Avoir une bonne hygiène est un aspect important de rester en bonne santé et propre. Maintenir une bonne hygiène peut également améliorer votre apparence aux autres. Lorsque vous avez une mauvaise hygiène, vous avez plus de chances de propager des bactéries à d'autres parties de votre corps et cela augmente votre probabilité de tomber malade. Heureusement, il est facile de maintenir une bonne hygiène tant que vous prenez les bonnes mesures pour rester propre et adopter de bonnes habitudes.

Méthode One of Three:
Garder propre

  1. 1 Prenez une douche tous les jours. Une fois que vous avez atteint l'âge de la puberté, la douche quotidienne est essentielle pour avoir une bonne hygiène. Utilisez du savon et de l'eau chaude lorsque vous prenez une douche et concentrez-vous sur le visage, les mains, les pieds, les aisselles, l'aine et le bas.[1]
    • Douche après avoir transpiré beaucoup, comme après un sport ou une activité physique.
  2. 2 Lavez vos cheveux régulièrement. Si vous avez des cheveux grossiers, secs ou très bouclés, vous ne voudrez peut-être pas les laver tous les jours car ils pourraient les dessécher. Cependant, si vous avez des cheveux exceptionnellement gras, gras ou fins, vous devriez le faire tous les jours pour empêcher la formation d’huiles. Testez-le et voyez à quelle fréquence vous devez vous laver les cheveux avant qu'ils ne commencent à paraître ou à devenir gras.[2]
    • Le revitalisant hydrate les cheveux secs et les maintient bien.
  3. 3 Brossez et utilisez la soie dentaire chaque jour. Brossez-vous les dents deux à trois fois par jour pour garder vos gencives et vos dents en bonne santé. Chaque fois que vous vous brossez, assurez-vous que vous frottez toutes vos dents et prenez votre temps. Assurez-vous également que vous utilisez de la soie dentaire au moins une fois par jour. Cela devrait garder votre bouche propre et garder une bonne odeur.[3]
    • Vous devriez vous brosser les dents pendant deux minutes chaque séance.
    • Vous devriez remplacer votre brosse à dents tous les deux ou trois mois.
  4. 4 Clippez vos ongles. Coupez vos ongles chaque fois qu'ils deviennent longs avec une tondeuse ou des ciseaux à manucure. Vous devez également les garder propres en les lavant lorsque vous vous lavez les mains. Garder des ongles plus courts vous aidera à maintenir une bonne hygiène des ongles.[4]
  5. 5 Changez vos vêtements tous les jours. Le fait de porter des vêtements sales peut entraîner la formation de micro-organismes et de bactéries sur votre corps. Il est particulièrement important de changer les vêtements les plus proches de votre corps, comme les sous-vêtements ou les sous-vêtements. Faire cela quotidiennement empêchera vos vêtements de sentir mauvais et vous gardera propre.[5]
    • Vous devriez également changer vos vêtements après avoir beaucoup transpiré.
    • Si vous avez besoin de laver vos propres vêtements, lisez Wash-Your-Clothes.

Méthode deux sur trois:
Sentir Bon

  1. 1 Appliquer le déodorant sous les aisselles. Si vous transpirez beaucoup, l'antisudorifique sous les aisselles vous empêchera de transpirer. Si vous habitez toujours chez vos parents, demandez-leur d’acheter du déodorant au magasin. Appliquez le déodorant tous les jours au réveil pour que vos aisselles sentent la fraîcheur tout au long de la journée.[6]
    • Le déodorant sous les bras ne remplace pas la douche.
  2. 2 Gardez vos pieds propres. Le fait de porter des chaussettes sales, ou pas de chaussettes du tout, peut causer une mauvaise odeur à vos pieds. Si vous portez des chaussettes propres mais que vous avez toujours une mauvaise odeur aux pieds, concentrez-vous à les nettoyer lorsque vous prenez une douche ou un bain et faites pivoter les chaussures que vous portez pendant la semaine.[7]
    • Assurez-vous que vos pieds sont complètement secs avant de mettre des chaussettes et des chaussures.
    • Mettre de la poudre de talc sur vos pieds après votre douche pourrait mieux sentir vos pieds.
  3. 3 Appliquez des eaux de Cologne ou des huiles parfumées. Si vous êtes toujours aux prises avec des odeurs corporelles, vous pouvez essayer de couvrir l’odeur avec de l’eau de Cologne ou de l’huile. Appliquez un vaporisateur d'eau de Cologne sur vos poignets et votre cou. Lorsque vous appliquez de l'eau de Cologne, du vaporisateur corporel ou de l'huile, assurez-vous de le faire avec modération afin que votre odeur ne soit pas trop forte.[8]

Méthode trois sur trois:
Bâtir de bonnes habitudes

  1. 1 Respectez votre routine d'hygiène quotidienne. La meilleure façon de maintenir une bonne hygiène sur une période donnée est d'en faire une routine quotidienne. Modifiez votre emploi du temps afin de laisser suffisamment de temps pour prendre soin de votre hygiène.[9]
    • Une simple routine matinale consiste à se réveiller à 7 heures pour se brosser les dents, se laver le visage et se désodoriser avant de partir à l’école.
    • Une fois chez vous, vous pouvez prendre une douche à 18 heures. et brossez et passez la soie dentaire juste avant le coucher.
  2. 2 Faites attention à votre peau et à combien vous transpirez. Votre corps change à la puberté et cela signifie que différentes choses vous arrivent. Au cours de la puberté, la plupart des gens transpirent davantage et leur peau peut devenir plus grasse.[10]
    • Si vous remarquez que vous transpirez davantage, commencez à appliquer un antitranspirant sous les aisselles pour réduire votre transpiration.
    • Si vous remarquez que votre visage est gras, lavez-le plus régulièrement avec un savon pour le visage destiné aux peaux grasses.
  3. 3 Lavez-vous les mains régulièrement. Prenez l'habitude de vous laver les mains après être allé aux toilettes, jouer à l'extérieur ou manipuler quelque chose avec des bactéries. Pour éviter de tomber malade ou de propager des germes dans les aliments que vous mangez, assurez-vous de vous laver les mains avant et après avoir mangé.
    • Pensez à transporter une bouteille de désinfectant pour les mains avec vous. Notez que cela ne remplace pas le lavage des mains approprié!