Comment faire pousser vos cheveux plus longtemps

Avez-vous toujours rêvé de cheveux longs et ondulés? Avez-vous coupé vos cheveux et regrette le résultat? Quoi qu'il en soit, faire pousser vos cheveux plus longtemps est facile! Si vous êtes prêt à faire un petit effort supplémentaire, vous pouvez aider vos cheveux à devenir plus sains, plus forts et plus longs.

Méthode One of Four:
Commencer une routine saine

1. 1 Utilisez un shampooing et un revitalisant doux. Les cheveux longs commencent avec un bon soin des cheveux, et un bon soin des cheveux commence par utiliser le bon shampooing et le bon conditionneur. Il est important d'utiliser des produits qui augmentent la force de vos cheveux plutôt que de les endommager. Demandez à votre styliste de vous recommander des produits professionnels formulés pour votre type de cheveux.
   • Il y a un mouvement de plus en plus populaire pour ne pas utiliser de shampoing du tout, car votre corps régule naturellement les huiles capillaires.^[1]
2. 2 Évitez les sulfates et les parabènes. De nombreux shampooings contiennent des produits chimiques appelés sulfates qui sont nocifs pour vos cheveux. Ces produits chimiques agressifs rendent vos cheveux fragiles et cassants, causant des bris qui vous empêcheront de faire pousser ces longues et belles mèches. Utilisez des shampooings étiquetés comme étant sans paraben et sans sulfate, et évitez les shampooings contenant du SLS (sulfate de laurier de sodium) figurant dans les ingrédients.
3. 3 Utilisez des conditionneurs appropriés. Assurez-vous que votre revitalisant est exempt de silicones, qui s'accumulent dans vos cheveux et causent des dommages avec le temps. Conditionnez seulement les parties les plus longues de vos cheveux, car les huiles dans le conditionneur peuvent bloquer les follicules pileux et ralentir le processus de croissance.
4. 4 Lavez vos cheveux moins souvent. Le lavage excessif de vos cheveux peut le rendre fragile et susceptible de se casser. Se laver trop peut également dépouiller les huiles naturelles que produit votre cuir chevelu. La plupart des dermatologues et des stylistes s'accordent à dire que le lavage quotidien est inutile. Trois ou quatre fois par semaine devraient suffire pour la plupart des gens, bien que certaines personnes puissent devoir se laver les cheveux tous les jours si leurs cheveux deviennent facilement gras.^[2]
5. 5 Lavez vos cheveux à l'eau froide. Le lavage dans de l'eau chaude et tiède endommage la tige du cheveu, ce qui conduit à des cheveux cassants et susceptibles de se briser. L'eau fraîche aidera à sceller la cuticule (couche externe) de vos cheveux, rendant vos cheveux plus fins et plus sains. Pour le garder brillant et en bonne santé, lavez vos cheveux dans l'eau la plus froide possible.
   • Il est particulièrement important d'utiliser de l'eau froide lors du rinçage de votre climatiseur. Cela aidera à bloquer l'humidité du conditionneur.
6. 6 Brossez et peignez doucement vos cheveux. Le brossage, le peignage et les outils utilisés pour ce faire jouent un rôle important dans la santé de vos cheveux. Beaucoup de gens écrasent ou utilisent les mauvais outils. Bien que les enchevêtrements et le style soient un problème, faites attention de ne pas brosser et peigner trop souvent. En utilisant des méthodes et des outils appropriés, vos cheveux resteront forts.
   • Brossez les cheveux uniquement lorsque cela est nécessaire, soit pour lutter contre les enchevêtrements, soit pour les coiffer. Un brossage excessif et un brossage vigoureux peuvent endommager ou retirer les cheveux. Ne pas le brosser quand il est mouillé non plus. Au lieu de cela, peignez-le avec un peigne à dents larges.
7. 7 Utilisez un peigne au lieu d'une brosse sur les cheveux mouillés ou les noeuds. Les peignes et les brosses servent à des fins différentes. Utilisez-les correctement. Les peignes sont destinés aux cheveux mouillés et éliminent les nœuds, ainsi que les cheveux de séparation et les produits coiffants. Les brosses sont utilisées pour distribuer les huiles naturelles des cheveux, les coiffer et les utiliser avec un sèche-cheveux.^[3]
   • Par exemple, l'utilisation d'un peigne pour enlever les enchevêtrements vous permet de séparer plus soigneusement le nœud sans casser les cheveux. Les brosses ne permettent pas ce genre de finesse.
8. 8 Utilisez le bon type de brosse. N'utilisez pas de brosses en plastique, car celles-ci peuvent être dures sur votre cuir chevelu et créer des pointes fourchues. Au lieu de cela, optez pour une brosse avec des poils doux et naturels. Les brosses à poils de sanglier sont particulièrement recommandées. Les brosses à poils raides sont idéales pour les cheveux très épais et bouclés, qui ne peuvent pas être gérés avec une brosse à poils doux.^[4]

Méthode deux sur quatre:
Utiliser des techniques de coiffure saines

1. 1 Réduisez votre utilisation des outils de chauffage. Ceux-ci sont très durs pour vos cheveux et ne doivent pas être utilisés trop souvent. Des produits tels que le sérum capillaire doivent toujours être utilisés lors de l'application de chaleur, afin de protéger vos cheveux. Assurez-vous que le réglage de la chaleur n’est pas trop élevé. Essayez d'utiliser des choses comme les sèche-cheveux sur leur réglage le plus bas.
2. 2 Portez vos cheveux autant que possible. Évitez les coiffures serrées comme les queues de cheval et les petits pains ou les tresses et les extensions trop serrées, car elles attirent les cheveux et entravent la croissance. La pression exercée sur les cheveux par des styles serrés tels que ceux-ci peut affaiblir et casser les cheveux. Il exerce également une pression sur le cuir chevelu lui-même en inhibant la circulation sanguine. Cela peut conduire à des maux de tête et empêcher les cheveux d'obtenir les nutriments nécessaires.
   • Les endroits sur votre cuir chevelu qui voient le plus de pression pourraient même voir la perte de cheveux (alopécie de traction).
   • Utilisez des styles plus souples si possible et essayez d'éviter les attaches de cheveux avec des pièces métalliques, car celles-ci peuvent s'accrocher et tirer les cheveux. Des bandes de caoutchouc et des liens élastiques serrés peuvent également retirer les cheveux. Recherchez les attaches de cheveux «sans ouch» ou sans dommages, ou les liens de ruban élastique doux.
3. 3 Coupez vos cheveux. Cela peut sembler contre-intuitif, mais couper vos cheveux peut en fait favoriser la croissance des cheveux. Lorsque les pointes fourchues se développent, cela affaiblit les cheveux et provoque leur cassure. Si les cheveux sont taillés régulièrement, cela réduit considérablement les pointes fourchues, ce qui donne des cheveux plus forts et plus beaux. Les cheveux doivent être coupés de moitié à un pouce toutes les six à huit semaines.
   • Même si rogner signifie que vous devez sacrifier plus de longueur que vous ne le souhaitez, gardez à l’esprit qu’il est préférable d’avoir des cheveux plus courts et en meilleure santé que les cheveux longs et malsains.

Méthode trois sur quatre:
Construire des cheveux plus forts

1. 1 Stimulez votre cuir chevelu. Stimuler votre cuir chevelu avec des massages, des pincements ou un brossage avec une brosse à poils souples peut favoriser la croissance des cheveux. Cela augmente le flux sanguin vers les follicules pileux, ce qui apporte les nutriments nécessaires à vos cheveux. Cela peut également aider à réduire les maux de tête provoqués par les coiffures trop serrées mentionnées ci-dessus.Essayez l'une de ces techniques courantes de massage du cuir chevelu:
   • Effleurage: Cette technique vise à réchauffer le tissu musculaire et à améliorer la circulation du cuir chevelu. Il consiste à caresser doucement le cuir chevelu du bout des doigts ou des paumes des mains.^[5]
   • Petrissage: Ce massage consiste à pétrir le cuir chevelu pour obtenir un massage plus profond que la technique d'effleurage plus douce. Petrissage détend et étire les muscles et améliore la circulation sanguine.^[6]
2. 2 Mangez sain. Manger sainement aura un impact énorme sur la croissance des cheveux. Votre régime alimentaire affecte les nutriments dans votre corps, et ces nutriments sont utilisés pour construire de nouveaux cheveux. Si vous ne disposez pas des nutriments appropriés, votre corps ne peut pas construire les cheveux aussi rapidement ou aussi fortement. Manger une alimentation appropriée avec les nutriments appropriés pour favoriser la croissance des cheveux.^[7]
   • Protéines: Les cheveux sont principalement constitués de protéines, de sorte que votre corps ne peut pas construire de bons cheveux solides s'il n'en a pas assez. Assurez-vous d'obtenir des protéines complètes, soit en mangeant de la viande, des produits à base de soja ou de multiples sources de protéines. Les haricots, les graines, les noix, le lait et les algues sont de bonnes sources de protéines, mais doivent être consommés en combinaison pour produire une protéine complète.
   • Acides gras oméga-3: Votre corps en a besoin pour produire des cheveux. Les cheveux sont composés de 3% d'acides gras tels que ceux-ci. Cependant, votre corps ne peut pas les produire seul, vous devez donc vous assurer que votre alimentation en comprend. Le poisson (comme le saumon) et les noix (comme les noix) sont une excellente source de ces graisses saines, ainsi que des protéines.
   • Zinc: Sans zinc, votre cuir chevelu deviendra sec et irritant. Cela peut entraîner une mauvaise croissance des cheveux ou même la perte de cheveux. Obtenez plus de zinc dans votre alimentation en consommant des céréales et des céréales enrichies, des huîtres et des œufs.
   • Vitamine A ou bêta-carotène: La consommation de bêta-carotène permet à votre corps de produire de la vitamine A. La vitamine A remplit de nombreuses fonctions dans votre corps, mais aide également à réguler les huiles de votre cuir chevelu. Sans ces huiles, votre peau deviendra sèche et vos cheveux seront endommagés. Augmentez votre consommation de bêta-carotène en mangeant beaucoup de patates douces, de citrouille, d'abricots et de carottes.
   • Fer: Le fer est nécessaire pour oxygéner le sang. Cet oxygène est nécessaire pour des cheveux en bonne santé. La faible teneur en fer est une cause majeure de la perte de cheveux, en particulier chez les femmes. Prenez plus de fer dans votre alimentation en mangeant des légumes verts, des œufs et de la viande foncés.
   • Vitamine B: La classe entière de vitamine B aidera à favoriser des cheveux en bonne santé. La vitamine B5 est nécessaire pour traiter les acides gras mentionnés ci-dessus et B7 et B12 sont utilisés pour traiter les protéines. B9 affecte directement la croissance cellulaire. Obtenez plus de vitamines B dans votre alimentation en consommant de la dinde, du thon et des lentilles.
   • Vitamine E: La vitamine E est absolument essentielle à une peau saine et une peau saine signifie un cuir chevelu sain. Il aide également à protéger les cheveux. Obtenez plus de vitamine E en mangeant des graines de tournesol, des noix et des avocats.
3. 3 Prenez des suppléments vitaminiques. Prendre des vitamines aidera à assurer que votre corps a les nutriments dont il a besoin pour produire des cheveux sains. Bien qu'une alimentation saine et équilibrée devrait vous permettre de disposer des nutriments appropriés, des suppléments vitaminiques peuvent vous aider à obtenir la quantité appropriée de chaque vitamine. Les suppléments de vitamines prénatales sont probablement les mieux adaptés à la promotion de la croissance des cheveux, car ils contiennent les vitamines les plus couramment associées aux cheveux sains.
   • Tout le monde ne réagit pas de la même manière aux suppléments vitaminiques ou a les mêmes besoins alimentaires. Consultez votre médecin avant de commencer tout complément alimentaire.
4. 4 Donnez à vos cheveux un masque antioxydant. En appliquant quelques cuillères à soupe d'huile d'olive et d'huile de noix de coco toutes les deux semaines, vous rincerez les cheveux avec des antioxydants pour lutter contre la carie des radicaux libres.
   • Mélanger les huiles ensemble et chauffer le mélange jusqu'à ce qu'il soit chaud. Assurez-vous qu'il ne brûlera pas votre cuir chevelu.
   • Peigner le mélange à travers les cheveux. Assurez-vous de prendre les deux bouts et les racines.
   • Laissez vos cheveux reposer pendant 20 à 30 minutes, puis bien se laver et sécher à l'air.
5. 5 Eau potable. L'eau potable favorisera un cuir chevelu sain et des cheveux plus sains. Lorsque votre corps ne reçoit pas assez d'eau, il commence à se dessécher. La peau et les cheveux sont les zones sèches les plus visibles de la déshydratation. Huit verres d'eau par jour est la quantité recommandée pour un adulte.
6. 6 Avoir fait le plein de sommeil. Des cycles de sommeil réguliers aident votre corps à réguler les niveaux de mélatonine et de cortisol, deux facteurs qui affectent la croissance des cheveux. En outre, le sommeil est nécessaire pour maintenir votre corps en général. Lorsque votre corps ne dort pas suffisamment, il commence à arrêter les processus secondaires comme la production de cheveux. Chaque personne est différente en ce qui concerne la quantité de sommeil dont elle a besoin, alors assurez-vous d'obtenir la bonne quantité pour votre corps.^[8]

Méthode quatre sur quatre:
Faire un masque capillaire à domicile

1. 1 Raid votre réfrigérateur. Voici les ingrédients dont vous aurez besoin pour un masque capillaire de base:
   • 2 oeufs
   • 1 cuillère à café de cannelle
   • 1 cuillère à café de moutarde
   • 2 cuillères à soupe d'une huile de votre choix (comme l'huile de noix de coco, l'huile de jojoba, l'huile de pépins de raisin, l'huile de ricin, l'huile d'agave ou l'huile d'olive)
     • Bien sûr, vous pouvez aussi utiliser d'autres ingrédients! Le lait, le citron (bien que cela puisse éclaircir vos cheveux), le miel et le vinaigre de cidre sont quatre ajouts courants qui sont tout aussi efficaces. Et si vous n'aimez pas l'odeur de la moutarde, remplacez-la!
     • Olive is oil est idéal pour la force et la brillance des cheveux. Le lait et l'huile de coco le rendront doux et luxueux. Le miel ajoutera une lueur et le vinaigre de cidre de pomme le ramènera à la vie. Plus vos cheveux sont en bonne santé, plus leur croissance sera rapide.
2. 2 Mélangez vos ingrédients dans un bol. Assurez-vous que tous les oeufs ont été mélangés à fond, car cela prendra le plus de temps à incorporer. Si vous avez les cheveux super longs, vous pouvez utiliser un autre œuf ou un peu d’huile pour que votre mélange aille plus loin.
3. 3 Appliquez d'abord à vos racines en vous assurant de les masser. N'ayez pas peur de vous salir les doigts! Plus vous y pénétrez réellement, meilleurs seront vos résultats. Vous voulez que chaque brin soit saturé par votre concoction magique.
   • Enduisez vos cheveux du haut, puis retournez vos cheveux et enduisez-les du bas. Part de vos cheveux de plusieurs manières différentes avant même de penser à être fait. Et assurez-vous de contourner vos oreilles!
4. 4 Appliquez le reste de votre potion sur le reste de vos cheveux. Assurez-vous de bien enrober votre cuir chevelu jusqu'au bout. Cependant, la partie la plus importante est votre cuir chevelu, car c'est là que la racine est stimulée pour se développer. Une fois que vous pensez que vous avez terminé, allez-y pendant quelques minutes.
5. 5 Mettez vos cheveux et laissez-les 30 minutes. Un petit pain, un bonnet de douche, des queues de cochon ou une queue de cheval feront l'affaire, mais comme vous serez probablement tenté de le toucher, un bonnet de douche est votre meilleur choix. Vous pourriez également l'envelopper dans une serviette mince. Allez faire du yoga pendant que vous regardez la télévision et revenez quand l'épisode est terminé.
6. 6 Lavez-vous bien les cheveux et lavez les oeufs avec de l'eau froide. Il est très important de rincer à l'eau froide, car laver les œufs avec de l'eau chaude les fera frire dans vos cheveux. Les oeufs sont un peu collants, alors lavez vos cheveux comme d'habitude - mais lavez-les bien. Assurez-vous que tout est collant, car vous ne voudrez plus sentir un pot de mayonnaise plus tard dans la journée.
   • Shampooing et condition comme d'habitude, si vous le souhaitez. Plus vos cheveux sont secs, moins il y a de chances que vos cheveux nécessitent un shampooing. Vous connaissez vos cheveux - le masque sera-t-il gras? Si vous avez tendance à accumuler rapidement de l'huile, utilisez un shampooing. Sinon, vous pouvez le sauter.
7. 7 Style comme d'habitude. Vous pouvez utiliser un masque de traitement en profondeur comme celui-ci jusqu'à une fois par semaine, si vous le souhaitez. Vous verrez une différence en un rien de temps!