Les gencives roses sont des gencives saines. Pour obtenir des gencives roses saines, vous devez en prendre soin pendant que vous faites vos cheveux ou votre peau. Vous pouvez obtenir et maintenir des gencives saines grâce à une routine d'hygiène dentaire régulière.

Première partie de quatre:
Brosser tes dents

  1. 1 Choisissez le bon dentifrice. Vous pourriez être tenté de lésiner sur le dentifrice, mais si vous voulez améliorer la santé de vos gencives, il serait sage de choisir un dentifrice spécialement conçu pour cela. Payez un peu plus cher et achetez un dentifrice spécialement formulé pour la santé des gencives.
  2. 2 Utilisez une bonne brosse à dents.[1] Recherchez toujours des brosses à dents portant le sceau d'approbation de l'American Dental Association (ADA) sur l'emballage. Il y a un nombre surprenant d'options que vous devez peser lors du choix d'une brosse à dents. Devriez-vous utiliser des poils durs ou mous? Une brosse à dents régulière ou électrique?
    • Choisissez une taille de brosse qui ne soit pas trop difficile à manœuvrer dans votre bouche.
    • Évitez les brosses à poils durs, car elles peuvent endommager vos gencives et provoquer une récession gingivale. Les poils doux à moyens sont recommandés.
    • Certaines brosses à dents électriques, telles que les brosses à dents Sonic, ont un mouvement particulier qui est bénéfique, car il sépare efficacement les bactéries de la surface des dents.
    • Des études ont montré que la seule brosse à dents électrique de meilleure qualité qu'une brosse ordinaire est une «brosse à dents à oscillation rotative» dans laquelle les poils se déplacent simultanément dans un mouvement circulaire et dans un mouvement de va-et-vient.
  3. 3 Utilisez une technique de brossage appropriée.[2] Vous pensez peut-être que vous vous frottez juste parce que vous vous frottez, mais il y a une bonne façon de se brosser les dents.
    • Gardez la brosse à un angle de 45 ° par rapport à votre gencive.
    • Votre longueur de course devrait être approximativement la longueur d'une dent.
    • Utilisez des coups circulaires pour les surfaces de mastication de vos dents de dos.
    • Badigeonner doucement mais fermement.
    • Appliquer trop de pression peut enlever la dent de l'émail et provoquer un recul des gencives.
    • Nettoyez la surface intérieure de vos dents de haut en bas.
    • N'oubliez pas de brosser la surface de votre langue.
  4. 4 Brossez-vous avant les repas au moins deux fois par jour. Bien que la sagesse conventionnelle soit de brosser les repas après les repas pour éliminer les particules de nourriture, les dentistes vous suggèrent de brosser vos dents avant les repas, car elles concernent l'élimination de la plaque et non celle de la nourriture. Se brosser les dents avant les repas évite réellement les dommages aux dents et aux gencives qui peuvent découler de la propagation et du brossage des acides de votre repas.[3]
    • Même si vous adoptez la pratique du brossage avant les repas, le brossage avant d'aller au lit reste essentiel.
    • Même si le strict minimum est deux fois par jour, il est recommandé de se brosser les dents trois fois par jour pour une santé bucco-dentaire optimale.
  5. 5 Brossez pendant au moins deux minutes.[4] La plupart des gens ne se brossent pas les dents assez longtemps pour protéger véritablement la santé de leurs dents et de leurs gencives. Divisez votre bouche en quatre quadrants: supérieur gauche, supérieur droit, inférieur gauche et inférieur droit. Brossez chaque quadrant pendant au moins trente secondes pour vous assurer de brosser suffisamment longtemps et de frapper toutes les parties de votre bouche.
    • Assurez-vous de brosser chaque surface de la dent au moins 10 fois.
  6. 6 Ne brosse pas trop souvent ou trop vigoureusement. Brosser plus de trois fois par jour sur une base régulière ou appliquer trop de pression lorsque vous brossez peut endommager vos gencives et vos dents. Les dentistes appellent cela «l'abrasion de la brosse à dents» et peuvent entraîner une détérioration des gencives et de l'émail pouvant entraîner des dents sensibles.[5]
    • La cause principale est représentée par le frottement avant et arrière avec des mouvements rapides et à haute pression.
    • Si vous utilisez une brosse électrique, laissez-le faire tout le travail. N'appliquez pas de pression supplémentaire de votre part.
  7. 7 Remplacez votre brosse à dents régulièrement. Les soies de brosse à dents s'usent et deviennent moins efficaces avec l'usage. Ils peuvent également être des foyers pour toutes sortes de bactéries qu'ils trouvent dans votre bouche, vous devez donc les remplacer de temps en temps. Les dentistes recommandent de remplacer votre brosse à dents tous les trois ou quatre mois ou lorsque les soies commencent à se disperser, ce qui cause plus de tort que de bien à chaque coup[6]
But
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Partie 1 Quiz

Quel type de soies de brosse à dents devriez-vous utiliser pour obtenir des gencives roses?

Deuxième partie de quatre:
Soie dentaire

  1. 1 Utilisez n'importe quel type de fil. Il y a une grande variété de fils dans l'allée dentaire au magasin, du nylon au monofilament, du sans saveur à la menthe. Il n'y a pas de différence significative entre ces types de fil. Utilisez le type qui vous convient le mieux. Plus important que le type de fil que vous utilisez, vous l’utilisez régulièrement.[7]
  2. 2 Passer le fil dentaire au moins une fois par jour. La soie dentaire peut être inconfortable et parfois grossière, mais les dentistes le recommandent pour une raison. Certains disent que la soie dentaire est plus importante que le brossage pour maintenir des dents et des gencives saines.[8]
    • Alors que le brossage excessif peut endommager vos gencives, la soie dentaire ne cause aucun dommage.[9]
    • La soie dentaire empêche également les taches entre vos dents. Celles-ci sont très difficiles à enlever même par le dentiste.
    • Peu importe la soie dentaire, que ce soit le jour ou la nuit, avant ou après les repas. Assurez-vous de le faire au moins une fois par jour.[10]
  3. 3 Utilisez la technique de soie dentaire appropriée. L'ADA fournit des instructions spécifiques sur la façon de perfectionner votre technique de soie dentaire.[11]
    • Utilisez environ 18 pouces de fil, en les fixant à vos doigts en les enroulant autour du majeur de chaque main.
    • Assurez-vous de ne pas couper la circulation sanguine du bout des doigts. Détendez-vous et rembobinez si nécessaire tout au long de la soie dentaire.
    • Pincez le fil entre votre pouce et votre index pour vous stabiliser.
    • Utilisez un mouvement de scie en va-et-vient pour soulager le fil dentaire entre vos dents, jusqu’à la gencive.
    • Ne cognez pas la soie sur vos gencives. Cela peut être douloureux et causer des dommages aux gencives avec le temps.
    • Courbez le fil en forme de «C» contre le côté de la dent.
    • Déplacer doucement et doucement le fil de haut en bas de la longueur de la dent. Insérez le fil entre la surface de la dent et la gencive proéminente, appelée papille.
    • Soignez chaque dent, y compris les plus difficiles à atteindre à l'arrière de votre bouche.
    • Soignez les deux côtés de chaque dent.
  4. 4 Soigner pendant le saignement.[12] Si vous ne possédez pas de fil dentaire régulier, vous verrez probablement du sang sur votre soie lorsque vous repartirez. Ne prenez pas cela comme un indice pour arrêter la soie dentaire! Vos gencives saignent parce que vous ne passez pas la soie dentaire! Continuer à utiliser la soie dentaire quotidiennement aidera à arrêter le saignement au fil du temps et à améliorer votre santé gingivale.
But
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Partie 2 Quiz

Combien de pouces de soie l’ADA recommande-t-il d’utiliser?

Troisième partie de quatre:
Utilisation de bain de bouche

  1. 1 Achetez le bon bain de bouche Le rince-bouche est un produit important car vous ne ciblez que vos dents et vos gencives en vous brossant les dents et en passant la soie dentaire. Le rince-bouche peut traiter le reste de votre bouche - les joues, la langue et les autres surfaces exposées qui ont besoin d'être nettoyées pour maintenir la santé des gencives.[13] Choisissez un bain de bouche qui porte le sceau d'approbation de l'ADA sur l'emballage.
    • Le rince-bouche peut être considéré comme un désinfectant oral qui élimine un pourcentage élevé des bactéries et de la plaque impliquées dans les cavités ou tout autre problème dentaire ou muqueux.
    • Choisissez un bain de bouche thérapeutique spécialement conçu pour la santé des gencives, par rapport au bain de bouche cosmétique conçu pour rafraîchir temporairement votre respiration.[14]
    • Évitez les bains de bouche à base d'alcool qui peuvent assécher la peau et causer des lésions au fil du temps.
  2. 2 Faites votre propre bain de bouche Des études ont suggéré que le curcuma est aussi efficace pour traiter les maladies des gencives comme la gingivite que les bains de bouche achetés en magasin.[15]
    • Dissoudre 10 mg d'extrait de curcuma dans 3,5 oz. d'eau chaude.[16]
    • Laissez l'eau refroidir à une température confortable.
    • La cannelle, le fenouil, le gingembre, l'huile essentielle de citron, l'huile de théier, le miel cru et bien d'autres sont des alternatives naturelles aux bains de bouche achetés en magasin.[17]
  3. 3 Utilisez une technique de lavage de bouche appropriée. Examinez l'emballage pour des instructions spécifiques avant de procéder, car les bains de bouche avec des formules spéciales peuvent avoir des recommandations différentes pour combien de temps vous devriez le garder dans votre bouche, ou si vous devriez ou non diluer le produit.
    • Si l'emballage dit de diluer le produit, suivez les instructions pour le faire. Utilisez de l'eau tiède. Si vous ressentez une sensation de brûlure ou si le goût est trop fort, diluez-le davantage.
    • Versez-le dans votre bouche et passez-le vigoureusement autour de votre bouche pendant trente à soixante secondes.
    • Se gargariser le bain de bouche dans le dos de votre gorge pendant encore trente à soixante secondes.
    • Crache le bain de bouche dans l'évier.
    • Rincez-vous la bouche avec de l'eau.
  4. 4 N'utilisez pas de rince-bouche immédiatement après le brossage. Se rincer la bouche avec un rince-bouche peut en fait réduire certains des avantages de se brosser les dents. Pour de meilleurs résultats, utilisez un rince-bouche avant de vous brosser les dents ou au moins une demi-heure après vous être brossé les dents.
But
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Partie 3 Quiz

Quel ingrédient devriez-vous éviter dans un bain de bouche?

Partie quatre de quatre:
Recherche d'aide professionnelle

  1. 1 Prenez rendez-vous régulièrement avec un dentiste.[18] Même si vous prenez soin de votre hygiène bucco-dentaire à la maison, il y a certaines choses - comme enlever l'accumulation de plaque - qui ne peuvent tout simplement pas être faites à la maison. Vous devez consulter un dentiste avec des outils professionnels pour cet aspect de votre santé gingivale et dentaire.
    • La fréquence à laquelle vous rendez visite au dentiste dépend de vos besoins individuels, mais vous devriez faire vérifier vos dents et vos gencives au moins une fois par an.
    • Votre dentiste vous indiquera quand vous devriez revenir pour votre prochain examen.
  2. 2 Cherchez l'attention immédiate si votre condition l'exige. De nombreux problèmes peuvent nécessiter une attention professionnelle, mais les principaux symptômes de la maladie des gencives sont les suivants:[19]
    • Gencives enflées ou rouges
    • Saignement au-delà de ce qui est normal pour la soie dentaire précoce
    • Dents en vrac
    • Élimination des gencives avec douleur ou sensibilité
    • Mauvaise haleine chronique ou mauvais goût dans la bouche
  3. 3 Trouvez un bon dentiste. L'ADA fournit un outil de recherche pour trouver des dentistes membres ADA dans votre région.[20] Ils recommandent également de prendre les mesures suivantes pour trouver un dentiste réputé dans votre région:
    • Demandez des conseils à vos amis, à votre famille et à vos collègues
    • Demandez à votre médecin une recommandation
    • Si vous déménagez, demandez à votre dentiste actuel ou à son personnel de vous aider à trouver un dentiste réputé dans votre nouveau secteur.
    • Si vous avez des besoins particuliers, comme une maladie des gencives, vous devrez peut-être trouver un spécialiste, comme un parodontiste.
  4. 4 Sachez quels sont les dentistes de votre réseau de soins de santé. Visitez le site Web de votre compagnie d'assurance ou appelez leur service d'assistance téléphonique pour savoir quels dentistes accepteront votre assurance. Si vous avez le coeur sur un dentiste spécifique, il sera plus facile de travailler avec le cabinet du dentiste qu'avec la compagnie d'assurance, alors demandez au dentiste de faire une exception en vous prenant comme patient.
  5. 5 Trouvez des dentistes à faible coût dans votre région. Si vous n'avez pas d'assurance maladie ou si votre assurance ne couvre pas les examens dentaires, faites des recherches pour trouver les options à faible coût qui vous sont offertes. L'option la plus sûre et la plus fiable consiste à trouver une clinique affiliée à une école dentaire. Ces cliniques offrent souvent des services gratuits aux enfants de moins de 18 ans, ainsi qu'un service à tarif réduit pour les adultes.
    • Trouvez le site Web de l'association dentaire de votre état pour localiser une clinique dentaire locale.
But
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Partie 4 Quiz

Quand devriez-vous demander des soins dentaires immédiats?