Comment faire pousser vos cheveux

Des cheveux longs et en bonne santé peuvent être l’une des caractéristiques physiques les plus attrayantes, mais la question est de savoir comment les obtenir. La vérité est qu'il n'y a pas de solution miracle et que tous les cheveux sont différents. Cependant, il y a certaines choses que vous pouvez faire pour obtenir vos cheveux en excellent état, ce qui aidera à encourager la croissance. Poursuivez votre lecture pour savoir quelles mesures vous pouvez prendre pour réaliser de belles tresses de Raiponce.

Méthode One of Three:
Soin de vos cheveux

1. 1 Obtenez une bonne coupe de cheveux. Avant de pouvoir commencer à faire pousser vos cheveux, il doit être en parfait état. Cela peut sembler contre-intuitif, mais pour faire pousser vos cheveux, la meilleure chose à faire est de les couper. Dans de nombreux cas, un bon ajustement d'environ un ¹⁄₂ pouces (1,3 cm) à 1 pouce (2,5 cm) éliminera les pointes sèches ou fendues et préparera vos cheveux pour une croissance maximale. Cependant, la quantité de matière à couper dépend de l’état de vos cheveux. Demandez conseil à votre styliste. Ils peuvent évaluer la santé de vos cheveux et déterminer le montant à couper.
   • Parfois, les gens ont du mal à faire pousser leurs cheveux, non pas parce qu’ils ne poussent pas assez vite, mais parce que leurs cheveux sont secs et abîmés, se brisant au fond avant d’avoir la chance d’atteindre une certaine longueur. Lorsque cela se produit, la seule solution consiste à couper les extrémités sèches et endommagées et à recommencer à zéro. Avancez, prenez mieux soin de vos cheveux.
2. 2 Manipulez vos cheveux en douceur. Si vous êtes rugueux avec vos cheveux, vous causerez des dommages et des ruptures qui sembleront ralentir la croissance de vos cheveux. Il est important d'être doux lorsque vous brossez et coiffez vos cheveux, car cela peut faire beaucoup pour réduire la casse.
   • Les cheveux mouillés sont plus susceptibles d'être endommagés que les cheveux secs, ils sont plus élastiques et plus susceptibles de se briser. Étant donné que les cheveux sont les plus fragiles quand ils sont mouillés, il ne faut pas y passer une brosse après les avoir lavés.
   • Pour démêler les cheveux mouillés, vous devez vaporiser de la bruine démêlante, puis utiliser un peigne à dents larges pour éliminer les enchevêtrements et minimiser la casse. Toujours peigner des extrémités vers le haut, pas des racines vers le bas.
   • Évitez que vos cheveux ne sèchent grossièrement à l’aide d’une serviette, car cela peut casser. Au lieu de cela, essayez de tamponner vos cheveux en douceur avec une serviette en microfibre absorbante ou un t-shirt en coton pour éliminer l'excès d'humidité.
   • Coiffez vos cheveux secs avec une brosse à poils de sanglier naturelle qui aidera à répartir les huiles naturelles de vos cheveux. Le brossage stimule également la circulation sanguine dans votre cuir chevelu, ce qui favorise la croissance des cheveux.
3. 3 Lavez vos cheveux aussi souvent que nécessaire. Bien qu'il soit important de garder vos cheveux propres, le lavage des cheveux trop souvent peut les assécher ou les alourdir avec le produit. La plupart des gens n'ont pas besoin de se laver les cheveux tous les jours, trois à quatre fois par semaine suffisent généralement.
   • Plus vos cheveux sont longs, épais, bouclés et transformés, plus les lavages sont longs. Si vos cheveux deviennent très gras et que vous devez vous laver tous les jours, utilisez un shampooing léger sans sulfate, car ils contiennent des détergents plus doux que d'autres.
   • Utilisez des shampooings hydratants et des conditions chaque fois que vous lavez. Évitez toutefois d'utiliser des shampooings contenant des silicones, car ceux-ci dessèchent les cheveux et provoquent leur décomposition plus rapide.
4. 4 N'utilisez pas d'outils de coiffage thermique sur vos cheveux. Il est temps que vous connaissiez la vérité: les outils de coiffure sont l'ennemi des cheveux longs. La chaleur intense des sèche-cheveux et des lisseurs causera des dommages irréparables, provoquant la rupture et la rupture des cheveux. Alors rangez les outils de coiffure (ou demandez à quelqu'un de les cacher sur vous) et laissez briller la beauté naturelle de vos cheveux.
   • Si vous doit utiliser des outils de coiffage, il est essentiel d’appliquer d’abord un produit de protection thermique afin de retenir l’humidité et de minimiser la combustion et la casse. Les produits de protection thermique se présentent sous de nombreuses formes, notamment les sprays, les sérums, les mousses et les crèmes.
   • Réglez vos outils thermiques sur le réglage le plus bas possible, car cela minimisera les dommages causés à vos cheveux.
   • Lorsque vous utilisez un sèche-cheveux, évitez de tenir la buse trop près de vos cheveux, car cela risquerait de les brûler. De même, ne tenez pas le sèche-linge trop longtemps. Gardez le sèche-cheveux en mouvement constant. Il est préférable de placer le sèche-cheveux dans un endroit frais ou chaud, mais il faudra plus de temps pour sécher vos cheveux. Envisagez d'investir dans un sèche-cheveux ionique qui émet des particules chargées capables de réduire le temps de séchage de moitié, minimisant ainsi l'exposition à la chaleur.
5. 5 Ne joue pas avec tes cheveux. Coiffez vos cheveux le matin, puis laissez-les seuls pour le reste de la journée. Pas de tourbillonnement, de torsion, de traction, de peignage avec vos doigts ou - Dieu nous en garde - de mâcher. En agitant constamment vos cheveux, vous les rendrez seulement secs et causerez plus de casse et de pointes fourchues.
   • Si cela vous aide, pensez à vos cheveux comme un morceau de dentelle fine. Si vous le manipulez trop, il s'usera et deviendra sale. Comme la dentelle fine, vos cheveux doivent être manipulés avec précaution et en tout temps, en particulier lors du brossage, du démêlage ou du coiffage.
6. 6 Traitez vos cheveux. Prendre soin de vos cheveux au quotidien est excellent, mais pour maximiser votre potentiel de croissance, vous devez également traiter vos cheveux de temps en temps. Vous pouvez acheter un traitement de revitalisation profonde chez votre coiffeur tous les deux mois, ou vous pouvez acheter ou fabriquer des masques capillaires à utiliser à la maison. Les masques protéinés sont particulièrement efficaces pour garder les cheveux forts et en bonne santé. Certaines recettes maison pour masques de cheveux sains sont décrites ci-dessous.
   • Pour tous les types de cheveux: avocat et miel: Couper et évider la chair d'un avocat mûr et incorporer une cuillère à soupe de miel biologique. Appliquez sur les cheveux et laissez-les reposer pendant 20 minutes avant de les rincer sous la douche.^[1]
   • Pour cheveux secs: huile d'olive et oeuf: Mélanger trois cuillères à soupe d'huile d'olive extra vierge avec deux œufs et appliquer le mélange sur vos cheveux et laisser reposer le mélange pendant 20 minutes avant de rincer dans la douche.^[1]
   • Pour les cheveux gras: vinaigre de cidre et citron: Mélanger 1/4 tasse de vinaigre de cidre avec le zeste de citron râpé et laisser reposer pendant 15 minutes pour absorber l'excès d'huile de votre cuir chevelu, puis rincer sous la douche.^[1]
   • Pour cuir chevelu squameux: banane, miel et amande: Écraser ensemble une demi-banane mûre et ajouter deux cuillères à soupe de miel et quelques gouttes d'huile d'amande et laisser reposer avec un bonnet de douche pendant 20 minutes avant de rincer.^[1]
7. 7 Portez des coiffures protectrices. Porter des coiffures protectrices est un autre moyen d'éviter de détériorer vos cheveux. Les coiffures protectrices incluent les torsades françaises, les petits pains ou tout type de chou ou vos cheveux ne sont pas exposés à l'air. En glissant les extrémités de vos cheveux, vous minimisez l'exposition de vos cheveux aux éléments et enlevez la tentation de jouer avec.
   • Si vous êtes sérieux au sujet de la croissance de vos cheveux, vous devriez porter ces types de coiffures tous les jours ou aussi souvent que possible.
   • Ne nouez pas trop vos cheveux, car cela entraîne la chute des cheveux et des blessures. Et évitez d'utiliser des attaches de cheveux avec des bandes de métal, car celles-ci peuvent se prendre dans les cheveux, causant plus de dégâts.
   • Vous devez également protéger vos cheveux des rayons UV sévères en portant un chapeau ou un foulard chaque fois que vous passez de longues périodes au soleil.
8. 8 Couvrez-vous les cheveux la nuit. Portez un foulard en satin ou en soie de protection pour vous couvrir les cheveux lorsque vous vous couchez le soir. Si vous n'utilisez ni l'un ni l'autre, essayez de dormir sur une taie d'oreiller en satin ou en soie. Cela empêchera vos cheveux de s'emmêler et de se dessécher.
   • Ne portez pas vos cheveux en queue de cheval lorsque vous dormez. Au lieu de cela, essayez de mettre vos cheveux dans une tresse basse et lâche qui protégera vos cheveux et l'empêchera de s'emmêler. En prime, vos cheveux seront magnifiquement ondulés lorsque vous les défaisez le matin.

Méthode deux sur trois:
Conseil général

1. 1 Massez votre cuir chevelu. En massant doucement votre tête, vous stimulez le flux sanguin vers le cuir chevelu, favorisant ainsi la croissance plus rapide des cheveux. Vous pouvez le faire en vous faisant un shampooing sous la douche ou sur des cheveux secs avant de vous coucher le soir. Brosser vos cheveux et votre cuir chevelu avec une brosse à soies naturelles peut également donner le même effet.
   • Pour effectuer le massage, commencez à faire de petits cercles du bout des doigts, en travaillant à partir de la ligne des cheveux le long des artères à l'avant, sur le côté et à l'arrière de la tête. N'appuyez pas avec vos ongles. Travaillez vers le haut de la tête, comme si vous dessiniez un cercle.
   • Essayez de masser votre cuir chevelu seulement dix minutes par jour, cinq heures dans votre douche du matin et cinq heures avant de vous coucher. N'abandonnez pas après quelques jours, essayez de l'intégrer à votre routine quotidienne.
2. 2 Réduisez votre consommation de caféine, d'alcool et de tabac. En plus d'être néfaste pour votre santé en général, fumer des cigarettes et boire de l'alcool et des boissons contenant de la caféine peut avoir un effet néfaste sur la croissance des cheveux.
   • Fumer réduit le flux sanguin vers le cuir chevelu, rendant les cheveux fragiles et d'apparence terne. La fumée des cigarettes peut également transformer les cheveux grisonnants en une teinte jaune indésirable, tout en donnant aux cheveux une odeur désagréable.^[2]
   • L'alcool peut empêcher le foie et le côlon d'absorber correctement les nutriments que vous absorbez dans les aliments. Sans certains nutriments essentiels, tels que les vitamines A et B, les cheveux deviennent ternes, faibles et peuvent même commencer à perdre.
   • La caféine est déshydratée et lorsque votre corps est déshydraté, il a un impact négatif sur la santé de la peau et des cheveux. Si vous avez besoin de votre café du matin pour aller tous les jours, assurez-vous de contrer ses effets de déshydratation en buvant beaucoup d'eau.
3. 3 Minimiser le stress. Un stress physique ou émotionnel intense peut ralentir ou arrêter complètement la croissance des cheveux. Dans les cas graves, le stress peut même causer la perte de cheveux. Par conséquent, il est important d'éviter le stress et l'anxiété pour vos cheveux, ainsi que pour votre santé physique et émotionnelle en général.^[3]
   • Le stress affecte la croissance des cheveux en affaiblissant votre système immunitaire et en empêchant votre corps de produire des cheveux, une peau et des ongles sains. Lorsque vous êtes stressé, votre corps utilise toute l'énergie et les nutriments disponibles pour des fonctions essentielles comme la marche et la parole, ne laissant rien pour des choses comme des cheveux sains.
   • Pour minimiser les niveaux de stress, assurez-vous de bien dormir, de faire de l'exercice fréquemment et de manger sainement.
4. 4 Envisager des extensions de cheveux pour une longueur temporaire. Si vous voulez des cheveux longs pour un événement ou une occasion particulière, vous voudrez peut-être envisager de vous procurer des extensions de cheveux, surtout si l’événement arrive bientôt. Les cheveux peuvent prendre beaucoup de temps à se développer, donc les extensions de cheveux sont une bonne option si vous voulez avoir les cheveux longs mais que vous n'avez pas le temps d'attendre ou de patienter.
   • Gardez à l'esprit que les extensions de cheveux exercent un stress sur vos cheveux et peuvent provoquer des ruptures, ce qui peut rendre votre croissance des cheveux plus difficile. Utilisez-les avec prudence.
   • Un professionnel des soins capillaires peut relier les extensions de cheveux à vos propres cheveux ou vous pouvez acheter des extensions clip-in que vous pouvez facilement accrocher ou enlever vous-même.
   • Si vous êtes inquiet à l'idée de devenir collant, ne vous inquiétez pas. Les extensions de cheveux peuvent être extrêmement naturelles si vous investissez dans un ensemble de haute qualité composé de 100% de cheveux humains. Celles-ci peuvent toutefois être un peu chères.
5. 5 Avoir des attentes réalistes. Il n'y a pas de moyen sûr de faire pousser vos cheveux. Vous ne pouvez pas forcer vos cheveux à pousser plus vite que leur taux naturel, tout ce que vous pouvez faire est de bien vous en occuper et de leur fournir les conditions optimales. Sauf dans de rares cas, les poils pousseront au maximum de 6 à 8 pouces (15,2-20,3 cm) par an lors de la croissance optimale.
   • Par exemple, si vous avez des cheveux qui ont actuellement la longueur du menton et que vous souhaitez qu'ils soient sous vos épaules, prenez une règle et mesurez l'espace entre l'endroit où vos cheveux sont actuellement et l'endroit où vous voulez qu'ils soient.Si vous avez besoin de 6 pouces de plus pour atteindre vos épaules, prévoyez 10 à 12 mois pour que vos cheveux atteignent votre objectif.
   • Le taux de croissance naturel de vos cheveux dépend principalement de la génétique, ce qui explique pourquoi le taux de croissance de chacun est différent. Cultiver vos cheveux implique un engagement personnel à prendre très soin de vos cheveux et beaucoup de patience.
6. 6 Assurez-vous que votre croissance lente des cheveux n'est pas causée par des conditions médicales ou des médicaments. Dans certains cas, la croissance lente des cheveux ou la perte de cheveux peut être due à un état médical sous-jacent ou à une maladie prolongée, à certains médicaments sur ordonnance, à des troubles de consommation, à des antécédents génétiques ou familiaux ou à d'autres situations médicales graves. Si vous pensez qu’un de ces problèmes pourrait être le problème, consultez immédiatement un médecin.
   • Chacun a des cycles de croissance différents qui déterminent la quantité de croissance de ses cheveux avant leur arrêt. Certaines personnes ont des cycles de croissance très courts, ce qui rend difficile la croissance des cheveux longs.^[4]
   • Dans de nombreux cas, la résolution d'un problème médical sous-jacent peut aider la croissance des cheveux à redevenir normale ou à accélérer.
   • Si une condition médicale sous-jacente est le problème, certains traitements de croissance des cheveux et des médicaments en vente libre ou sur ordonnance sont disponibles. Consultez toujours votre médecin avant de poursuivre l'une de ces options.^[5]

Méthode trois sur trois:
Suivez un régime alimentaire sain

1. 1 Mangez du saumon. En plus d'être riche en protéines et en vitamine D (les deux sont essentiels aux cheveux forts), le saumon contient des acides gras oméga-3, essentiels à la santé des cheveux. Environ 3% de la tige capillaire est constituée d'acides gras oméga-3, que l'on trouve également dans les membranes cellulaires de la peau du cuir chevelu et dans les huiles naturelles qui maintiennent le cuir chevelu et les cheveux hydratés.^[6]
   • Si le saumon ne vous excite pas, vous pouvez également obtenir des acides gras essentiels provenant de poissons comme le hareng, la sardine, la truite et le maquereau, ainsi que des graines d'avocat et de citrouille.
2. 2 Manger des noix. Les noix sont le seul type de noix contenant une quantité importante d'acides gras oméga-3. Ils sont également riches en biotine et en vitamine E, ce qui aide à protéger les cellules contre les dommages à l’ADN. Les noix ont également du cuivre, un minéral qui aide à garder votre couleur de cheveux naturelle riche et brillante.^[6]
   • Essayez d'utiliser de l'huile de noix dans votre vinaigrette ou votre sauté à la place de l'huile de canola ou de carthame.
3. 3 Manger des huîtres. Les huîtres sont riches en zinc, dont l'absence peut entraîner la perte de cheveux (même les cils), ainsi qu'un cuir chevelu sec et squameux. Seulement trois onces d'huîtres contiennent presque cinq fois votre besoin quotidien en zinc. Ils possèdent également un niveau élevé de protéines.^[6]
   • Le zinc peut également être trouvé dans les noix, le bœuf, les œufs et les céréales enrichies et les pains de grains entiers.
4. 4 Mangez des patates douces. Les patates douces sont une excellente source de bêta-carotène, un antioxydant que votre corps transforme en vitamine A. La vitamine A aide à produire et à protéger les huiles qui nourrissent le cuir chevelu. Un manque de vitamine A peut entraîner un cuir chevelu sec et des démangeaisons et des problèmes de pellicules.^[6]
   • Les carottes, le cantaloup, les mangues, la citrouille et les abricots sont tous de bonnes sources de bêta-carotène.
5. 5 Mangez des oeufs. Une excellente source de protéines, les œufs sont chargés de quatre minéraux clés: le zinc, le sélénium, le soufre et le fer. Le fer est particulièrement important car il aide les cellules à transporter l'oxygène vers les follicules pileux, et une quantité insuffisante de fer peut entraîner une anémie, cause majeure de la perte de cheveux, en particulier chez les femmes.^[6]
   • En plus des autres nutriments, les œufs sont une source naturelle de biotine, une vitamine B qui favorise la santé des cheveux.^[7]
   • Vous pouvez également augmenter vos réserves de fer en mangeant des produits d'origine animale, notamment du poulet, du poisson, du porc et du bœuf.
6. 6 Mangez des épinards. Les épinards sont un super-aliment contenant du fer, du bêta-carotène, du folate et de la vitamine C qui contribuent à maintenir les follicules pileux en bonne santé et à faire circuler les huiles de cuir chevelu.^[6]
   • Si vous n'êtes pas fan des épinards, essayez de manger des légumes à feuilles sombres, riches en nutriments, comme le brocoli, le chou frisé et la bette à carde.
7. 7 Mangez des lentilles. Minuscules mais puissantes, ces légumineuses regorgent de protéines, de fer, de zinc et de biotine, ce qui en fait un aliment de base idéal pour les végétariens, les végétaliens et les consommateurs de viande.^[6]
8. 8 Mangez du yaourt grec. Le yogourt grec est riche en protéines capillaires, en vitamine B5 (acide pantothénique - un ingrédient que vous verrez souvent sur les étiquettes des produits de soins capillaires) et en vitamine D, une nouvelle recherche associée à la santé des follicules pileux.^[6]
   • Parmi les autres produits laitiers similaires, mentionnons le fromage cottage, le fromage faible en gras et le lait écrémé.
9. 9 Manger des myrtilles. Les bleuets sont un fruit superbe avec de nombreux avantages pour la santé, mais c'est leur teneur élevée en vitamine C qui aide vraiment à garder les cheveux en pleine forme. La vitamine C est essentielle pour stimuler la circulation vers le cuir chevelu, soutenant les minuscules vaisseaux sanguins qui alimentent les follicules pileux. Trop peu de vitamine C dans votre alimentation peut entraîner la rupture des cheveux.^[6]
10. 10 Mangez de la volaille. Rien ne vaut la volaille pour fournir des protéines, ainsi que du zinc, du fer et des vitamines B, qui sont bons pour la santé des cheveux, pour que les mèches restent fortes et abondantes. Parce que les cheveux sont presque tous des protéines, les aliments riches en protéines sont littéralement les éléments constitutifs des grands cheveux.^[6]
    • Les coupes de boeuf maigres sont une autre bonne source de protéines.
11. 11 Prenez un supplément. Bien que le maintien d'un régime alimentaire sain soit un excellent moyen d'obtenir les vitamines nécessaires à la santé des cheveux, la prise d'un supplément vitaminique peut vous aider à satisfaire tous vos besoins quotidiens. Les meilleurs suppléments vitaminiques que vous devriez prendre pour des cheveux sains sont la biotine, la vitamine A, la vitamine E, la vitamine B5 et l’inositol.^[8]
    • N'oubliez pas de consulter votre professionnel de la santé avant d'ajouter des suppléments à votre alimentation.