Le support de poutre de support de presse à cheval peut être utilisé de différentes manières. Cet article expliquera comment faire les moyens les plus courants du support de poutre de support de presse à chevauchement. Sachez que cette compétence est difficile; en tant que tel, cela prend généralement du temps à maîtriser.

Méthode One of Three:
Pressoir à chevalet transparent pour montage en appui

Pour faire ce montage, vous devriez avoir une presse à cheval à partir d'une position assise sur le sol.

  1. 1 Commencez avec vos mains placées sur le fléau du côté.
  2. 2 Poussez vers le support avant.
  3. 3 Poussez vos jambes vers le haut. En faisant cela, essayez de centrer vos mains sur le faisceau. Voici quelques conseils pour vous aider à garder votre équilibre:
    • Regardez au milieu de vos mains.
    • Gardez vos jambes plus hautes que vos mains.
  4. 4 Asseyez-vous les jambes assez haut, puis poussez vos jambes dans un cavalier.
  5. 5 Appuyez sur un support. Pour ce faire, n'oubliez pas de rester serré. Ne vous penchez pas en avant, continuez à pousser pour rester en équilibre. Serrez aussi votre estomac.
  6. 6 Pour descendre du poirier sur un faisceau de 4 pouces, il faut beaucoup d'équilibre.
    • Centrez-vous.
    • Gardez vos jambes dans un large cheval.
  7. 7 Après votre retour dans une prise à cheval, prenez votre main. Pour compléter votre monture, entrez dans la position de squat et tenez-vous debout.
    • Sachez que cette monture peut prendre un certain temps à apprendre.
    • Obtenez toujours une place, surtout si ce sont vos premières tentatives.

Méthode deux sur trois:
Straddle Press Handstand pour traverser la main

  1. 1 Soyez bien préparé. Pour pouvoir faire ce montage, vous devez être capable de faire un appui-main à cheval à partir d'une position debout. Il est également recommandé que vous puissiez le faire depuis une position assise, mais vous n'avez pas vraiment besoin de pouvoir le faire. Vous devez également être capable de faire un quart de tour (pirouette) depuis le poirier.
  2. 2 Entrez dans un support avant. Sautez dans un chevauchement qui est proche des divisions complètes.
  3. 3 Penchez-vous en arrière et restez équilibré.
  4. 4 Saute, mais pas fini. Faites un appui-main à chevalet Tenez-le pendant quelques secondes, selon votre niveau de compétence.
  5. 5 Regardez au milieu de vos mains et prenez une de vos mains pour vous tourner.
  6. 6 Pour vous assurer que vous restez équilibré, voici quelques conseils utiles:
    • Serre tes oreilles
    • Serre ton ventre
    • Verrouillez vos coudes.
  7. 7 Soyez rapide avec votre tour pour éviter les blessures.
  8. 8 Penchez-vous en arrière et ramenez-vous en position debout normale. Cette monture est aussi une monture délicate. encore une fois, il faudra probablement un certain temps pour apprendre. Il ne devrait être appris qu'en présence d'un observateur.

Méthode trois sur trois:
Fixation à chevalet

Cette monture n'a pas vraiment besoin d'un support de presse, mais vous avez besoin d'une très bonne prise à cheval.

  1. 1 Aller au support avant.
  2. 2 Aller à une prise de cheval.
    • Assurez-vous que vos jambes sont hautes.
    • Penchez-vous légèrement en avant, mais pas devant vos mains.
    • Gardez votre corps équilibré au centre de vos mains.
  3. 3 Aussi vite que possible, tournez-vous. Pour ce faire, passez rapidement de vos mains, du côté du faisceau vers le côté du faisceau (vers l’avant).
  4. 4 Continuez à tenir pendant quelques secondes.
    • Ne pas trop tenir; Cela pourrait créer une blessure au poignet!
    • Si vous faites beaucoup de compétences difficiles et que vous blessez constamment vos poignets, prenez des supports de poignet, tels que les pattes de tigre.
  5. 5 Swing vos jambes et se lever. Une fois que vous avez perfectionné ce support, vous pouvez ajouter la partie du support de presse.
  6. 6 Notez que cette monture peut être difficile à pratiquer sur les feux de croisement, alors pratiquez-la sur un faisceau moyen. Soyez confiant et utilisez toujours un observateur pour l’apprendre.