Si vous avez une hémorroïde externe, il existe des moyens de réduire ou de prévenir les poussées qui peuvent causer des démangeaisons, des saignements (les hémorroïdes dépassent de l'anus) et des douleurs. Garder la zone sèche (mais pas trop sèche) et propre est important pour éviter les poussées. Maintenir un régime alimentaire sain et traiter la diarrhée chronique et / ou la constipation sont des éléments importants dans la réduction du risque de marques hémorroïdaires.

Première partie de trois:
Maintien de la santé de la peau

  1. 1 Gardez votre anus propre et sec. Vous devriez le faire après chaque selle et juste avant le coucher. Vous pouvez nettoyer délicatement la zone avec de l'eau chaude (essayez du papier hygiénique humidifié si vous êtes loin de chez vous) ou, si possible, laissez-vous reposer dans de l'eau chaude pendant 10 minutes.[1] Soyez doux et utilisez une serviette douce pour sécher. Cela aidera à éviter que la zone ne devienne irritée par les frottements. Assurez-vous que la zone est complètement sèche.[2]
    • Vous pouvez utiliser un savon doux ne contenant pas de détergents ou d'autres ingrédients agressifs. Assurez-vous de bien rincer tout le savon.
  2. 2 Utilisez du papier hygiénique doux et non abrasif. Pour nettoyer à fond après avoir déféqué, utilisez un papier hygiénique doux et non abrasif. Suivez ensuite avec une lingette jetable non irritante. Vous pouvez également opter pour un papier toilette contenant de la lotion.[3]
  3. 3 Portez des sous-vêtements en coton amples. Les matériaux synthétiques ont tendance à piéger l'humidité, ce qui peut aggraver les hémorroïdes existantes et augmenter le risque d'étiquetage des hémorroïdes. Les sous-vêtements en coton, en particulier les sous-vêtements amples, aident à garder la zone sèche. Évitez tout sous-vêtement qui pourrait irriter directement la zone.[4]
  4. 4 Évitez de porter des vêtements serrés. Les vêtements serrés ont tendance à produire plus de sueur, et si vous avez déjà une étiquette hémorroïdale, des vêtements serrés risquent de frotter ou d'irriter l'étiquette. En plus de porter des sous-vêtements amples, des vêtements amples aideront à garder la zone sèche.[5]
  5. 5 Utilisez des médicaments topiques ou des onguents apaisants. Il existe des médicaments en vente libre pour les hémorroïdes qui aident à soulager les démangeaisons ou les brûlures. Celles-ci ne doivent pas être utilisées pendant plus de deux semaines, sauf si un médecin vous le demande. Votre médecin pourra vous prescrire des médicaments plus puissants ou vous donner des indications pour un confort accru.[6]

Deuxième partie de trois:
Traiter les causes sous-jacentes

  1. 1 Vérifiez auprès d'un médecin. Il est important de consulter un médecin au sujet de la constipation chronique ou de la diarrhée, car ces symptômes peuvent indiquer une maladie beaucoup plus grave. Cela peut être quelque chose comme le syndrome de l'intestin irritable (syndrome du côlon irritable, qui peut être contrôlé par l'alimentation), ou il peut être quelque chose de plus grave. Il est préférable d'aller chez le médecin pour le savoir. Dans tous les cas, votre médecin peut suggérer un plan de traitement qui aidera à réduire la constipation ou la diarrhée pouvant causer des marques hémorroïdales externes.[7][8][9]
    • Si une infection bactérienne cause de l'inconfort, vous devrez peut-être prendre des antibiotiques.[10]
  2. 2 Évitez de forcer. Tendre et retenir votre respiration quand vous essayez de passer vos selles crée une pression sur les veines de votre rectum, ce qui peut causer des hémorroïdes.[11] Si vous souffrez de constipation, il peut être tentant de rester aux toilettes jusqu'à ce que vous obteniez un soulagement. C'est compréhensible; Cependant, cela augmente le risque d'étiquettes d'hémorroïdes en raison de la tension. Ceci n'est vrai que si vous ne pouvez pas aller à la selle. Si vous avez la diarrhée, vous pouvez y rester.[12]
  3. 3 N'attendez pas pour utiliser les toilettes. L'attente peut rendre la tâche plus difficile. Donc, si vous avez envie d'y aller, c'est à ce moment-là que vous devriez aller. Sinon, vous aurez tendance à être fatigué, mal à l'aise, et peut-être des marques cutanées d'hémorroïdes.[13]
  4. 4 Aller chez un gastroentérologue. Bien que votre médecin traitant puisse vous aider, si vos intestins vous causent vraiment des problèmes, vous devrez peut-être consulter un gastro-entérologue. Ils voudront probablement faire une endoscopie (soit une sigmoïdoscopie ou une coloscopie plus complète) pour rechercher des signes d'hémorroïdes.

Troisième partie de trois:
Maintenir des habitudes saines

  1. 1 Exercice régulier. L'exercice est important dans le maintien de selles saines, ce qui aidera à prévenir les marques d'hémorroïdes. Même 20 à 30 minutes d'exercice modéré par jour peuvent améliorer la fonction intestinale. La marche, le vélo ou un autre exercice modéré est bon pour réduire le risque d'hémorroïdes.[14]
    • Évitez les exercices qui exercent une pression sur l'abdomen. Des exercices comme les squats peuvent potentiellement augmenter le risque d'hémorroïdes ou exacerber les symptômes.[15]
    • Perdez du poids seulement si vous en avez besoin (si vous avez un excès de poids et que cela semble exacerber le problème d'hémorroïdes).[16]
  2. 2 Augmenter l'apport en fibres. Essayez d'obtenir l'apport quotidien recommandé en fibres dans les aliments. Si c'est trop difficile, essayez des suppléments; Cependant, si vous suivez un régime plutôt pauvre en fibres, augmentez la quantité de fibres au fil du temps pour éviter les gaz. Les fibres sont essentielles pour les selles saines et évitent les marques d'hémorroïdes.[17][18]
  3. 3 Restez hydraté. Obtenir suffisamment d'eau par jour peut être la partie la plus importante pour éviter les étiquettes d'hémorroïdes. Ne pas rester hydraté peut conduire à la constipation, ce qui conduit à la fatigue, la principale cause des hémorroïdes. Essayez de boire au moins 64 onces (environ 2 litres) de liquide sans caféine par jour. L'eau est la meilleure.[19]