Être malade n'est pas gentil. Être en bonne santé c'est mieux. Les principes fondamentaux de la santé sont une alimentation saine, l'absence de médicaments (alcool, tabac, drogues, consommation excessive de nourriture), l'exercice régulier, un repos adéquat et une pensée positive. Nous pouvons facilement les intégrer dans notre vie quotidienne quand nous le voulons. Ces cinq principes de santé nous donnent une vie longue, saine et heureuse. Si nous vivons selon ces principes, nous pouvons éviter la plupart des maladies.

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  1. 1 Mangez sain. Une alimentation saine consiste en fruits, légumes, céréales, lait, pommes de terre, légumineuses, etc. Il est conseillé de manger peu ou pas de viande et beaucoup d'aliments crus (fruits et légumes crus). Les aliments crus donnent au corps beaucoup de vitamines et de minéraux qui le protègent des maladies [1].
  2. 2 Évitez les drogues, le tabagisme et l'alcool. Ils causent de nombreuses maladies et raccourcissent généralement votre vie de manière significative. Trop de sucreries (sucre, graisse), beaucoup de sel et beaucoup de viande sont également défavorables. Ne mangez pas trop de calories. Vous vivez plus longtemps si vous mangez moins (mais pas trop). Écoutez votre corps. Il sait ce qui est bon pour toi. Vivre sagement et rester en bonne santé. [2]
  3. 3 Faire des sports. Aller marcher, faire du jogging, faire du vélo, nager une ou deux fois par jour (une heure à une heure) pour garder le corps fort et en bonne santé. Il suffit également de s’entraîner sur un vélo d’exercice (vélo, tapis roulant) ou de faire du yoga dynamique (hatha yoga créatif) une demi-heure par jour. Ou pour faire une promenade le week-end pendant une heure. Il est important que le corps soit bien réchauffé (pratique jusqu'à une légère transpiration), il tue les germes de maladies.
  4. 4 Détendez-vous suffisamment Le stress doit toujours être éliminé par des périodes de récupération adéquates, le yoga ou la méditation. Pour le bonheur intérieur, il est important de vivre dans la bonne proportion d'activité personnelle (travail) et de repos (relaxation).
  5. 5 Penser positivement. Évitez les pensées négatives. Gardez votre esprit à travers un contrôle conscient, principalement positif. Les pensées positives mènent à des sentiments positifs et les émotions positives ont un effet positif sur votre corps. Motivez-vous avec des phrases et des idées positives. Lire des livres positifs et avoir une tâche positive (passe-temps).