Travailler peut être la meilleure partie de la journée. Vous vous rendez plus fort, plus sain et prenez peut-être un peu de temps. Mais une attention indésirable à la salle de gym peut vraiment gâcher votre entraînement. Vous pouvez trouver des moyens de vous attaquer au gymnase pour rester concentré sur l'exercice. Il existe des moyens d’éviter les avances indésirables, ainsi que des stratégies pour éviter l’attention. Si tout le reste échoue, vous pouvez signaler les récidivistes.

Première partie de trois:
Diminution des avances indésirables

  1. 1 Dites «non» poliment. Il peut être très ennuyeux d'interrompre votre entraînement. C'est encore pire si un étranger te frappe. Indiquez clairement que vous n'êtes pas intéressé par les lignes de ramassage ou les invitations.[1]
    • Vous pouvez dire: «Non, merci. Je me concentre sur mon entraînement.
    • Si vous voulez, vous pouvez sourire pendant que vous dites non. C'est à vous de décider de la manière dont vous souhaitez réagir et de ce qui vous rassure le plus.
  2. 2 Soyez direct. Il n'y a pas besoin de tourner autour du pot. N'essayez pas d'éviter les questions, les commentaires ou les invitations. Au lieu de cela, adressez directement ce qui vous a été dit. Par exemple, si quelqu'un s'approche de vous et dit: «Vous semblez bien. Voulez-vous courir ensemble autrefois? », Vous pouvez dire:« Non, merci, je n'ai pas besoin d'un nouveau copain qui court. »[2]
  3. 3 Sound confiant. Lorsque vous refusez une avance indésirable, vous voulez vous assurer que votre message est diffusé. Vous avez droit à un travail pacifique, alors soyez clair. Parlez avec confiance et ne renoncez pas à votre réponse directe.
    • Parlez d'un ton de voix normal. Ne pas chuchoter ou baisser la voix.
    • Établir un contact visuel. Ceci avec plus de transmettre votre sincérité.
  4. 4 Faites confiance à votre jugement. Si quelqu'un vous met mal à l'aise, vous devriez agir sur ces instincts. Si vous sentez que quelqu'un franchit vos limites personnelles, repoussez cette attention. Ne vous sentez pas obligé de bavarder ou de sourire poliment si vous ressentez un mauvais pressentiment.[3]

Deuxième partie de trois:
Éviter l'attention non désirée

  1. 1 Indiquez clairement ce que vous voulez. Parfois, le fait de se faire taper ne veut pas dire être demandé. Cela peut rendre plus difficile le simple fait de dire «Non merci» à une entreprise. Préparez une réponse si quelqu'un vous accorde une attention non désirée. Indiquez clairement que vous voulez que l'attention s'arrête. [4]
    • Peut-être que quelqu'un s'approche de vous et dit: «Vous avez l'air super de faire ces squats.» Vous pouvez indiquer ce que vous voulez en disant: «Je ne veux pas que vous commentiez mon apparence. S'il vous plaît laissez-moi seul pour que je puisse terminer mon entraînement. "
  2. 2 Portez des écouteurs. Vous pourriez peut-être éviter de vous faire frapper. La prochaine fois que vous vous entraînez, essayez de porter des écouteurs. Cela montre clairement que votre attention est ailleurs et signale «Ne me parlez pas».[5]
    • Même si vous ne voulez pas écouter de la musique, vous pouvez toujours porter des écouteurs. Personne n'a besoin de savoir que vous les utilisez pour éviter toute attention.
  3. 3 Ignore la personne. Vous remarquerez peut-être que quelqu'un essaie d'attirer votre attention. Si vous ne voulez pas interagir avec la personne, ne faites pas de contact visuel. Parfois, un contact visuel direct peut indiquer une volonté de s'engager.[6]
    • Détournez la tête de la personne qui vous regarde. Regardez devant vous ou concentrez-vous sur la machine que vous utilisez.
    • Les écouteurs peuvent également être utiles. Vous pouvez toujours prétendre que votre musique est forte et que vous ne pouvez pas entendre quelqu'un vous parler.

Troisième partie de trois:
Faire face aux délinquants persistants

  1. 1 Parlez au personnel. Parfois, il ne suffit pas d'essayer de gérer la situation vous-même. Si quelqu'un est persistant ou agressif dans votre frappe, il est temps de demander de l'aide. N'oubliez pas que le personnel de votre gymnase est là pour vous aider. Parlez et dites-leur que vous avez un problème.[7]
    • Vous pouvez dire: «Cette personne dans le short bleu continue de me frapper. Je viens ici pour me concentrer sur ma forme physique. Un gestionnaire peut-il parler à cette personne de l'étiquette de gymnastique appropriée?
  2. 2 Assurez-vous que vous êtes entendu. Malheureusement, vous ne pouvez pas obtenir une réponse immédiate. Si la personne à qui vous parlez n'agit pas immédiatement, demandez confirmation que votre plainte est prise au sérieux. Vous pourriez demander quelles mesures ils prendraient pour que vous vous sentiez plus à l'aise et quand.[8]
    • Vous pouvez également demander à parler au directeur général.
    • Il peut être judicieux de déposer votre plainte par écrit. Envoyer un email ou une lettre.
  3. 3 Changez votre routine. Il peut y avoir des cas où la personne qui vous frappe ne vous écoute pas. Ce n'est peut-être pas idéal, mais si vous vous sentez en danger ou mal à l'aise, envisagez de changer votre routine habituelle.[9]
    • Aller à la gym à une heure différente.
    • Essayez de suivre un cours en groupe plutôt que de faire un entraînement en solo.
    • Variez votre emploi du temps afin que vous passiez des jours différents à des moments différents.
    • Sachez que ce niveau de persistance romantique indésirable n'est pas normal et serait considéré comme un harcèlement verbal. Signalez tout harcèlement physique aux autorités compétentes.