Tout le monde bavarde parfois, mais cela peut toujours être douloureux si quelqu'un parle derrière votre dos. Que la personne soit un ami ou un collègue, prêter attention à leurs paroles et à leurs actions peut vous aider à déterminer s’ils vous parlent. Vous pouvez également mettre un terme aux personnes qui discutent derrière votre dos pour que vous puissiez avoir des relations plus productives au travail et à l'école.

Méthode One of Three:
Écouter les mots de la personne

  1. 1 Écoutez les compliments. Faites attention à la façon dont la personne que vous soupçonnez de parler derrière votre dos parle à votre visage. Quelqu'un qui parle de vous dans votre dos est souvent en colère ou contrarié par vous. Ces émotions peuvent se manifester dans la façon dont elles interagissent avec vous, telles que des jabs à peine voilés ou des compliments en revers.[1]
    • Même si quelqu'un nie ses commentaires désagréables avec un «juste une blague», il se peut qu'ils aient du mal à cacher leur colère.
    • Un exemple de compliment détourné pourrait être: «Félicitations pour votre arrivée. J'ai entendu dire que c'était génial… pour une école publique.»
  2. 2 Notez si la personne évite vos questions. Quelqu'un qui parle de vous dans votre dos peut ne pas vouloir être honnête avec vous au sujet de ses sentiments. Demander à la personne une ou deux questions peut vous aider à déterminer s’il vous cache quelque chose. Si la personne hésite à répondre ou semble mentir, cela peut signifier qu’elle a diffusé ses griefs ailleurs.[2]
    • Si vous soupçonnez que quelqu'un est mécontent de votre performance sur un projet de groupe, par exemple, vous pourriez vous demander si vous êtes fâché par le projet? S'ils vous évitent ou disent qu'ils ne veulent pas parler, il est possible qu'ils aient été parler aux autres de leurs sentiments.
  3. 3 Adressez-vous à un ami de confiance et demandez-lui s'il a entendu des rumeurs. Allez voir un ami en qui vous avez confiance et demandez-lui si quelqu'un a parlé de vous derrière votre dos. Assure-leur que tu ne les impliqueras pas si tu confrontes la personne qui l'a fait. Dites-leur que vous voulez simplement comprendre ce que vous avez peut-être fait pour mériter ce traitement, car cela fait mal à vos sentiments.
    • Vous pourriez dire: «Je pense que Lisa parle de moi derrière mon dos. Avez-vous entendu des rumeurs? Je ne lui dirais jamais que tu me l'as dit, mais je ne comprends pas pourquoi elle est en colère contre moi.
    • Il est essentiel de ne pas violer la confiance de votre ami qui jette la lumière sur la conversation derrière votre dos. Ils s'exposent potentiellement aux rumeurs et à la colère des autres en se confiant à vous.
  4. 4 Faites attention à la façon dont la personne parle des autres. Quelqu'un qui vous parle d'autres personnes dans leur dos parle probablement de vous derrière votre dos. Si vous avez de nombreux amis comme celui-ci, il peut être utile de vous en éloigner si vous ne voulez pas qu'ils parlent de vous. La prochaine fois qu'ils essaient de parler à quelqu'un d'autre, arrêtez-les doucement.
    • Vous pourriez dire: «Vous savez, je n'aime vraiment pas bavarder avec d'autres personnes comme ça. Je pense que c'est méchant. De plus, nous ne voudrions pas que quelqu'un nous fasse ça, non?

Méthode deux sur trois:
Évaluation des actions de la personne

  1. 1 Faites attention au silence soudain lorsque vous approchez un groupe. Écoutez un groupe de personnes qui a un contact visuel inconfortable et qui se tait immédiatement lorsque vous vous approchez. Le groupe peut également éviter votre regard. Beaucoup de gens qui parlent derrière le dos des autres sont trop lâches pour confronter directement la personne à propos de leurs sentiments. Ils peuvent se sentir mal à l'aise lorsque vous les interrompez accidentellement en parlant de vous.
  2. 2 Remarquez si des personnes importantes vous traitent différemment. Les personnes qui parlent de vous dans votre dos peuvent avoir du mal à cacher leurs sentiments négatifs. Ils voudront peut-être des personnalités importantes, comme vos professeurs ou votre patron, pour penser à des choses négatives à votre sujet. Si des personnes influentes dans votre vie vous traitent soudainement différemment, il se peut que quelqu'un leur parle de votre dos.[3]
    • Par exemple, si votre patron donne votre projet hebdomadaire type à quelqu'un d'autre, cela vaut la peine de le suivre.
  3. 3 Observez si la personne semble vous éviter. Surveillez les signes indiquant que la personne évite le contact avec vous, par exemple en évitant le contact avec les yeux, en laissant une pièce ou un groupe lorsque vous entrez ou en faisant semblant de vous ignorer. Faites également attention à tout blocage électronique. Quelqu'un qui, généralement, envoie des SMS ou appelle souvent qui arrête brusquement le contact peut avoir un problème à résoudre. Ils vous évitent peut-être parce qu'ils se sentent coupables de parler derrière votre dos, ou ils essaient peut-être de télégraphier qu'ils sont en colère.[4]
    • Si vous vous sentez audacieux, testez la théorie de l'évitement. Si vous pensez voir quelqu'un parler de vous derrière vous dans un groupe, promenez-vous et assoyez-vous. Si la personne fautive se lève et s'éloigne, vos soupçons peuvent être confirmés. Faire cela envoie également le message que vous ne serez pas intimidé.
  4. 4 Faites attention à qui la personne traîne avec. Quelqu'un qui traîne avec des gens qui ne vous aiment pas ne vous appréciera peut-être pas non plus. Si un ancien ami se sent à l'aise avec quelqu'un qu'il sait être méchant avec vous, c'est un signe qu'ils parlent peut-être derrière votre dos. Cela peut aussi être un effort pour vous faire du mal.[5]
  5. 5 Gardez un œil sur la cachette du téléphone. Prenez note de tout ami qui cache son téléphone lorsque vous vous déplacez ou devient mal à l'aise si vous regardez pour savoir qui les envoie par SMS. Les personnes qui vous maltraitent en parlant derrière votre dos peuvent craindre d'être découvertes. Cacher leur téléphone portable autour de vous peut indiquer que votre ami a discuté avec vous à propos de vous.

Méthode trois sur trois:
Empêcher la personne de parler derrière votre dos

  1. 1 Ignorer le problème de comportement. Les personnes qui adoptent des comportements peu recommandables, comme parler derrière le dos d'un ami, se sentent généralement peu en sécurité.Si quelqu'un que vous connaissez parle de vous dans votre dos, sachez que cela signifie généralement plus sur le caractère de cette personne que sur le vôtre. Essayez de prendre la grande route et ignorez la personne qui le fait. Vous n'avez pas à digne de leur comportement avec votre attention.[6]
    • Cela peut vous aider à vous sentir rassuré de sortir avec des amis de confiance ou des membres de votre famille que vous connaissez et que vous aimez.
  2. 2 Évitez la paranoïa. Si vous vous sentez mal à propos de quelque chose que vous avez fait ou ne connaissez pas bien une nouvelle connaissance, il peut être facile d'imaginer des choses qui ne se produisent pas réellement. Ne vous laissez pas emporter en imaginant que quelqu'un parle dans votre dos s'il n'y a aucune preuve à l'appui de cette idée. Si vous vous sentez paranoïaque, quelques respirations profondes ou une marche apaisante peuvent aider à vous vider la tête.[7]
  3. 3 Examinez votre comportement. Si vous vous sentez coupable, il peut être utile de réfléchir à votre comportement pour examiner ce qui ne vous convient pas. Que vous ayez accidentellement blessé un ami ou sciemment fait quelque chose de méchant, vos actions peuvent encourager les gens à parler de vous s'ils se sentent lésés. Réfléchissez à ce que vous auriez pu faire différemment, si vous avez mal agi. Parfois, les gens parlent de toi dans ton dos, même si tu n'as rien fait pour le mériter.
  4. 4 Affrontez la personne et demandez à être traitée avec respect. Si vous n'avez rien fait pour amener la personne qui parle de vous dans votre dos, vous pouvez arrêter le comportement en lui parlant directement. Soyez honnête sans être cruel, même si vous sentez que votre interlocuteur est hors de propos. Demandez-leur de vous traiter avec le respect que vous méritez dans votre amitié ou votre relation de travail.[8]
    • Vous pourriez dire: «Je pense que vous parlez de moi dans mon dos, et je ne l'apprécie vraiment pas. Si vous avez un problème avec moi, réglons-le directement. Nous devons travailler ensemble et nous méritons tous deux le respect. Trouvons un moyen de mettre cela derrière nous.
  5. 5 Dites à un superviseur de confiance si le comportement continue. Si l’autre personne ne cesse pas de vous harceler ou se propage dans votre dos, vous devrez peut-être porter plainte contre elle. Que ce soit avec les ressources humaines à votre travail ou avec un enseignant en qui vous avez confiance dans votre école, n'hésitez pas à demander de l'aide si une situation devient incontrôlable.[9]