La rupture est difficile à tout âge, mais pour les adolescents, cela peut être encore plus difficile. Pour aggraver les choses, la plupart des fractures chez les adolescentes se jouent en public (c’est-à-dire avec d’autres pairs à l’école ou en dehors de l’école, sur les réseaux sociaux) et peuvent impliquer des ragots, des rumeurs et des mensonges. En tant que parent aimant d'une fille adolescente, vous voulez probablement l'aider à surmonter son chagrin d'amour. Lui parler et lui permettre d'exprimer ses sentiments sans jugement. Apporter un soutien émotionnel dans les prochaines semaines en l'encourageant à sortir de chez elle et à lui donner de l'espoir pour l'avenir. S'il y a des circonstances particulières, comme la dépression ou l'abus, demandez de l'aide auprès des ressources appropriées.

Première partie de trois:
Parler de votre fille

  1. 1 Écoutez sans donner de conseil au départ. Lorsque votre fille se remet d’une mauvaise rupture, les conseils sont la dernière chose qu’elle veut. Vous devez donner de l'espace à votre fille pour qu'elle puisse s'exprimer et partager ses sentiments. Lui dire quoi faire ou comment se sentir la découragera de s'ouvrir à vous.[1]
    • Pendant que votre fille parle, évitez de chercher la bonne chose à dire. Parfois, il n'y a pas de bonne chose à dire dans ces situations. Concentrez-vous davantage sur l'écoute que sur la planification de votre réponse dans votre tête.
    • Pour que la conversation continue, répétez-lui les sentiments de votre fille ou demandez des éclaircissements au lieu de donner un aperçu. Par exemple, "Alors tu te sens aveugle parce que ton petit ami a rompu avec toi complètement hors de nulle part?"
  2. 2 Évitez de minimiser les sentiments de votre fille. La plupart des gens subissent des ruptures à un moment donné de leur vie et les surmontent; Cependant, dire autant à votre fille quand elle est contrariée est une mauvaise décision. Votre fille peut penser que vous rejetez ce qu'elle ressent. Lui permettre de ressentir ses émotions, même si elles semblent exagérées ou très intenses.[2]
    • Continuez simplement à écouter votre fille et lui permettre de partager ce qu'elle ressent. N'essayez pas de la forcer à vous sentir mieux.
    • Vous pourriez être enclin à dire quelque chose comme: "Vous vous sentirez mieux dans un an." Bien que cela puisse très bien être vrai, cela n'aide pas votre fille dans l'instant. Vous voulez vous assurer que votre fille sait que vous êtes là maintenant et que vous vous en souciez maintenant. Plus tard, quand elle se sera calmée, vous pourrez offrir une perspective.
  3. 3 Permettez à votre fille de pleurer. Ne dites jamais à votre fille de ne pas pleurer ou de rejeter des larmes. Pleurer aide les gens à traiter les émotions et peut être très cathartique, surtout après une mauvaise rupture. Encouragez votre fille à pleurer si elle en a besoin. Dites quelque chose comme: "Ce n'est pas grave si vous avez besoin de pleurer. Je ne vous jugerai pas."[3]
  4. 4 S'efforcer de rester neutre. Même si vous n'aimiez pas le petit ami ou la petite amie de votre fille, évitez de le dire. Si votre fille est encore adolescente, les relations peuvent être imprévisibles. Votre fille peut revenir avec cette personne. Elle peut aussi avoir des sentiments persistants pour lui. Par conséquent, s'abstenir de porter un jugement. Même si les proches de votre fille l'ont mal traitée, ne prenez pas parti pour le moment. Cela peut se retourner.[4]
    • Vous voulez que votre fille se sente à l'aise de vous parler de relations amoureuses, surtout quand elle est très jeune. Si vous vous moquez de son ex, seulement pour les avoir ensemble, elle ne viendra pas à vous s'il y a des problèmes dans le futur.
    • Si votre fille dit quelque chose de négatif à propos de son ex, ne répondez pas négativement en retour. Au lieu de cela, dites quelque chose comme "Il est normal de se sentir en colère après une rupture".

Deuxième partie de trois:
Fournir un soutien

  1. 1 Dites à votre fille que vous êtes ouvert à toute conversation. Garder les choses ouvertes est vital au fil du temps. Après la rupture initiale et votre première discussion, dites à votre fille que vous êtes toujours là pour écouter. Votre fille aura probablement besoin de parler beaucoup au cours des mois suivants, alors dites quelque chose comme: "Si jamais vous avez besoin d'en parler davantage, demandez."[5]
  2. 2 Parlez de votre propre histoire romantique. Après que votre fille ait eu le temps de faire son deuil, elle voudra peut-être avoir une idée de la situation. À ce stade, vous pouvez lui parler un peu de votre histoire romantique. Cela peut l'aider à voir que les ruptures sont normales et que les gens les traversent.[6]
    • Essayez de trouver une histoire où vous avez vécu quelque chose de similaire. Presque tout le monde a des ruptures dans son histoire émotionnelle, alors n'hésitez pas à partager le vôtre avec votre adolescent.
    • Cela augmentera également le sentiment d'intimité entre vous et votre adolescent. Avoir un lien étroit et intime peut aider votre relation à rester forte à travers les difficultés futures.
  3. 3 Donne-lui l'espoir pour l'avenir. Une fois que votre fille s'est suffisamment calmée pour voir la perspective, donnez-lui de l'espoir. Rappelez-vous que les choses s’améliorent avec le temps. Faites-le d'une manière qui ne nie pas comment elle se sent maintenant, cependant,[7]
    • Ne dites pas quelque chose comme: «J'ai vécu la même chose quand j'avais votre âge et je n'y pense même plus. Ça va aller.
    • Au lieu de cela, reconnaissez ce qu'elle ressent et donnez toujours son espoir. Par exemple, "Je sais que ça fait très mal en ce moment, mais souvenez-vous que ce n'est pas pour toujours. J'ai vécu quelque chose de similaire, mais il y a de meilleures relations pour vous."
  4. 4 Encouragez votre adolescent à suivre ses activités. Votre fille voudra peut-être s'enfermer dans sa chambre pendant quelques jours. Il est normal de vouloir être seul après une mauvaise rupture; cependant, ne lui permettez pas de se vautrer trop longtemps. Rester préoccupé par la relation et la rupture peut se transformer en problèmes plus importants, comme la dépression. Encouragez-la doucement à suivre les activités régulières et à continuer à voir ses amis. Cela l'aidera à guérir.[8]
    • Vous voudrez peut-être laisser votre fille s'absenter de ses activités parascolaires normales au début, mais assurez-vous qu'elle retourne à ses sports, clubs et loisirs habituels.Rester occupé aidera à l'empêcher d'avoir des pensées obsessionnelles sur la relation et de l'aider à montrer que la vie continue.
    • Vous pouvez essayer d'offrir à ses amis. Rendre votre maison accueillante pour les amis de votre fille peut l'encourager à être social.
    • Aidez-la à rester engagée dans les loisirs et les activités. Si elle aime coudre, envisagez de lui acheter un nouveau tissu ou de l'aider à démarrer un nouveau projet. Si elle aime le plein air, planifiez une randonnée en famille.

Troisième partie de trois:
Faire face à des circonstances spécifiques

  1. 1 Surveillez les signes avant-coureurs que votre adolescent a besoin d'aide supplémentaire. Il est normal d'être triste après une rupture, et il n'est pas rare que les adolescents connaissent une dépression grave après la fin de relations amoureuses à court terme. Surveillez les signes indiquant que la réaction de votre fille est anormale ou prolongée. Elle peut avoir besoin de l'aide d'un conseiller.[9]
    • Si votre fille est toujours extrêmement triste après quelques semaines, elle peut avoir besoin de l'aide d'un thérapeute. Si elle a perdu tout intérêt pour les activités, pleure toujours beaucoup et continue de s'isoler, obtenez l'aide d'un thérapeute.
    • Vous devriez également demander conseil à votre fille si elle a un comportement comme se faire du mal ou s’abuser de drogues et d’alcool après une rupture.
  2. 2 Offrir des conseils pour le comportement en ligne. À l’ère de l’Internet, de nombreux adolescents s’exprimeront sur leur ex en ligne. Si vous découvrez que votre fille a posté des messages à propos de son ex, en particulier en lui envoyant des choses très embarrassantes, discutez franchement avec elle du comportement en ligne approprié.[10]
    • Conseillez à votre fille d'aller facilement sur ses mises à jour en ligne. Rappelez-lui que partager des informations personnelles en ligne pourrait l’affecter à l’avenir. Vous pourriez lui dire qu'elle pourrait vouloir faire une pause technologique jusqu'à ce qu'elle se soit calmée.
    • Rappelez-lui que le harceler son ex peut lui nuire. Encouragez-la à s’ouvrir à des amis proches et à des membres de sa famille plutôt qu’à en faire trop en ligne.
  3. 3 Gardez vos propres émotions en échec. Lorsque votre enfant est blessé, il est normal de se sentir triste. Personne n'aime voir son enfant éprouver de la douleur et des chagrins; Cependant, essayez de garder vos propres émotions sous contrôle lorsque vous parlez à votre fille. Vous voulez vous assurer de ne pas l'inquiéter en essayant d'aider.[11]
    • Si vous avez besoin de parler à quelqu'un, discutez de vos émotions avec votre conjoint ou un ami proche. La ventilation vers d'autres personnes peut vous aider à garder vos sentiments en échec, vous permettant d'être fort pour votre fille.
  4. 4 Cherchez du soutien si votre adolescent était dans une relation abusive. Si une relation était abusive, physiquement ou émotionnellement, votre fille pourrait avoir besoin d'un traitement pour se rétablir. Les centres de crise et les lignes d'aide pour adolescents peuvent aider votre fille à faire face aux abus. Vous devriez également trouver un thérapeute régulier pour votre fille. Des séances de thérapie régulières peuvent aider votre fille à surmonter les émotions entourant une relation abusive.[12]
    • Si vous avez besoin d'aide tout de suite, essayez d'appeler la ligne téléphonique nationale sur les abus domestiques au 1-800-799-7233.[13]
    • Vous pouvez également appeler la hotline pour LoveIsRespect.org, qui se concentre sur les adolescents dans les relations abusives. Le numéro est le 1-866-331-9474.[14]