Rejoindre une équipe de gymnastique est une chose merveilleuse. Vous pouvez aller rencontrer et apprendre des routines. Vous pouvez sortir avec vos amis et pratiquer plus souvent. Certains gymnastes sont confus quant à ce que vous devez faire pour vous joindre à une équipe. Cet article a donc pour but de vous aider!

Première partie de trois:
Conditions d'entrée

  1. 1 Découvrez ce que les conditions d'entrée sont pour votre équipe de gymnases. Certaines équipes exigent que vous passiez un test ou que vous receviez une invitation. Entraînez-vous pour tous les tests et faites-vous le mieux en classe et demandez à l'entraîneur si vous pouvez obtenir une invitation. La plupart des équipes ont des exigences d'âge, alors rejoignez l'équipe avec l'âge requis pour vous.
  2. 2Certains gymnases n'ont pas de programme pré-équipe, vous devrez donc peut-être terminer le niveau 5 avant de pouvoir rejoindre une équipe.
  3. 3 Découvrez comment votre gymnase sélectionne les membres de l'équipe. Certaines salles de sport ne proposent que des essais, certaines sont organisées sur invitation et d'autres par niveau. Certains gymnases sélectionnent uniquement les membres de l'équipe à certaines périodes de l'année, alors assurez-vous d'être prêt.

Soyez prêt à pratiquer davantage. Assurez-vous de faire vos devoirs et d’organiser vos activités. Veillez à dormir suffisamment et à manger sainement. Plus de pratiques peuvent coûter plus cher, alors assurez-vous que vos parents sont au courant.


Deuxième partie de trois:
Préparation

  1. 1 Dites à votre entraîneur que vous souhaitez rejoindre une équipe. Votre coach peut vous aider à atteindre vos objectifs. Vous pouvez également parler à votre entraîneur d'autres objectifs, comme les compétences que vous souhaitez apprendre. Certaines équipes peuvent ne pas mettre les enfants dans l'équipe parce qu'ils ne sont pas conscients qu'ils veulent être là, alors il est bon de se faire entendre. Parlez à vos parents aussi. Ils peuvent également vous aider et vous soutenir. [Image: Faire l'équipe pour la gymnastique Étape 4 Version 2.jpg | center]]
  2. 2 Soyez respectueux, faites de votre mieux dans la pratique, soyez ouvert à l'apprentissage et pratiquez souvent. Cela vous aidera à vous préparer à faire partie de l'équipe. Votre coach peut également remarquer, les inciter à vous inviter ou leur faire remarquer que vous êtes peut-être le genre de personne qui souhaite faire partie d'une équipe. [Image: Faire l'équipe pour la gymnastique Étape 5 Version 2.jpg | center]]
  3. 3 Essayez de vous entraîner plus d'une fois par semaine. Cela vous aidera à acquérir des compétences et à progresser plus rapidement, ainsi qu'à montrer aux gens votre dévouement. Entraînez-vous aussi souvent que possible!
  4. 4 Condition à la maison. Les exercices d'étirement et de musculation peuvent aider votre gymnastique, et certaines équipes exigent que vous fassiez du conditionnement à la maison.
  5. 5 Écoutez ce que vos coachs disent quand ils vous corrigent. Votre coach n'essaie pas de vous insulter. Ils vous donnent des conseils pour améliorer vos compétences et vous aider. Une fois que vous effectuez la correction, vous pouvez obtenir votre compétence ou la trouver mieux et plus facile à faire.
  6. 6 Écoutez les corrections que votre coach apporte aux autres. Vérifiez si elles s'appliquent à vous. Plus vous pouvez obtenir de conseils, mieux c'est.
  7. 7 Essayez d'être dans la salle de gym autant que possible. Et apprenez autant que possible. Peut-être faire des recherches à la maison. jpg | center]]

Troisième partie de trois:
Améliorer vos compétences en gymnastique

Découvrez à quel niveau commence votre équipe dans votre salle de sport. De cette façon, vous savez quelles compétences vous devez être prêt.

Préparez-vous aux exigences de niveau 3 si le niveau de départ de votre gymnase est atteint. Si votre équipe commence au niveau 3, vous devrez savoir plonger au saut de cheval.

  • Sur les barres, vous aurez besoin d'un pull-over, d'un cercle de hanche arrière, d'un cercle de foulée et d'un arrondi.
  • Sur poutre, vous aurez besoin de poignées latérales et de 3/4 poignées.
  • Sur le sol, vous aurez besoin de roulettes en avant, d’arrondis et de renversements de pont.

Soyez prêt pour les exigences de niveau 4 si le niveau de départ de votre gymnase est. Si votre équipe commence au niveau 4, votre tour de main et votre tic toc seront nécessaires.

  • Votre poirier se démonte et le poirier plein sur la poutre.
  • Sur les barres, vous aurez besoin d'un mouvement de glissement, d'un pull-over, d'un cercle de hanche arrière, d'un cercle de hanche avant, d'un cercle de foulée et d'un dessous de manche, ainsi que d'un poirier.

Soyez prêt pour les exigences de niveau 5 si c'est le niveau de départ de votre gymnase. Si votre équipe commence au niveau 5, vous aurez besoin de votre coffre à mains avant.

  • Sur les barres, vous aurez besoin de votre kip, long kip et squat sur un saut à la barre haute.
  • Sur poutre, vous aurez besoin de poignées et de roues.
  • Au sol, vous aurez besoin d'un jet de plongée, d'arrondi suivi de deux ressorts arrière, d'une marche arrière, d'un avant-bras et d'un roulis arrière vers le poirier.

Continuez à y travailler. Il faut du temps pour développer vos compétences en gymnastique au niveau de l'équipe. Gardez-le et vous y arriverez.