Le toilettage est quelque chose que tout le monde devrait faire chaque jour. Un toilettage régulier vous aidera à rester en bonne santé et à vous sentir plus en confiance. Une fois que vous avez une routine solide en place, le toilettage deviendra comme une seconde nature pour vous. Vous réaliserez des tâches de toilettage rapidement et facilement chaque jour sans même y penser.

Méthode One of Three:
Toilettage de votre visage et de votre peau

  1. 1 Lavez votre visage deux fois par jour.[1] Le matin, un rinçage à l'eau suffit pour la plupart des types de peau. Utilisez un nettoyant doux et doux et tiède pour vous laver le visage tous les soirs.[2] Tapotez doucement votre visage avec un gant de toilette propre.[3] Évitez de frotter votre visage à sec, ce qui peut endommager votre peau.
    • Si vous avez des problèmes d'acné, pensez à vous laver avec un produit contenant de l'acide salicylique ou du peroxyde de benzoyle.
    • Si vous portez du maquillage, n'oubliez pas de le retirer tous les soirs.
    • Tamponnez délicatement les coins intérieurs de vos yeux avec un gant de toilette humidifié pour enlever tous les débris.
  2. 2 Appliquez une crème hydratante avec un écran solaire tous les jours.[4] Après le nettoyage, hydratez votre visage. Utilisez un hydratant contenant au moins un écran solaire SPF15 pour protéger votre peau des dommages causés par le soleil. Choisissez un hydratant qui correspond à votre type de peau - les produits hydratants conviennent généralement aux peaux grasses, sèches ou mixtes.
    • Après chaque douche, appliquez une lotion sur votre corps pour éviter la peau fissurée.
    • Portez une attention particulière aux genoux et aux coudes, qui tendent à devenir très secs.
  3. 3 Gérez vos poils du visage. Épiler les sourcils que vous voyez, en particulier entre vos sourcils. Si vous vous rasez le visage, faites-le soigneusement. Utilisez toujours une crème à raser qui protège et lubrifie votre visage. Utilisez un rasoir pointu qui ne contient pas de débris entre les lames. Toujours raser dans la même direction que vos poils du visage.[5]
    • Pour ceux qui ne se rasent pas le visage, inspectez les cheveux au-dessus de votre lèvre supérieure - voyez-vous des franges sombres ou longues?
    • Si oui, vous pouvez gérer cela en blanchissant les cheveux ou en les retirant entièrement avec un épilatoire.
  4. 4 Vérifiez vos voies nasales. Avant de quitter la maison, vérifiez que vos voies nasales sont dégagées. Toujours se moucher quand vous sortez de la douche. L'eau chaude de la douche détachera tout liquide ou mucus qui pourrait être emprisonné dans vos sinus, faisant de la post-douche le moment idéal pour les éliminer.
    • Si vous avez récemment été malade ou si vous avez des allergies, pensez à évacuer vos sinus avec une solution saline en utilisant un pot neti.[6]
    • Évitez de vous prendre le nez.

Méthode deux sur trois:
Prendre soin de l'hygiène

  1. 1 Douche tous les jours.[7] Certains experts pensent qu'il est bon de se doucher tous les deux jours, mais cela dépend si vous avez transpiré ou si vous avez une odeur corporelle. La norme est de prendre une douche au moins une fois par jour avec un savon doux et doux. Évitez les savons durs, qui dépouilleront votre peau de l'humidité.[8]
    • Veillez à frotter dans toutes les crevasses - derrière les genoux, entre vos orteils, sous vos bras et ainsi de suite.
    • Évitez les douches et les bains chauds - utilisez plutôt de l'eau tiède.
    • Utiliser de l'eau chaude peut enlever les huiles de votre peau.
  2. 2 Brossez-vous les dents deux fois par jour.[9] Le dentifrice Flouride est recommandé. Mouillez votre brosse à dents et mettez une cuillerée de dentifrice (de la taille d'un petit pois) sur les soies. Brossez doucement chaque dent dans un mouvement circulaire, en prenant soin de nettoyer le devant, le dos et les côtés de chaque dent. Brossez votre langue avec votre brosse à dents pour éliminer toute accumulation qui est l'une des principales causes de la mauvaise haleine.[10]
    • Se gargariser avec un bain de bouche antibactérien après vous être brossé les dents.[11]
    • Assurez-vous de bien le faire circuler dans votre bouche, y compris entre vos dents.
    • Obtenez une nouvelle brosse à dents tous les trois mois ou chaque fois que les soies commencent à s'effilocher et à se plier.
  3. 3 Passez la soie dentaire au moins une fois par jour.[12] Utilisez un fil de 18 pouces. Enveloppez la majeure partie autour des doigts du milieu de chaque main, en laissant un ou deux pouces entre eux. Poussez doucement le fil entre chaque dent, en faisant glisser le fil de haut en bas. Enroulez le fil autour de la base de chaque dent pour enlever les débris, en vous assurant de passer sous les gencives.[13]
  4. 4 Utilisez un anti-transpirant ou un déodorant en vente libre.[14] Après avoir pris une douche et un essuyage, appliquez un anti-transpirant ou un déodorant sous les deux bras. Cela vous aidera à contrôler la transpiration que vous faites pendant la journée et à gérer toute odeur corporelle que vous pourriez avoir. Si vous préférez utiliser quelque chose de plus naturel et avec moins d’additifs chimiques, consultez votre magasin local d’aliments naturels pour connaître les options.

Méthode trois sur trois:
Entretien des cheveux et des ongles

  1. 1 Lavez vos cheveux régulièrement. Massez vos racines et votre cuir chevelu avec du shampooing. Rincez abondamment et massez les extrémités de vos cheveux avec le revitalisant. Passez un peigne dans vos cheveux pour distribuer le conditionneur. Bien rincer. Si vous souffrez de pellicules, pensez à utiliser un shampooing antipelliculaire.[15]
    • Si vous ne vous lavez pas tous les jours (par exemple, si vous avez les cheveux très longs), essayez de le laver au moins tous les deux ou trois jours.
    • Entre les lavages, utilisez un shampooing sec pour éviter que vos mèches ne soient sales et / ou graisseuses.
  2. 2 Brossez et coiffez vos cheveux tous les jours. Une fois que vous sortez de la douche, passez-le soigneusement dans vos cheveux pour les démêler. Coiffez vos cheveux comme vous le feriez normalement. Évitez d'utiliser trop de produits capillaires dans vos cheveux, ce qui peut donner un aspect gras. Si vous avez les cheveux plus longs, vous devrez les brosser plus d'une fois par jour pour éviter les enchevêtrements.
  3. 3 Coupez vos ongles régulièrement.[16] Gardez vos ongles courts, nets et propres. Toujours les couper avec un coupe-ongles - ne jamais se ronger les ongles. Coupez-les en travers, puis arrondissez les bords. Évitez de cueillir des hangnails et vos cuticules. Au lieu de cela, détacher délicatement les hangnails avec un coupe-ongles stérilisé avec de l'alcool à friction.
    • Si vous avez de longs ongles, frottez sous vos ongles tous les jours.
    • Utilisez du savon, de l'eau et une vieille brosse à dents pour de meilleurs résultats.[17]
  4. 4 Appliquez une crème hydratante sur vos mains.[18] Pour éviter que vos mains ne sèchent, appliquez une crème hydratante régulièrement. Avec la peau sur vos mains, assurez-vous de frotter la lotion dans vos cuticules et vos ongles aussi. Empêche les bactéries de se développer en gardant les ongles secs et propres.