De nombreuses amitiés touchent des zones difficiles, mais un combat difficile peut vous donner l'impression que la relation est irréparable. Si vous vous souciez vraiment de cette personne, cela vaudra la peine émotionnelle de surmonter vos problèmes. Cela peut être difficile, mais réparer une amitié brisée la rendra encore plus forte qu'avant.

Première partie de trois:
Rétablir la communication

  1. 1 Soyez le premier à tendre la main. Si vous ne vous parlez pas, quelqu'un devra faire le premier pas. Que ce soit toi! Cela leur montrera que vous voulez redevenir des amis et que vous êtes sérieux au sujet de la résolution des problèmes. Pensez à la façon dont vous pouvez les atteindre. En fonction de la personne et de la gravité de votre argument, vous devrez peut-être essayer de différentes manières pour entrer en contact.[1]
  2. 2 Entrez en contact avec eux comme vous le pouvez. S'ils ne répondent pas à votre appel téléphonique, laissez une boîte vocale vous indiquant que vous voulez vraiment régler le problème, puis envoyez-leur un message similaire.[2] S'ils bloquent vos textes, envoyez-les par courrier électronique. Si votre courrier électronique est ignoré, essayez de communiquer avec un message privé via les médias sociaux. Si tout le reste échoue, vous pouvez essayer de leur rendre visite en personne à leur domicile.
    • Atteindre une fois et attendre une réponse avant d'essayer de les atteindre d'une manière différente. Vous ne voulez pas qu'ils se sentent harcelés ou sous pression.
    • S'ils acceptent de vous rencontrer par SMS ou par e-mail, il peut être préférable de se rencontrer dans un lieu public commun afin qu'aucun d'entre vous ne se sente intimidé ou sous pression.
  3. 3 Respectez le besoin d'espace de votre ami. Si votre ami refuse de vous voir ou de parler avec vous, ou si vous ne pouvez pas lui rendre visite en personne, vous voudrez peut-être vous retirer un moment. Votre ami veut de l'espace et cela devrait être respecté. Utilisez le temps pour réfléchir à la situation et préparer ce que vous voulez dire.[3]
    • Ne poussez pas votre ami s'il est clair qu'il veut de l'espace. Cela ne fera que les contrarier et les rendre frustrants avec vous.
  4. 4 Parlez du problème honnêtement et ouvertement. Expliquez ce que vous estimez être le problème et soyez honnête à ce sujet. Puis demandez-leur de faire la même chose. Laissez-les parler aussi longtemps que nécessaire. Écoute vraiment et ne les interromps pas. De cette façon, vous pouvez tous deux raconter votre version de l’histoire et tout mettre sur la table.[4]
    • Exprimez vos sentiments sans utiliser des mots incendiaires ou accusateurs. Par exemple, au lieu de dire: "Vous avez pris une décision vraiment stupide", demandez à votre ami: "Pourquoi avez-vous décidé de le faire? J'ai du mal à comprendre."
  5. 5 Utilisez les déclarations «I» lorsque vous leur parlez. Cela empêchera le blâme de se répandre et créera un ton plus paisible pendant que vous parlez. Par exemple, au lieu de dire: «Vous étiez une secousse égoïste», dites quelque chose comme «Je me sentais comme si vous ne vous souciez pas de mes sentiments et je me sentais vraiment blessée par les choses que vous avez dites».
  6. 6 S'excuser auprès d'eux et accepter leurs excuses. Même si vous n'avez rien fait et que vous croyez que la situation est de leur faute, l'ouverture par des excuses donne le ton. Vous pourriez dire: «Je suis vraiment désolé que les choses soient arrivées à ce point. Je veux que les choses soient meilleures entre nous.[5]
    • Si vous leur avez fait du tort, présentez-leur des excuses sincères.
    • S'ils vous excusent, acceptez leurs excuses gracieusement.
  7. 7 Évitez de redémarrer un argument. Il est important que vous ne disiez ou ne fassiez rien de blessant pendant cette conversation. Cela ne fera que nuire davantage à l'amitié et peut rendre les choses irréparables. Faites de votre mieux pour garder les choses paisibles. Si les choses se réchauffent, ne leur permettez pas de dégénérer.[6]
    • Par exemple, si votre ami vous dit: «Je n'arrive pas à croire que vous m'avez fait ça! Je ne te ferai plus jamais confiance! », Vous pouvez dire quelque chose comme:« Je sais que c'était vraiment stupide de le faire. Je suis vraiment désolé. Je veux bien faire les choses, s'il vous plaît dites-moi comment je peux le faire. "

Deuxième partie de trois:
Reconstruire une amitié saine

  1. 1 Lâchez votre colère ou votre frustration. Si vous êtes vraiment sérieux au sujet de la reconstruction de votre amitié, tout commence par vous libérer de vos sentiments négatifs à propos de la situation et pardonner vraiment à votre ami. Invitez votre ami à faire de même. Laissez le passé derrière vous et regardez vers l'avenir.[7]
  2. 2 Trouvez un plan pour reconstruire l'amitié. Demandez à votre ami s'il y a quelque chose que vous pouvez faire différemment dans le futur pour garder votre amitié forte. Vous pourriez dire: «Dites-moi comment nous pouvons éviter quelque chose comme ça dans le futur. De quoi as-tu besoin de moi, en tant qu'ami, pour l'empêcher?
    • Si vous en avez des demandes, faites-les maintenant. Vous pourriez dire quelque chose comme: «À l'avenir, je veux juste que vous respectiez mes sentiments lorsque je les exprime. Je veux avoir l'impression qu'ils comptent pour vous.[8]
  3. 3 Discutez des comportements nécessaires à la guérison de l'amitié. Après avoir exprimé vos excuses, vous devrez les sauvegarder avec des actions. Parlez à votre ami des problèmes qui ont causé la rupture de votre amitié, ainsi que de ce qui doit changer pour que votre amitié guérisse. Identifiez ce que chacun de vous doit faire pour réussir.
  4. 4 Prenez les choses lentement. Si vous et votre meilleur ami avez eu une brouille majeure, traîner tous les jours après l'école, comme vous le faisiez, n'est probablement pas la meilleure façon de reconstruire les choses. Ne revenez pas à vos vieilles habitudes. Commencez lentement avec des accrochages occasionnels et des appels téléphoniques. Cela vous donnera le temps de guérir tout en reconstruisant votre amitié ensemble.
    • Il vous faudra probablement beaucoup de temps pour rétablir la confiance. Donnez le temps d'amitié pour grandir ensemble.
  5. 5 Évitez de tomber dans le même mauvais comportement à l'avenir. Les excuses ne veulent rien dire si vous ne corrigez pas le comportement pour lequel vous vous êtes excusé. Faites les changements nécessaires pour garder votre amitié sur la bonne voie. Faites attention à la façon dont vous parlez et interagissez les uns avec les autres.Si rien ne change entre vous et que les choses se sentent toujours négatives, vous voudrez peut-être réévaluer l'amitié.[9]

Troisième partie de trois:
Identifier une amitié toxique

  1. 1 Examinez la façon dont vous vous traitez. C'est un fait difficile à accepter, mais certaines amitiés ne valent pas la peine d'être réparées. Si votre ami vous traitait mal ou vous mettait mal à l'aise, vous pourriez ne pas vouloir garder cet ami dans votre vie.[10]
    • Votre ami devrait vous montrer la gentillesse, l'encouragement, le respect et l'empathie. Si votre ami est généralement incapable de vous donner ces choses, ou vice versa, ce ne sera peut-être pas une bonne amitié.
  2. 2 Déterminez si vous sentez que vous pouvez être votre vrai soi autour d'eux. Un signe infaillible d'une amitié toxique est si vous sentez que vous ne pouvez pas être vous-même avec cette personne. Si vous êtes obligé de marcher sur des œufs, ce n'est probablement pas une bonne amitié. Si votre ami critique votre personnalité de manière cohérente, cette relation est toxique.[11]
    • Si vous ne vous sentez pas à l'aise en étant vous-même autour d'eux, cela peut être un signe que vous ne leur faites pas confiance pour ne pas utiliser les informations que vous partagez avec eux contre vous. Puisque les relations saines sont basées sur la confiance, votre amitié peut ne jamais être proche si ce sentiment demeure.
    • Un bon ami critique avec compassion.
  3. 3 Assurez-vous qu'il y a un équilibre dans votre amitié. Des amitiés saines et mutuelles impliquent un équilibre entre les deux amis. Si votre ami ne vous appelle ou ne vous appelle jamais, ou si vous êtes toujours celui qui doit faire des projets, il peut y avoir un déséquilibre dans l'amitié.[12]
    • Un ami toxique peut vous faire entrer en compétition pour leur amitié, alors qu'un bon ami vous acceptera et vous accordera du temps sans exception.
    • Les personnes toxiques ont tendance à vous forcer à abandonner vos propres problèmes pour gérer les leurs.
  4. 4 Évaluez si votre amitié est saine et mutuellement bénéfique. Réfléchissez à la façon dont vous vous sentiez autour de cette personne et demandez-vous si c'était honnêtement un soutien et un confort d'être amis avec cette personne. Vous devriez avoir l'impression que vous pouvez généralement faire confiance à votre ami. Vous devriez également vous sentir soutenu l'un par l'autre.[13]
    • Votre ami devrait vous inspirer pour grandir et vous devriez faire la même chose pour votre ami.
  5. 5 Coupez les liens avec des amis toxiques. Si vous avez décidé qu'une amitié ne vaut pas la peine d'être sauvée, vous devrez couper tous les liens avec cette personne. Soyez ferme et direct. Ne vous contentez pas de bloquer le numéro de téléphone de quelqu'un et évitez-le pour toujours - obtenez une sorte de fermeture en mettant fin verbalement à l'amitié.
    • Par exemple, vous pourriez dire quelque chose comme: «J'ai réfléchi à notre amitié et je pense que je dois faire une pause. Je n'aime pas ce que je ressens lorsque nous nous côtoyons - je pense que je dois trier certaines choses pour moi-même. "