Pensez à vos pieds comme à votre base physique. ils sont ce qui vous permet de rester opérationnel. Donc, si vous êtes comme la plupart des gens et ne pensez pas que vos pieds ont besoin de soins constants, détrompez-vous. Les talons fêlés sont l’un des problèmes les plus courants qui peuvent survenir si vous ne faites pas attention. Mais ne désespérez pas, la peau du pied mou de bébé n'est qu'un article. Lisez la suite pour en savoir plus sur la façon de se débarrasser de la peau craquelée et agaçante autour des talons.

Première partie de trois:
Comprendre les causes

  1. 1 Notez l'élasticité de votre peau. La peau autour des talons est sujette à la sécheresse, ce qui peut être aggravé par des soins inappropriés. Lorsque la peau devient trop sèche, elle perd beaucoup de son élasticité. Cela peut entraîner des talons fissurés et d'autres maux, avec le temps[1].
    • La peau sèche et squameuse peut être le résultat du climat, comme des étés très secs et / ou des hivers froids.
  2. 2 Attention au surpoids. Le surpoids ou la grossesse peuvent causer des callosités sévères. L'augmentation du poids intensifie la pression exercée sur les pieds, en particulier sur les talons, ce qui entraîne fréquemment un ou plusieurs callosités.
    • Gardez à l'esprit que le poids supplémentaire nécessite une plus grande expansion du talon, ce qui entraîne généralement une fissuration ou une fente de la peau à travers les callosités.
  3. 3 Évitez certains types de chaussures pour éviter les douleurs et les problèmes de pied. Coller avec certains types de chaussures, ou pas de chaussures du tout, peut dessécher la peau autour du talon[2].
    • Les lanières, les dos ouverts ou les sandales à franges sont souvent les coupables.
    • Les talons hauts peuvent également causer une gêne et une sécheresse du talon.
  4. 4 Essayez d'éviter de rester debout au travail ou à la maison pendant de longues périodes. Cela peut nuire à vos talons et à vos pieds en général[3].
    • Les sols durs peuvent nuire à la santé de votre pied, alors essayez de porter des chaussures orthopédiques.
  5. 5 Connaissez vos gènes. Votre génétique a un impact assez important sur votre peau, y compris sur la peau de vos pieds. Une peau sèche et de mauvaises chaussures ne se traduiront pas forcément par des talons fissurés pour tout le monde. Mais cela peut arriver assez rapidement si vous êtes prédisposé génétiquement[4].
  6. 6 Soyez conscient de votre état de santé général. Le diabète, par exemple, peut diminuer l'apport d'humidité au corps, entraînant ainsi une sécheresse globale plus importante.
    • Les problèmes de thyroïde ont également été connus pour causer des talons fissurés.

Deuxième partie de trois:
Reconnaître les symptômes

  1. 1 Recherchez la peau sèche sur et autour de vos talons. La peau aura l'air sèche (un peu comme la peau sur le reste du corps), mais elle peut aussi montrer des signes de décoloration jaune et / ou brune. La sécheresse et la couleur différente de la peau seront particulièrement évidentes à l'intérieur du talon[5].
    • La peau de votre talon sera très rugueuse au toucher et pourrait même devenir nette. En d'autres termes, votre peau pourrait avoir perdu tellement d'humidité qu'elle pourrait déchirer des textures légères.
  2. 2 Faites attention à toute douleur ou malaise dans vos pieds. Vos pieds, et surtout vos talons, peuvent être un peu douloureux lorsque vous vous tenez debout, marchez ou courez. La douleur disparaît généralement lorsque le poids est enlevé des pieds.
  3. 3 Soyez conscient des callosités qui se forment sur vos talons. Dans certains cas, vous remarquerez peut-être un calus se former autour de la bordure intérieure du talon. Un cal est essentiellement une accumulation de peau sèche, qui se manifeste par un épaississement de la peau.
  4. 4 Cherchez du sang ou saignez autour de vos talons. Dans les cas avancés, vous pourriez remarquer du sang autour du talon ou dans vos chaussettes. Examinez vos talons pour des signes de peau sèche et de fissures[6].
    • Si vous savez que vous souffrez de diabète ou de maladies de la thyroïde, consultez immédiatement votre médecin.
  5. 5 Assurez-vous d'inspecter vos pieds tous les jours pour tout changement dans la peau et le ton des ongles.

Troisième partie de trois:
Traiter la condition

  1. 1 Prenez un hydratant à base d'huile et / ou un baume au talon et appliquez-le quotidiennement. Idéalement, vous devez appliquer l’humidité sur vos pieds deux fois par jour, le matin et avant de vous coucher.[7].
    • Utiliser une crème ou un baume le matin est crucial. Rappelez-vous que vous devez augmenter l'élasticité de la peau avant de commencer à utiliser vos pieds pour éviter que la peau sèche ne s'aggrave (et empêcher éventuellement la formation d'une nouvelle peau sèche).
    • Utilisez un baume pour les pieds juste avant d'aller au lit et mettez des chaussettes molles pour sceller l'humidité. Vous pouvez aussi simplement appliquer le baume ou la crème; L'ajout des chaussettes facilite simplement l'hydratation.
    • Vous n'aimez pas avoir les mains grasses? Pas de soucis. De nos jours, il existe une variété de produits adaptés aux différents besoins et goûts. Essayez un gel ou une crème en forme de bâton pour éviter que vos mains ne collent complètement.
  2. 2 Utilisez une pierre ponce ou une lime à pieds chaque jour sous la douche. Une pierre ponce travaille à raser la peau sèche, laissant vos talons beaucoup plus doux. Gardez à l'esprit, la pierre ponce ou la lime de pied fonctionnera bien pour les cas légers de peau sèche.
    • Trempez vos pieds dans de l'eau chaude pendant environ 10 minutes pour adoucir la peau et rendre la pierre ponce plus efficace.
    • Essayez d'utiliser le fichier de pieds sur vos pieds quand ils sont secs et mouillés. Cela vous donnera une idée de quelle condition répond le mieux à ce traitement.
    • Suivez les deux traitements avec un hydratant.
  3. 3 Appliquez un antiseptique pour éviter l'infection de la peau si les fissures ou la peau commencent à saigner. Gardez un pansement dessus et changez-le au moins deux fois par jour jusqu'à ce que le saignement cesse complètement[8].
    • Lavez-vous toujours les mains avant de toucher une fente ouverte ou les fissures dans la peau.
  4. 4 Utilisez une coupe au talon pour mieux répartir le poids sur votre talon. Une tasse empêchera le coussinet adipeux sur votre talon de se dilater latéralement. Il peut être une mesure préventive et curative très efficace s'il est porté quotidiennement.
  5. 5 Essayez de vous en tenir aux chaussures fermées et aux chaussettes de haute qualité. Rappelez-vous que les chaussures à dos ouvert et à dos ouvert et les sandales peuvent faire des ravages sur vos talons. S'en tenir à des chaussettes et des chaussures de grande qualité peut grandement améliorer l'état de votre peau[9].
    • Les tongs sont idéales au bord de la piscine et en été, mais évitez d’en faire une habitude toute l’année.
    • Les femmes devraient limiter l'utilisation de talons supérieurs à 3 pouces.
  6. 6 Essayez de perdre du poids si vous n'êtes pas dans une fourchette saine. L'excès de poids présente une multitude d'inconvénients et le fait de surcharger vos pieds en est une. Réduire la pression sur vos talons peut faire des merveilles pour la peau qui les entoure.
  7. 7 Visitez votre podiatre. Si votre état ne montre aucun signe d'amélioration avec les traitements susmentionnés, il serait peut-être temps de consulter un professionnel de la santé. Il / elle recommandera des traitements personnalisés pour votre condition.