L'acte de culpabilité qui fait trébucher une autre personne, ce qui pourrait aussi être considéré comme une honte pour les amener à changer leurs actions, peut être accompli de plusieurs manières. Cependant, vous devez éviter les déceptions importantes pour empêcher un conflit entre vous et l’autre personne. Dans tous les cas, l'objectif dans cette situation est d'utiliser les émotions de l'autre personne pour changer son comportement.[1]

Méthode One of Four:
Faire appel à leur conscience

  1. 1 Déterminez quel changement de comportement vous voulez. Est-ce un point que vous souhaitez que l'autre personne accepte ou que vous souhaitiez voir prendre? Cela aidera votre dialogue.[2]
    • En cas d'acceptation d'un point ou d'une idée, vous pouvez demander à l'autre personne d'admettre qu'elle a tort de dire, d'écrire ou d'exprimer une opinion particulière. Par exemple, si l'autre personne a insulté votre apparence, vous viserez sa culpabilité à propos de la déclaration.
    • Dans l'affaire, vous les culpabilisez à propos de quelque chose à laquelle ils ont participé physiquement. Par exemple, s'ils volent dans un magasin, vous vous concentrez sur leurs sentiments à propos de cet acte en particulier.
    • Dans l’une ou l’autre situation, vous pouvez élargir votre cible aux sentiments généraux de méfait de l’autre personne en question.
  2. 2 Demander à l'autre personne de leur infraction. Vous ne pouvez pas obtenir une réponse directe à ce sujet au premier essai, mais ne posez pas la question de manière répétée de la même manière à chaque fois.[3]
    • Ce n’est pas le moment de les confronter directement au mensonge, mais plutôt à la possibilité de transformer leur honte face à la situation en comportement.
    • Reformulez la question jusqu'à ce que vous receviez un aveu de culpabilité concernant la déclaration ou l'action. Si vous avez une connaissance détaillée de l'infraction, vous pourriez les guider un peu. Par exemple, s'ils étaient en retard à un mariage, vous pourriez fournir des détails sur l'engagement dans la question et demander où ils se trouvaient.
  3. 3 Donner à l'autre personne une chance d'expliquer ses actions. Cela leur permettra de se rendre compte qu'ils doivent être tenus responsables et vous donner la possibilité de proposer des alternatives.[4]
    • Il est possible que l'explication de l'autre personne ne soit pas tout à fait honnête, mais vous devriez néanmoins l'entendre.
    • Si l'explication de l'autre personne est logique, envisagez de l'accepter - si vous insistez pour l'examiner - vous risquez de ressentir un ressentiment inutile entre vous deux.
    • Si l'explication est manifestement fausse, envisagez de réutiliser la méthode d'interrogation de l'étape précédente pour obtenir un compte plus précis. Par exemple, si vous vous sentez coupable de les avoir provoqués lors de votre fête d'anniversaire, mais qu'ils ont accusé un membre de votre famille qui n'était même pas présent, vous pourriez reformuler les questions pour qu'ils éliminent d'abord les autres parties.
  4. 4 Mettez en surbrillance les erreurs de l'autre personne. Vous devez faire attention à relier l'infraction de l'autre personne et son sentiment d'acte répréhensible - ne pas les accuser de plus que ce dont ils sont coupables.[5]
    • Si l’autre personne était coupable d’un délit d’expression, faites-le remarquer et la calomnie, la diffamation ou les lignes émotionnelles qu’ils ont franchies. Par exemple, s'ils ont écrit une lettre dévalorisante sur un ancien partenaire dans un journal public - il s'agit d'un crime et d'une insulte personnelle.
    • Si l'autre personne était coupable d'une infraction physique, telle que l'endommagement de votre collection musicale personnelle en l'empruntant, indiquez la violation ainsi que la moralité de votre responsabilité personnelle.
  5. 5 Sélectionnez votre comportement alternatif. C'est ce que vous voulez que l'autre personne modifie ses actions.
    • Si c'était un voyage de culpabilité pour une violation expressive, alors vous pourriez simplement vouloir que l'autre personne s'excuse et convienne que vous avez raison. Envisagez de leur demander d'écrire des excuses officielles. Par exemple, dans la situation de violation apparaissant sous forme imprimée, les excuses peuvent apparaître dans la même publication.
    • S'il s'agissait d'un voyage de culpabilité pour un incident physique, vous pourriez souhaiter que votre interlocuteur apporte des modifications plus concrètes. Par exemple, s'ils mangeaient de la nourriture sans votre permission, vous pourriez leur demander de la remplacer à leurs frais.
    • Dans les deux cas, définissez un délai raisonnable pour que l'autre personne puisse effectuer le changement de comportement.
  6. 6 Restaurer les relations. Tout ce qui peut vous amener à culpabiliser l’autre personne, et une fois le comportement alternatif satisfait, vous devez rétablir une relation saine.[6][7]
    • Examinez avec l'autre personne ce qui n'a pas fonctionné et comment vous pouvez empêcher que cela se reproduise.
    • Dans le cas d'une violation expressive, voyez si vous et l'autre personne pouvez changer votre façon de communiquer.
    • Dans le cas d'une situation physique, trouvez peut-être d'autres comportements constructifs à adopter.
    • Dans les cas extrêmes, envisagez un conseil psychologique professionnel.

Méthode deux sur quatre:
Utiliser le passé

  1. 1 Utilisez ce que vous savez sur vous deux. Choisissez une expérience commune, généralement une où l’autre personne vous est redevable. Vous pouvez utiliser un souvenir dont vous savez que l’autre personne se sent coupable ou honteuse, bien que ce soit plus risqué.[8]
    • Il existe une grande variété de choix dans une situation comme celle-ci, mais vous voulez sélectionner quelque chose de vif et avec beaucoup d'émotion liée à la mémoire. Par exemple, un moment où vous avez sauvé l’autre personne d’une mauvaise performance sur scène ou d’une noyade dans un lac.
    • S'il s'agit d'un souvenir dont l'autre personne ressent de la culpabilité ou de la honte, continuez prudemment. Par exemple, si vous utilisez un ancien souvenir de votre prise de responsabilité dans un magasin, il existe un risque d’incrimination. Ou, si vous avez des preuves documentaires montrant que l’autre personne a agi de façon honteuse à la recherche d’un gain matériel, cela pourrait être interprété comme un crime de chantage.[9]
  2. 2 Appel à leurs sens de la mémoire. Vous devrez vous assurer que l’autre personne se souvient de l’incident avec lequel vous vous sentez coupable.[10]
    • Utilisez la vue, le son et l’odeur si possible.Décrivez les éléments de la mémoire, mais si vous pouvez les reproduire de quelque manière que ce soit, c'est aussi une aide.
    • Concentrez-vous sur les parties de la mémoire où vous êtes dans la situation avantageuse. Par exemple, si vous avez aidé l'autre personne à mieux s'habiller pour rencontrer son futur conjoint, indiquez les moments où vous avez réellement choisi sa tenue, lui dites comment le porter, etc.
  3. 3 Décrivez ce que cela signifie pour vous deux. C'est pour souligner la valeur de la mémoire afin que vous obteniez la réponse mesurée que vous voulez de l'autre personne.[11][12]
    • Si l’événement passé que vous utilisez pour culpabiliser le voyage de l’autre était en train de changer la vie, alors vous pourriez obtenir un meilleur changement du voyage de culpabilité. Par exemple, si vous utilisez le souvenir de sauver un ami d'une maison en flammes, leur réponse peut augmenter considérablement. Mais si ce n’est que le souvenir de les empêcher d’aller dans une flaque d’eau, alors cela ne va généralement pas gagner en efficacité.
    • S'il s'agit d'un souvenir de culpabilité ou de honte, tel qu'un crime ou un comportement moralement douteux, concentrez-vous ensuite sur la valeur de garder la confiance de l'autre en la matière ou de partager l'incident. Par exemple, si l’événement passé était l’autre personne ayant triché sur un partenaire et que vous avez négocié un règlement - cela peut être un point précieux pour vous deux, à partir duquel vous pouvez obtenir le comportement souhaité de l’autre personne.
  4. 4 Utilisez l'environnement. Vous voudrez peut-être amener l'autre personne dans une situation rappelant la mémoire.[13]
    • Ceci est une variation de l’étape sensorielle, mais devrait être faite plus en même temps que l’étape de valeur.
    • Cette étape consiste à amener l'autre personne dans un endroit similaire ou réel à partir duquel la mémoire s'est produite. Par exemple, si vous essayez de culpabiliser l’autre personne en lui rappelant l’heure à laquelle vous vous êtes trouvé sous la pluie pour aller chercher un concert, vous pouvez passer devant le même guichet (même s'il pleut) pendant que vous discutez de l'incident.
  5. 5 Evoquer une réponse. Une fois que vous avez sélectionné votre mémoire et que l’autre personne le rappelle suffisamment, vous pouvez choisir le changement de comportement que vous souhaitez qu’il subisse.
    • Avec cette méthode, la nouvelle réponse ne doit pas nécessairement être liée à la mémoire.
    • Cela peut être une faveur dont vous avez besoin pour que l’autre personne fasse ce que vous êtes tous les deux d’accord avec le même effort que le souvenir que vous avez utilisé dans le voyage de culpabilité. Par exemple, si vous avez utilisé le souvenir de regarder les animaux de compagnie de l'autre personne pendant une semaine, la faveur peut être celle d'une autre personne qui achète des billets pour un événement sportif de même valeur.
    • Discutez si la réponse de l'autre personne est suffisante pour vous rendre «même» pour le souvenir original, si vous devez maintenant la rendre à l'autre ou si l'autre personne a encore des réponses à apporter.

Méthode trois sur quatre:
Considérant une approche positive

  1. 1 Passez en revue l'infraction de l'autre personne. Qu'il s'agisse d'un incident expressif ou physique, déterminez si l'autre personne a déjà du remords.[14]
    • Si l’autre personne fait clairement preuve de remords dès le début, vous voudrez peut-être avoir une réponse positive et constructive plutôt qu’un voyage de culpabilité traditionnel.
    • Cette méthode est également moins susceptible de susciter le ressentiment entre vous et l’autre personne.
    • Envisagez un médiateur tiers pour discuter du problème entre vous et l'autre personne.
  2. 2 Offrez une opportunité précoce de faire amende honorable. Dans cette méthode, vous souhaitez fournir un moyen de corriger la situation aussi rapidement que possible et de ne pas laisser le problème persister. Il est préférable de le faire directement, sans passer par un intermédiaire, mais il est préférable d'utiliser la méthode la plus efficace.[15]
    • La nature de cette opportunité variera grandement, il pourrait s'agir d'excuses écrites, d'un travail de charité / bénévole, de dons, etc.
    • Adapter l'opportunité à l'infraction. Par exemple, si l'autre personne fait du vol à l'étalage, demandez-lui non seulement de retourner l'objet et d'écrire des excuses, mais aussi de dissuader les autres de faire les mêmes choses.
  3. 3 Partager dans le rétablissement de l'autre personne. Ne laissez pas l'autre personne se sentir isolée dans sa culpabilité.[16]
    • Quel que soit le nouveau comportement que prend l'autre personne, essayez de le faire vous-même et laissez-le voir.
    • Par exemple, si vous culpabilisez quelqu'un à écrire des excuses pour une fausse réclamation sur un blog, écrivez vous-même des commentaires positifs.
  4. 4 Documentez vos deux expériences. Gardez une trace de vos réponses, écrites ou exploitables.
    • Cela peut vous aider, vous et l’autre personne, à suivre les progrès vers la satisfaction du sentiment de culpabilité de leur part et des blessures subies par le vôtre.
    • S'il s'agit d'une réponse écrite, conservez peut-être un album de coupures de publications écrites ou similaires.
    • Dans la catégorie des réponses exploitables, conservez des copies des horaires, des photos et / ou des souvenirs des événements. Par exemple, si vous avez utilisé le souvenir de votre interlocuteur pour les amener à leur match de football de championnat à temps pour les culpabiliser en les aidant à conduire votre collecte de nourriture… vous pouvez en prendre des photos sur la ligne de cuisson.
  5. 5 Établissez des leçons apprises. Il devrait y avoir des points à emporter à la fois de vous et de l’autre personne grâce à cette expérience. Être clair sur le fait que vous avez au moins quelques idées communes sur ce que vous avez vécu doit faire partie du processus.[17]
    • Dans le cas d'un voyage de culpabilité expressif, vous pouvez partager l'erreur de l'autre personne et vos deux réponses comme des leçons à tirer de ce qu'il ne faut pas faire et faire à l'avenir. Par exemple, si l’autre personne était coupable d’écrire une lettre au rédacteur en chef pour s'excuser pour une lettre antérieure qui faisait de fausses déclarations, et que vous aviez formulé des commentaires favorables dans votre propre lettre, l'objet.
    • Un exemple d’événement physique, tel que l’utilisation de l’appel de l’autre personne pour les pousser à se sentir coupable, les aide à déplacer des meubles pour un voisin âgé, vous permet de discuter des avantages d’aider les autres à adopter des comportements immatures.

Méthode quatre sur quatre:
Délivrer un message

  1. 1 Envoyer un message. Cela peut être fait en personne, par e-mail, par SMS, par téléphone ou en combinaison. Quelle que soit la méthode choisie, assurez-vous que l’autre personne recevra le message de manière efficace.
    • Bien que la culpabilité soit une émotion quelque peu négative, vous ne voulez pas ajouter plus de négativité en étant impoli dans vos messages.
    • Faites passer votre message tout en étant ferme et poli.
  2. 2 Utilisez la communication textuelle. Pour les communications basées sur du texte, y compris le courrier électronique, vous ne pouvez pas traduire les émotions, alors utilisez davantage la mémoire dans les scripts.[18].
    • Par exemple, si vous culpabilisez quelqu'un en train de vous tenir debout à un rendez-vous, vous pourriez essayer quelque chose comme "J'attendais toute la nuit à l'emplacement X pour vous, mais vous pouvez me rattraper en faisant Y" où X est la mémoire commune que vous avez d'un lieu de réunion et Y est le comportement modifié que vous souhaitez faire sortir de l'autre personne.
    • Un autre exemple de ceci pourrait être un courrier électronique adressé à un patron pour lequel vous avez besoin de plus de temps pour une mission. Vous pouvez leur rappeler une fois que vous avez fait un autre travail en leur disant quelque chose comme: "Vous souvenez-vous quand mes impôts ont été payés juste à la date limite? J'ai besoin d'une autre semaine pour ce projet."
  3. 3 Utilisez la communication personnelle. Pour une communication personnelle ou téléphonique où le langage corporel ou les émotions peuvent être mieux transmis, vous pouvez utiliser la même formulation que les étapes ci-dessus, mais le degré de colère peut être transmis par vos expressions et votre degré de culpabilité. de l'autre personne.[19]
    • Un exemple de contact personnel peut être que vous ayez la personne pour boire un verre et que vous vous sentiez coupable et que vous vous retrouviez avec un grand billet de bar à une autre occasion lorsque vous deviez aussi payer votre loyer cette semaine-là. Donc, vous pourriez dire quelque chose à l'effet de: "Vous souvenez-vous de la dernière fois où nous avons bu ensemble?"
    • Un autre type de contact par téléphone pourrait être de demander à un proche de vous emmener avec eux en voyage dans un lieu qui vous tient à cœur en tant qu'enfant. Ça pourrait aller quelque chose comme: "Oncle Joe, tu te souviens combien j'ai aimé voir les montagnes avec Tante Jane, puis-je t'accompagner dans ce voyage?" Votre désir de partir serait audible.