Avoir des cheveux forts, brillants et vibrants peut augmenter votre confiance et vous faire sentir prêt à affronter le monde. Suivez ces étapes faciles et vous aurez bientôt les cheveux sains et heureux que vous avez toujours voulus!

Méthode One of Four:
Lavage et séchage

  1. 1 Savoir quand se laver Les gens font souvent l'erreur de penser qu'ils ont besoin de se laver les cheveux tous les jours, mais laver les cheveux trop souvent peut réellement les assécher ou les alourdir avec le produit. Pour la plupart des gens, se laver les cheveux deux fois par semaine est suffisant.[1]
    • Plus vos cheveux sont longs, épais, bouclés et transformés, plus les lavages sont longs.
    • Si vos cheveux deviennent très gras et que vous devez vous laver tous les jours, utilisez un shampooing léger ou «quotidien», car ils contiennent des détergents plus doux que d'autres. Alternativement, vous pouvez essayer les noix de savon ou utiliser le shampooing sec entre les lavages réguliers.[1]
  2. 2 Utilisez le conditionneur. Utilisez toujours un bon après-shampoing après le shampooing. Le revitalisant hydratera vos cheveux tout en les rendant plus doux et plus faciles à coiffer. Cela facilitera aussi le brossage des cheveux après la douche, causant ainsi moins de dégâts. N'appliquez le revitalisant qu'aux extrémités et à la mi-longueur de vos cheveux, sinon vos cheveux seront gras.
    • Utilisez un conditionneur sans rinçage au moins une fois par semaine. Les revitalisants sans rinçage pénètrent profondément dans les cuticules de vos cheveux pour les guérir plus complètement.
    • Essayez d'utiliser un spray après-shampooing sans rinçage après la douche. Le spray rendra vos cheveux plus souples et plus faciles à démêler.
    • De temps en temps, essayez d'utiliser un traitement de conditionnement en profondeur. Vous pouvez utiliser des traitements de conditionnement en profondeur comme l'huile d'olive, l'huile d'argan, l'huile d'avocat ou l'huile de noix de coco.
  3. 3 Utilisez un peigne. Les cheveux mouillés sont plus susceptibles d'être endommagés que les cheveux secs, ils sont plus élastiques et plus susceptibles de se briser. Étant donné que les cheveux sont les plus fragiles quand ils sont mouillés, il ne faut pas y passer une brosse après les avoir lavés. Au lieu de cela, vous devez pulvériser un peu de démêlant dessus, puis utiliser un peigne à dents larges pour enlever les enchevêtrements et minimiser la casse.
    • N'oubliez pas de commencer par les extrémités et non par les racines.
    • Une fois les cheveux secs, évitez de les brosser, de les peigner ou de les manipuler.
    • L'utilisation de vos doigts pour vous brosser les cheveux mouillés peut causer des dommages et la perte de cheveux. Assurez-vous d'attendre après votre douche pour repérer les enchevêtrements.
  4. 4 Achetez des shampooings et des revitalisants adaptés à votre type de cheveux. Choisissez un shampooing et un revitalisant pour des cheveux fins, gras, secs ou colorés, et respectez-les! Quel que soit le type de cheveux que vous avez, il existe un produit spécialisé spécialement conçu pour vous.
  5. 5 Ne pas sécher les cheveux avec une serviette. Comme les cheveux sont plus fragiles lorsqu'ils sont mouillés, les cheveux qui sèchent à la serviette peuvent causer des dommages. Frotter les cheveux mouillés avec une serviette peut endommager la cuticule (couche externe des cheveux), causant plus de casse et conduisant à des cheveux crépus ou pelucheux.
    • Au lieu de frotter, essayez d'éponger vos cheveux avec une serviette pour éliminer l'excès d'humidité.
    • Investissez dans une serviette super absorbante, telle qu'une serviette en microfibre, que vous pouvez envelopper après le lavage.
  6. 6 Utilisez le sèche-cheveux avec parcimonie. L'utilisation fréquente d'un sèche-cheveux peut assécher les cheveux et provoquer des ruptures et des pointes fourchues. Essayez de limiter autant que possible votre utilisation d'un sèche-cheveux, laissez plutôt vos cheveux sécher naturellement. Si vous utilisez un sèche-cheveux, ne le tenez pas trop près de vos cheveux, car cela les brûlerait.
    • Appliquez toujours un spray de protection thermique ou du sérum sur les cheveux avant de les sécher.
    • Essayez d'utiliser un réglage plus frais sur le sèche-cheveux pour minimiser les dommages.
    • Investissez dans un sèche-cheveux ionique. Un sèche-cheveux ionique émet des particules chargées qui peuvent réduire le temps de séchage de moitié (minimisant l'exposition à la chaleur) et encourage la cuticule des cheveux à rester à plat.[2]
But
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Méthode 1 Quiz

Vous pouvez vous en sortir en lavant vos cheveux moins souvent si:

Méthode deux sur quatre:
En utilisant des produits

  1. 1 Appliquez un masque capillaire. Appliquez un masque capillaire au moins une fois par mois pour assurer un conditionnement en profondeur et favoriser la douceur et la brillance. Utilisez un masque capillaire spécialement conçu pour votre type de cheveux, que vos cheveux soient secs, gras ou colorés. De bons masques capillaires peuvent être trouvés dans les pharmacies et les salons de coiffure. Alternativement, vous pouvez faire votre propre masque de cheveux, en utilisant des ingrédients de votre cuisine.
    • Pour tous les types de cheveux: avocat et miel: Couper et évider la chair d'un avocat mûr et incorporer une cuillère à soupe de miel biologique. Appliquez sur les cheveux et laissez-les reposer pendant 20 minutes avant de les rincer sous la douche.[3]
    • Pour cheveux secs: huile d'olive et oeuf: Mélanger trois cuillères à soupe d'huile d'olive extra vierge avec deux œufs et appliquer le mélange sur vos cheveux et laisser reposer le mélange pendant 20 minutes avant de le rincer sous la douche avec de l'eau fraîche (de sorte que l'œuf ne cuit pas!). Si vous n'aimez pas l'odeur des œufs crus, vous pouvez utiliser une huile d'œuf prête à l'emploi (eyova).[3]
    • Pour les cheveux gras: vinaigre de cidre et citron: Mélanger 1/4 tasse de vinaigre de cidre avec le zeste de citron râpé et laisser reposer pendant 15 minutes pour absorber l'excès d'huile de votre cuir chevelu, puis rincer sous la douche.[3]
    • Pour cuir chevelu squameux: banane, miel et amande: Écraser ensemble une demi-banane mûre et ajouter deux cuillères à soupe de miel et quelques gouttes d'huile d'amande et laisser reposer avec un bonnet de douche pendant 20 minutes avant de rincer.[3]
  2. 2 Utilisez le sérum. Appliquez sur le sérum aux cheveux mouillés avant de les sécher ou sur les cheveux fraîchement séchés. Cela aidera à garder vos cheveux doux et brillants, tout en minimisant les frisottis.
    • Habituellement, seule une très petite quantité de sérum est nécessaire (quantité de la taille d'un dixième).
    • Appliquez le sérum sur les pointes et les longueurs moyennes des cheveux, mais évitez les racines, sinon vos cheveux seront gras.
  3. 3 Utilisez une protection thermique. Il est essentiel d’appliquer une sorte de protection thermique avant de soumettre vos cheveux à des températures élevées dues aux fers et aux séchoirs.La chaleur est le pire ennemi de vos cheveux. Utilisez donc un spray de protection contre la chaleur pour retenir l'humidité et minimiser les brûlures et les ruptures.
    • Les produits de protection thermique se présentent sous de nombreuses formes, notamment les sprays, les sérums, les mousses et les crèmes.
    • Appliquez toujours une protection thermique sur les cheveux mouillés ou humides pour vous assurer qu'ils absorbent complètement. Si vous appliquez sur des cheveux secs, il va reposer sur les cheveux et ne fournira pas une protection thermique adéquate.
  4. 4 Utilisez des produits de protection UV. Vous savez combien il est important de protéger votre peau contre les rayons UV nocifs, mais qu'en est-il de vos cheveux? Le soleil peut sécher et endommager vos cheveux. Il est donc important d'utiliser des produits spécialement conçus pour minimiser les dommages causés par le soleil. Ces produits peuvent aider à empêcher les cheveux surlignés de s'éclairer trop rapidement et de paraître frits, et ils peuvent empêcher les cheveux noirs de devenir cuivrés ou rouges.[4]
    • La plupart des écrans UV sont des produits de finition tels que les fixatifs à base de rayons UV ou les revitalisants sans rinçage.
    • Gardez à l'esprit que les produits anti-UV doivent toujours être appliqués sur les cheveux humides. Sinon, ils seront assis à la surface et ne couleront pas dans les cheveux.[4]
  5. 5 Évitez les produits chargés de produits chimiques. Évitez les shampooings, les revitalisants et autres produits de soins capillaires contenant des sulfates, des parabènes ou du chlore de sodium durs. Ces ingrédients s'accumulent dans les cheveux au fil du temps, causant des dommages et alourdissant vos cheveux.[4]
But
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Méthode 2 Quiz

Vous ne voulez pas appliquer de sérum à vos racines car:

Méthode trois sur quatre:
Manger bien

  1. 1 Mangez du saumon. Le saumon est votre meilleur ami lorsqu'il s'agit de planifier un régime alimentaire sain. Le saumon regorge d’acides gras essentiels oméga-3, ainsi que d’une forte teneur en vitamine D et en protéines, toutes indispensables à la santé et à la santé des cheveux. Les oméga-3 sont très importants pour la santé des cheveux, car ils représentent environ 3% de la tige capillaire, tout en étant présents dans les huiles naturelles du corps, qui aident à garder le cuir chevelu hydraté.[5]
    • Vous pouvez également trouver des acides gras oméga-3 dans d'autres poissons, tels que la truite, le hareng, le maquereau et les sardines. Ou si le poisson ne flotte pas sur votre bateau, essayez d'incorporer plus de graines d'avocat et de citrouille dans votre alimentation.
  2. 2 Manger des noix. En plus de faire une délicieuse collation, les noix ont des avantages importants pour la santé de vos cheveux. Contrairement à tout autre type de noix, les noix ont une teneur élevée en oméga-3 et sont riches en vitamine E et en biotine. Fait intéressant, les noix contiennent également du cuivre minéral, qui aide à protéger et à améliorer la couleur et la brillance naturelles de vos cheveux.[5]
    • En plus de manger des noix comme une délicieuse salade et une garniture de desserts, vous pouvez également saupoudrer un peu d'huile de noix sur les feuilles de salade ou l'utiliser dans un sauté.
  3. 3 Manger des huîtres. Ces crustacés savoureux ont une forte teneur en zinc. Le zinc est extrêmement important pour la santé des cheveux - en fait, trop peu de zinc dans votre alimentation peut potentiellement entraîner une perte de cheveux. Il peut également entraîner des problèmes de cuir chevelu et de pellicules. Seulement trois onces d'huîtres contiennent presque cinq fois votre besoin quotidien en zinc. Ils regorgent également de protéines, ce qui est une bonne nouvelle pour vos cheveux.[5]
    • Le zinc peut également être trouvé dans les noix, le bœuf, les œufs et les céréales enrichies et les pains de grains entiers.
  4. 4 Mangez des patates douces. Les patates douces fournissent à votre corps de grandes quantités de bêta-carotène, un antioxydant qui aide à la production de vitamine A. La vitamine A stimule la production d'huiles qui hydratent et protègent le cuir chevelu. Un manque de vitamine A peut entraîner un cuir chevelu sec et des démangeaisons et des problèmes de pellicules.[5]
    • Parmi les autres sources naturelles de bêta-carotène, citons le cantaloup, les carottes, les mangues, les abricots et la citrouille.
  5. 5 Mangez des oeufs. Outre la richesse en protéines (environ 97% des cheveux), les œufs contiennent quatre minéraux essentiels: le zinc, le sélénium, le soufre et le fer. Le fer est le plus important de ces minéraux, car il permet le transport de l'oxygène vers les follicules pileux et aide à prévenir l'anémie, une maladie qui peut entraîner la perte de cheveux.[5]
    • D'autres produits d'origine animale, tels que le bœuf, le poulet, le porc et le poisson, peuvent également contribuer à augmenter votre apport en fer.
  6. 6 Mangez des épinards. L'épinard est un super-aliment contenant du fer, du bêta-carotène, du folate et de la vitamine C, qui contribuent tous à la beauté des cheveux brillants en stimulant la production d'huile sur le cuir chevelu et en favorisant la santé des follicules pileux. [5]
    • Si vous n'êtes pas un fan d'épinards, essayez de manger d'autres légumes à feuilles avec une teneur élevée en nutriments, tels que le brocoli, le chou frisé et la bette à carde.
  7. 7 Mangez des lentilles. Les lentilles - les amis des végétaliens et des végétariens du monde entier - regorgent de vitamines et de minéraux sains comme les protéines, le fer, le zinc et la biotine. Donc, même si vous êtes un amateur de viande, vous devriez essayer d’incorporer certaines de ces légumineuses petites mais puissantes dans votre alimentation.[5]
  8. 8 Mangez du yaourt grec. Le yogourt grec est riche en protéines (dont les cheveux aiment) la vitamine B5 (également appelée acide pantothénique, que vous trouverez dans de nombreux shampooings et revitalisants) et en vitamine D, qui a récemment été associée à des follicules pileux sains.[5]
    • Parmi les autres produits laitiers similaires, mentionnons le fromage cottage, le fromage faible en gras et le lait écrémé.
  9. 9 Manger des myrtilles. Les bleuets sont un fruit superbe avec de nombreux avantages pour la santé, mais c'est leur teneur élevée en vitamine C qui aide vraiment à garder les cheveux en pleine forme. La vitamine C stimule la circulation, qui est essentielle pour porter les minuscules vaisseaux sanguins nécessaires à la santé du cuir chevelu et des follicules pileux. Sans suffisamment de vitamine C, les cheveux deviendraient cassants et cassants.[5]
  10. 10 Mangez de la volaille. Rien ne vaut la volaille pour fournir des protéines, en plus de fournir du zinc, du fer et des vitamines B qui aident à garder les cheveux forts et épais. Comme les cheveux sont presque entièrement constitués de protéines, les aliments riches en protéines sont littéralement à la base des grands cheveux. Mangez-les donc au contenu de votre cœur (ou de vos cheveux!).[5]
    • La dinde, le bœuf maigre, le poisson gras, les côtelettes de porc et le veau sont d’autres sources de protéines.
  11. 11 Prenez un supplément. Bien que le maintien d'un régime alimentaire sain soit un excellent moyen d'obtenir les vitamines nécessaires à la santé des cheveux, la prise d'un supplément vitaminique peut vous aider à satisfaire tous vos besoins quotidiens. Les meilleurs suppléments vitaminiques que vous devriez prendre pour des cheveux sains sont la biotine, la vitamine A, la vitamine E, la vitamine B5 et l’inositol.[6]
    • N'oubliez pas de consulter votre professionnel de la santé avant d'ajouter des suppléments à votre alimentation.
But
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Méthode 3 Quiz

Vous pouvez rencontrer une perte de cheveux si:

Méthode quatre sur quatre:
Conseil général

  1. 1 Obtenez une assiette toutes les 6-8 semaines. Les experts en soins capillaires recommandent généralement de faire une coupe tous les six à huit semaines pour enlever les impasses et garder les cheveux en pleine forme.
    • Il suffit généralement de couper un pouce ou deux pour enlever les pointes fourchues, mais demandez toujours conseil à votre styliste.[4]
    • Si vous voulez garder vos cheveux longs, essayez de faire pénétrer les couches dans vos cheveux pour éliminer les parties les plus abîmées, tout en conservant leur longueur.
  2. 2 Porter un chapeau. Un chapeau peut aider à protéger vos cheveux des rayons UV nocifs et des effets desséchants du soleil. Un chapeau peut aussi aider à dissimuler les racines grasses entre les lavages,
    • Portez un bandana ou enroulez une écharpe autour de votre tête si les chapeaux ne vous conviennent pas.
  3. 3 Faites attention en attachant vos cheveux. Si vous attachez trop vos cheveux, vous risquez de les casser ou de les casser, surtout s'ils sont déjà secs. Tirer les cheveux quand il est mouillé est encore plus dommageable. Visez des petits pains et des queues de cheval, et laissez vos cheveux tomber avant d'aller dormir la nuit.[4]
    • Alternez la façon dont vous attachez vos cheveux - attachez-les bas un jour, haut un autre et sur le côté le plus proche. De cette façon, vous ne insistez pas toujours sur les mêmes aspects.[4]
    • Évitez les attaches de cheveux avec des bandes de métal, celles-ci causent encore plus de dégâts aux cheveux.
  4. 4 Éviter le stress. Le stress provoque une réaction chimique dans votre corps qui a un impact négatif sur votre santé. Ces changements se reflètent dans votre apparence, y compris vos cheveux, qui peuvent devenir plus minces ou tomber en raison du stress. Faites votre santé et vos cheveux une faveur en minimisant le stress. Cherchez des moyens de réduire vos activités à la fin de votre journée.[7]
    • L'exercice léger, les massages et l'aromathérapie sont tous d'excellents moyens de réduire votre stress et d'améliorer la santé de vos cheveux.
  5. 5 Protégez les cheveux la nuit. Évitez de dormir sur un oreiller en coton qui peut sécher vos cheveux, dormez plutôt sur une taie d'oreiller en satin ou en soie ou enveloppez vos cheveux dans un foulard en soie la nuit. Ne dormez pas avec vos cheveux dans une queue de cheval serrée, car cela peut provoquer une rupture.
  6. 6 Évitez de fumer, de caféine et de boissons gazeuses. Éliminez le tabagisme, la caféine et les boissons gazeuses de votre vie - cela rendra vos cheveux plus forts et plus longs.
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Méthode 4 Quiz

Lorsque vous coiffez vos cheveux, vous devriez: