Croyez-vous que la vie vous a donné un mauvais tour? Sentez-vous que vous perdez tout ce que vous aimez. Ne t'inquiète pas. Tout le monde passe par là de temps en temps.

Pas

  1. 1 Compter vos bénédictions. Commencez par être reconnaissant pour les choses que vous avez. La plupart du temps, la vie se compose du banal et de l'ordinaire. Regardez vos vêtements et possessions accumulés, votre maison, vos amis, votre famille, votre travail, la nourriture dans vos placards, tout. Peut-être n'y a-t-il pas grand chose à regarder maintenant, mais soyez reconnaissant pour les choses que vous avez.
  2. 2 Remerciez les gens pour les petites faveurs qu'ils font pour vous. Cela leur fait du bien et cela vous fait du bien aussi. Si vous vous sentez déprimé, essayez de faire un petit quelque chose qui vous éloigne de vous. Ramassez des détritus dans votre rue ou dites un mot gentil à un voisin ou à un chauffeur d’autobus. Ces petites gentillesse semblent s’ajouter et vous aider à vous sentir plus utile, reconnaissant et à faire partie de la communauté.
  3. 3 Avoir hâte. Rappelez-vous toujours les mots de Scarlet O'Hara dans «Gone with the Wind»: «Demain est un autre jour». Quelle que soit la gravité des choses, la vie continue effectivement. Essayez de ne pas vous inquiéter de la mauvaise journée, tout le monde les a, et nous sommes généralement trop préoccupés par nos propres affaires pour nous souvenir de la folie de quelqu'un d'autre pendant plus d'un instant.
  4. 4 Pardonnez aux gens les erreurs du passé. Cela peut être difficile à faire, en particulier s’ils vous ont sérieusement fait du tort. Commencez par être prêt à pardonner. Dites-le à voix haute "Je suis prêt à pardonner à So & So. Je ne suis pas sûr de pouvoir le faire, mais je suis disposé à le faire." Cela peut dissiper le stress de se sentir «obligé» de pardonner (un stress qui lui est propre) et la culpabilité de ne pas pouvoir le faire.
  5. 5 Soyez plus largement reconnaissant. Pour ceux qui ont une foi monothéiste, remerciez Dieu pour la vie qu'il vous a donnée. Pour ceux des autres religions, remerciez vos divinités pertinentes. Si vous ne croyez pas en une divinité ou ne vous considérez pas comme une personne spirituelle, remerciez l'univers en général pour la précieuse réalité de la vie. Quelles que soient vos croyances, il est tout simplement étonnant que nous soyons capables de penser, de ressentir et d’interagir avec d’autres personnes.
  6. 6 Ayez la véritable intention de faire de votre mieux avec ce que vous avez reçu. C'est le meilleur moyen d'honorer et d'apprécier votre vie.