La goutte est une forme de maladie rhumatismale causée par une accumulation d'urate monosodique (cristaux d'acide urique) dans vos tissus. Si vous avez la goutte, vous pouvez prévenir les douleurs et les attaques de flair en modifiant votre régime alimentaire, en gérant votre style de vie et en prenant des médicaments.

Méthode One of Two:
Faire des changements de style de vie et de régime

  1. 1 Évitez les aliments riches en purine. La purine est un produit chimique que l'on trouve dans la plupart des aliments. Cependant, les aliments contenant de grandes quantités de purine peuvent provoquer une recrudescence de votre goutte. Pour cette raison, essayez d'éviter les aliments riches en purines comme:
    • Bière, anchois, gibier, foie, moules, foies et sardines.
    • Recherchez des aliments très pauvres en purines comme les épinards, les champignons, les haricots, les pois, les choux-fleurs, les lentilles, les asperges, les viandes rouges, le poisson et le poulet.
  2. 2 Consommez des liquides qui réduisent l'acide urique dans votre sang. L'eau, les produits laitiers et le café peuvent aider à diluer l'acide urique dans votre sang. Buvez beaucoup de liquide régulièrement.
  3. 3 Exercice régulier. Être obèse peut entraîner la goutte. Pour cette raison, il est important de faire de l'exercice et d'éviter tout excès de poids. Faire de l'exercice régulièrement peut également aider à réduire votre taux de cholestérol, à améliorer votre santé cardiovasculaire et à abaisser votre tension artérielle.
    • Essayez de faire de l'exercice pendant trente minutes, cinq fois par semaine.[1]
  4. 4 Travaillez avec un formateur pour concevoir un programme d'exercices adapté à vos besoins. Si vous n'avez pas exercé fréquemment récemment, un entraîneur peut vous aider à créer un régime qui vous aidera à perdre du poids et à éviter le poids qui pourrait jouer un rôle dans votre récurrence de goutte.
  5. 5 Commencez lentement et faites des exercices plus difficiles. Respectez un rythme qui vous convient lorsque vous recommencez à vous exercer pour la première fois. Ne vous forcez pas si fort que vous vous blessez ou perdez de la vapeur.
    • Par exemple, commencez par marcher sur une surface plane pendant 150 minutes chaque semaine. La semaine prochaine, essayez de marcher beaucoup plus rapidement pour la même durée. La semaine suivante, essayez lentement 150 minutes tout au long de la semaine.[2]
  6. 6 Buvez plus d'eau et moins de boissons sucrées. Boire beaucoup d'eau chaque jour vous gardera hydraté et aidera à diluer l'acide urique dans votre système. Choisissez de l'eau plutôt que des sodas sucrés et autres boissons gazeuses.
    • Bien que chacun ait besoin d'une quantité de liquide différente pour rester hydraté, les mâles adultes doivent généralement boire 3 litres (0,8 gal US) d'eau par jour, tandis que les femelles adultes ont généralement besoin de 2,2 litres (0,6 gal US) d'eau par jour.

Méthode deux sur deux:
Prendre des médicaments pour prévenir la récurrence de la goutte

  1. 1 Prenez des anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS). Ces médicaments en vente libre sont conçus pour contrôler à la fois la douleur et l'inflammation. Ils agissent en réduisant votre taux de prostaglandines, ce qui peut provoquer des douleurs et une inflammation.
    • Les AINS courants incluent l'ibuprofène, le naproxène et le diclofénac.
  2. 2 Obtenez une ordonnance pour la colchicine. Ce médicament est prescrit à ceux qui ne peuvent pas prendre d'AINS. C'est une forme d'analgésique conçue pour lutter contre la douleur dès qu'elle apparaît. Le médicament agit en réduisant l'acidité de vos tissus articulaires et peut aider à prévenir la formation de cristaux d'acide urique dans vos articulations.
    • La dose recommandée est généralement de 1,2 mg en dose initiale, suivie d'un comprimé toutes les deux heures. La dose maximale par jour est de 6 mg.[3]
  3. 3 Essayez de prendre des corticostéroïdes. Ces médicaments peuvent être administrés sous forme de comprimés, de liquide ou d'injection et peuvent aider à contrôler la douleur et l'enflure de la goutte, ainsi que l'inflammation des articulations. Prenez toujours ces pilules avec de la nourriture et de l'eau pour éviter les maux d'estomac.
    • Les corticostéroïdes courants comprennent la prednisolone, la prednisone, la triamcinolone et la bétaméthasone. La méthylprednisolone peut également être prescrite, mais n'est administrée que par voie intraveineuse aux personnes qui présentent des cas graves de goutte.
    • Parlez à votre médecin de la prescription qui vous convient le mieux.
  4. 4 Parlez à votre médecin de l’allopurinol et du fébuxostat. Ce sont des inhibiteurs de la xanthine oxydase qui limitent la production d'acide urique. Ces médicaments sont généralement administrés aux patients qui subissent des attaques répétées. Ces médicaments doivent être pris à la même heure chaque jour pour une efficacité maximale.
    • La dose habituelle est de 100 mg une fois par jour. Prenez ces médicaments avec un liquide pour éviter les maux d'estomac.[4]
  5. 5 Discutez des médicaments uricosuriques avec votre médecin. Ces médicaments améliorent la capacité de vos reins à éliminer l'acide urique. Ces médicaments ne sont généralement prescrits qu'aux personnes ayant eu des attaques répétées.
    • Les médicaments uricosuriques couramment prescrits comprennent le probénécide, le sulfinpyrazone et la benzbromarone.