentes manières d’exprimer leur intimité physique, et il est important que vous soyez à la fois conscient et attentif à ce que les autres besoins exigent.
  3. 3 Apprenez à chacun comment vous aimez être touché et intégrez-le régulièrement dans votre interaction. En sachant ce que votre petit ami aime et vice-versa, vous vous sentirez intimement liés.
  4. 4 Ne vous sentez jamais obligé d'avoir des relations sexuelles ou d'être intime physiquement si vous ne le souhaitez pas ou êtes mal à l'aise dans la situation. Accepter de communiquer ouvertement et honnêtement l'un avec l'autre au sujet de l'intimité physique et de respecter les souhaits de l'autre si l'autre personne dit non.
  5. 5 Ne placez pas nécessairement la responsabilité du contact physique sur un partenaire (à moins que ce ne soit la dynamique que vous préférez tous les deux). Être mutuellement engagé dans l'aspect physique de la relation.

Troisième partie de sept:
Maintenir l'intimité émotionnelle

  1. 1 Apprenez à connaître ses amis. Sachez cependant que vous n'êtes pas obligé de les aimer tous. Trouvez des amis avec qui vous pouvez vous entendre et passez du temps dans le cercle de ses amis et demandez-lui de lui rendre la pareille.
    • Si vous n'aimez pas certains de ses amis, ne lui demandez pas de renoncer à ces amitiés, sauf si vous avez de fortes raisons de vous inquiéter (comportement destructeur ou abusif, etc.). Si vous n'aimez pas "tous" ses amis, vous devrez vous asseoir et avoir une conversation honnête sur la façon de faire des compromis.
    • Parlez également de vous permettre de sortir avec vos amis séparément. Maintenir de fortes amitiés dans une relation est à la fois important et sain pour vous deux.
  2. 2 Soyez émotionnellement généreux avec lui et vous.
    • Faites de votre mieux pour que vos actions montrent que vous aimez et appréciez votre petit ami et que vous voulez que votre relation fonctionne. Demandez la même chose si vous sentez que vous ne la recevez pas.
    • Ne jouez pas à des jeux et ne soyez pas manipulateurs sur le plan émotionnel. Soyez honnête et direct avec vos sentiments. Demandez-lui de faire la même chose.
    • Pardonnez-lui et à vous-même pour des erreurs honnêtes.
    • Donnez-lui le bénéfice du doute. Quand un problème survient, n'allez pas automatiquement avec vos pires soupçons. Si, par exemple, votre petit ami arrive en retard, ne présumez pas immédiatement qu'il triche ou ne vous respecte pas ou veut vous faire du mal.Au lieu de cela, demandez-lui honnêtement pourquoi il était en retard et, si vous n'avez aucune autre raison d'être méfiant, acceptez ses raisons. Bien sûr, s'il a un comportement médiocre et que vous avez des raisons légitimes de douter, ne les renvoyez pas et parlez-en.
  3. 3 Ne trichez pas et n'essayez pas de rendre votre petit ami jaloux. Cela devrait aller sans dire, mais ne jamais tromper ou essayer de manipuler émotionnellement votre partenaire.
    • Si vous vous trouvez tellement attiré par une autre personne que vous devez absolument être avec eux, discutez des possibilités de relations alternatives avec votre petit ami ou mettez fin à votre relation avec lui en premier.
    • Si vous trouvez que votre attention ne fait que déambuler ou que vous voulez le rendre jaloux, ayez un cœur sincère avec vous-même et ensuite avec lui de ce que vous n'obtenez pas de la relation.

Quatrième partie de sept:
Maintien de limites saines

  1. 1 Maintenir de bonnes limites. Reconnaissez et respectez que vous êtes et que vous devez rester deux individus uniques. N'essayez pas de prendre de la place dans tous les aspects de sa vie et ne lui permettez pas de prendre tout l'espace dans le vôtre. Respectez et admirez l’indépendance de chacun.
  2. 2 Permettez-vous mutuellement d'avoir un espace personnel. Être en couple ne signifie pas que vous devez partager les mêmes passe-temps, goûts et amis. En fait, c'est probablement une mauvaise idée. Respectez les différences de chacun et accordez-vous du temps pour poursuivre vos propres intérêts.
  3. 3 Soyez ouvert les uns avec les autres sur ce que signifie «le temps seul» et à quoi il ressemble. Parlez-lui de combien et de quel type de temps vous avez besoin.
    • Rappelez-vous que vos besoins peuvent être différents et être prêt à en parler et à faire des compromis si nécessaire.
    • Assurez-vous que vous comprenez tous les deux ce que vous voulez de votre temps et soyez particulièrement sûr que vous comprenez tous les deux ce que ce temps d’écart signifie pour l’autre personne. Ne vous laissez pas sentir que «seul le temps» signifie «il ne veut pas être autour de moi» quand, pour lui, cela peut signifier quelque chose de tout à fait différent - cela ne mènera qu'à des blessures et à des malentendus inutiles.

Cinquième partie de sept:
Faire face à un conflit

  1. 1 Sachez que le conflit va se produire et ne paniquez pas. C'est une partie naturelle des relations humaines et cela ne doit pas nécessairement être destructeur. Si vous pouvez apprendre à combattre de manière constructive, le conflit peut même renforcer une relation.[3]
  2. 2 En cas de conflit, ne pas être d'accord. Aussi difficile que cela puisse être de rester équilibré lorsque les émotions sont fortes, rappelez-vous que votre réaction déterminera si le désaccord aidera ou nuira à la relation.
  3. 3 Faites une pause si un combat devient trop intense ou stressant. Appelez un temps mort pour une durée convenue d'un commun accord et revenez ensemble lorsque vous avez eu le temps de vous calmer. Faire une pause permet de désamorcer les émotions et vous permet à tous les deux de prendre du recul et de reconnaître ce qui vous dérange vraiment. Parfois, ce n'est pas ce que vous pensez dans le feu de l'action.
  4. 4 Apprenez à vous demander ce que vous ressentez réellement. Souvent, lorsque nous nous battons, nous nous permettons seulement de réagir à des événements immédiats et de gérer des émotions de surface (agacement, colère, etc.). Mais dans la plupart des cas, ce qui nous énerve ou ce qui les énerve n'est pas seulement la situation immédiate, mais ce qui est en dessous d'eux: la peur, la solitude, l'anxiété, la tristesse, la douleur, etc.
    • Regardez au-delà de votre gêne dans le moment pour trouver ce qui alimente vraiment ce sentiment - un mal passé ou une peur sous-jacente, par exemple - et essayez de reconnaître ce qui vous dérange vraiment. Une fois que vous avez reconnu le véritable problème, communiquez-le honnêtement à votre partenaire.
  5. 5 Reconnaissez qu'il peut même y avoir des choses sur lesquelles vous ne serez jamais d'accord, mais que si elles ne sont pas cruciales, vous pouvez les laisser faire. Vous n'êtes pas obligé de vous mettre d'accord sur tout, et cela peut être une bonne pratique d'accepter respectueusement d'être en désaccord.
    • Souvenez-vous de la différence entre les différences importantes et les différences sans importance: ne pas être d'accord sur le restaurant qui a les meilleurs hamburgers, ça va; Par exemple, en cas de désaccord sur la manière de communiquer, le respect est une question qui nécessite une discussion.
  6. 6 Quand vous devez vous excuser, et finalement nous sommes tous sincères et gentils. Ne faites pas des excuses sincères ou méprisantes comme: «Je suis désolé que vous pensiez que c'est arrivé» ou «Je suis désolé que vous ne m'ayez pas compris». Au lieu de cela, soyez sincère et empathique; vous pourriez dire quelque chose comme: «Je suis désolé de vous avoir blessé. Je ne voulais pas et je vais essayer de ne plus te faire de mal.

Partie six de sept:
Le respecter en tant qu'individu

  1. 1 Soyez pleinement présent lorsque vous êtes avec lui. Accordez toute votre attention à votre partenaire et soyez un auditeur actif (voir Comment écouter activement). Et lui demander de faire la même chose.
    • Pour que l'intimité émotionnelle de votre relation reste saine, vous devez tous deux être sincèrement présents et engagés les uns envers les autres.
  2. 2 Respectez les sentiments de votre petit ami. Lorsque votre petit ami vient vous voir ou lui fait part de ses sentiments, reconnaissez qu'il vous montre qu'il apprécie votre présence et qu'il se rend vulnérable sur le plan émotionnel. Honorer ce geste d'intimité et écouter activement et avec soin.
  3. 3 Acceptez les différences de votre petit ami. N'essayez pas de le forcer à répondre à un ensemble d'exigences précises exactement comme vous le souhaitez. Soyez ouvert à qui il est et apprenez comment vous pouvez vous soutenir mutuellement à votre manière; n'essayez pas de vous forcer mutuellement à être quelque chose que vous n'êtes pas.
    • Autant vous voudrez peut-être croire que votre partenaire doit parfaitement répondre à toutes vos attentes exactement comme vous le souhaitez, cela ne correspond pas vraiment à la façon dont les relations humaines et humaines fonctionnent.
  4. 4 Ne pas entrer ou traverser la relation en espérant le changer. Il est bon de lui faire connaître vos besoins et vos désirs et de s'attendre à ce qu'il fasse un effort pour les satisfaire. Mais il n'est ni réaliste ni sain de s'attendre à ce qu'il devienne une personne différente.

Partie sept de sept:
Se respecter en tant qu'individu

  1. 1 Ayez confiance en vous. Ne cherchez pas un petit ami ou une relation pour vous faire sentir désiré ou apprécié - c'est une recette pour un désastre.
    • Plus vous êtes confiant, plus vous serez convaincant envers votre petit ami et les autres en général. Les humains sont assez doués pour détecter quand les gens ne sont pas en sécurité ou inauthentiques, et cela a tendance à être un détracteur universel.
  2. 2 Placez la valeur en vous plutôt que dans la relation. Cela vous laissera inévitablement insatisfait parce que personne d'autre ne peut vraiment vous faire sentir valorisé - c'est seulement quelque chose que vous pouvez faire.
    • Si vous accordez une grande partie de votre valeur personnelle à une relation, vous confiez votre valeur à quelque chose qui ne concerne pas vous. Les relations concernent deux personnes qui apprennent à être, oui, dans une relation entre elles. Cela n'a pas non plus de sens de voir une relation comme un reflet de votre propre valeur, cela finira par se retourner contre vous et vous laissera irrationnellement dépendant d'une autre personne pour votre sens de soi.
  3. 3 Prenez soin de vous à la fois physiquement et émotionnellement - ne comptez pas sur votre petit ami pour le faire. Bien qu'il puisse et espère pouvoir apporter un soutien et un amour supplémentaires, il ne peut pas et ne devrait pas supporter le poids de tous vos besoins physiques et émotionnels.[4]
    • Prenez le temps de prendre soin de vous-même, que ce soit en prenant un bain, en allant à la gym, en apprenant à vous défendre, en jouant avec votre chien, en faisant du sport, etc. naturellement confiant et indépendant, un attribut très attractif chez quiconque, et particulièrement chez un partenaire.
    • Prenez le temps de prendre soin de vous avec émotion. Vérifiez avec vous-même et comment vous vous sentez, indépendamment de votre petit ami. Si vous ne maintenez pas votre propre santé émotionnelle, cela commencera très rapidement à affecter votre relation.