Que ce soit le résultat qui consiste à trébucher sur vos propres chaussures, à faire du jogging avec un frère ou une sœur ou à pratiquer un sport, avoir une entorse au poignet à l'école n'est jamais la solution idéale. Cela fait probablement mal, et maintenant vous devez retourner à l'école. Assurez-vous de vérifier votre blessure en premier et demandez à vos parents de vous aider à parler à votre école et à votre enseignant.

Première partie de trois:
Faire face à la blessure initiale

  1. 1 Vérifiez à quel point c'est grave. Si vous avez une légère entorse, vos parents peuvent vous aider à la traiter à la maison. Cependant, si votre douleur est assez grave ou si votre poignet se bloque, vous devrez consulter un médecin. Si votre entorse est suffisamment grave pour que vous ne puissiez pas écrire pour l'école, vous devriez absolument consulter un médecin pour le faire vérifier. [1]
    • Quelle que soit la douleur que vous ressentez, vous ne devriez pas prendre la décision vous-même. Parlez à vos parents ou à un autre adulte dès que vous remarquez une blessure.
    • Assurez-vous que vos parents reçoivent une note du médecin à donner à votre école.
  2. 2 Obtenez une attelle à la maison. Si vous et vos parents décidez de le traiter à la maison, vous aurez besoin d'une attelle. Une attelle est juste un dispositif qui aide à retenir votre poignet, que vos parents peuvent trouver dans une pharmacie ou un super magasin. [2]
  3. 3 Faites la méthode RICE. "RICE" peut vous aider à vous souvenir de ce que vous devez faire. "RICE" signifie repos, glace, compression et élévation.[3]
    • Vous devez vous reposer en n'utilisant pas ce poignet ou ce bras pendant au moins un jour ou deux.[4]
    • Vous pouvez appliquer de la glace environ toutes les heures pendant 10 à 20 minutes, surtout le jour où vous le blessez. Assurez-vous qu'une serviette se trouve entre votre peau et la glace. Sinon, cela peut rendre votre peau trop froide. La glace aide à la douleur et à l'enflure.[5]
    • Compression signifie simplement utiliser une attelle ou un bandage. Vous pouvez retirer l'attelle ou le bandage pour appliquer de la glace, mais lorsque vous vous déplacez, cela devrait être le cas.[6]
    • L'élévation signifie simplement avoir votre poignet au-dessus de votre cœur. Vous pouvez le placer sur un oreiller. Parce que la gravité agit sur le sang comme tout le reste, placer votre poignet au-dessus de votre cœur rend plus difficile le stockage du sang. Cela signifie que vous aurez moins d'enflure si vous l'élevez.[7]
  4. 4 Demandez à vos parents des médicaments contre la douleur. Si vous souffrez, vos parents peuvent vous aider à le soulager. L'ibuprofène (Advil) et l'acétaminophène (Tylenol) sont deux bons choix.[8]
  5. 5 Demandez à votre médecin de prendre un jour de congé. Si votre douleur est particulièrement grave, vous devrez peut-être rester à la maison pendant une journée ou deux. Votre médecin peut vous aider à comprendre combien de temps vous pourriez avoir besoin. [9]
    • En outre, si votre douleur est grave, votre médecin pourrait vous prescrire un analgésique sur ordonnance pour vous aider à gérer la douleur. Cependant, certains de ces médicaments contre la douleur peuvent vous rendre somnolent, ce qui est une autre raison pour laquelle vous devrez peut-être rester à la maison pendant un jour ou deux.[10]

Deuxième partie de trois:
Traiter avec les administrateurs et les travaux scolaires

  1. 1 Demandez à vos parents de vous écrire une note. Si vous avez manqué quelques jours d'école, vos parents devront vous écrire une note expliquant pourquoi vous étiez absent. Ils ont également besoin d'expliquer tout ce dont vous pourriez avoir besoin à l'école, comme l'aide à l'écriture. Il serait peut-être préférable que l'un de vos parents puisse aussi parler avec quelqu'un à l'école. Vos parents devraient inclure une note du médecin si vous en avez un.
    • Toute note que vos parents écrivent doit suivre la politique de votre école.
  2. 2 Demandez à vos parents de rendre visite à l'infirmière. Si vous prenez encore des analgésiques en vente libre lorsque vous retournez aux études, l'un de vos parents devra probablement consulter l'infirmière de l'école. L'infirmière de l'école s'occupera du médicament pour vous, mais vos parents devront le lui donner. Ils devront également probablement signer un formulaire de consentement. [11]
    • Assurez-vous que votre parent apporte le médicament dans son contenant d'origine.[12]
  3. 3 Ignorer l'écriture Vous devrez vous reposer cette main, au moins pour un jour ou deux. Si c'est une entorse particulièrement grave, vous devrez peut-être vous reposer plus longtemps, même des semaines. Bien sûr, vous aurez probablement encore besoin de faire vos devoirs, alors vous pouvez essayer d'écrire avec votre autre main. Vous pouvez également voir si un ami fera des copies de ses notes pour vous ou les partagera plus tard.[13]
  4. 4 Parlez à votre professeur. Il est important que votre professeur sache ce qui se passe. Dites-lui combien de temps vous pensez ne pas pouvoir écrire avec cette main et ce dont vous aurez besoin à la place. Si vous ne savez pas quoi faire, votre professeur peut probablement vous aider à le comprendre, car il a probablement déjà traité ce problème auparavant. [14]
    • Si vous le souhaitez, vous pouvez demander à un parent de vous aider à parler à votre enseignant.
  5. 5 Tapez avec votre autre main. Si possible, faites vos devoirs à la maison en tapant ou en écrivant avec l'autre main. Si ce n'est pas le cas, peut-être qu'un de vos parents peut vous aider à écrire alors que vous avez encore besoin d'aide.

Troisième partie de trois:
Traiter avec vos amis

  1. 1 Décorez votre attelle. Si vous avez une attelle, vous pouvez la décorer. Une option consiste à obtenir une couverture amovible dans une couleur ou un motif amusant. Cependant, vous pouvez également demander à vos amis de le signer dans un marqueur métallique permanent, ce qui apparaîtra sur votre attelle même s'il fait sombre. De plus, vos amis peuvent dessiner des choses amusantes pour le rendre plus gai. [15]
    • Assurez-vous simplement qu'ils font attention, car les attelles ne sont pas aussi résistantes que les moulages. Vous ne voulez pas qu'ils blessent votre poignet plus loin.[16]
  2. 2 Soyez confiant Dites à votre groupe d'amis ce qui s'est passé. La plupart d'entre eux comprendront. En fait, beaucoup d’entre eux peuvent être disposés à vous aider pendant votre rétablissement.
  3. 3 Trouvez de nouveaux amis si vous en avez besoin. Parfois, les gens sont méchants et peuvent se tourner vers vous pour une raison stupide. Si cela vous arrive, que ce soit à cause de votre blessure ou pour une autre raison, vous pouvez essayer de trouver de nouveaux amis. Rejoignez des clubs à l'école qui vous intéressent pour rencontrer de nouvelles personnes ou essayez de vous asseoir avec un groupe différent d'enfants à la cafétéria.[17]
  4. 4 Ignore les ennemis. Vous trouverez toujours des gens qui veulent vous rabaisser.Si quelqu'un fait un commentaire sur votre attelle ou bandage, ignorez-le. Cependant, si quelqu'un continue à se moquer de vous, vous devriez prendre des mesures pour l'arrêter en le disant à un adulte.[18]
    • Dites à un adulte si quelqu'un vous intimide. Si quelqu'un se moque de vous, vous menace ou même vous blesse, vous devez le dire à un adulte. Vous devriez le faire à tout moment, mais les intimidateurs profitent d'un moment où vous êtes blessé pour commencer à vous intimider.[19]