Les poutres d'équilibre peuvent être une compétence essentielle à maîtriser pour les gymnastes de tout âge. Ils enseignent aux jeunes élèves l'agilité et l'équilibre tout en offrant un large éventail de défis, même aux gymnastes les plus accomplis. Apprendre à faire une poutre peut permettre à votre gymnaste de pratiquer plus souvent dans le confort de la maison.

Première partie de deux:
Faire le faisceau

  1. 1 Achetez le bois nécessaire auprès de votre fournisseur de matériel local. Pour construire la poutre d’équilibre, vous aurez besoin de six poutres de pin 1 par 6 de 8 pieds (2,44 m), de quatre planches de bois 2 par 4 de 12 pouces (61 cm) et de quatre de 24 pouces (30,5 cm). ) des morceaux de planches de bois 2 par 4.
    • Vous devrez également acheter tout ce qui est indiqué ci-dessous dans «Ce dont vous avez besoin». Ces articles peuvent tous être trouvés chez votre fournisseur de matériel local ou dans des magasins tels que Home Depot et Lowes.
  2. 2 Laver toute la surface de chaque pièce de bois. Utilisez du savon, de l'eau et un gant de toilette, une éponge ou une brosse grossière pour bien frotter les morceaux de bois. Ceci est très important car la saleté et la crasse peuvent empêcher la colle à bois de fonctionner aussi efficacement. Laissez le bois reposer pendant un moment jusqu'à ce qu'il soit complètement sec avant d'ajouter la colle.
  3. 3 Coller les six morceaux de bois de 8 pieds (2,4 m). Placez les poutres de pin à la verticale les unes à côté des autres car c'est ainsi qu'elles devront être administrées. Coller les côtés les plus larges (les côtés plats avec la plus grande surface) des poutres en bois avec une colle à bois à usage industriel (de préférence étanche).[1] Utilisez une quantité très importante de colle dans ce processus car c'est ce qui maintient les poutres de bois ensemble. Assurez-vous qu'ils sèchent avant la prochaine étape!
    • Lorsque vous avez terminé, les faces avant et arrière des poutres doivent être complètement affleurantes, créant ainsi une grande poutre de 8 pieds (2,44 m) de longueur et d'environ 4,5 pouces (10,2 cm) de largeur.
    • La surface de 4,5 pouces (10,2 cm) sera le sommet de votre poutre maison.
  4. 4 Fixez les poutres ensemble pendant que la colle sèche. La meilleure solution pour fixer les poutres ensemble consiste à utiliser des pinces à bois. Si vous ne disposez pas de pinces, posez les poutres à plat sur leur partie la plus large et appliquez un poids important pour aider à faire fondre les planches.
    • Laisser les poutres sécher pendant au moins 24 heures.
  5. 5 Sable le bois. Lorsque la colle a séché, retirez les pinces ou les poids et poncez toute la surface de la poutre.
    • Utilisez un plan de ponçage ou une bande de sable pour vous assurer que la surface est uniforme et uniforme.
  6. 6 Monter des supports d'angle en acier galvanisé sur la poutre. Vissez les supports d’angle (les supports d’angle seront fournis avec des vis) aux extrémités inférieures de votre poutre d’équilibre à environ 30,5 cm de chaque côté.

Deuxième partie de deux:
Ajouter la base

  1. 1 Ajouter des jambes à la poutre. Fixez les quatre morceaux de planches de bois 2 par 4 de 12 pouces (30,5 cm) dans les supports d’angle pour créer les pattes, en utilisant 4 vis à bois par patte ou 16 vis au total.
    • Il devrait y avoir 4 espaces disponibles dans les supports d’angle, 1 pour chaque jambe.
  2. 2 Ancrer la base pour chaque jambe. Fixez un morceau de planche de bois 2 par 4 de 24 pouces (61 cm) au bas de chaque jambe, en utilisant 4 au total, avec 4 vis à bois par ancre.
    • Ceux-ci assureront une plus grande stabilité et une surface équilibrée.
  3. 3 Couvrir avec un rembourrage en suède synthétique. Couper une longue bande mince du rembourrage en daim pour s'adapter à la longueur et à la largeur de la poutre. Collez le rembourrage sur la surface de manière à ce qu'il recouvre la totalité du faisceau.
    • Pour des résultats optimaux, utilisez une pièce suffisamment large pour pouvoir entourer la poutre avec suffisamment de place pour la fixer au dessous avec les supports d’angle.
    • Laisser le rembourrage et la colle sécher complètement avant d'utiliser le faisceau.