La grossesse et l'accouchement modifient considérablement les niveaux d'hormones dans le corps. Ces changements hormonaux peuvent à leur tour provoquer des changements dans la croissance des cheveux.[1] Pendant la grossesse, vos cheveux resteront en phase de croissance ou de transition, ce qui les rendra beaucoup plus épais avec des cheveux qui normalement auraient cessé de croître ou de tomber. Environ trois mois après l'accouchement, vos cheveux recommenceront à tomber et tous les cheveux qui seraient tombés pendant votre grossesse pourraient tomber soudainement. Soyez assuré que ceci est normal et temporaire, et que ce taux de perte de cheveux ne continuera pas. Prenez soin de vos cheveux et traitez-les délicatement en attendant le retour de la croissance normale de vos cheveux.[2]

Méthode One of Two:
Être doux avec vos cheveux

  1. 1 Évitez les coiffures serrées. Si vous tirez sur vos cheveux ou si vous les coiffez étroitement, vous risquez de les arracher. Le fait de coiffer ou de jouer avec vos cheveux trop souvent peut également contribuer à la perte de cheveux. Optez pour des coiffures lâches pour réduire la tension et les dommages à vos cheveux.[3]
    • Évitez les tresses serrées, utilisez des bigoudis ou des pinces à cheveux serrées et des supports.
    • N'utilisez pas de traitement à l'huile chaude sur vos cheveux, car ils peuvent endommager les cheveux et le cuir chevelu.
    • Évitez de jouer avec vos cheveux souvent, de les tordre ou de les tirer.[4]
  2. 2 Utilisez un peigne avec des dents largement espacées. Si votre peigne a des dents très espacées, il peut tirer vos cheveux plus que ne le ferait une brosse avec des dents plus larges. Ce tirage peut causer plus de perte de cheveux. Utilisez un peigne à dents largement espacées pour brosser vos cheveux en douceur.[5]
    • Lorsque vous vous brossez les cheveux, toujours brosser doucement.
    • Les cheveux mouillés sont plus fragiles que les cheveux secs. Soyez prudent lorsque vous peignez ou brosser les cheveux mouillés et ne tirez pas sur les nœuds.[6]
  3. 3 Soyez prudent avec la chaleur. L'utilisation d'un outil chauffé sur vos cheveux peut causer des dommages et augmenter la perte de cheveux. Essayez d’éviter d’utiliser un appareil tel qu’un sèche-cheveux ou un fer à friser. Si vous devez utiliser un sèche-cheveux, réglez-le sur le réglage le plus frais possible.[7]

Méthode deux sur deux:
Travailler avec vos cheveux

  1. 1 Trouvez les bons produits pour les cheveux. On croit que certains produits capillaires, shampooings et revitalisants aident à garder les cheveux en bonne santé. Vous devrez peut-être essayer quelques produits différents avant de trouver celui qui convient le mieux à vos cheveux et à votre coiffure. Essayez de rechercher certaines des qualités suivantes:[8]
    • Recherchez des produits étiquetés «shampooing volumateur».
    • Évitez les «shampoings revitalisants», car ceux-ci peuvent rendre les cheveux moins pleins ou lourds.
    • Évitez les «conditionneurs intensifs». Ceux-ci peuvent être trop lourds et rendre vos cheveux moins pleins.
    • Essayez de trouver des conditionneurs conçus pour les cheveux fins.
    • Les produits contenant de la biotine ou de la silice peuvent également aider.[9]
  2. 2 Éviter le stress. Être stressé peut augmenter la perte de cheveux. Le stress peut entraîner une phase de repos des follicules pileux, ce qui entraîne une diminution de la couverture des cheveux. La perte de cheveux causée par le stress peut être inversée en réduisant ce stress.[10] Ceci, bien sûr, peut être difficile à faire avec un nouveau bébé. Assurez-vous de demander de l'aide lorsque vous en avez besoin et votre partenaire vous aide autant que possible.
  3. 3 Essayez une nouvelle coupe de cheveux. Demandez à votre coiffeur de couper vos cheveux dans un nouveau style, ce qui le rend plus ample.[11] Rappelez-vous que la perte de cheveux causée après la grossesse est temporaire,[12] et que vous pouvez toujours vous rafraîchir les cheveux une fois qu’ils commencent à récupérer.
    • Des coiffures plus longues peuvent rendre la perte de cheveux plus perceptible.[13]
  4. 4 Surveillez votre alimentation. Votre régime alimentaire peut avoir un effet sur la santé de vos cheveux. En mangeant certains aliments, vous pouvez vous assurer que vos cheveux sont en bonne santé. Essayez de surveiller votre alimentation pour les vitamines et minéraux suivants:[14][15]
    • Protéine. Les cheveux sont constitués de protéines. Obtenir suffisamment de protéines dans votre alimentation aidera à garder vos cheveux forts.
    • Le fer. Si vous mangez de la viande, essayez de consommer de la viande maigre pour une source de fer saine. Les sources végétariennes de fer comprennent le soja, les lentilles et les épinards.
    • Flavonoïdes et antioxydants. Les légumes et les fruits peuvent contenir des flavonoïdes et des antioxydants, ce qui peut aider à maintenir les follicules pileux.[16]
  5. 5 Commencez à prendre des suppléments. Certains suppléments sont recommandés pour garder les cheveux sains et forts. Pendant que vous attendez que vos niveaux d'hormones et la croissance de vos cheveux reviennent à la normale, vous pouvez traiter vos cheveux avec certains suppléments.[17]
    • Essayez les vitamines B, C, E et le zinc.
    • Il existe des preuves que la prise de biotine sous forme orale, le zinc et l'application topique d'une crème contenant du propionate de clobétasol peuvent aider à la perte de cheveux.[18]
    • L'application d'huile de lavande mélangée aux huiles de thym, de romarin et de bois de cèdre peut aider à traiter certaines formes de perte de cheveux.[19]
  6. 6 Envisagez d'utiliser le contrôle des naissances hormonal. Après la grossesse, votre taux d’œstrogène sera inférieur à la normale. Le contrôle des naissances hormonal peut aider à augmenter les taux d'œstrogènes, ce qui peut aider à la perte de cheveux après la grossesse.[20][21]
    • Vous devez attendre au moins quatre semaines après l'accouchement avant de commencer une contraception hormonale. Commencer trop tôt peut augmenter le risque de caillots sanguins.
    • Si vous allaitez, vous devriez attendre que votre réserve de lait soit établie, car le contrôle des naissances peut perturber la production de lait.