Les hémorroïdes sont des varices du rectum. Les femmes souffrent souvent d'hémorroïdes pendant la grossesse en raison de changements hormonaux qui ralentissent la digestion, entraînant la constipation et la pression supplémentaire exercée sur les veines du bas du corps par la croissance de l'utérus et l'augmentation du poids corporel. Vous pouvez aider à prévenir les hémorroïdes pendant la grossesse en ajustant votre alimentation et votre routine pour réduire la constipation et la pression sur les veines rectales.[1]

Méthode One of Two:
Prévenir les hémorroïdes pendant la grossesse

  1. 1 Prévenir la constipation. Soulager la constipation peut aider à prévenir les hémorroïdes pendant la grossesse et autres. Lorsque vous êtes constipé, vous avez des difficultés à passer vos selles, ce qui augmente la pression sur les vaisseaux sanguins dans la région pelvienne et provoque des hémorroïdes.[2]
    • La constipation peut résulter de déséquilibres hormonaux pendant la grossesse.[3]
    • Réduisez ou prévenez la constipation en augmentant votre consommation de fibres alimentaires. Les aliments riches en fibres comprennent les fruits, les légumes et les grains entiers.
    • Le jus de pruneaux ou les pruneaux séchés sont également riches en fibres et peuvent favoriser la fonction intestinale.[4]
    • Commencez votre journée avec une farine d'avoine arrosée de graines de lin. La farine d'avoine est riche en fibres et les fibres et acides gras ajoutés dans les graines de lin peuvent aider à déclencher une selle.
    • Buvez du thé de pissenlit ou de mauve. Faites infuser les sachets de thé dans de l'eau bouillante pendant environ 5 à 10 minutes pour préparer le thé. Buvez du pissenlit ou de la mauve tous les jours pour soulager la constipation.
    • Demandez à votre médecin si vous devez prendre du psyllium. Le psyllium aide à grossir et à ramollir vos selles et favorise également les mouvements sains.[5]
    • Ne prenez jamais de laxatifs en vente libre lorsque vous êtes enceinte sans demander à votre médecin.
  2. 2 Buvez de 8 à 10 verres d'eau par jour. En plus d'aider à soulager la constipation, une bonne hydratation est essentielle pour une grossesse en santé.[6] Assurez-vous de boire beaucoup d’eau chaque jour.
    • Vous devriez boire 1 à 2 onces d'eau par kg de poids corporel. Par exemple, si vous pesez 154 livres ou 70 kilogrammes, vous devez boire 70 à 140 onces d'eau par jour.
    • Si vous buvez suffisamment d'eau, votre urine sera claire. Si vous ne buvez pas assez, la couleur sera jaune foncé.
    • Consommer la bonne quantité d'eau pendant la grossesse aide à prévenir la constipation et favorise des selles plus molles, diminuant ainsi le risque d'hémorroïdes.
  3. 3 Évitez de rester debout ou assis pendant de longues périodes. Les deux mettent la pression sur votre bas du corps et ralentissent le flux sanguin vers les veines rectales, ce qui augmente votre risque d'hémorroïdes.[7]
    • Faites des pauses fréquentes et promenez-vous, surtout si votre travail consiste à vous asseoir à un bureau.
    • Étirez-vous et prenez le temps de vous asseoir de temps en temps si vous êtes debout la plupart du temps.
  4. 4 Détendez-vous pendant les selles. Pousser trop fort pendant une selle met plus de pression sur les veines rectales, ce qui peut causer ou aggraver les hémorroïdes.[8]
    • Mettez vos pieds sur un tabouret pendant les selles. Cela peut aider à soulager la pression sur la zone rectale et vous permettre de dépasser les selles plus facilement.
    • Utilisez la salle de bain immédiatement si vous ressentez le besoin d'aller, cela peut réduire le risque d'hémorroïdes. Passer des selles peut devenir plus difficile si vous attendez.[9]
  5. 5 Faites de l'exercice pendant 30 minutes par jour. Cela aide à garder vos selles régulières et soulage la pression sur les veines de votre rectum. Se lever et se déplacer est essentiel si vous avez tendance à rester assis pendant de longues périodes.[10]
    • Essayez des exercices tels que la marche, la natation, l'aérobic à faible impact, la danse, le yoga et les étirements. Ceux-ci aident à améliorer votre santé cardiovasculaire et musculaire en plus de promouvoir des mouvements sains sains.[11]
    • Demandez toujours à votre médecin avant de commencer un nouveau programme d'exercices. Il est essentiel que vous ne fassiez que des exercices sûrs pour vous et votre bébé.
  6. 6 Effectuer des exercices de Kegel tous les jours. Les kegels renforcent le plancher pelvien et augmentent la circulation vers le rectum et le périnée, ce qui peut aider à réduire votre risque d'hémorroïdes.[12]
    • Avant d'essayer de faire Kegels, videz votre vessie. Ensuite, allongez-vous sur le lit. En option, vous pouvez faire Kegels assis ou debout.
    • Serrez et contractez vos muscles pelviens sans tirer dans votre ventre, serrer vos jambes ensemble, resserrer vos fesses ou retenir votre souffle. [13]
    • Maintenez chaque contraction pendant quelques secondes avant de la relâcher.
    • Vous pouvez tenir votre main sur votre ventre pour vous assurer qu'il reste détendu.

Méthode deux sur deux:
Traitement des hémorroïdes pendant la grossesse

  1. 1 Faites tremper votre fond dans l'eau chaude. Prendre un bain chaud peut aider à soulager la douleur et l'inconfort causés par les hémorroïdes et à favoriser les mouvements de l'intestin.[14]
    • Immergez complètement vos fesses en vous asseyant dans le bain deux à trois fois par jour pendant 10 à 15 minutes.
    • Vous pouvez également essayer un bain de bicarbonate de soude. Cela peut apaiser la peau irritée, soulager les démangeaisons et réduire les brûlures. Remplissez la baignoire avec de l'eau chaude et ajoutez quatre ou cinq cuillères à soupe de bicarbonate de soude. Faire tremper pendant au moins 10 à 20 minutes deux fois par jour ou lorsque vous ressentez de la douleur.[15]
    • Vous pouvez également envisager d'appliquer une pâte de bicarbonate de soude sur la zone touchée pour soulager la douleur.
  2. 2 Appliquez un sac de glace sur la zone. Glacer la zone affectée diminuera l'enflure et l'inconfort que causent les hémorroïdes.[16]
    • Enveloppez un sac de glace ou des glaçons dans une serviette et appliquez-le pendant 10 minutes sur la zone touchée trois à quatre fois par jour.
  3. 3 Nettoyez et hydratez la zone touchée quotidiennement. Il est important de garder la zone propre pour réduire les risques d’irritation et d’infection. Utilisez du papier hygiénique blanc non parfumé ou des lingettes humides après chaque selle ou prenez une douche rapide.[17]
    • Séchez bien la zone et appliquez un hydratant pour garder la peau en bonne santé. Par exemple, essayez la lotion à l'aloe vera ou l'huile de noix de coco pour hydrater la peau.[18]
    • Demandez à votre médecin si vous devez utiliser des hydratants médicamenteux ou des onguents antibiotiques topiques.
  4. 4 Essayez l'hamamélis topique. L'hamamélis contient des tanins et est considéré comme un traitement ancien pour les hémorroïdes. L'application d'hamamélis sur la zone affectée peut aider à soulager l'irritation, la brûlure et l'enflure et à prévenir l'infection.[19]
    • Trempez un tampon ou une boule de coton avec de l'hamamélis et appliquez-le sur la zone après les selles ou jusqu'à six fois par jour.
    • Bien que l'hamamélis topique soit considéré comme sûr pour les adultes, consultez votre médecin avant de l'utiliser lorsque vous êtes enceinte.
    • En outre, l'hamamélis est disponible sous forme topique et orale, mais vous ne devez pas utiliser la forme orale lorsque vous êtes enceinte.
  5. 5 Prenez des médicaments en vente libre. Certaines crèmes topiques (Préparation H), lingettes médicamenteuses et sprays sont disponibles pour traiter et soulager les symptômes des hémorroïdes. Avant d'utiliser l'un de ces produits, consultez votre médecin.[20]
    • Les crèmes topiques, telles que la préparation H, ne doivent être utilisées que pour un usage externe et ne doivent jamais être insérées directement dans le rectum.[21]
    • Demandez à votre fournisseur de soins de santé ou au pharmacien une recommandation sur les produits à utiliser et la fréquence d'utilisation pendant la grossesse.
  6. 6 Prenez des adoucisseurs de selles. Si vous souffrez de constipation ou de selles durcies, la prise d'assouplisseurs de selles facilite le passage des selles et aide à soulager les hémorroïdes.[22]
    • Les assouplisseurs de selles sont généralement considérés comme sûrs pendant la grossesse, mais vous devriez toujours consulter votre médecin avant de prendre des médicaments en vente libre.
    • Les adoucisseurs de selles sont disponibles sous forme orale et sous forme de suppositoire.
    • Utilisez toujours le produit conformément aux instructions de votre médecin et ne les utilisez pas pendant de longues périodes. Vous devriez traiter et prévenir la constipation à long terme avec des changements de style de vie plutôt que des médicaments.
  7. 7 Demandez à votre médecin d'autres options de traitement. Si vous avez affaire à des hémorroïdes pendant la grossesse et que rien ne semble vous aider, parlez-en à votre médecin. Il existe des traitements sur ordonnance qui peuvent vous aider.