Si vous êtes un entraîneur de gymnastique préscolaire, il peut être difficile de cibler les exercices de saut appropriés pour les enfants de trois et quatre ans. Cet article fournit des conseils pour organiser des exercices qui bénéficieront aux enfants d'âge préscolaire.

Première partie de deux:
Avant de commencer

  1. 1 Abaissez l'appareil de voûte. Vous devez abaisser la voûte pour des raisons de sécurité. Vous ne voulez pas que l'enfant d'âge préscolaire court à un appareil qui est à la hauteur de la tête. Si le gymnaste en herbe fait des bêtises et se retrouve face à face dans le coffre, l'individu peut être blessé, avoir confiance en lui et perdre la volonté d'essayer à nouveau l'appareil. En règle générale, l'appareil de coffre ne doit pas être plus haut que le milieu de la poitrine.
  2. 2 Rassemblez les nattes. Celles-ci seront placées sur le côté de la voûte en face de l'approche (l'aire d'atterrissage). Toutes les stations n'exigent pas de tapis d'atterrissage. Suivez les instructions pour chaque station individuelle.
  3. 3 Sortez des ressorts des tremplins. Les jeunes gymnastes sont légères, il est donc probable qu'elles ne seront pas rebondies si plus de trois ou quatre ressorts sont installés.
  4. 4 Instruisez les gymnastes sur les techniques de haies appropriées. S'ils ne savent pas comment faire obstacle, ils seront probablement blessés. Demandez-leur de se concentrer sur la forme et la technique, d'abord en montrant, puis en faisant. Ne laissez pas les habitudes bâclées se former ou persister.
  5. 5 Planifiez les exercices pour que chaque station prenne environ le même temps. Cela permettra une bonne circulation des jeunes gymnastes et minimisera l'attente. Vous serez en mesure de faire plus de pratique "pratique" dans chaque session, afin que les enfants progressent plus rapidement.

Deuxième partie de deux:
Mise en place de stations

  1. 1 Mettre en place une station pour haler. Prenez un tremplin et installez-le dans un endroit sûr pour que l'enfant ne l'ennuie pas. Si vous avez un Tumble Trak, vous pouvez également configurer la station sur la piste.
  2. 2 Fournissez l'espace nécessaire pour apprendre à sauter dans la voûte. Placez-vous à côté de la voûte entre le tremplin et la voûte et aidez-les à sauter vers la voûte. Vous pouvez positionner un hula hoop pour qu'ils puissent sauter à travers. Et si vous faites en sorte que le coffre-fort entre dans la fosse, cela devient une station super amusante. Bien entendu, les activités amusantes aident énormément le processus d'apprentissage et doivent être utilisées chaque fois que possible. Dans ce cas, le plus amusant, le meilleur.
  3. 3 Fournir une station de sprint. Insistez sur le fait que vous pouvez courir rapidement. Donnez-leur des conseils et encouragez-les par des louanges et des conseils doux.
  4. 4 Faites une place pour les sauts de grenouille. Pour cet exercice, pliez les genoux et placez vos mains sur le sol. Sautez aussi haut que possible et, au moment où vous atterrissez, prenez la même position. La poitrine doit rester en place tout le temps.
  5. 5 Mettre de côté un endroit pour s'entraîner à coller le palier. Sautez d'une surface basse (pas plus de deux pieds de haut) et entraînez-vous à plier les genoux et à positionner correctement les bras. Instruisez, observez et fournissez des conseils correctifs.
  6. 6 Créez une zone "donkey kick". Les coups de pied d’ânes sont également connus sous le nom de talonnettes, mais pour les enfants, les coups de pied d’âne sont plus amusants et intuitifs. Les mains vont sur une surface à hauteur de poitrine (voûte, tapis, etc.). Avec de l'aide, ils soulèvent les pieds avec les genoux légèrement fléchis et tirent comme un âne. Lorsque leurs pieds touchent le tremplin, ils rebondissent. Répétez trois fois (ou plus).