Si vous commencez à traiter votre cuir chevelu et vos cheveux mieux, vous risquez de repousser partiellement les traits de cheveux endommagés ou affaiblis. Inversez les dégâts déjà causés en nourrissant votre chevelure de l'extérieur. Prévenez les dommages supplémentaires en évitant les comportements qui mènent à la perte de cheveux. Réunissez le tout en nourrissant vos cheveux en interne avec le bon régime.

Première partie de trois:
Première partie: inverser les dégâts

  1. 1 Utilisez le bon shampooing. Il y a beaucoup de shampooings qui prétendent repousser les cheveux, mais certains fonctionnent mieux que d'autres. Sachez quoi rechercher avant d'investir de l'argent dans ce type de produit capillaire spécialisé.
    • Recherchez un shampooing doux qui élimine les pores sans utiliser de produits chimiques agressifs. Les shampooings à base de plantes peuvent être particulièrement bénéfiques. Recherchez ceux contenant de la camomille, de l'aloe vera, du ginseng, de la prêle, du romarin, de la biotine, de la cystéine, des protéines, de la silice et / ou de la vitamine E.
    • Vérifiez les ingrédients et assurez-vous que votre shampooing ne contient pas de laurylsulfate de sodium. Ceci est un ingrédient assez commun dans de nombreux shampooings produits dans le commerce, mais il peut provoquer un rétrécissement et une cassure des cheveux déjà affaiblis.[1]
  2. 2 Hydratez vos cheveux. Les cheveux qui restent correctement hydratés seront plus forts, plus épais et moins susceptibles de se casser.
    • Un bon revitalisant est un élément crucial pour garder vos cheveux hydratés. Les conditionneurs à base de plantes peuvent être un excellent choix car ils sont moins susceptibles de contenir des produits chimiques potentiellement dangereux. En particulier, recherchez des conditionneurs contenant des acides aminés, de la biotine, de l'aloès, du ginseng et / ou du thé vert. Appliquez le conditionneur et laissez-le agir pendant 15 à 30 minutes avant de le rincer à l'eau tiède.
    • Après avoir conditionné vos cheveux, utilisez un traitement à la vapeur pour ouvrir la cuticule et liquéfier le conditionneur afin qu'il pénètre plus profondément dans chaque mèche de cheveux.[2]
      • Enveloppez vos cheveux dans un gant de toilette imbibé d'eau chaude, puis couvrez vos cheveux et le tissu avec un bonnet de douche en plastique.
      • Poser un deuxième gant de toilette chaud sur le capuchon, puis couvrir le tout avec un deuxième bonnet de douche.
      • Asseyez-vous pendant au moins une heure pour permettre à la vapeur de se former. Si possible, passez une partie ou la totalité de ce temps sous un séchoir à capuche.
  3. 3 Essayez un baume de croissance commercial. De bons baumes pour la repousse des cheveux, des masques et des sérums peuvent aider à épaissir et à protéger les cheveux autour du front, des tempes et de la nuque. Masser votre produit choisi directement dans la racine des cheveux endommagés.[3]
    • Recherchez un produit qui mélange un traitement léger à base de protéines avec un hydratant doux. Les produits contenant de la vitamine E sont également bons, car ce nutriment peut reconstituer toute peau endommagée de votre cuir chevelu.
    • Donner à votre cuir chevelu un léger massage lorsque vous appliquez ces produits peut aussi vous aider. Masser la peau stimulera le flux sanguin vers votre cuir chevelu. L'augmentation du flux sanguin vers n'importe quelle zone du corps augmente la capacité de cette région à fonctionner, donc augmenter le flux sanguin vers votre cuir chevelu peut augmenter la capacité de votre cuir chevelu à repousser.
  4. 4 Fabriquez une huile capillaire maison. Les huiles naturelles hydratent et épaississent vos cheveux, et puisque vous les mélangerez vous-même, vous saurez qu'il n'y a pas de produits chimiques cachés à craindre.
    • Une formule consiste en une partie d'huile de ricin biologique, trois parties d'huile d'olive extra vierge et cinq gouttes d'huile d'arbre à thé biologique.[4]
      • L'huile d'olive agit comme une huile porteuse facilitant l'application uniforme du produit sur votre cuir chevelu. Elle contient également des antioxydants bénéfiques et de la vitamine E. L'huile de ricin stimule les follicules dormants et l'huile de théier peut désobstruer les follicules pileux pour croître efficacement.
    • Une autre option est un mélange de 2 oz (60 ml) d'huile de noix de coco, de 10 gouttes d'huile de romarin et de 10 gouttes d'huile de lavande.
      • L'huile de noix de coco fournit une humidité intense. L'huile de lavande peut nettoyer et détendre un cuir chevelu stressé, tandis que l'huile de romarin stimule la circulation sanguine et réveille les follicules pileux dormants.
  5. 5 Appliquez votre huile capillaire maison. Une fois que vous avez opté pour une formule d'huile capillaire particulière, vous devez la masser dans votre cuir chevelu pour qu'il puisse faire son travail.
    • Envisagez de mélanger les huiles dans une bouteille en plastique avec une longue pointe. Appliquez le produit directement sur vos racines en utilisant cette pointe.
    • Si vous souhaitez uniquement utiliser le produit sur votre ligne de cheveux, envisagez de l'appliquer avec un coton-tige ou une baguette de mascara propre.
    • Indépendamment de la façon dont vous appliquez l'huile, utilisez vos mains pour la masser dans votre cuir chevelu. Concentrez-vous sur la zone des cheveux et massez pendant au moins 10 minutes avant de rincer. Un bon massage peut stimuler et améliorer la circulation, ce qui devrait favoriser la repousse des cheveux.
  6. 6 Parlez avec un médecin. Si vos meilleurs efforts ne produisent aucun résultat, prenez rendez-vous avec votre dermatologue ou votre médecin généraliste.
    • Un dermatologue serait votre meilleur pari puisque cette branche de la médecine traite directement des problèmes de cheveux et de peau, mais une visite chez votre médecin généraliste ou votre médecin de famille peut suffire si les dommages causés à votre ligne de cheveux sont mineurs.
    • Le médecin devrait pouvoir vous dire s'il est possible de repousser vos cheveux. Si tel est le cas, il pourrait être disposé à prescrire un médicament pour la repousse ou à recommander une procédure de repousse spéciale.

Deuxième partie de trois:
Deuxième partie: Prévenir les dommages supplémentaires

  1. 1 Coupez vos cheveux courts. Le brossage et le peignage de vos cheveux peuvent exercer une pression sur vos cheveux. Couper les cheveux courts réduit la quantité de temps nécessaire pour vous brosser les cheveux, réduisant ainsi le niveau de stress lié à la brosse.
    • En fait, si cela ne vous dérange pas de vous raser complètement, cela pourrait être la meilleure option à long terme pour restaurer vos cheveux.
  2. 2 Badigeonner légèrement Lorsque vous devez vous brosser les cheveux, faites-le le plus doucement possible pour éviter de casser les mèches à la racine.
    • Soyez particulièrement prudent lors du brossage des bords.Arrêtez d'utiliser un pinceau épais le long de la racine des cheveux et optez plutôt pour une brosse à soies souples. Pour les cheveux très endommagés, vous devriez même envisager d'utiliser une brosse à dents au lieu d'une brosse à cheveux.
  3. 3 Séchez doucement. Après avoir lavé et rincé vos cheveux, laissez-les sécher à l'air ou séchez-les doucement avec une chemise propre. Les serviettes peuvent déchirer et déchirer les cheveux et créer des pointes fourchues. Utilisez également une taie en soie ou en satin car les taies en coton sont nocives pour les cheveux.
    • Ne frottez pas vos cheveux à sec ou ne tordez pas l'excès d'humidité. L'une ou l'autre action peut créer un stress supplémentaire sur les poils restants de votre cuir chevelu.[5]
  4. 4 Évitez les coiffures qui stressent vos cheveux. Des tresses, des cornrows, des tissages, des petits pains serrés et même des queues de cheval simples peuvent mettre votre chevelure à rude épreuve. Gardez vos cheveux en place pour réduire la quantité de stress placée sur vos follicules.
    • Lorsque vos cheveux sont attachés, des mèches de cheveux peuvent se briser à la racine, provoquant une perte de cheveux autour des tempes, des franges, des pattes et du front.
    • Si vous avez besoin de jeter vos cheveux pour une raison quelconque, il existe des moyens de minimiser le stress. Gardez toute queue de cheval, chignon ou tresse aussi lâche que possible. De même, les queues de cheval et les petits pains attachés sous la hauteur de vos oreilles mettent moins de tension sur vos racines que ne le font les styles élevés.[6]
    • De même, si vous souhaitez porter un tissage à coudre, demandez à votre coiffeur de coudre le tissage dans un filet au lieu de le coudre directement dans vos cheveux. Cette solution est encore loin d'être idéale, mais le filet créerait moins de tension et causerait moins de dégâts.[7]
  5. 5 Limitez votre utilisation de produits chimiques. Les défrisants chimiques et les colorants ne causent que des dommages minimes aux cheveux sains, mais lorsqu'ils sont utilisés sur des cheveux affaiblis, ces produits courants peuvent aggraver le problème.
    • L'effet négatif des produits chimiques puissants peut sembler assez évident, mais vous devriez même limiter votre utilisation de produits chimiques plus doux. Par exemple, la plupart des gels capillaires commerciaux contiennent de l'alcool. L'alcool élimine l'humidité de vos cheveux, les rendant plus fragiles et susceptibles de se détacher.
  6. 6 Passer les perruques. Vos cheveux ont besoin d'oxygène pour prospérer et grandir. Lorsque vous étouffez votre chevelure avec une perruque lourde, vous coupez l'apport d'oxygène et rétrécissez la cuticule, affaiblissant ainsi chaque mèche de cheveux.
    • On peut en dire autant des armures attachées avec un filet ou un bonnet. Même si ce type de tissage est moins dommageable que ceux cousus directement dans vos cheveux, ils réduiront encore considérablement la quantité d'oxygène que reçoit votre front délié.

Troisième partie de trois:
Troisième partie: Consommez les bons nutriments

  1. 1 Comprendre le rôle que joue l'alimentation. La plupart des traitements capillaires se concentrent sur les soins topiques, mais les cheveux sont originaires du corps. La santé interne est donc tout aussi importante que la santé externe.
    • Votre corps envoie d'abord les nutriments que vous consommez à vos organes et autres tissus essentiels. Même si votre corps reçoit suffisamment de nutriments pour rester en bonne santé, il risque de ne pas en recevoir suffisamment pour garder vos cheveux en bonne santé.[8]
    • Certains nutriments jouent un rôle plus direct dans le soin des cheveux que d'autres. Consommer des aliments riches en ces nutriments peut donner un coup de pouce supplémentaire à votre délicate chevelure.
    • Les compléments nutritionnels qui contiennent ces nutriments utiles peuvent également faire la différence, mais dans la plupart des cas, votre ligne de cheveux bénéficiera plus de sources alimentaires directes que de sources de suppléments artificiels.
  2. 2 Consommez plus d'acides gras oméga-3. Les bonnes sources d'oméga-3 comprennent les poissons gras comme le saumon et le thon, les graines de lin, les noix, le chou frisé et les choux de Bruxelles.
    • Les oméga-3 adhèrent à la tige capillaire et aux membranes cellulaires du cuir chevelu, renforçant ainsi les follicules pileux et favorisant la croissance. Il rend également vos cheveux moins fragiles, de sorte que les mèches autour de la racine des cheveux seront moins susceptibles de se détacher à mesure qu’elles repousseront.
  3. 3 Obtenez plus de zinc dans votre alimentation. Les pois chiches, le germe de blé, le bœuf, le foie de veau et les huîtres méritent d’être examinés.
    • Le zinc favorise la croissance et la réparation des tissus dans le corps. Ainsi, si vos problèmes capillaires sont liés à un cuir chevelu endommagé, un peu de zinc supplémentaire peut faire une grande différence.
    • En outre, le zinc encourage également les glandes le long de votre cuir chevelu à produire des huiles qui maintiennent vos cheveux existants en bonne santé et dynamiques.
  4. 4 Mangez beaucoup de protéines. La viande et les légumineuses sont parmi les plus grandes sources de protéines que vous pouvez trouver. Inclure plus de poulet, dinde, œufs, arachides, haricots, pois et lentilles dans votre alimentation. Le yogourt grec fournit également une dose considérable de protéines.
    • Les cheveux sont presque entièrement constitués de protéines. Par conséquent, si vous ne consommez pas suffisamment de protéines, vous ne pourrez jamais repousser vos cheveux. Une carence en protéines peut également provoquer un affinement des cheveux restants et devenir gris.
  5. 5 Rechercher des aliments contenant du fer. Le fer se trouve dans un large éventail d'aliments, y compris les légumes verts à feuilles sombres, les grains entiers, la viande rouge, les huîtres, les haricots et les palourdes.
    • Le fer améliore la circulation sanguine dans le corps. Sans lui, le sang ne pourrait pas transporter suffisamment d'oxygène vers les cellules situées autour de votre cuir chevelu et vous ne pourrez pas redynamiser les follicules dormants.
  6. 6 Obtenez beaucoup de vitamine A et de vitamine C. La patate douce, les carottes, les légumes-feuilles foncés, les courges et les abricots sont riches en vitamine A. La goyave, les poivrons, les kiwis, les oranges et les pamplemousses sont riches en vitamine C.
    • Ces deux vitamines aident vos follicules pileux à produire des huiles naturelles appelées «sébum». Cette huile maintient vos cheveux hydratés et réduit le risque de casse.
    • Notez que la consommation quotidienne de plus de 15 000 UI de vitamine A peut toutefois entraîner une perte de cheveux supplémentaire.
  7. 7 Éviter les carences en magnésium et en sélénium. Les noix et le poisson peuvent être de bonnes sources de ces deux nutriments. Le flétan, les amandes et les noix de cajou sont riches en magnésium. Le flétan est également riche en sélénium, tout comme le thon, les crevettes, les sardines et les noix du Brésil.
    • Le magnésium joue un rôle crucial dans de nombreuses fonctions corporelles biochimiques, y compris la croissance des cheveux.
    • Le sélénium permet à l'organisme de fabriquer des sélénoprotéines, qui peuvent aider à stimuler les follicules pileux dormants.